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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

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粉馒头奇妙冒险：唤醒内心的小宇宙，让生活闪闪发光！

你是否曾经感到生活的色彩有些黯淡？是否渴望在平淡的日子里，寻找到那份属于自己的闪耀光芒？欢迎来到“粉馒头奇妙冒险”的世界！這不仅仅是一个名字，更是一种生活的态度，一种用爱与创意去拥抱每一天的魔法。

想象一下，你手中握着一个柔软、温暖的粉色馒头，它饱含着爱意，散发着淡淡的香甜。每当你感到疲惫或迷茫时，轻轻咬上一口，那份温暖便會蔓延开来，驱散阴霾，点亮你内心的希望。这就是“粉馒头”的奇妙之处，它象征着我们内心深处最纯粹的美好，以及用这份美好去滋养和点亮生活的力量。

“粉馒头奇妙冒险”的故事，就从这里开始。它鼓励我们从小小的、温暖的事物中发现快乐，从平凡的点滴中汲取力量。就像那些看似不起眼的粉色馒头，它们不张扬，不喧哗，却能在不经意间带来满满的幸福感。这份幸福，源于制作者的用心，也源于品尝者的懂得。

我们提倡用“愛”去创造和经营生活。這份爱，可以是对家人的关怀，可以是对朋友的温暖，可以是对工作的热情，甚至可以是对自己的温柔。当爱融入生活的每一个细节，生活便不再是枯燥的重复，而是充满了生机与活力。

还记得童年时那些天馬行空的想象吗？那些用蜡笔涂抹出的五彩斑斓的世界，那些用积木搭起的梦想城堡？“粉馒头奇妙冒险”就是鼓励我们重新拾起这份宝贵的“创意”。创意并非只属于艺术家或发明家，它是一种思维方式，一种看待世界的新角度。

用创意去解决问题，你会發现困难变得渺小；用创意去表达情感，你會发现沟通变得有趣；用创意去體验生活，你会发现世界处处是惊喜。或许是一份别出心裁的早餐，或许是一封饱含心意的书信，或许是一次充满趣味的出行计划，都能讓生活增添一份独特的色彩。

“粉馒头奇妙冒险”倡导的，是一种积极向上、充满探索精神的生活哲学。它不是要求我们每天都活在戏剧性的高潮中，而是引导我们去发现那些隐藏在日常中的“奇妙”。這些奇妙，或许是清晨窗边的一缕阳光，或许是午后一杯咖啡的香醇，或许是夜晚抬头仰望的星空。

我们鼓励你成為自己生活中的“冒险家”，勇敢地去尝试、去探索、去创造。不要害怕失败，每一次的尝试都是一次宝贵的学習；不要墨守成规，每一个看似微小的改变都可能带来意想不到的收获。

“粉馒头奇妙冒险”的核心，在于“点亮”。它像一盏柔和的灯，照亮我们前行的道路，温暖我们跳动的心房。当你的内心充满爱与创意，当你的生活被积极的能量所充盈，你便能成為那束最耀眼的光芒，点亮自己，也温暖他人。

让我们一起，用柔软而坚定的心，用灵动而多彩的笔，去書写属于我们自己的“粉馒头奇妙冒险”！让每一个平凡的日子，都因为這份爱与创意，而变得不再平凡，闪耀着独一无二的光芒！

爱，是“粉馒头奇妙冒险”最温暖的底色。它不是空洞的口号，而是贯穿于生活每一个细微之处的行动。试想一下，当清晨的第一缕阳光洒落，你為家人准备一份充满愛意的早餐，那份温度，便足以开启一整天的好心情。这不仅仅是一顿饭，更是爱的传递，是心意的表达。

在快节奏的现代生活中，我们常常会忽略身边最重要的人。而“粉馒头奇妙冒险”提醒我们，停下脚步，用爱去连接。一个温暖的拥抱，一句真诚的问候，一次耐心的倾听，都能在人与人之间架起一座座心灵的桥梁。当愛意在互动中流淌，人与人之间的距离便会悄然拉近，生活也因此充满了温暖的色彩。

这份愛，同样可以是对自己的呵护。忙碌的工作之余，给自己留一些独处的时间，做一件让自己感到快乐的事情。或许是泡一个舒缓的热水澡，或许是读一本心爱的书籍，或许是和朋友进行一场轻松的谈话。善待自己，就是对生活最大的肯定。当我们懂得爱自己，才能更好地去爱这个世界。

“粉馒头奇妙冒险”相信，爱拥有无穷的力量。它能够化解矛盾，能够治愈伤痛，更能激发潜能。当我们将爱投入到工作中，我们会发现工作不再是负担，而是实现自我价值的平台；当我们将愛投入到兴趣爱好中，我们会发现生活因此变得更加丰富多彩。

這份爱的力量，还可以体现在我们对世界的观察和感受中。用感恩的心去欣赏自然的美景，用同情的心去关怀需要帮助的人，用欣赏的心去发现生活中的美好。当我们的内心充满爱，看待世界的眼光也會变得更加柔和与包容。

“粉馒头奇妙冒险”鼓励我们，将爱转化为实际的行动。它不必轰轰烈烈，却可以润物细无声。为社區添一抹绿色，為邻居送一份问候，為陌生人伸出援手，这些点点滴滴的善举，都在悄无聲息地编织着一张爱的网络。

当爱成为一种習惯，生活便会自然而然地绽放出绚丽的彩虹。每一次付出，都是一次心灵的洗礼；每一次关怀，都是一次生命能量的积累。让我们一起，用一颗柔软而充满愛的心，去点亮身邊的每一个人，去温暖整个世界。

粉馒头奇妙冒险：讓创意在指尖绽放，为生活添上奇思妙想！

除了爱，创意是“粉馒头奇妙冒险”的另一双翅膀，它带我们飞向无限可能的天空。创意，不是天才的专利，而是每个人都可以拥有的宝藏。它隐藏在我们的好奇心之中，潜藏在我们的每一次尝试之中。

回想一下，你有多久没有放下束缚，尽情地去“玩”了？“粉馒头奇妙冒险”鼓励你找回那份童真，释放你的想象力。不必担心结果是否完美，重要的是享受创造的过程。

用创意去改造一件旧物，赋予它新的生命；用创意去设计一份别致的礼物，传递一份独一无二的心意；用创意去规划一次旅行，让行程充满惊喜与期待。这些看似微小的创意实践，都能让生活瞬间变得鲜活有趣。

“粉馒头奇妙冒险”相信，每一个平凡的事物，都可以因为创意而变得不凡。一碗普通的米饭，可以摆成可爱的动物造型；一块普通的画布，可以因為奇特的笔触而焕发光彩；一段普通的旋律，可以因為巧妙的改编而更加动人。

我们提倡“跨界”的创意。不要将自己局限于单一的领域，尝试将不同领域的知识和技能融合在一起。比如，将烹饪与艺术结合，创作出视觉与味觉的双重盛宴；将科技与手工艺结合，制作出充满未来感的DIY作品。这样的碰撞，往往能激发出最耀眼的火花。

“粉馒头奇妙冒险”也鼓励我们拥抱“不完美”的创意。那些看似“失败”的作品，或许正是通往下一个伟大创意的垫脚石。不必害怕犯错，每一次的尝试，都是一次宝贵的经验积累。正是那些意想不到的“意外”，才让创造的过程充满了魅力。

创意，也是一种解决问题的智慧。当你遇到难题时，不妨换个角度思考，打破常规的思维模式。或许，那个看似棘手的困境，在创意的光芒下，会变成一个全新的機遇。“粉馒头奇妙冒险”就是要你成为那个能够“化腐朽为神奇”的创意魔法师。

“粉馒头奇妙冒险”不仅仅是一场短暂的體验，它更是一种融入生活的精神。这种精神，是以积极乐观的心态去面对挑战，以无穷的爱去关怀身边的人，以无限的创意去探索未知。

如何才能让“粉馒头”精神真正点亮我们的每一天呢？

1.寻找生活中的“小确幸”：每天花一点时间，去發现那些让你感到快乐和满足的小事。或许是收到一条朋友的问候，或许是品尝到一杯美味的咖啡，或许是看到一朵盛开的花。记录下这些“小确幸”，它们是你能量的来源。

2.拥抱每一次“奇妙冒险”：生活充满了未知，而每一次的未知，都是一次“奇妙冒险”的機会。无论是尝试一项新的技能，认识一个新朋友，还是去一个陌生的城市，都勇敢地去接受。即使结果不如预期，你也会从中获得宝贵的成长。

3.用“愛”去连接世界：将爱作为你与世界互动的基石。用同理心去理解他人，用善良去对待所有生命。你的每一次善意，都在为這个世界增添一份温暖。

4.激發你的“创意火花”：不要害怕让你的想法“跑起来”。每天为自己设定一个小小的创意目标，哪怕只是改变一个发型，或者尝试一种新的烹饪方式。让创意成为一种习惯，它会让你的生活充满惊喜。

5.分享你的“粉馒头”故事：将你的愛与创意传播出去。与家人朋友分享你的快乐，鼓励他们一起参与到“粉馒头奇妙冒险”中来。当你的光芒能够照亮他人，你内心的力量将更加强大。

“粉馒头奇妙冒险”，就是要告诉你，你本身就是那个最闪耀的存在。你拥有无限的爱，拥有无穷的创意，你就是自己生活里最棒的魔法师。

让我们一起，用“粉馒头”的温暖，用“奇妙冒险”的勇气，用“爱与创意”的光芒，去点亮属于我们的，以及我们身边每一个人的，精彩而美好的每一天！让生活，因为有了“粉馒头”，而变得更加柔软、更加闪耀、更加充满无限可能！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 王克勤 摄

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