每经编辑｜谢田    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

嘿，各位小伙伴们，你们是不是也和我一样，每天刷着手機，总觉得少了点什么？生活好像总是在重复，偶尔也會觉得有些枯燥，对吧？别担心，今天我给你们带来了一个绝对能点燃你生活热情、刷新你眼球的宝藏！那就是——米娜的vlog！没错，就是那个你们可能听过，或者已经深深愛上的那个“米娜”。

她的最新一集vlog已经高清完整版在线上线啦！这可不是一般的视频，这是用镜头精心雕琢的“生活艺术品”，每一个瞬间都充满了她的独特魅力和对生活的热爱。

想象一下，你窝在沙发里，捧着一杯热气腾腾的饮品，点開这个视频，瞬间就被拉入了一个全新的世界。米娜的vlog，顾名思义，就是她用镜头记录下的真实生活。但她的“真实”可不是普普通通的流水账，而是经过她独特视角和用心捕捉的“精彩瞬间”。你可能会看到她在一个陌生的城市里，独自一人探索那些隐藏在小巷深处的咖啡馆，镜头里捕捉到的光影斑驳，窗外偶尔掠过的行人，还有那咖啡豆研磨的香气，似乎都能透过屏幕扑面而来。

她不是那种只是走马观花的游客，而是会静下心来，去感受那个地方的呼吸，去品味当地的文化。

又或者，在她的厨房里，你会被她亲手制作的美味所吸引。别以为她只是简单地展示菜肴，她会告诉你每一个食材的选择，每一个烹饪的技巧，甚至会分享一些她自己独创的小窍門。看着她一邊忙碌一边带着甜美的笑容，那种对生活的热情和对美食的享受，真的会让你忍不住想立刻冲进厨房，也来大干一场。

她不仅仅是在做饭，她是在创造快乐，用食物连接人与人之间的情感。

而且，米娜的vlog还有一个特别吸引人的地方，就是她的“真实感”。她不会刻意去营造完美的滤镜，也不会为了拍摄而牺牲生活的本真。你可能会看到她偶尔的失误，可能会听到她不开心的抱怨，但正是这些不完美，让她显得更加relatable，更加贴近我们的生活。

我们都是普通人，都会遇到各种各样的小烦恼，看到米娜也能如此坦然地面对和分享，仿佛也给了我们一种力量，一种“没关系，生活就是这样，但我们依然可以过得精彩”的勇氣。

这最新的一集，更是将这种“精彩”推向了新的高度。听说这次她去了……（此处可根据实际内容填充，例如：一个充满历史韵味的古镇，或者是一场激动人心的户外探险，亦或是和一群志同道合的朋友们共同度过的欢乐时光）。无论目的地在哪里，相信米娜都会用她那双善于發现美的眼睛，为我们带来不一样的惊喜。

她可能会带我们去体验当地独特的风俗民情，品尝那些只有本地人才知道的美食，或者与当地的藝術家、手工艺人進行深入的交流，让我们从不同的角度去了解这个世界。

最重要的是，她的vlog不仅仅是观看，更是一种“體验”。当你看着她穿梭在异國街头，你仿佛也跟着她一起感受到了异域的风情；当你看着她品尝着当地的特色小吃，你仿佛也能尝到那份独特的味道；当你看着她和当地人热情地交流，你仿佛也融入了那份融洽的氛围。

她用镜头搭建起一座桥梁，连接了她与我们，连接了我们与這个广阔而精彩的世界。

而且，现在的观看体验也越来越好了！高清画质，让你每一个细节都看得清清楚楚，仿佛身临其境。流畅的剪辑，让整个观看过程赏心悦目，不會有任何卡顿和不适。最新一集完整版上线，意味着你可以一次性沉浸其中，不用等待，不用纠结，直接享受米娜为你精心准备的这场视觉盛宴。

所以，如果你也和我一样，渴望在平淡的生活中寻找一些火花，渴望看到不一样的人生，渴望被一种积极向上的力量所感染，千萬不要错过米娜的vlog。这是对生活的热情，是对美的追求，是对世界的好奇心，所有这些美好，都浓缩在了这一支支视频里。现在就打開你的设备，搜索“米娜vlog视频在线观看”，高清最新一集完整版等你来发现，相信我，这绝对會是你近期最不容错过的一场“精彩生活记录”！准备好被点燃了吗？

继续我们关于米娜vlog的探索之旅！刚才我们聊了那么多米娜vlog的魅力所在，从她独特的视角，到她对生活的热情，再到那种让人无比舒服的真实感，相信你一定也跃跃欲试了吧？我们就深入聊聊，为什么米娜的vlog会如此吸引我们，以及它究竟能给我们带来些什么，為什么说这“精彩生活记录不容错过”。

让我们来分析一下“吸引力”的来源。我认为，米娜vlog的吸引力，很大程度上源于一种“情感共鸣”。她的视频里，有她作为一个独立女性，在生活中遇到的喜悦，也有她偶尔流露出的脆弱。她会因為吃到一份好吃的甜点而露出满足的笑容，也会因为工作上的挑战而稍显沮丧。

这些真实的情感反应，恰恰是我们每个人都会经历的。当我们看到她在视频里，仿佛就是看到我们自己，看到我们对生活的热爱，对美好的憧憬，也看到我们面对困难時的坚韧。这种共鸣，让我们感觉自己不是孤单的，我们的情绪，我们的追求，都是被理解和认可的。

是她的“生活哲学”。米娜并非那种物质至上或者过度追求奢华的人。她的vlog更多地展现了她如何从平凡的生活中发掘出不平凡的乐趣。也许是一次精心准备的家庭晚餐，也许是和朋友们一次随意的聚会，又或者是她独自一人在公园里散步，享受片刻的宁静。她教會我们，生活的美好，不在于拥有多少，而在于如何去感受和创造。

再者，就是她的“视觉美学”。虽然我们强调真实，但米娜的视频绝不是粗糙的。她对画面的构图、色彩的搭配，都有着自己独到的理解。无论是壮丽的自然风光，还是精致的室内陈设，亦或是她本人的穿搭，都呈现出一种和谐的美感。她镜头下的世界，总是那么的干净、明亮，充满了阳光的味道。

看着她的视频，就像是在欣赏一幅幅精心绘制的画作，讓人赏心悦目，心情也会跟着明朗起来。而且，高清的画质更是将这种美学发挥到了极致，每一个细节都清晰可见，每一帧画面都仿佛可以定格成壁纸。

这“精彩生活记录”又能给我们带来什么呢？

它是一个“灵感宝库”。如果你正在为生活的某个方面感到迷茫，不知道该如何提升自己的生活品质，或者想要尝试一些新的事物，米娜的vlog會给你带来无数的灵感。她可能会分享她学习新技能的过程，比如学习一门外语，或者学习一种乐器；她可能会介绍她发现的那些隐藏在城市角落里的宝藏店铺，无论是独立书店，还是创意工作室；她甚至可能会分享她阅读的书籍，她听的音乐，她看过的电影，所有这些，都可能成为你開启新生活的一把钥匙。

它是一个“放松治愈的窗口”。在忙碌了一天之后，看一看米娜的vlog，就像是在给自己放一个短暂的“心灵假期”。看着她在阳光下奔跑，听着她温柔的叙述，感受着她对生活的热爱，你會发现，那些烦恼好像也没有那么重要了。她的视频有一种治愈的力量，能够抚平我们内心的焦虑，让我们重新找回内心的平静和力量。

它是一种“连接与分享”。通过观看米娜的vlog，我们不仅能看到她的生活，也能通过评论区，看到其他观众的反馈和互动。大家因为共同的喜爱而聚集在一起，分享自己的观点，交流自己的心得，形成了一个温暖的社群。这种连接感，也是现代社會中非常宝贵的一种體验。

我们不再是孤立的个體，我们可以在这里找到志同道合的朋友，一起分享生活的美好。

所以，我再次强调，这一集“米娜vlog视频在线观看,高清最新一集完整版,精彩生活记录不容错过”绝不是一句空洞的口号。它代表着一种对生活的热情，一种对美的追求，一种对真实的坚持。它是米娜用镜头为我们精心打造的一场视觉与心灵的盛宴。无论你是想寻找灵感，还是想放松心情，亦或是想找到一份归属感，我相信，你都能在米娜的vlog里找到属于你的那份收获。

现在，就别再犹豫了！立刻搜索“米娜vlog视频在线观看”，让高清最新一集完整版点亮你的屏幕，让这场精彩的生活记录，成为你生活中不可或缺的一部分。准备好，一起跟着米娜，去发现，去感受，去热爱这个世界吧！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：每经记者 张安妮 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄