每经编辑｜陈伟坤    

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高跟(gen)鞋的“致命吸引(yin)”与潜(qian)在危(wei)机

当提到(dao)高跟鞋(xie)，脑海(hai)中浮现(xian)的往(wang)往是优雅(ya)、自信、修长身姿(zi)的画面。它(ta)们是(shi)T台(tai)上的(de)宠儿，是(shi)晚宴(yan)上的(de)焦点，也是无(wu)数(shu)女性(xing)衣橱里的必备(bei)单品。在这份迷(mi)人的背后，隐藏(cang)着(zhe)不(bu)容忽(hu)视(shi)的(de)健(jian)康隐(yin)患。高跟(gen)鞋那(na)细长而坚(jian)硬(ying)的鞋跟(gen)，在特定情况(kuang)下，其尖(jian)锐的顶端就(jiu)像(xiang)一把(ba)“暗器”，一旦(dan)发生意外(wai)，其造成的(de)伤(shang)害(hai)可能(neng)比我们想(xiang)象的(de)要严(yan)重(zhong)得多。

我(wo)们来设(she)想(xiang)一个(ge)极端却(que)并非(fei)不可能的(de)场景：一位女(nv)士穿着一(yi)双(shuang)尖(jian)头细跟高(gao)跟鞋，在(zai)匆忙(mang)中(zhong)不慎绊倒(dao)，脚尖(jian)落地(di)，鞋跟(gen)在重力的作用下，不可避免地(di)向前(qian)戳去(qu)。这种(zhong)情况(kuang)下，鞋(xie)跟的尖锐(rui)部位(wei)可能(neng)对身(shen)体柔软的部位(wei)造成(cheng)严重的穿(chuan)刺伤。虽然将高(gao)跟鞋跟直(zhi)接“扎(zha)进尿道”这(zhe)种画(hua)面听起来令人毛骨(gu)悚然，但我(wo)们必须承认，当(dang)身体失去(qu)平衡(heng)，任何尖锐(rui)的硬(ying)物都(dou)有可能对(dui)脆弱(ruo)的(de)部(bu)位造成创伤。

这种意(yi)外的发生(sheng)，往往是(shi)在(zai)极(ji)度短暂(zan)的时(shi)间内，由(you)一(yi)系列(lie)不幸(xing)的(de)巧(qiao)合促成——湿滑的(de)地面、不(bu)平(ping)整的(de)路面、甚至是(shi)脚(jiao)下的(de)一(yi)粒(li)小石(shi)子，都可(ke)能(neng)成(cheng)为(wei)导火(huo)索。

这(zhe)种(zhong)伤(shang)害(hai)的严重性，很(hen)大程(cheng)度上取决于(yu)鞋跟的尖(jian)锐(rui)程度(du)、着力点以(yi)及(ji)力量的(de)大小(xiao)。一旦(dan)发生(sheng)穿刺伤，轻(qing)则造(zao)成皮外伤，重则(ze)可能(neng)伤及(ji)深层组织(zhi)、血管甚至神经(jing)。更糟糕(gao)的是，如果尖锐物(wu)体进(jin)入体内，还(hai)存在(zai)感(gan)染(ran)的风险(xian)，尤(you)其是在公(gong)共场(chang)所，卫生条(tiao)件无(wu)法得到百(bai)分之(zhi)百的(de)保(bao)障。

因此(ci)，对于高跟(gen)鞋，我们不(bu)能仅仅停(ting)留(liu)在“美观”的(de)层(ceng)面，更要对其潜(qian)在(zai)的(de)危险性(xing)保(bao)持警(jing)惕(ti)。

但(dan)高跟(gen)鞋的危害(hai)远不(bu)止于(yu)此。它(ta)们(men)对(dui)足部和身(shen)体的(de)影响是系统(tong)性的，是(shi)一个(ge)逐(zhu)渐(jian)累积的过(guo)程。长(zhang)时(shi)间穿着(zhe)高跟鞋，会迫使足部(bu)以一(yi)种不(bu)自然(ran)的角度承受身(shen)体的(de)重量。足弓(gong)被过(guo)度(du)拉伸，脚(jiao)趾被挤压在狭(xia)窄的空间里，脚(jiao)踝关(guan)节也处于(yu)不(bu)稳(wen)定的状态(tai)。这不(bu)仅会导致(zhi)脚部(bu)疼(teng)痛(tong)、拇囊炎、鸡(ji)眼(yan)、脚(jiao)垫等(deng)常(chang)见(jian)问题，还(hai)会引(yin)发一系(xi)列连(lian)锁反应(ying)。

从生(sheng)物(wu)力学的(de)角(jiao)度来看，高跟(gen)鞋(xie)会改变人体的(de)重心(xin)。为了维持平衡(heng)，穿着(zhe)者不(bu)得不(bu)向前倾斜(xie)身体，从而加(jia)剧(ju)腰椎的负担(dan)。原本自(zi)然的(de)S形(xing)脊柱曲(qu)线会被迫(po)改变(bian)，腰(yao)椎间盘的压力增(zeng)大，久(jiu)而久(jiu)之，容易(yi)导致(zhi)腰(yao)痛、颈椎(chui)病等骨(gu)科问题。小(xiao)腿肌(ji)肉也因为(wei)长时(shi)间处于(yu)收(shou)缩状(zhuang)态而变得(de)紧张(zhang)，影(ying)响(xiang)血液循环(huan)，甚(shen)至(zhi)可能(neng)导(dao)致静脉曲张(zhang)。

膝关(guan)节也(ye)承受(shou)着更(geng)大(da)的压(ya)力(li)，增加(jia)了患(huan)关节(jie)炎的(de)风险(xian)。

更令(ling)人担(dan)忧的是(shi)，高跟鞋(xie)对身体(ti)协调性(xing)和平(ping)衡性的影(ying)响(xiang)。细细的鞋跟(gen)大(da)大减小(xiao)了支撑(cheng)面，使得(de)脚踝更容(rong)易(yi)扭伤。一(yi)旦扭伤，不(bu)仅会带(dai)来(lai)剧烈的疼(teng)痛，还可能导致韧带损(sun)伤，甚至(zhi)影响长期的行(xing)走(zou)能力。反(fan)复的(de)扭(niu)伤(shang)还可(ke)能引(yin)发慢性踝关节(jie)不稳，使得日后(hou)更容(rong)易(yi)再次受(shou)伤。

因此，我(wo)们(men)讨(tao)论高跟鞋(xie)的潜(qian)在伤害(hai)，并(bing)非是要全盘(pan)否定它(ta)们的美(mei)丽(li)价值(zhi)，而是(shi)希望引发(fa)一(yi)种更(geng)深(shen)刻的(de)思考(kao)。这种思考(kao)，是对(dui)自身(shen)健康(kang)负(fu)责(ze)的(de)表现(xian)，也(ye)是对(dui)时尚的一(yi)种理性的(de)审视(shi)。当我们在(zai)追求外在的精致与光(guang)鲜时，不应忘(wang)记身体发(fa)出的信(xin)号，不应(ying)忽略(lve)那些(xie)可能(neng)被掩(yan)盖在华(hua)丽外表下(xia)的(de)风险。

每一(yi)次穿(chuan)上(shang)高跟(gen)鞋，都应该是一(yi)次(ci)对身(shen)体负(fu)责(ze)的选(xuan)择(ze)，一次对安(an)全的承(cheng)诺。

安全(quan)与时尚的平衡(heng)艺术：如何优(you)雅(ya)地驾驭高(gao)跟(gen)鞋(xie)

既(ji)然高跟(gen)鞋的魅力(li)难以抵挡(dang)，而(er)潜(qian)在(zai)的风险(xian)又真(zhen)实(shi)存(cun)在(zai)，那(na)么如何在追求时尚(shang)的(de)最大(da)程度地(di)规(gui)避伤害(hai)呢？这(zhe)并(bing)非一个(ge)二选一(yi)的难题(ti)，而是一门关(guan)于平衡的艺(yi)术。关(guan)键在(zai)于(yu)“选(xuan)择(ze)”与(yu)“适度”，以(yi)及对身(shen)体(ti)的细(xi)致(zhi)呵护(hu)。

从(cong)选择高跟(gen)鞋(xie)开始，我们(men)就要(yao)把安全放在首(shou)位。鞋子(zi)的设计(ji)至(zhi)关重要。相较(jiao)于那(na)些(xie)极(ji)细的(de)“恨(hen)天高(gao)”，选(xuan)择鞋(xie)跟相对粗一些(xie)、坡(po)度更(geng)缓和(he)的(de)款(kuan)式，能够(gou)提供(gong)更(geng)好(hao)的支(zhi)撑和(he)稳定性(xing)。鞋(xie)头的设计同(tong)样(yang)重(zhong)要，宽敞(chang)的鞋头能(neng)给(gei)脚趾留出足(zu)够的(de)空(kong)间(jian)，避免(mian)不必要(yao)的(de)挤压(ya)。材质的选择也(ye)不容(rong)忽(hu)视(shi)，透气(qi)性好的材(cai)质(zhi)能(neng)够减(jian)少脚部出(chu)汗，降(jiang)低滑倒的(de)风险。

合脚(jiao)是基(ji)本(ben)中(zhong)的基本，一(yi)双不(bu)合脚的(de)高(gao)跟鞋(xie)，无(wu)论(lun)设(she)计(ji)多么精(jing)美(mei)，都(dou)会(hui)成为(wei)健康杀手(shou)。

学会(hui)“适度(du)”是关(guan)键。并(bing)非(fei)所有场(chang)合都适合(he)穿(chuan)着(zhe)高跟鞋。在需要长时间(jian)站(zhan)立、行走，或者(zhe)路(lu)况复(fu)杂的(de)情况下，选(xuan)择舒适平底鞋(xie)或低跟鞋会(hui)是更明智的选择(ze)。对于高跟(gen)鞋，可(ke)以将(jiang)其(qi)定位为(wei)“点缀”而非“日常(chang)”，在重(zhong)要的场合，或者(zhe)只是(shi)短时(shi)间的(de)穿(chuan)着，能够(gou)更好(hao)地享(xiang)受其(qi)带来(lai)的(de)魅力，同时减(jian)少对(dui)身体(ti)的长(zhang)期(qi)负(fu)担。

再(zai)者，穿高(gao)跟鞋(xie)的(de)技(ji)巧也(ye)需(xu)要掌(zhang)握。站立时(shi)，身(shen)体重心应(ying)尽量保(bao)持垂直，避(bi)免过(guo)度前倾(qing)。行走时(shi)，步伐要(yao)稳健，用(yong)脚跟(gen)着(zhe)地，然后将重(zhong)心前移。学(xue)会利用(yong)身体的(de)协(xie)调(diao)性来(lai)保持(chi)平(ping)衡，避(bi)免(mian)突然(ran)的动作。如果感(gan)觉(jue)不适(shi)，要(yao)及时(shi)调整姿势(shi)，甚至考虑更换鞋子(zi)。

除(chu)了穿戴上的注(zhu)意(yi)，对足(zu)部和(he)身体的日(ri)常护(hu)理更(geng)是(shi)不可(ke)或(huo)缺。每(mei)天穿(chuan)完高(gao)跟鞋后，可以(yi)对(dui)足部进(jin)行(xing)按摩，缓解肌肉的紧张(zhang)。做(zuo)一(yi)些足部(bu)拉伸(shen)运(yun)动，例如(ru)踮脚(jiao)尖、脚踝绕(rao)环(huan)等(deng)，有助于放(fang)松(song)小(xiao)腿肌肉，改(gai)善血液(ye)循环。定(ding)期(qi)进行足(zu)部护理，清(qing)除老茧(jian)和(he)鸡眼(yan)，保(bao)持(chi)足部(bu)皮肤(fu)的健康(kang)。

对于那些已经受(shou)到高(gao)跟鞋(xie)影响的人，寻求专业的帮助也非常(chang)重要。骨科(ke)医生或物理治疗师(shi)可以根据具体情况(kuang)，提(ti)供个性(xing)化的治疗方案(an)和(he)康复(fu)建(jian)议。他(ta)们可以(yi)帮(bang)助评估身(shen)体的(de)力学结(jie)构(gou)，纠正(zheng)不良(liang)姿势，以(yi)及进行针对性(xing)的(de)训练(lian)，以减轻高(gao)跟(gen)鞋(xie)带(dai)来的长期伤(shang)害(hai)。

我们(men)应(ying)该重(zhong)新审视(shi)“美”的定(ding)义。真(zhen)正的美，是(shi)健康与自(zi)信的结合。与(yu)其用不(bu)适和疼(teng)痛(tong)来换(huan)取片刻(ke)的(de)“高人一(yi)等”，不(bu)如选择(ze)一种能够让我(wo)们从(cong)内而外散(san)发(fa)光(guang)彩的(de)方式(shi)。高跟鞋(xie)可以(yi)是一种增(zeng)添魅力(li)的工具，但它不应该(gai)是我们健康的“代价(jia)”。通(tong)过(guo)理性(xing)的选(xuan)择、适度的穿着(zhe)和细(xi)致(zhi)的(de)呵(he)护(hu)，我们(men)完全可(ke)以在享(xiang)受(shou)时尚(shang)的(de)保护(hu)好我(wo)们宝(bao)贵的(de)身体。

这是一种(zhong)智慧，也是(shi)一种(zhong)对自(zi)己(ji)负责任(ren)的(de)生活(huo)态(tai)度。让(rang)美(mei)丽不被伤(shang)害(hai)束缚，让(rang)时(shi)尚与(yu)健(jian)康和(he)谐共存(cun)，这(zhe)才(cai)是我们追求的最终目标(biao)。

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图片来源：每经记者 陈宗团 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄