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小学生自愈扣出桨的三个基本原则助力成长

阿斯顿 2025-11-02 17:45:37

每经编辑｜陈祖清

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每个孩子都是一(yi)艘待启(qi)航的小船，而“自愈力”就是那艘船最核心的引擎，能够帮助他们穿越风浪，抵达理想(xiang)的彼岸。很多时候，我们作为家长，总是习惯性地为孩子“掌舵”，替他们(men)规避(bi)一切可能的“风浪”，却忽略了，真正的成长，恰恰发生在与风(feng)浪搏(bo)斗的过程中。

今天，我们就来聊聊，如何帮助小学生“扣出桨”，让他们拥有强大的自愈力，成(cheng)为自己人生的掌舵者。

第(di)一个基本原则：拥抱不完美，允许“扣”的痕迹

很多家长在看到孩子身上出现“扣”的痕迹时，第(di)一反(fan)应往往是焦虑和担(dan)忧。比如，孩子考试考砸了，他们会伤心；被朋友排(pai)挤了，他们会难过；努力很久的事(shi)情没有成功，他们会沮丧。这些“扣”出来的(de)痕迹，看似是挫折(zhe)，是失败，但(dan)恰恰是自愈力生长的土壤。

想象一下，如果一艘小船，从未经历过海浪的拍打，从未(wei)在礁石边擦碰过，它永远无法知道自己的韧性有多强，也无法学会如何(he)调整航向。孩子也是一样，当他们经历失败，体验到负面情绪时，这并不是一件坏事。关键在于，我们如何引导他们看待这些“扣”出来的痕(hen)迹。

“扣”出来的印记，是成长的勋章。我们要帮(bang)助孩子理解，每一次的(de)“扣”都蕴(yun)含(han)着宝贵的经验。考试考砸了，不是因为我(wo)不够(gou)聪明，而是我可能在某个知识点上没有掌握好，或者复习方法需要调(diao)整。被朋友(you)排挤了，也许是沟通方式上存(cun)在误会(hui)，或是我的行为不经意间伤害了别人(ren)。

努力没有成功，不代表我没有付出，而(er)是我可能需要更聪明的策略，或者坚持的时间还(hai)不够。

家长需要做的，是成为孩子情绪的“安全港”，而不是“灭火器”。当孩子因为“扣”而感到痛苦时，请先蹲下来，看着他们的眼睛，说：“我知道你现在很(hen)难过/很(hen)生气/很失望。没(mei)关系，这种感觉是可以理解的。”给予他们足(zu)够的(de)空间去感受、去表达，而不是急着(zhe)告诉他(ta)们“你应该怎样怎样”。

很多时候，孩子需要的不是(shi)“解决方案”，而是一个可以理解和接纳他们情绪的“听众”。

鼓励孩子“自己动手(shou)，丰衣足食”地处理“扣”伤。就像小(xiao)船上的水手，在(zai)船体轻微受损时，他们会先自己(ji)检(jian)查，评估损伤程度(du)，然(ran)后尝试用现有的工具进行简单的修补。我们要鼓励(li)孩子自己思考：我该如何让自己好受一些？我能做些什么来(lai)弥补？

这并不意味着我们完全放手，而是给予适当的引导。比如，当孩子因为考试不理想(xiang)而沮(ju)丧时，我们可以问：“你想不想和我一起看看试卷，找出哪些地方可以做得更好？”或者，“你觉得下(xia)次考试前，我们可以怎么准备，会更有信心？”这样(yang)的提(ti)问，是(shi)在引导孩子将注意力从“失(shi)败”本身，转移到“如何改进”上，从而主动地去“扣”出解决问题的“桨”。

认识到“扣”的过程，本身(shen)就是一种学习。孩子在尝试自己解决问题、消化负面情绪的过(guo)程中，就是在不断地练习(xi)和强化他们的(de)自愈能(neng)力。每一次成功的自(zi)我调节，都是一次对“扣”痕的有效(xiao)修复，让船体更加坚固，让航行更加平稳。所以，请允许(xu)孩子身上留下一(yi)些“扣”出来的痕迹，它们不是瑕疵，而是他们勇敢尝试、积极成长的最好证明。

第二个(ge)基本原则：耐心陪伴，在“扣”中找到“桨”的形状

“自愈力”不是(shi)一蹴而就的超能力，它更像是一种需要细心打磨的技艺。而在(zai)这个打磨的过程中，家长的耐心陪伴，就如(ru)同为小船打(da)磨船桨的工匠，细致入微，方能雕琢出最适合孩子(zi)航行的“桨”。

“桨”的形状，不是一开始就注定的。孩子在遇到挫折时，他们(men)可能并不知道该如何“划桨”，甚(shen)至(zhi)不知道“桨”长什么样子。这时候(hou)，家长需要扮演的角色，是那个在旁边，一边观察，一边适时递上工具(ju)，一边给予鼓励的“引路人”。

耐心，是给孩子“试错”的时间和空间(jian)。孩子不是成年人，他们的认知、情绪调节(jie)能力都还在发展中。当他们遭遇困(kun)难，感到(dao)无助时(shi)，第一反应可能是退缩、哭闹，甚至放弃。这时候，如果我们过于急躁，过(guo)早地替他们(men)“代劳”，或者严厉批评，反而会扼杀他们尝试的勇(yong)气，让他们认为“我做不好，还是算了”。

“陪伴”的核心，是“高质量的连接”，而不是“物理上的存在”。很多家长会认为，只要我陪在孩子身边，就是陪伴了。但真正的陪伴，是走进孩子的内心世界，理解他们的感受，分享他们的喜怒哀乐。

当孩子因为“扣”而情绪低落时，你的一个温暖的拥抱，一句“我在呢”，就能成为他们最坚实的依靠。当他们尝试自己解决问题，遇到困难时，你的一个眼神，一个鼓励的微笑，都能给予他们继续前进的动力。

引导孩子“观察”和“模仿”“桨”的形状。孩子学习任何技能，都离不开观察和模仿。我们可以通(tong)过讲故事、看绘本、甚至一起(qi)观看一些励志的电影(ying)，来展示那些拥有强大自(zi)愈力的人是如何应对困难的。

故事的力量：讲述一些关于坚持、勇敢、乐观的人物故事，比如那些克服重重困难最终取得成功的(de)科学家、运动员、艺术家。让孩子在故事中，潜移默化地理解“桨”应该具备的品质——坚韧、智慧、勇气。生活中的“桨”：引导孩子观察生活(huo)中的“桨”。比如，看到邻居爷爷坚持每天锻炼(lian)身体，虽然行动不便，但精神矍铄，这就是一种积极应对衰老的“桨”。

看到同学努力(li)克服害羞，在课堂上积极(ji)发言，这也是一种战胜自我的“桨”。角色(se)扮演：和(he)孩子一起进行角色扮演，模拟(ni)他们在遇到困难时的情景，鼓(gu)励他(ta)们尝试用不同的方式来“划桨”。比如，如果孩子抱怨作(zuo)业太多，我们可以一起讨论“如何规划时间”，或者“把大任(ren)务分解成小任务”。

“耐心陪伴”也意味着，不求速成，只求进步(bu)。孩子在学习如何(he)“扣出桨”的过程中，会有反复，会有停滞，甚至会有“划不动”的时候。这时候，家长的耐心就显得尤为珍贵。不要因为孩子一次的“不给力(li)”而否(fou)定他们所有的努力。

“我看到了你为这件事努力(li)的样子。”“虽然这次结果不尽如人意，但你尝试解决问题的态度很棒。”这样的肯定，是在为孩子“打气”，让他们明白，即使“桨”的形状还不(bu)完美，即使划桨的姿势还有待改进，但只(zhi)要他们还在努力，还在尝(chang)试，就离成功更近一步。

第三个基本原则：“扣”出积极，让“桨”泛起希望的涟漪

“自愈力”的终极目标，是帮助孩子成为一(yi)个内心阳光、积极乐观的人。而“扣出积极”，就是让孩子在经历(li)“扣”的挑战后，能够主动地去寻找和创造积极的体验，让这艘小(xiao)船，不仅能乘(cheng)风破浪，更能驶向充满希望的远方(fang)。

“扣”出积极，首先在于“认知重构”。当孩子经历挫折(zhe)时，他们的思维很容易陷入负面循环。比如，“我就(jiu)是个(ge)笨蛋”，“没有人喜欢我”，“我永(yong)远都做不好”。这时候，家长的角色，是帮助(zhu)他们“重新解读”现实。

挑战负面想法：引导孩子思考，他们的负面想(xiang)法是否有证(zheng)据支持？有没有其(qi)他的可(ke)能性？例如，当孩子说“我就是个笨蛋”时，可以问：“你上(shang)次画画得了(le)第一名，那算不算(suan)笨蛋的表现呢？”或者，“你不是学会了自行车吗？那时候你也很努力，不是吗？”发现积极面：即使在最糟糕的情况(kuang)下，也总能找到积极的一面。

比如，考试没考好，但至少我尝试了，并且看到了自己的不足，这是成长的机会。被朋友误解了，但如果我能好好沟通，也许我们能成为更好的朋友。

“扣”出积极，意味着主(zhu)动(dong)“寻求(qiu)支持”和“提供支(zhi)持”。强大的自愈力，并不意味着孤军奋战。教会孩子在需(xu)要时向他人求助，也鼓励他们在他人需要时伸出援手，都是“扣(kou)出积极”的重要组成部分。

向(xiang)“可靠的人”寻求帮助：鼓励孩子向父母、老师、信赖的朋友表达自己的困境，寻求建议和安慰。这并不是软弱(ruo)的(de)表现，而是智慧和勇气的(de)体现。帮助他人，温暖自己：参与一些力所能及的公益活动，或者在(zai)班级里帮助同学，这些行为都能让孩子感受到自己的(de)价值，体验到付出的快乐，从而“扣出”更强的积极感。

“扣”出积极，更在于培养“成长型思维”。著名的心理学家卡罗尔·德韦克提出的“成长型思维”，认为人的能力和智慧是可以后天培养的。拥有成长型思维的孩子(zi)，会把挑战看作是学(xue)习和提升的机会，而不是对自己能力的否定。

强调过程，而非结果：奖励孩子的努力、坚持、策略和进步，而不是仅仅看重最终的成绩。当孩子问“我行不行”时，我们的(de)回答应(ying)该(gai)是“你可能不行，但你可以通过努力来达到”。从失败中学习：鼓励孩子分析失败的原因，从中吸取教训，而不是沉溺于失败的痛苦(ku)。

每一次失败，都是一次宝贵的学习机会，让他们知道如何“改进桨”的(de)形状，如何更有效地“划”。

“扣”出积极，就是要让孩子相信，即使“桨”被风浪打(da)磨得有些许痕迹(ji)，即使偶尔会遇到暗礁，他们(men)依然有能力去应对，去调整，去继续前行。他们的(de)内心(xin)，永远怀揣着对未来的希望(wang)，对美好的向往。

家长(zhang)，请放下“焦虑”，成为(wei)孩子“自(zi)愈力”的“催化剂”。给予他们(men)足够的信任，允许他们去“扣”，去体验，去成长。当孩子学会了自己“扣出桨(jiang)”，他们就能自信地驶向人生的辽阔海洋，乘风破浪，创造属于自己的辉煌。

“扣”出“桨”，就是点燃孩子内(nei)心(xin)的“发动机”，让他们拥有应对生活种(zhong)种“风浪”的“原动力”。在这个瞬(shun)息万变的时代，我们不可能永远替孩子遮风挡雨，教会他们如何激发和运用自身的“自愈力”，才是送给他们最宝贵的礼物(wu)。如何让孩子真正“扣出”那双能载他们远航的“桨”呢？我们继续(xu)深入探讨。

第四个基本原则：聚焦“可控”，让“桨”划在“力量”的潮(chao)水中

孩(hai)子面对的挑(tiao)战，有时会让他们感到(dao)渺小和无力。而“自愈力”的培养，很大程度上取决于孩子能否将注意力聚(ju)焦在自己“可控”的范围之内，而不是被那些“不可控”的因素所吞噬。这就好比，在(zai)茫茫大(da)海上，如果船长只(zhi)盯着遥远的、看不见的海岸线而忽略了眼前的航道，那小船很容易偏离方向。

“可控”与“不可控”的界线，是(shi)培养孩子“主动性”的关键。很多时候，孩子会因为“不可控”的事情而烦恼：比如，今天的作业量太大，老师布置的任务太难，或者天气不好不能出去玩。这些事(shi)情，往往超出了他们自身能力所能(neng)直接改变的范围(wei)。

引导孩子区分“我能做的”和(he)“我不能做(zuo)的”。

“我能做的”：比如，即使作业量大，我仍然可以“规划时间”，把作业分成几个部分来完成；即使老师布置的任务有难度，我也(ye)可以“尝试理解”，或者“向老师/同学请教”；即使天气不好，我也可以“在家里找一些有趣的(de)活动”。“我不能做的”：比如，我不能直(zhi)接减少作业量，也不能改变老师的教学安排，更不能让天气变好。

当孩子感到沮丧时，问一问：“这件事(shi)里，有哪些是你(ni)自己(ji)可以做到的？”这种提(ti)问，就是在帮助(zhu)孩子将注意力从“无法改变的外部因素”上移开，聚焦到“自己可以采取的行动”上。

“划在(zai)力量的潮水中”，就是鼓励孩子在“可控”范围内，发挥自己的(de)“主观能动性”。即使是很小的行动，只要是(shi)孩子主动去做，并且是他们力所能及的，就能为他们注入力量(liang)。

“小步快跑”的(de)成功体(ti)验：将大的、难以解决(jue)的问题，分解成一个个小(xiao)的、可执行的步骤。每完成一个小步骤，都是一次小小的成功(gong)，都(dou)能增强孩子的自信心和掌控感。例如(ru)，孩子觉得写一篇作文太难了，我们可以引导他先“构思提纲”，再“写开头”，然后“写主体段落”，最后“写结尾”。

每完成一个环节，都可(ke)以给予肯定。“我的选择”的力量：在“可控”的范围(wei)内，给予孩(hai)子一定的选择权。比如，今天先做数学还是语文？晚饭(fan)后先看书还是画画？即使是很小的选择，也能让孩子感受到自(zi)己是“主导者”，而不是被动的接受者。“主动反馈”的习惯：鼓励孩子(zi)在遇到困难时，不是抱怨，而是主动地寻求解决方案。

比如，遇到不会的数学(xue)题，不是直接放弃，而是主动去翻阅课本，或者去请教同学。这种主动性，就是“划在力量的潮水中(zhong)”。

“可控(kong)”的训练，也是在为孩子建立“内在价值感”。当孩子发现，即使面对“不可控”的困难，他们依然有能力去“做些什么”，并且能通过自(zi)己的努力获得一些“积极的回应”，他们的内在价值感就会(hui)得到提升。这种价值感，是抵(di)御外界负面评价的“坚固铠甲”，也是他们继续“划桨”的强大动力。

第五个基(ji)本原则：链接“意义”，让“桨”划向“更有价值”的远方

“自愈力”的最终目标，是帮助孩子找到生活的意义感和目标感。当(dang)孩子明白，自己所经历的“扣”与“划”，是为了达成一个“更有意义(yi)”的目标时，他们的动力会更加持久，他们的“桨”也会划(hua)得更加有力。

“意义”是什么(me)？它是孩子内心深处，那个“为什么而努力”的答案。这个答案，可能很简单，也(ye)可能很宏大。可能是“我想要成为一个对社会有用的人”，也可(ke)能是(shi)“我想要让爸爸妈妈为我感到骄傲(ao)”，甚至是“我(wo)想要学会一项技能(neng)，以后能帮助别人”。

帮助(zhu)孩子“看见”和“连接”“意义”。

挖掘内在动机：观察孩子真正热爱什么？什么(me)事情能让(rang)他们废(fei)寝忘食？找到这些“闪光点”，并将其与“意义”联系起来。比如，孩子喜欢画画，我们可以引导他思考：“你画的画能给别人带来快乐吗(ma)？你可以通过画画来记录生活中的美好吗？”“我的贡献”：鼓励孩子(zi)思考，他(ta)们能够为家庭(ting)、学校、社会做出什么样的贡献。

即使是小小的贡献，比如主动分担家(jia)务，帮助同学，都能让他们感受到自己(ji)的价值，并从中找到“意义”。“未来的自己”：引导孩子对未来进行一些简单的畅想。他们想成为什么样的人？想做什么样的事情？将当下的努力，与未来的目(mu)标“链接”起来。

“划向更(geng)有价值的远方”，就是让孩子明白，每一次“扣”的经(jing)历，每一次“桨”的划动，都是在为实现那个“意义”而铺路。

挫折是“铺(pu)路石”，而非“绊脚石”。当孩子经历挫折时，引导他们将(jiang)其看作是通往“意义(yi)”之路上的“挑战”或“磨(mo)砺”。每一次克服困难，都是在为未来的成功“积攒(zan)经验”，让“桨”更加坚固。努力(li)是“价值的投资”。让孩子明白，他们付出的每一份努力(li)，都是在为自己的“意义”进行“投资”。

这种投资，不会白费，终将收获(huo)丰厚的回报。“小(xiao)成就”的累积，汇聚成“大意义”。孩子的“意义(yi)”可能不是一开始就清晰可见的。它往往是在(zai)一次次的小成就中，一点点被构建和清晰化的(de)。每一次“扣”得更稳，每一次“桨”划得更远，都是在为那个“大意义”添砖加瓦。

第六个基本原则：拥抱“链接”，让“桨”在“同伴”的海洋中共同前行

“自愈力”的(de)培养，并非是孤立的个体行为，而是建立在人与人(ren)之间的“链接”之上。孩子在与他人建(jian)立积极的链接，并从中获得(de)支持、认同和归属感时，他们的自愈力会得到极大的增强(qiang)。就好比，一艘(sou)小船，如果能(neng)在舰队中航行，不仅能获得更多的安全感，还能在彼此(ci)的呼应中，更坚定地驶向远方。

“链接”的起点，是“安全感”和“归属感(gan)”。

温暖的家庭“港湾”：家庭(ting)是孩子最重要的“链接”基地。父母无条件的爱和接(jie)纳，是孩子建立安(an)全感的基石。当(dang)孩(hai)子知道，无论发生什么，都有一个温暖的(de)港湾在等着他们，他们(men)就敢于去(qu)探索，去尝试，去“扣”出自己的“桨”。积极的同伴关系(xi)：朋友是孩子在校园和社会中的“同伴”。

教会孩子如何与他人建立(li)友谊，如何处理冲突，如(ru)何在团队中合作，都是在为他们搭建“链接”的桥梁。

“链接”的力量，体现在“同伴支持”和(he)“榜样学习”。

“你不是一个人在战斗”。当孩子知道，原来别人也遇到过类似的困难，也曾经感(gan)到沮丧，这种“同在(zai)感”本身就是一种强大的安慰。鼓励孩子与同伴分(fen)享自己的困惑和感受，互相(xiang)倾听，互相鼓励。“向榜样(yang)学习”。孩子身边(bian)总会有一些在某些方面做(zuo)得比他们好的同伴。

观察这些同伴是如何应对挑战，如何努(nu)力学习的，能(neng)给他们带来启发和动力。“分享与互助(zhu)”。鼓励孩(hai)子在能力范围内，帮(bang)助需要帮助的同伴(ban)。在“付出”与“获得”之间，他们能体验到人际交往的乐趣，也能从中感受到自己的价值(zhi)，从而“链接”出更强的积极能量。

“让‘桨’在‘同伴’的海洋中(zhong)共同前行”，意味着我们要培养孩子的“合作(zuo)精神”和“共情能力”。

团队合作的力量：很多时候，一个人的力量是有限的，但团队的力量(liang)是无穷的。在集体活动中，鼓励孩子学会倾听他人的意见，贡献自己的力量，共同完成目标(biao)。即使“桨”不是自己一(yi)个人在划，但整个船队都在前进。理解他人的感受：“共情”能力，就是能够站在他人的角度去感受，去理解。

当孩子能够理解他人的情绪时，他们就能更好地与他人建立联系，减少冲突，建立更稳固的“链接”。

“链(lian)接”不仅仅是“获得”，更是“给予”。当孩子(zi)学会给予他人关爱、支持和理解时，他们也在不断地“修(xiu)复”和“强化(hua)”着自己的人际“链接”。这些“链接”，将成为他们人生中最宝贵的财富，也是他们“自愈力”最坚实的后盾。

结语：

“小学生自愈扣出桨的三个基本原则助(zhu)力成长”——我们探讨了“拥抱不完美，允许‘扣’的痕迹”，“耐心陪伴，在‘扣’中找到‘桨’的形状(zhuang)”，“‘扣’出积(ji)极，让‘桨’泛起希望的涟漪”，以及“聚焦(jiao)‘可控’，让(rang)‘桨’划在‘力量’的潮水中”，“链接‘意义’，让‘桨’划向‘更有价值’的远方”，“拥抱‘链接’，让‘桨’在‘同伴’的海洋中共同前行”。

这不仅仅是三个原则，更是六个层层递进、相辅相成的理念。它们共同构成了孩子内心强大“自愈力”的基石。作为家长，我们的角色，不是去“造船”，也不是去(qu)“替孩子划桨”，而是成为他们最坚实的“护航员”，在他们探索人生的海(hai)洋时，给予方向的指引、力量的鼓舞，以及最重(zhong)要的是——信任。

当孩子学会了自己“扣出桨”，并懂得如何运用它，他们就能自信地扬帆起航，无论遇到怎样的风浪，都能凭(ping)借自身的“原动力”，乘风破浪，驶向属于自己的那片辽阔而充满希望的海(hai)洋！

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图片来源：每经记者铃木正四摄