每经编辑｜陆均僮    

当地时间2025-11-02,,Mc小莫我她妈就是小太妹歌词

“妈妈，我(wo)饿了！”、“妈妈(ma)，你在做什么呀？”……当厨房里传来孩(hai)子稚嫩的声音，许多妈妈可能会(hui)感到一阵头疼。一边要忙着准备一桌可口的饭菜，一边还要回应孩子的好奇和陪伴需求，这简直是“不可能完(wan)成的任务”！但真的是这样吗？其实，厨房这个充满烟火气的地方，也可以成(cheng)为亲子(zi)互动的绝佳场所。

今天，我们就来聊聊，妈妈一边做饭，一边能和孩子进行的5个高效亲子互动法，它们不仅省时省力，更能让孩子在(zai)玩乐中学(xue)习，在陪伴中成长，让“忙碌”不再是亲子关系的阻碍。

第一式：厨房小帮手——激(ji)发孩子的参与感

别小看(kan)孩子，他们对新鲜事物充满了好奇，尤其是看到妈妈在厨房里“变魔术”般地制作美食(shi)。我们可以适当地让(rang)孩子加入进(jin)来，成为妈妈的“厨(chu)房小(xiao)帮手”。

洗菜、择菜小能手(shou)：对于年龄较小的孩子，可以让他们帮忙洗一些容易清洗的蔬菜，比如小番茄、黄瓜等。让他(ta)们坐在小凳子上，专心致志地冲洗，既能锻炼他们的动手能力，又能让他们感受到自己被需要、被信任。对于稍大一些的孩子，可以让他们学习择一些简单的菜叶，比如洗干净的生菜，教他们辨认哪些(xie)菜叶可以吃，哪些需要摘掉。

这不仅能培养他们(men)的细(xi)致和耐心，还能(neng)让他们(men)对食物的来源有更直观的认识(shi)。“调味大师”初体验：在(zai)一些不需要精确比例的调味环节，比如制作沙(sha)拉或者凉拌菜，可以邀请孩子来“掌勺”。让他们尝试用(yong)勺子舀一些盐、糖或者醋，当然，这需要在你的严格监督下进行。

你可以告诉他们：“宝贝，今天(tian)我们来做一道‘秘密味道’的沙拉，你来帮妈妈调配一下，你觉得加一点点糖会更好吃，还是加(jia)一点点醋呢？”让他(ta)们(men)在有限的选择中做出决定，可以培养他们的判断力和初步的味觉认知。“面团魔法师”：如果制作饺子、包子或者饼类食物，和(he)面、擀面、包馅的过程都充满了乐趣。

让孩(hai)子揉一揉面团，感受面团的柔软和弹性；用小模具压出各种形状的(de)面片；或者让他们尝试自己包(bao)一些“创意”饺子，哪怕形状奇特(te)，味道也别(bie)有一番风味。这个过程不仅能锻炼他们的精细动作，还能激发他们的创造力。

重要提示：在让(rang)孩子参与厨房活动时，安全永远是第一位的。务必确保孩子远离明(ming)火、锋利的刀具和滚烫的(de)厨具。所有操作都要在你的视线范围内进行，并根据孩(hai)子的年龄和能力，分配适合的任务。

第二式：感官大探索——在厨房里认知世界

厨房是一个充满各种声音、气味、颜色和质地的宝藏库。我们可以利(li)用这些丰富的感官体验，引导(dao)孩子进行认知探索。

“听”声音的奥秘：煮饭时的咕噜声，切菜时的“嚓嚓”声，锅碗瓢盆碰撞发出的清脆声……让孩子闭(bi)上眼睛，仔细听这些厨房里的声音，并试着辨认它(ta)们(men)来自哪里，代表什么。你可以提问(wen)：“宝(bao)宝(bao)，你听到这个(ge)‘咕噜咕噜’的声音了吗？它在告诉你什么呢？”引导他们将声音与事件联系起来。

“闻”味道的奇妙：各种食材都有自己独特的味道。在烹饪过程中(zhong)，让孩子闻一(yi)闻姜的辛辣，蒜的浓郁，葱(cong)的清香，还有炒菜时(shi)散发出的诱人香气。你可以问：“这是什么味道(dao)？像不像我们早上吃的那个‘香香的东西’？”引导他们用(yong)嗅觉去记忆和区分(fen)不同的食材和菜肴。

“看”色彩的盛宴：厨房里充满了五颜六色的食材：红色的番茄，绿色的青菜，黄色的玉米，紫色的茄子……让孩子观察这些食材的颜色，并用(yong)他们的方式(shi)描述。你可以和孩子一起玩“找颜色”的游戏，比如：“宝宝，你能找到今天我们餐桌上所有红色的(de)东西吗？”还可以教他们认识这些蔬菜的名字和(he)它们生长在哪里。

“摸”质地的不同：感受不同食材的质地，比如(ru)土豆(dou)的粗糙，豆腐的滑嫩，面粉的细腻，辣椒的微辣。让孩子用(yong)手指轻轻触摸，并用语言描(miao)述他们的感(gan)受。你可以说：“宝宝，这(zhe)个土豆摸起来有点‘扎扎的’，而(er)这个豆腐摸起来‘滑(hua)滑的’，它们摸起来是不是很不一样呀？”

温馨提示(shi)：在进行感官探索时，要时刻注意孩(hai)子的安全，避免接触到尖锐、烫伤或者有潜(qian)在危险的物品。

第三式：语言大爆炸——在忙(mang)碌中增进交流

许多妈妈担心一边做饭一边陪孩子，会顾此失彼，导致无法进行深入的交流。但其实(shi)，厨房里的碎片时间，反而能成为高质量语言交流的契机。

“食”话实说——关于食物的故事：在准备食材或烹饪过程中，可以和孩(hai)子聊聊关于食物的话题。比如，为什么我们要吃蔬菜？蔬菜是从哪里来(lai)的？哪些蔬菜对我们的身体好？“宝宝，你看这个胡萝卜是红色的，它吃了对我们的眼睛特别好，能让我(wo)们看得更清楚(chu)。”还可以讲一些关于食物的小故事，比如某种食材的历史渊源，或者关于这道菜的有(you)趣传说。

“烹”调人生——分享生活中的小道理：烹饪的过程就像生(sheng)活，需要耐心、细心和创意。你可(ke)以将这些道理融入到和孩子的对话中。“你看，这(zhe)个面团需要揉很久才能变得(de)光滑，就像我们学习一样，需要一(yi)直练习才会越来越好。”或者，“如果我(wo)们放太多盐，味道就会太咸，就像我们做事情不能太‘过’，要(yao)有‘度’。

”用孩子能理解的语言，传递生活智慧。“问”答智(zhi)慧——鼓励孩子表达：在互动过程中(zhong)，多提出开(kai)放式的(de)问题，鼓励孩子思(si)考和(he)表达。例如：“宝宝，你觉得这个菜应(ying)该放多少盐才好吃呢？你有没有什么好主意？”或者，“如果我们(men)今天的晚餐是(shi)蒸鱼，你觉得(de)应该搭配什么蔬菜呢？”让(rang)他们主动思考，并说出自己的想(xiang)法，这能极大地锻炼他们的逻辑(ji)思维和语言表达(da)能力。

“唱”儿歌——律动中的学习：很多家务活，比如洗菜、切菜（当然是妈妈切，孩(hai)子在一旁看），都可以伴随着欢快的儿歌进行。让孩子跟着歌声一起拍手、摇摆，或者学习儿歌中的词(ci)语。这不(bu)仅(jin)能让枯燥的家务变得有趣，还能在轻松的氛围中，让孩子学习新的词汇和节奏。

小贴士：即使是简单的对话，也要充满耐心和鼓励。多用积极肯定的(de)语言回应孩子，让他们感受到被倾听和被尊重。

第四式：规则小课堂——在日常中学习秩序

厨房也是一个需要遵守规则的地方。通过在厨房里的互动，可以(yi)自然地教会孩子一些基本的规则和秩序感。

“先做什么，后做什么”：在一起准备(bei)食材时，可(ke)以有意识地引导孩子理解顺序。“我们先要洗手，然后才能洗菜，对吗？”或者(zhe)，“我们先把蔬菜切好，再放进锅里炒，这样才能做出美味的佳肴。”这种简单(dan)的顺序认知，对(dui)孩子理解时间概念和逻辑思维(wei)非常有帮助。

“物品归(gui)位”的意识：在让孩子帮忙递送一些安全的(de)厨具或食材后，可以引导他们将物品放回原位。“宝贝，请把(ba)这个小碗放回这(zhe)里，下次我(wo)们就能很快找到它了。”培养孩子的物品归属感和整理能力，从点滴做起。“安全第一”的提醒：这是一个最重要的规(gui)则。反复强调：“厨房里有火，火会烫伤人(ren)，所以我们要离火远一点。

”或(huo)者，“刀(dao)子很锋利，只有妈妈才能用，宝宝不(bu)能碰。”将安全(quan)教育融入到日常互动中，让孩子在潜移默化中(zhong)形成安全意识。“等待”的艺术：很多时候，孩子想要立刻得到(dao)某个东西或者参与某个活动，但可能并不适合。这时，可以温柔地引导他们等待。“宝贝，妈妈现在在切菜，有点危险，等妈妈切完这个，就来和你一起玩好吗？”学习等待，也是一种重要的成长。

温馨提醒：规(gui)则的建立需要循序渐进(jin)，并且要保持一致性。不要因为孩子哭闹就轻易妥协，但同时也(ye)要用爱和耐心去引导。

第五式：创(chuang)意游戏场——让厨房充满(man)欢笑

谁说厨房只能是严肃的烹饪场所？我们(men)完(wan)全可以把它变成一个充满创意(yi)的游(you)戏场，让孩子在玩乐中度过时光。

“角色扮演”游戏：鼓励孩子扮演“小(xiao)厨师”、“小(xiao)服务员”，甚至可以让他(ta)们(men)模拟“餐厅”场景。让孩子用手中的玩具厨具“做菜”，然后“端”给妈妈品尝。或者，让他们扮(ban)演顾客，由妈妈“服务”。这种角色扮演游戏，能够极大地(di)激发(fa)孩子的想象力和(he)创造力。“食材变变变”：利用(yong)各种形(xing)状的食材，让(rang)孩子(zi)发(fa)挥想象力。

比如，用胡萝卜片拼成小动(dong)物，用青菜叶搭成小房子，用面条摆出各种(zhong)图案。还可以准备一些安全的小模具，让他们用饼干模具压出各种形状。“故事创(chuang)作”：在准备食材的过程中(zhong)，可以围绕着这些食材编织一个有趣的故事。比如，讲述一颗(ke)小番茄的冒险经历，或者一个蔬菜家族的快乐生活。

让(rang)孩子参与故事的创作，一起(qi)想情节(jie)，一起编对话。“味(wei)觉猜猜看”：在一些简单的、安全的食材中，比如水果块、奶酪片(pian)等，让孩子蒙上眼(yan)睛，让(rang)他们通过品尝来猜猜是什么。这不仅能锻炼他们的味觉辨识能力，还能增添(tian)不少乐趣(qu)。

关键点：游戏的关键在于“玩”和“乐”。不要过分强调规则和结果，更重(zhong)要的(de)是让孩子在过程(cheng)中(zhong)感受到快乐和成就感。

结语：

妈妈们，别再为“没时(shi)间陪孩子”而感到焦虑了。厨房，这个充满生活气息的地方，恰(qia)恰能成为你们与孩子高效互动的“秘密基地”。从“厨房小帮手”到“感官大探索”，从“语言大爆炸”到“规则小课堂”，再到“创意游戏场”，这5个亲子互动法，不仅能让你们在忙碌中找到一丝闲暇，更能让孩子在潜移默化中学习成长，让每一次的“妈妈一边做饭”都变成一次充满爱与温馨的亲子时光。

记住，陪伴孩子，不一定非要抽出大块的时间，有时，最宝贵的时光，就藏在那些最寻常的日常里。让我们一起，用爱和创意，把厨房变成最美的亲子游(you)乐场吧！

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图片来源：每经记者 陈汉沟 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄