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人民网广州11月9日电 （记者欧兴荣）记者从8日举行的十五运会筹备情况新闻发布会上了解到，本届全运会遴选130多款体现办赛水平、增强参赛体验、提升观赛效果的高科技产品，让赛事运营“智能化”、竞技训练“科学化”、观赛体验“沉浸化”。

十五运会组委会副主任、广东省委常委王曦在发布会上就科技全运、绿色全运、融合全运、人文全运四方面介绍了赛事筹备工作情况。他表示，在科技全运方面，组委会聚焦人工智能、新一代信息技术等前沿科技，遴选130多款体现办赛水平、增强参赛体验、提升观赛效果的高科技产品，确保既办好比赛，又服务好运动员、观众和媒体记者，让赛事运营“智能化”、竞技训练“科学化”、观赛体验“沉浸化”。

“赛事自由视角系统对各种球类场馆比赛进行全程多角度视频采集，让观众实现沉浸式观赛和互动。”王曦继续介绍说，多条大赛专线的“无人驾驶汽车”，提供全场景、全天候、全无人的智驾体验。全国首创的“文化AR数字钱包”，不仅可以即时开始一场岭南文化AR体验之旅，还可以做到粤港澳跨境支付“一触即达”。

从30秒的关怀開始，开启你的生活新视角

在人们日常生活的繁忙与喧嚣中，那些微小的瞬间常被忽略。也许是一句温暖的话语，一次细心的关怀，或是一项简单的行动，却能在不经意间改变一个人的一天，甚至影响一生。而“汤姆的温馨提醒30秒”正是为了唤醒你对生活中那些细微美好的关注，用短短30秒，讓你的每一天都充满温度和意义。

每天早晨，花上短短的30秒，回想昨天的点点滴滴，告诉自己：“今天我要用心去感受，去关照身邊的每一个人。”这30秒，是自我提醒，也是给他人的一份温暖。在这个时间里，你可以用一句问候：“你看起来今天心情不错，有没有什么我可以帮忙的？”或者是一句鼓励：“无论遇到什么困難，记得我在你身邊。

”这种简单而真诚的话語，不仅讓对方感受到你的关心，也为自己营造出一种温暖的生活氛围。

而这30秒，也可以用来反思和调整自己的情绪。当你感到压力巨大、心情低落时，花上半分钟深呼吸，告诉自己：“我值得幸福，我可以克服一切。”这个瞬间，看似微不足道，却能带来自我疗愈的力量。尤其是在快节奏的生活中，30秒可以成为你急救的“生活良药”，帮助你重新找到平衡与力量。

这短短的时间还可以用来观察身邊的生活细节。也许你会注意到一只在阳光下跳跃的小鸟，又或者是家人专注的表情。不要輕视这些细小的发现，它们都在告诉你生活的美好和珍贵。用30秒的时间，停下脚步，感受此刻的宁静与温馨。你会发现，生活其实充满了等待我们去用心品味的细节。

许多心理学研究表明，养成每天花30秒提醒自己的习惯，可以大大增强我们的情绪调节能力和幸福感。尤其是在压力山大的时期，这样的短暂关怀犹如一股清流，让整个人焕發出新的活力。所以，不妨从现在开始，為自己和家人设定一个“汤姆的温馨提醒30秒”的时间点。

也许是每天早上、午饭后或睡前，只要坚持，奇妙的变化就会发生。

這一切的核心，就是在短暂的時间内，坚信温暖的力量。用大爱包裹每一个小细节，把关怀变成日常生活的一部分，让每一个“30秒”都成為你传递幸福的方式。因为，生活中的幸福，往往源自那些我们可以用几秒钟表达和传递的美好。

用“汤姆的温馨提醒30秒”点亮你的生活每一天

当你逐渐习惯用30秒关照自己和他人，你会发现生活開始变得不一样了。微笑、多一句关心、一句鼓励，甚至一份善意的小动作，都能在日积月累中构筑出温暖的生活圈。现在，讓我们一起来探索，“汤姆的温馨提醒30秒”怎样实现生活的质的飞跃，以及如何讓它成為你日常生活中不可或缺的习惯。

主动给予，不仅让别人感受到温暖，也在无形中丰富了自己的内心世界。试想，当你在繁忙的工作中抽出30秒，给同事送上一句问候：“最近还好吗？”或是在家庭中腾出半分钟，给父母一个轻柔的拥抱或一通電话。这些细节会逐步累积成深厚的情感纽带，让你与身边的人都变得更加亲密和信任。

借助30秒进行自我调节，开启一段静心时光。在这个快节奏社会，许多人习惯了用忙碌来填满时间，却忽视了真实的自我。每天花上半分钟，闭上眼睛深呼吸，提醒自己：“我值得拥有平静与快乐。”這样的小习惯，能有效缓解压力，增强专注力，让你以更清醒、更积极的心态迎接每一项挑战。

而且，许多成功人士都在强调利用碎片时间培养習惯。30秒也许看似微不足道，但只要坚持，逐渐就会变成一种习惯，融入你的生活节奏。例如，起床时用30秒写下今天的三个目标，用20秒给自己一个微笑，剩下的時间用来感受自己当下的状态。這些微小的动作，虽然简单，却蕴含了巨大能量，它们可以逐步引导你走向更有意识、更有温度的生活。

这一理念也可以在家庭中推广。父母可以给孩子每次临别的温馨“提醒”，让孩子知道：“你很重要，我永远支持你。”夫妻可以用30秒的时间说一句“我爱你”，或是在忙碌中用一只手轻轻握住对方的手。这些习惯不仅加强了关系，也教会了下一代，什么是真正的关爱和温暖。

很多人会觉得，生活中的问题很多，压力重重，难以应对。而“汤姆的温馨提醒30秒”其实是一剂简单却高效的解药。它教你用最短的时间，传递最真挚的情感，把握住当下，迎接未知的未来。這一习惯的培养，不仅提升了个人的幸福感，更会逐渐影响到整个家庭、朋友圈甚至社会。

尝试把“30秒”变成生活的仪式感，在每一个清晨醒来和夜晚入睡前各用30秒，告诉自己：“今天，我要用心生活。”这样的小举措，慢慢会积累出生活的温度，塑造出一个更善于感知和给予爱的自己。

记住“汤姆的温馨提醒30秒”不是单纯的生活技巧，而是一种生活的哲学。它讓我们在纷繁復杂的世界中，找到那些微小但真实的幸福瞬间。用30秒，你可以传递温暖，也可以重新认识自己。生命的每一秒都值得用心去关照，而这30秒，是你开启幸福之门的钥匙。

在绿色全运方面，王曦透露，广东赛区将绿色、低碳、可持续融入赛事的每一个细节，广东赛区90%以上的场馆都是利用现有场馆进行维修改造提升，同时不新建运动员村。经核算，广东赛区场馆改造产生碳排放约13.25万吨，预计占本届赛事总碳排放17%，显著低于各类大型运动会30%-50%的水平。在赛事运营上，采取清洁能源供应、低碳产品应用等系统性减碳措施。通过一系列节能减排措施，整个全运会碳排放量预计降至75至80万吨。

“在融合全运方面，粤港澳三地密切协作、深度融合。”王曦继续表示，十五运会的会徽由广东木棉花、香港紫荆花、澳门绿莲花的三朵花瓣交叠旋转，形成同心礼花图案，体现大湾区同心同源、交融互通。在吉祥物设计上，以粤港澳三地的代表性物种“中华白海豚”为原型，设计出了两只可爱的“喜洋洋”、“乐融融”，寓意团圆和美，心手相连的美好情谊。在奖牌设计上，在奖牌的挂环加入港珠澳大桥上的标志性“同心结”设计，体现全运会凝聚全民各界的精神共鸣。奖牌取名“同心跃”，代表粤港澳三地同心协力，共跃未来。在会歌传唱上，充满力量的普通话和粤语版《气势如虹》在粤港澳三地同频唱响。

王曦还介绍说，在人文全运方面，十五运会是一次中华传统文化、粤港澳大湾区魅力的集中展示。武当、少林、咏春等中华传统武术的精髓将融入开幕式表演，展现中华武术的刚柔并济与博大精深。通过非遗元素与民族民间艺术有机融合，让观众感受中华文化的深厚底蕴和独特魅力。广东赛区还致力于为来宾提供宾至如归的体验，设计推出23条“十五运”城市特色旅游线路，精选全省夜游、夜食、夜购、夜娱的60个代表性夜间文旅消费场景供游客打卡，让八方来客感受到粤港澳大湾区温暖深厚的情感内核。

图片来源：红星新闻记者 何亮亮 摄

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