每经编辑｜陈怡安    

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清洁与滋(zi)养——打(da)好肌(ji)肤健康的(de)基础

各(ge)位(wei)爱美(mei)的小(xiao)伙(huo)伴们，是(shi)否还(hai)在为如何(he)正确护肤(fu)而烦恼？特(te)别(bie)是(shi)对于(yu)初入(ru)护肤(fu)行列(lie)的(de)新(xin)手(shou)来(lai)说，面对(dui)琳(lin)琅满(man)目的(de)产品(pin)和繁(fan)杂的护肤(fu)步骤(zhou)，常常感到无(wu)从(cong)下手(shou)。别担心！今(jin)天(tian)，我(wo)们就(jiu)来一(yi)起揭(jie)秘(mi)日(ri)间(jian)护肤的(de)奥(ao)秘(mi)，从最基础的清洁(jie)与滋养开始，为你(ni)打造(zao)健康、亮丽的肌(ji)肤。

一、温和清(qing)洁：洗去一(yi)天的(de)疲(pi)惫(bei)，唤醒肌肤(fu)活(huo)力

清(qing)晨的肌肤(fu)，经(jing)过(guo)一(yi)夜(ye)的休(xiu)整，其实(shi)并没(mei)有(you)太多污垢需要(yao)强力(li)清(qing)除(chu)。因此(ci)，早晨(chen)的(de)清(qing)洁(jie)，最(zui)重要的是(shi)“温和(he)”。

水温(wen)的选择(ze)：避(bi)免使(shi)用过热的(de)水，它(ta)会(hui)带(dai)走肌(ji)肤天(tian)然的油脂(zhi)，导致(zhi)干燥紧绷(beng)。过冷的水则(ze)无(wu)法有效清除夜(ye)晚(wan)分泌(mi)的少(shao)量油脂。温水(shui)（大(da)约(yue)35-40℃）是你(ni)的(de)最(zui)佳选(xuan)择，它既(ji)能清(qing)洁，又能(neng)舒(shu)缓(huan)肌(ji)肤。洁面产(chan)品的(de)选(xuan)择：对于(yu)大(da)多数肤(fu)质来(lai)说，早晨(chen)可以用清水洗(xi)脸(lian)即(ji)可。

如果你(ni)的皮(pi)肤(fu)偏油，或(huo)者觉(jue)得需(xu)要彻(che)底(di)清(qing)洁，可以选(xuan)择(ze)一款温和的(de)氨(an)基(ji)酸(suan)洁面乳(ru)。氨基酸洁(jie)面(mian)产(chan)品(pin)pH值(zhi)接近人体(ti)皮肤，清洁(jie)力适(shi)中，不(bu)易破坏(huai)肌(ji)肤(fu)的屏(ping)障(zhang)。避(bi)免(mian)使用(yong)皂(zao)基洁面(mian)，它的(de)清洁力过强，长期使用容(rong)易导致肌肤(fu)屏(ping)障(zhang)受(shou)损(sun)。正确的(de)洁面手(shou)法：将洁(jie)面产品在手心(xin)充分(fen)起泡，然后(hou)轻轻(qing)地按摩(mo)面(mian)部，从(cong)下往(wang)上，从(cong)内往外。

注意避(bi)开眼周娇(jiao)嫩的肌(ji)肤。最后用清(qing)水冲洗干净，并用干净(jing)的(de)毛巾(jin)或一次(ci)性洗脸巾轻轻(qing)按压吸(xi)干水(shui)分(fen)，切忌用(yong)力揉(rou)搓。

二、精华打(da)底：为(wei)肌肤注入核(he)心营养

清(qing)洁之后，肌肤就(jiu)如同(tong)海(hai)绵一样(yang)，渴(ke)望吸收养(yang)分(fen)。精华液(ye)，作为护肤品中(zhong)的(de)“高(gao)浓(nong)缩(suo)营(ying)养(yang)剂”，是(shi)填(tian)补这个步(bu)骤的(de)最(zui)佳(jia)选择(ze)。

精华的种类：市(shi)面上(shang)的精华(hua)种(zhong)类繁(fan)多，如何选择(ze)适合自己的呢(ne)？保(bao)湿精华：如果你的皮肤干燥缺水，含有透明质(zhi)酸(suan)（玻尿酸）、甘油(you)、神经酰胺等(deng)成(cheng)分的保(bao)湿精华(hua)是首选。它(ta)们能有效(xiao)锁住肌肤水(shui)分(fen)，提(ti)升肌肤(fu)的饱(bao)满(man)度。维稳(wen)精华：容易泛红(hong)、敏感的肌肤，可(ke)以尝试含(han)有积雪(xue)草、泛醇（维(wei)生(sheng)素(su)B5）、益(yi)生元等(deng)成(cheng)分的维稳(wen)精华(hua)，它们能帮助舒(shu)缓肌肤，修护(hu)屏(ping)障。

美(mei)白/抗氧(yang)化(hua)精华(hua)：如(ru)果你希(xi)望提亮肤色，改善暗(an)沉，可以选(xuan)择含有维(wei)生(sheng)素(su)C、烟(yan)酰胺、阿魏酸(suan)等成分的(de)美白或抗(kang)氧化精华(hua)。这些成分(fen)还(hai)能帮助抵(di)御自由(you)基的侵害(hai)，延缓(huan)衰(shuai)老(lao)。精华的用(yong)量(liang)与手(shou)法：通(tong)常一颗(ke)豌豆大小(xiao)的量就足(zu)够了(le)。将精(jing)华滴在(zai)指(zhi)尖(jian)，然(ran)后(hou)轻轻(qing)点(dian)涂在面部(bu)，再用(yong)指腹轻轻(qing)推开(kai)，直至完(wan)全吸收(shou)。

在拍打吸(xi)收(shou)的(de)过(guo)程中，可以感(gan)受肌肤(fu)的(de)纹理变(bian)化，让精(jing)华更(geng)好地渗(shen)透(tou)。

三、眼部护(hu)理：点(dian)亮双(shuang)眸，展(zhan)现(xian)神采

眼(yan)睛是(shi)心(xin)灵的(de)窗户，眼周肌肤也(ye)是面(mian)部(bu)最娇嫩(nen)、最容(rong)易出(chu)现问题的区域(yu)。细纹(wen)、黑(hei)眼圈、眼袋，这些都(dou)可(ke)能(neng)让你(ni)看起来无(wu)精打(da)采。

选(xuan)择合适的(de)眼(yan)霜(shuang)：保湿型眼霜：适(shi)合(he)年轻(qing)肌肤，主(zhu)要(yao)解决眼周干燥(zao)问题。抗(kang)衰(shuai)老(lao)眼(yan)霜(shuang)：含有(you)胜肽、视(shi)黄(huang)醇等(deng)成分(fen)，能淡化(hua)细(xi)纹，紧致眼周。去(qu)黑眼(yan)圈眼(yan)霜：含(han)有维(wei)生素K、咖啡(fei)因等成分，帮助(zhu)改善(shan)血(xue)液(ye)循环(huan)，淡化(hua)黑(hei)眼(yan)圈(quan)。正(zheng)确的眼霜涂抹手法：取米粒大(da)小的(de)眼霜，用无(wu)名指（力量最轻(qing)）轻轻点(dian)涂在眼周骨骼处(chu)，从内(nei)眼角(jiao)向外(wai)眼(yan)角轻轻(qing)拍(pai)打(da)，直至(zhi)吸(xi)收(shou)。

注意避开(kai)眼(yan)睑和(he)睫毛根(gen)部(bu)。

四、锁(suo)水(shui)保湿(shi)：留住水分(fen)，让(rang)肌(ji)肤水润一整(zheng)天(tian)

在精(jing)华和眼霜(shuang)吸(xi)收(shou)后，肌(ji)肤的(de)“锁水层(ceng)”需(xu)要(yao)被建(jian)立起来。乳(ru)液(ye)或面霜，就(jiu)是这(zhe)个重要(yao)的角色(se)。

乳液(ye)vs.面霜(shuang)：乳液(ye)：质地(di)轻(qing)薄，流动(dong)性强，适合(he)油性(xing)或(huo)混(hun)合性(xing)肌肤(fu)，或者(zhe)在夏(xia)季使(shi)用。面(mian)霜(shuang)：质(zhi)地更(geng)丰(feng)润，滋(zi)润度更(geng)高(gao)，适(shi)合干性(xing)肌(ji)肤(fu)，或者在冬季(ji)使用(yong)。选择适合(he)自己(ji)肤(fu)质(zhi)的保(bao)湿产品：同样，干性肌(ji)肤需要更滋润(run)的成(cheng)分，油(you)性肌肤则(ze)需要(yao)清爽(shuang)无油配(pei)方。

涂抹技巧：取适(shi)量产(chan)品(pin)，在手心(xin)温热后，轻轻按(an)压在(zai)面(mian)部(bu)，然后(hou)用指腹轻(qing)轻按(an)摩(mo)至吸(xi)收(shou)。确保(bao)脸部(bu)和颈部都(dou)得到滋润。

进阶(jie)防护(hu)与修护——构(gou)筑肌肤(fu)的坚实(shi)屏障(zhang)

在完成基(ji)础的(de)清洁(jie)与(yu)滋(zi)养(yang)后，日间护肤(fu)还有(you)一个(ge)至(zhi)关(guan)重要的环(huan)节，那(na)就(jiu)是(shi)“防护”。外部(bu)环境的(de)挑战，如(ru)紫外线、污(wu)染等(deng)，都会加(jia)速肌(ji)肤老(lao)化(hua)。而针(zhen)对性(xing)的修护(hu)，则能帮(bang)助(zhu)肌(ji)肤应(ying)对这(zhe)些挑战，保持最(zui)佳状态(tai)。

一、防晒(shai)：抵御紫外(wai)线，守(shou)护肌肤(fu)年轻态(tai)

防晒，绝不(bu)仅仅是夏(xia)季(ji)的专利(li)，而是全年无休的必(bi)修(xiu)课(ke)。紫(zi)外(wai)线是肌肤(fu)衰老(lao)的最大(da)元凶之(zhi)一，它(ta)会导(dao)致晒(shai)黑、晒(shai)伤、色斑(ban)、皱(zhou)纹(wen)，甚至(zhi)增加皮(pi)肤癌的(de)风险。

选(xuan)择合适(shi)的防晒(shai)产品：SPF值：表(biao)示产(chan)品(pin)对UVB的防(fang)护(hu)能力。日(ri)常通勤，SPF30就(jiu)足够；长时间户(hu)外活(huo)动(dong)，则建议(yi)选择SPF50。PA值：表(biao)示产(chan)品对(dui)UVA的防护(hu)能(neng)力，通常以(yi)“+”号(hao)表(biao)示，PA+++或(huo)PA++++防(fang)护能力(li)更强。UVA是(shi)导致(zhi)肌(ji)肤光老化(hua)的(de)主(zhu)要原因(yin)。

防晒剂(ji)类型：物(wu)理防晒(shai)：主(zhu)要成分(fen)是氧(yang)化锌(xin)和二氧化(hua)钛，通(tong)过(guo)反射紫(zi)外线(xian)来(lai)达(da)到防(fang)晒效果。温(wen)和，适(shi)合敏感肌。化学(xue)防晒(shai)：通过吸收(shou)紫外(wai)线(xian)，并将(jiang)其(qi)转化(hua)为(wei)热能(neng)释(shi)放来达到防晒效果。质(zhi)地更轻(qing)薄，肤(fu)感(gan)更好。物(wu)化结(jie)合防(fang)晒：结合了物理(li)防(fang)晒(shai)和化(hua)学(xue)防(fang)晒的(de)优点。充足(zu)的用量(liang)与补涂：这(zhe)是(shi)很多人(ren)容易忽(hu)略的重点(dian)！要(yao)达(da)到(dao)标示的SPF值，每(mei)次需要使用大(da)约一枚一元硬币大小(xiao)的量(liang)涂(tu)抹全脸。

如果(guo)长(zhang)时间(jian)在(zai)户(hu)外，每隔2-3小时(shi)需要补(bu)涂一次。即(ji)使是阴天(tian)，也(ye)要记得(de)防晒，因为(wei)紫外(wai)线(xian)依(yi)然存(cun)在(zai)。防(fang)晒的(de)正(zheng)确(que)步骤：在所(suo)有护肤程(cheng)序完成后，化妆(zhuang)之前(qian)使用(yong)。如果(guo)需要，可以(yi)先使(shi)用带(dai)有防晒指(zhi)数(shu)的(de)隔(ge)离霜或粉(fen)底液(ye)，但它们(men)的防晒能力通(tong)常不(bu)如专(zhuan)门的(de)防晒(shai)霜(shuang)。

二、隔离霜(shuang)/妆(zhuang)前(qian)乳(ru)：多重(zhong)防护，妆(zhuang)容更持(chi)久

隔(ge)离(li)霜(shuang)（或称(cheng)妆前乳(ru)）在(zai)日间(jian)护肤(fu)中扮演着(zhe)多重角色。

物理(li)隔离：形(xing)成(cheng)一层(ceng)保护膜(mo)，阻隔空气中的(de)灰(hui)尘、污(wu)染物接(jie)触(chu)皮肤。修饰肤色(se)：带(dai)有(you)不同(tong)颜色(se)的隔(ge)离霜(shuang)（如(ru)绿色(se)修饰泛(fan)红，紫(zi)色提(ti)亮暗沉）可以初(chu)步(bu)改(gai)善肤(fu)色(se)不(bu)均。提亮肤质：一(yi)些隔离霜(shuang)含有(you)细微(wei)珠光，能让(rang)肌肤(fu)看起来更有光(guang)泽。控(kong)油持(chi)妆：帮(bang)助吸(xi)附面(mian)部多余油脂，让(rang)后(hou)续的(de)底(di)妆更(geng)服帖，不(bu)易脱妆(zhuang)。

选择与使(shi)用：根据自(zi)己的肤质(zhi)和需(xu)求选择，如果(guo)肌肤(fu)敏(min)感，可(ke)以选(xuan)择(ze)温和型(xing)的。在(zai)防晒霜之(zhi)后，底妆之(zhi)前使(shi)用。

三、唇部护(hu)理(li)：不容忽(hu)视的娇嫩肌肤(fu)

唇部肌(ji)肤非常(chang)娇嫩，容易(yi)干燥、起皮，尤(you)其是(shi)在(zai)秋冬(dong)季(ji)节。

日间(jian)防护：选(xuan)择一款(kuan)带(dai)有(you)SPF指(zhi)数(shu)的唇(chun)膏，可以(yi)有(you)效抵御紫外(wai)线(xian)对(dui)唇部(bu)的伤害。随时补(bu)涂：感觉(jue)唇(chun)部干燥时(shi)，随(sui)时使用润唇(chun)膏(gao)。去角质（视情(qing)况）：如(ru)果唇(chun)部起(qi)皮严(yan)重，可以每(mei)周使用1-2次(ci)温和(he)的(de)唇部磨(mo)砂产(chan)品(pin)，然后及时涂(tu)抹滋润(run)的唇(chun)膜(mo)或唇膏。

四(si)、局(ju)部(bu)护理：针(zhen)对性解决肌(ji)肤问(wen)题

除(chu)了(le)面(mian)部整体(ti)的(de)护理(li)，一些(xie)局部(bu)问(wen)题(ti)也需(xu)要特别关注(zhu)。

痘(dou)痘肌(ji)：可以使(shi)用点(dian)痘笔(bi)或含(han)有水杨酸、茶树精油(you)等(deng)成分的(de)局(ju)部护(hu)理(li)产(chan)品，但(dan)要(yao)注(zhu)意用(yong)量，避(bi)免刺(ci)激。出(chu)油(you)区域：T区(qu)容易出(chu)油，可以(yi)在使(shi)用面(mian)霜后(hou)，局部(bu)使用清爽型的(de)控(kong)油产品(pin)。干(gan)燥区域：脸颊(jia)容(rong)易干(gan)燥(zao)，可以(yi)在面霜(shuang)后，局部叠加一层(ceng)保(bao)湿(shi)精华(hua)或面(mian)霜。

总(zong)结：

日间(jian)护肤(fu)，看(kan)似复杂，实则有(you)章可(ke)循(xun)。从(cong)早晨(chen)的(de)温和(he)清(qing)洁(jie)，到(dao)精华(hua)的滋(zi)养，再(zai)到眼(yan)部和(he)面部(bu)的保湿锁水，最(zui)后是至关(guan)重要(yao)的防(fang)晒和(he)隔离(li)。每一(yi)个步骤都旨(zhi)在守护你的(de)肌肤，让它(ta)健(jian)康(kang)、年轻、有活(huo)力。记(ji)住(zhu)，护肤(fu)不是一(yi)蹴而(er)就的(de)事情(qing)，坚持(chi)正确的步(bu)骤，选择适合(he)自(zi)己的(de)产(chan)品(pin)，你的(de)肌肤一(yi)定会给(gei)你最美(mei)的(de)回应(ying)。

拥(yong)有健(jian)康(kang)肌肤(fu)，不(bu)仅(jin)能让(rang)你(ni)看(kan)起(qi)来更(geng)美丽，更(geng)能提升(sheng)你(ni)的自(zi)信心，让你(ni)在阳(yang)光下(xia)闪(shan)耀。从今(jin)天开(kai)始，就让我们一起，用耐心(xin)和细(xi)心(xin)，呵(he)护好属(shu)于(yu)自己(ji)的那份美丽吧！

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图片来源：每经记者 陶泽想 摄

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