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人民网上海11月9日电 （记者杜燕飞）11月5日至10日，第八届中国国际进口博览会（以下简称“进博会”）在上海市举办。为进一步提升公众对心脑血管疾病的防治意识，降低心脑血管疾病及其并发症发生的风险和危害，上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主任医师陈桢玥在进博会期间，做客人民网访谈间时，围绕心脑血管防治和血脂管理等内容进行了分享。

开启青春的“下载”之门——关注自我，勇敢探索

16岁，是人生中的黄金时期，这時候的我们像一台“尚在安装升级中”的电脑，充满无限可能。青春的“下载”不仅仅是接受信息，更是将心灵与未来的梦想一一加载。在这个阶段，认知的门窗逐渐打开，开始认识自我、探索世界，也逐渐明白未来的方向。

这時候，我们需要做的第一件事，就是学会“下载”正确的“應用程序”。什么是“应用程序”？或许是你追求的技能、兴趣，或者是你内心深处的梦想。比如学習一门乐器、掌握一项运动、培养一项写作或编程技能。这些都是在青春的“應用市场”中，可以“下载”到手机里的“软件”。

不同于成年人，16岁的你还在摸索最适合自己的“应用程序”。这个时候，最重要的事情就是“试错”。可以试试多种兴趣，看看什么最适合自己，从中找到真正能点燃热情的“應用”。比如，参加学校的音乐社团，锻炼自己的表达能力；加入科技俱乐部，激发对未知的好奇心；或者，写点日记，学会用文字表达自己的思考。

这个阶段，也很重要的一点就是“学习如何管理自己的时间和精力”。有时候，我们会陷入“迷失自己”的陷阱：沉迷网络、拖延、没有目标。這些都是“软件冲突”导致的卡顿。你可以给自己设立一个“下载清单”，列出每天想要完成的任务，逐步实现目标。学會合理安排时间，给自己留出休息和娱乐的空间，避免“体验“过载”。

在“下载”成长的过程中，也要关注心灵的“安全”。青春期的你可能会遇到各种情绪起伏，容易焦虑、迷茫。不要害怕这种感觉，它们都是成长的一部分。在这个阶段，保持良好的沟通和表达很关键。可以和父母、朋友、老師坦诚交流，也可以写日记、画画来释放情绪。让自己成为一台心灵“防病毒软件”强大、抵抗负面情绪攻击的电脑。

当然，“下载”的过程也意味着认识到，青春不只是“学习”二字。它更是一个磨砺意志、调试人生方向的过程。在这里，培养良好的習惯比一味追求成绩更重要。比如，按时作息，锻炼身体，学會欣赏自己的小成就。也许是一篇文章的完稿，也许是一次比赛的突破，也许是交到一个志同道合的朋友。

每一次“成功的下载”，都会成为你青春记忆中一颗闪亮的星。

这个“下载”不仅是单纯的“信息输入”，更是你对未来的“软件升級”。16岁，是青春的早春，是一场盛大的“软件更新”。只有不断探索、勇于试错，你的青春之路才能变得丰富多彩。记住，每一份尝试都是一次成长，每一次成长都是未来的积淀。当你学会合理“下载”、勇于探索自己的无限可能，青春便不会虚度，而会成为你人生中最灿烂的章节。

青春“下载”秘籍——实践中的成長与梦想实现

刚才我们谈了“下载”的心智准备和成长准备。现在，让我们進入“实践”阶段，也就是真正把那些期待的“应用程序”付诸行动的环节。青春期的“下载”不光是成员工账户登录，更像是在用一场场“实践操作”来优化自己的人生系统。这是一个从内心萌芽到外在实现的转变过程。

在这个阶段，设立目标变得尤为重要。你是否曾在夜深人静时，偷偷梦想自己成为一名作家、科学家、音乐家或创業者？那就是你的“未来蓝图”。将这些梦想细化成具体的小目标，比如每天写一篇短文，参加科技竞赛，学习一門新乐器。每个小目标，就像是从应用商店下载的一次更新补丁，让你的技能包逐渐丰富。

其实，“下载”青春的一个关键词是“行动”。没有行动，再精心的计划都只是一张白纸。比如，如果你梦想成为一名畫家，就不要囿于“只是喜欢”。每天坚持画画一点点，參加比赛，寻求老师或朋友的指导。逐步实现你的心中“创意应用”。这个过程，就是把“梦想软件”变成“现实操作系统”的过程。

当然，成长的路上总会出现“更新错误”或“系统崩溃”的情况。面对困难和挫折，不要轻易放弃。每一次失败，都是一次宝贵的“测试版”。你可以记录下你遇到的问题，反思怎么优化自己的策略。也可以向身边的朋友或老师求助，获得“升级包”。就算遇到“bug”——比如考试失利、心情低落，也别忘了，青春就是一场“修復漏洞”的过程。

勇敢面对，逐步修补，升级你的“软件”，才会变得更加坚固。

在这一阶段，培养自律至关重要。有很多“下载”的“应用”需要我们持续使用。一份规整的时间表、一份用心的日记、一个持续学习的习惯，都能帮你逐步打造“青春的操作系统”。记住，青春不是一夜的“下载完成”，而是每一次“安装包”的不断完善。也要注意“安全设置”。

在互联网冲浪的过程中，信息安全、个人隐私很重要。不要轻信陌生人，不要随意点击未知链接。学會保护自己，才能让成长不受“病毒”入侵。

“青春的下载”还包括了关系的“更新”。朋友、家人、師长，這些人都是你成长路上的“插件”。用心维护每一段关系，学会沟通和理解，让心灵的“系统”更加稳定。人际关系的良好“软件包”会让你的青春旅途更加顺畅。

最终，每个人的“青春系统”都在不断“优化”中成长。不论现在你是否觉得一切都很迷茫，只要你保持“初心”，持续“下载”新知、新技能，那你的青春必定精彩纷呈。记住，青春的“下载”没有完结键，只要你愿意去探索，不断更新，就能打造一个属于自己无与伦比的人生“操作系统”。

这是一次奇妙的旅程，也是你最珍贵的经历。

所以，笑对青春的“下载”，敢于尝试，勇于实践，把你心中的“未来蓝图”变成现实的“软件版本”。未来属于那些不断“升級”的你。让我们在青春的“應用市场”里，找到属于你我最耀眼的“软件包”，开启无尽可能的成长之门。

“近年来，心脑血管疾病呈现患病人口基数攀升和年轻化趋势。”陈桢玥认为，心脑血管病防治核心在于通过高血压、高血糖、高血脂“三高”共管方式，进行防控“关口前移”。目前，“三高”仍面临高发病率、低知晓率、低治疗率和低控制率的情况，且在临床落实“三高”共管中，血脂管理较易出现效果不理想的情况，需要进一步提升患者用药依从性，以减少心脑血管不良事件的发生。

血脂管理中，为何要着重关注“坏胆固醇”？陈桢玥说，“坏胆固醇”主要指的是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），它一旦进入血管，会在血管内皮下沉积，并逐渐形成斑块、形成血栓，从而引发心肌梗死、脑梗等急性心脑血管不良事件。所以，高血脂患者需要严格控脂，遵医嘱规律服药，并定期监测血脂，确保低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等指标达标。

“每年都有血脂管理的创新药物和技术亮相进博会，惠及患者。今年进博会也展示了一些关于脂蛋白(a)（Lp(a)）的创新疗法，这些药物目前处于关键临床研究阶段，正在验证安全性、疗效以及患者治疗获益情况，相信很快就会惠及患者、落地临床。”她说。

“血脂达标标准并非‘一刀切’，要分层管理、分层达标。血脂管理的危险分层主要分为低危、中危、高危、极高危、超高危，每层需要达标的LDL-C目标值不同。没有基础疾病、既往疾病家族史的属于低危人群，LDL-C值需要≤3.4mmol/L；有高血压、糖尿病基础病或吸烟酗酒人群属于中高危人群，LDL-C值需要≤2.6mmol/L；已经罹患冠心病、脑梗或动脉狭窄等心脑血管疾病，但没有其他危险因素的人群属于极高危人群，LDL-C值需控制在1.8mmol/L以内，且较基线降低幅度50%以上；已经罹患心脑血管疾病，还合并糖尿病或反复心梗、脑梗等人群属于超高危人群，LDL-C值需要控制在1.4mmol/L以内，且较基线降低幅度50%以上。其中，超高危人群如果数值已经控制在目标数值内，病变仍然在进展，那就需要继续降低LDL-C值至1.0mmol/L以下。”陈桢玥建议，血脂异常患者要询问专科医生进行危险分层，并基于相应目标值给予合理的治疗方案。此外，患者还需要坚持随访，关注LDL-C值是否达标，及时就诊，以实现血脂管理长期达标。

“在‘三高’共管中出现一些低频率使用的药物，可以减少患者用药负担和反复就诊的时间、精力，还能减少患者心理负担，增加药物依从性。此外，长效、低频使用的药物还可以大幅度改善患者生活质量，提高治疗可控性、依从性，也可以让医生将更多的精力投入到患者的长期管理中。”陈桢玥说。

面对血脂患者常见的用药困扰，陈桢玥说，血脂管理达标才是硬道理，罹患高血脂的患者不要恐惧药物治疗，也不要擅自增量、减量、停药和换药，要坚持规范随访，并在医生指导下服用药物，或根据临床情况调整治疗方案。

图片来源：观察网记者 李洛渊 摄

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