每经编辑｜陈广君    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,秘密通道研究所加载中

【解锁舌尖上(shang)的(de)惊喜：91黄萝卜的(de)家常魔(mo)法(fa)】

当(dang)厨(chu)房的烟火(huo)气遇(yu)上91黄萝卜(bo)那独(du)有的鲜(xian)香(xiang)，便是(shi)一场(chang)味蕾的盛(sheng)宴(yan)悄(qiao)然开启。你是否(fou)还在为餐(can)桌上的“味同嚼(jue)蜡”而烦恼(nao)？是(shi)否(fou)渴(ke)望为(wei)家人(ren)端(duan)上一道既营(ying)养(yang)又美(mei)味(wei)，还能瞬(shun)间(jian)“光盘(pan)”的(de)家(jia)常(chang)菜？今天(tian)就(jiu)让我(wo)们(men)一(yi)起走(zou)进91黄(huang)萝(luo)卜(bo)的世界，解锁(suo)那些简单易(yi)学却(que)又(you)令(ling)人惊(jing)艳的(de)家常做法(fa)，让这(zhe)抹(mo)金(jin)黄的(de)身影，点亮(liang)你的(de)餐桌(zhuo)，温暖(nuan)你的(de)心房。

91黄(huang)萝(luo)卜，这(zhe)个名(ming)字或许(xu)带(dai)着几分神秘，但它(ta)的(de)美(mei)味(wei)却足(zu)以征(zheng)服(fu)挑(tiao)剔的(de)味(wei)蕾。它(ta)不(bu)像普(pu)通白(bai)萝卜(bo)那样(yang)寡(gua)淡(dan)，也不似红(hong)萝卜那般大众(zhong)，91黄萝卜以其独(du)特(te)的口(kou)感(gan)和风(feng)味，在(zai)众多蔬(shu)菜中脱颖而(er)出。它的肉质(zhi)细(xi)嫩(nen)，入(ru)口(kou)清甜，带着一(yi)丝不(bu)易(yi)察觉的(de)微辣(la)，却又(you)能(neng)恰(qia)到好处地激发(fa)食欲。

更(geng)重要的(de)是，它(ta)富含多(duo)种(zhong)维生素(su)和矿物(wu)质，是(shi)名(ming)副其实(shi)的(de)“营养宝(bao)藏”。

“民(min)以食为(wei)天”，对于(yu)中国(guo)人来说，家常菜(cai)更是承载(zai)着浓浓(nong)的(de)亲情(qing)和温暖。一(yi)道精(jing)心烹(peng)饪的(de)家常(chang)菜，不仅是满足(zu)口腹之欲，更是(shi)对(dui)生活的(de)热(re)爱(ai)与对家人(ren)的关怀。而(er)91黄萝卜，正(zheng)是这(zhe)样一种(zhong)能(neng)够轻松胜任“家(jia)常菜主(zhu)角(jiao)”的食材。它(ta)的烹饪方式多种多(duo)样，无(wu)论是(shi)清(qing)炒、炖煮(zhu)、凉拌(ban)，还是腌渍，都能(neng)展现(xian)出其(qi)独特(te)的(de)魅力。

今(jin)天，我(wo)们就(jiu)先从最(zui)简(jian)单、最能体(ti)现其(qi)原(yuan)汁原味(wei)的做(zuo)法开(kai)始。

Part1.1：初见倾(qing)心(xin)——清(qing)炒91黄萝卜(bo)丝的黄金(jin)诱惑(huo)

清炒(chao)，是检验食材(cai)本真味(wei)道的最好方式(shi)。而91黄萝(luo)卜(bo)，恰好能够在这简单(dan)的烹(peng)饪中(zhong)，绽放(fang)出(chu)耀眼(yan)的光芒(mang)。将(jiang)91黄萝(luo)卜处理(li)干净(jing)，用擦丝器将其(qi)刨成(cheng)细丝。选择(ze)一把(ba)锋利(li)的刀(dao)，或(huo)者一个(ge)好用的(de)擦丝(si)器，是制作这道菜的第(di)一(yi)步，也是(shi)至(zhi)关重(zhong)要(yao)的一步。细(xi)致的萝卜(bo)丝(si)，更(geng)容易入(ru)味(wei)，也更(geng)易于烹饪。

锅中倒入适量(liang)的(de)食(shi)用油(you)，烧至(zhi)五(wu)成热(re)，放(fang)入葱(cong)姜(jiang)蒜爆香(xiang)，这是(shi)家常菜的灵魂(hun)所在。葱(cong)姜(jiang)蒜的(de)香气，如同(tong)给这(zhe)道(dao)菜注入了生(sheng)命，让原本(ben)就鲜美的91黄萝卜(bo)，增添了几分层次感。待(dai)葱姜(jiang)蒜(suan)散(san)发出诱人的香(xiang)气后(hou)，倒入准备好的91黄萝(luo)卜丝(si)，转大火快(kuai)速翻(fan)炒。

记(ji)住(zhu)，清炒91黄(huang)萝卜(bo)丝的(de)关键(jian)在于“快(kuai)”。大火(huo)快炒，能够最(zui)大(da)限(xian)度地(di)保留(liu)萝卜(bo)的(de)脆(cui)嫩口(kou)感，同(tong)时(shi)激发其本(ben)身(shen)的清甜。在翻炒(chao)的过(guo)程中(zhong)，你会(hui)闻到一股股混(hun)合着葱姜蒜香(xiang)和(he)萝(luo)卜清(qing)香的(de)诱人气(qi)息(xi)，这便(bian)是91黄萝(luo)卜的独特(te)魅力。

当(dang)萝(luo)卜(bo)丝的(de)颜色逐(zhu)渐(jian)由深变浅，变得(de)有些许(xu)透明时(shi)，便是(shi)调味的(de)时(shi)刻。加(jia)入适(shi)量的(de)盐、少(shao)许的糖（提(ti)鲜，中和可能的(de)微辣(la)），以及一点(dian)点(dian)生(sheng)抽(chou)（增(zeng)加(jia)风(feng)味）。如果喜(xi)欢，还可以加入少(shao)许白胡(hu)椒(jiao)粉(fen)，让味(wei)道(dao)更加(jia)丰(feng)富。快(kuai)速翻(fan)炒(chao)均匀，让(rang)调味料均匀地(di)裹在每一(yi)根萝(luo)卜(bo)丝上。

可以撒(sa)上(shang)一些(xie)翠(cui)绿的(de)葱花或者(zhe)香菜(cai)末，不(bu)仅(jin)能(neng)增添(tian)色(se)彩(cai)，更(geng)能带来(lai)一(yi)丝(si)清新(xin)的香(xiang)气。一(yi)道色泽金(jin)黄、口感脆(cui)嫩、鲜(xian)香四溢(yi)的清炒(chao)91黄萝(luo)卜丝(si)就大功(gong)告成(cheng)了！这(zhe)道(dao)菜，简单到(dao)只需(xu)要(yao)几分钟(zhong)，却能够(gou)带(dai)来令(ling)人惊(jing)喜的(de)美(mei)味。无论(lun)是(shi)作为(wei)配(pei)菜，还(hai)是作(zuo)为(wei)主食的(de)搭(da)档，它(ta)都能轻(qing)松(song)胜(sheng)任(ren)。

那种入(ru)口的清甜(tian)与微(wei)辣的交(jiao)织，瞬间(jian)就(jiu)能打开(kai)你(ni)的(de)味蕾(lei)，让你胃口(kou)大开(kai)。

Part1.2：暖(nuan)心暖胃——91黄萝卜(bo)炖排骨(gu)的(de)醇厚(hou)滋(zi)味

如(ru)果说(shuo)清炒91黄萝(luo)卜丝(si)是(shi)夏(xia)日的(de)一抹(mo)清风，那么(me)91黄(huang)萝(luo)卜炖排骨(gu)，便是(shi)冬日里的(de)一(yi)碗暖(nuan)汤(tang)。这(zhe)道菜(cai)，将(jiang)91黄萝卜的清甜(tian)与排(pai)骨的(de)醇厚(hou)完(wan)美融合，形成一道(dao)滋补(bu)又美味(wei)的(de)家(jia)常(chang)大菜(cai)。

准备(bei)好新(xin)鲜的猪排(pai)骨，斩(zhan)成小(xiao)块，用(yong)清(qing)水(shui)浸(jin)泡(pao)一段时间(jian)，去除(chu)血水(shui)。然(ran)后(hou)，将排骨焯水，加入(ru)姜片(pian)和料酒(jiu)，煮至变色(se)，捞出备用。这(zhe)一(yi)步是(shi)为(wei)了(le)去除排(pai)骨的腥(xing)味(wei)，让炖出来的(de)汤(tang)更(geng)加清(qing)澈鲜(xian)美(mei)。

是(shi)91黄(huang)萝(luo)卜的处(chu)理。将91黄(huang)萝卜(bo)去皮(pi)，切(qie)成(cheng)滚刀块。滚刀(dao)块(kuai)的形状，能够让(rang)萝卜在炖煮的过(guo)程(cheng)中(zhong)，更好地(di)吸收汤汁的味(wei)道，同(tong)时(shi)也能保(bao)持其(qi)一定(ding)的形(xing)状，避(bi)免(mian)炖得过(guo)于软(ruan)烂(lan)。

在(zai)锅中(zhong)放入焯好水的排(pai)骨，加入足(zu)量(liang)的清水，没(mei)过排骨。放(fang)入几片姜(jiang)，加入少(shao)许料(liao)酒，大火(huo)烧(shao)开(kai)后转(zhuan)小(xiao)火慢(man)炖。慢炖的目的(de)是让排(pai)骨的肉质(zhi)变得(de)酥(su)烂(lan)，骨髓(sui)的(de)味(wei)道充分释放到(dao)汤汁(zhi)中(zhong)。

当(dang)排(pai)骨(gu)炖至(zhi)八成熟(shu)，大(da)约需(xu)要一(yi)个小时左右，就可以(yi)加入准备(bei)好的(de)91黄萝卜块(kuai)了。加入萝卜后，继续(xu)小火(huo)慢(man)炖，直(zhi)到萝卜(bo)变得(de)软糯(nuo)，排骨也完(wan)全酥烂。在(zai)这个(ge)过(guo)程(cheng)中，91黄萝(luo)卜(bo)会吸(xi)收排骨的肉香(xiang)，而排骨也(ye)会因(yin)为萝卜的加入(ru)，而(er)增(zeng)添(tian)一(yi)份清(qing)甜。

调(diao)味也是这(zhe)道(dao)菜(cai)的关(guan)键。在炖煮的(de)最后阶(jie)段，加入适(shi)量(liang)的(de)盐，一(yi)点点(dian)白糖(tang)（提鲜，平衡咸味(wei)），少许(xu)的鸡精(jing)（可(ke)选(xuan)）。如果喜(xi)欢颜(yan)色更深一(yi)些，可以(yi)加入几(ji)滴老(lao)抽，但切记不要(yao)过多，以免掩(yan)盖(gai)91黄萝(luo)卜的天然(ran)色泽。

起锅(guo)前，撒上一(yi)些切(qie)碎的(de)香菜(cai)或葱花，一(yi)股浓(nong)郁的(de)肉香(xiang)和(he)萝(luo)卜清香扑(pu)鼻而(er)来(lai)。盛(sheng)上(shang)一(yi)碗，排骨(gu)酥(su)烂脱(tuo)骨，萝(luo)卜(bo)软糯入(ru)味，汤汁醇(chun)厚鲜美。喝(he)一(yi)口汤(tang)，暖(nuan)意瞬间传(chuan)遍全身；吃一块(kuai)萝卜(bo)，清甜的滋味在(zai)口(kou)中(zhong)弥(mi)漫。这道91黄萝(luo)卜炖排骨(gu)，不仅(jin)是一道菜(cai)，更是一份(fen)家的(de)味道(dao)，一(yi)份对身(shen)体的关(guan)爱(ai)。

它简单却不失仪式(shi)感，让平凡(fan)的(de)日(ri)子也(ye)充满(man)了幸(xing)福(fu)的滋(zi)味。

【创新(xin)与融(rong)合：91黄(huang)萝(luo)卜(bo)的百变姿态，挑(tiao)战味蕾新(xin)高度(du)】

上(shang)一(yi)部分，我们领(ling)略了(le)91黄萝卜(bo)在经典家常菜(cai)中(zhong)的温婉(wan)与醇(chun)厚(hou)。91黄萝卜的(de)魅力远不止(zhi)于此(ci)。它就像(xiang)一(yi)位(wei)百(bai)变的小(xiao)精灵，能够轻松融入各(ge)种烹饪方(fang)式，与(yu)不同的(de)食(shi)材碰(peng)撞出奇妙的(de)火(huo)花，创造出(chu)令人意想(xiang)不(bu)到的美(mei)味。今天，我们(men)将(jiang)继续(xu)深入(ru)探索(suo)91黄萝卜的(de)创(chuang)新(xin)做法(fa)，看看(kan)如何(he)让这(zhe)抹(mo)金(jin)黄，在(zai)餐桌上(shang)展现出(chu)更多(duo)元(yuan)、更具个性的(de)风采。

Part2.1：凉(liang)拌(ban)的清(qing)爽——91黄萝卜酸辣爽口的开(kai)胃秘(mi)籍

在(zai)炎(yan)热(re)的(de)夏(xia)季(ji)，或(huo)是食(shi)欲不振的时刻，一道(dao)清(qing)爽开胃(wei)的凉(liang)拌菜，无疑是最(zui)好的选(xuan)择。91黄萝(luo)卜，以(yi)其(qi)独(du)特的脆(cui)嫩口感(gan)和微(wei)甜微(wei)辣的(de)风味，在这方面(mian)有着(zhe)得天(tian)独(du)厚(hou)的(de)优势(shi)。

制(zhi)作这道凉(liang)拌91黄(huang)萝卜(bo)，同样(yang)需(xu)要(yao)将萝(luo)卜(bo)刨成(cheng)细丝。为(wei)了让萝卜丝更(geng)加爽脆(cui)，有(you)一个小技(ji)巧(qiao)：将(jiang)刨好的萝卜丝放入冰水(shui)中浸(jin)泡(pao)10-15分(fen)钟。这样处(chu)理过的(de)萝卜(bo)丝，口感(gan)会更加(jia)清脆，仿(fang)佛在(zai)口(kou)中(zhong)跳跃(yue)。

浸(jin)泡期(qi)间，我们(men)可以(yi)调(diao)制一(yi)份(fen)灵(ling)魂(hun)凉拌汁。在一(yi)个干(gan)净的(de)碗(wan)中，加(jia)入适(shi)量的(de)生抽、醋（米醋或(huo)香醋(cu)均可(ke)，根据(ju)个(ge)人喜好选择(ze)）、少许(xu)的(de)糖（用(yong)来(lai)平衡酸味和辣(la)味）、辣(la)椒油（或者(zhe)干辣(la)椒(jiao)面，如果(guo)喜欢更浓(nong)郁的(de)辣味(wei)），以(yi)及(ji)一小(xiao)撮盐(yan)。如果喜欢蒜(suan)味，还可(ke)以(yi)加(jia)入一些蒜(suan)末(mo)。再(zai)滴入(ru)几滴香(xiang)油(you)，增添香气。

将浸(jin)泡好(hao)的(de)91黄萝(luo)卜(bo)丝(si)从冰(bing)水中捞(lao)出，沥(li)干水分(fen)。将(jiang)调(diao)好(hao)的凉拌汁(zhi)淋在萝(luo)卜(bo)丝上(shang)，然(ran)后用(yong)筷子充分搅(jiao)拌(ban)，让每一(yi)根萝卜丝(si)都均匀地(di)裹上酱汁(zhi)。

为了(le)增(zeng)加(jia)口感和色(se)彩，你还可(ke)以加入一些烫(tang)熟(shu)的青豆、玉(yu)米(mi)粒，或(huo)者(zhe)切(qie)碎的(de)香菜、小(xiao)米椒。这(zhe)些配(pei)料不仅能(neng)丰富菜品(pin)的视(shi)觉效果(guo)，更能为(wei)这道凉拌菜增(zeng)添(tian)更多层次的(de)口感(gan)和风味。

上桌前，可以将拌(ban)好(hao)的(de)91黄(huang)萝卜丝(si)放入(ru)冰箱冷藏(cang)片刻(ke)，让味道更(geng)加融(rong)合。当这道金(jin)黄中带着(zhe)翠(cui)绿，酸辣中(zhong)带着微(wei)甜(tian)的(de)凉拌91黄(huang)萝卜端上桌时，那股(gu)清爽开胃(wei)的(de)香气，足(zu)以瞬间唤(huan)醒(xing)你的(de)食(shi)欲。入口的脆爽，酸辣的(de)刺激，以(yi)及萝卜本(ben)身的(de)清(qing)甜(tian)，在口中交(jiao)织，让你忍(ren)不(bu)住(zhu)一口接一口。

这(zhe)绝对(dui)是(shi)一(yi)道(dao)能(neng)够让(rang)你胃(wei)口大(da)开(kai)，食欲倍(bei)增的(de)夏日佳品(pin)。

Part2.2：创(chuang)意(yi)融合——91黄萝(luo)卜的(de)“西(xi)式(shi)”变奏曲

谁说91黄萝卜只能出现(xian)在(zai)中式餐(can)桌上(shang)？当(dang)它遇(yu)上(shang)西式烹(peng)饪的理念，也(ye)能擦(ca)出令(ling)人(ren)惊(jing)喜(xi)的火花(hua)。今(jin)天，我们来尝(chang)试一道(dao)带有“西式”风情(qing)的(de)91黄萝(luo)卜(bo)料(liao)理——香(xiang)煎91黄萝卜饼(bing)。

这(zhe)道菜(cai)的灵感来源于(yu)西(xi)式的土(tu)豆(dou)饼(bing)或南瓜饼(bing)，但我(wo)们用(yong)91黄(huang)萝(luo)卜来替代(dai)，能够(gou)带来(lai)更(geng)独(du)特(te)的风味(wei)和(he)营(ying)养(yang)。

还是将91黄萝(luo)卜(bo)刨(pao)成细(xi)丝。但这次，我(wo)们(men)不需(xu)要泡(pao)冰水(shui)，而(er)是将萝(luo)卜丝(si)中的水分尽(jin)量(liang)挤(ji)干(gan)。这(zhe)一步很(hen)重要，否(fou)则(ze)煎出来的(de)饼会(hui)过于(yu)湿(shi)润，不(bu)易(yi)成型(xing)。

在一(yi)个(ge)大碗中(zhong)，放入挤(ji)干(gan)水分的91黄(huang)萝卜(bo)丝，打(da)入一(yi)两个(ge)鸡蛋(dan)，加入适量(liang)的面(mian)粉（根(gen)据萝(luo)卜丝的量调整(zheng)，以能(neng)够将(jiang)萝(luo)卜丝粘(zhan)合在(zai)一起(qi)为(wei)准(zhun)），少许的盐(yan)、黑胡(hu)椒粉(fen)，以及(ji)你喜(xi)欢的香(xiang)料，比如欧芹碎、迷迭香(xiang)等。如(ru)果喜(xi)欢奶(nai)酪的(de)风味，还可(ke)以(yi)加(jia)入(ru)一些擦碎的芝士(shi)。

用勺(shao)子将所有食材充(chong)分搅拌均匀(yun)，直(zhi)到(dao)形成一个(ge)能够(gou)粘合(he)在一(yi)起的糊状(zhuang)物。

平(ping)底锅中倒入适(shi)量的食用(yong)油，中(zhong)火(huo)加(jia)热。用勺子(zi)舀取适量(liang)的(de)萝(luo)卜糊(hu)，放(fang)入锅中(zhong)，用勺背将(jiang)其压(ya)平(ping)成(cheng)小饼状。

待(dai)一面煎(jian)至(zhi)金黄(huang)色，边(bian)缘微(wei)微翘(qiao)起时，小心地用(yong)铲子翻(fan)面，继续(xu)煎至(zhi)另一面(mian)也(ye)呈金(jin)黄色(se)，饼身(shen)熟透(tou)。

煎好(hao)的(de)91黄(huang)萝(luo)卜饼，外(wai)酥内(nei)软，带着(zhe)鸡(ji)蛋的(de)香味和(he)萝(luo)卜(bo)的(de)清甜，以及黑(hei)胡(hu)椒和(he)香料的(de)独(du)特(te)风(feng)味。你可以(yi)搭配(pei)一(yi)些番茄(jia)酱、沙(sha)拉酱(jiang)，或(huo)者(zhe)酸(suan)奶(nai)油一(yi)起享(xiang)用(yong)。

这(zhe)道香(xiang)煎91黄萝卜(bo)饼，不(bu)仅作(zuo)为一道美(mei)味的小吃(chi)，更能成为(wei)早餐或早午餐(can)的绝佳(jia)选择(ze)。它的做法简(jian)单，但呈现出(chu)的风味(wei)却足够令人惊(jing)艳。孩子们一(yi)定(ding)会喜欢(huan)这种香(xiang)香脆(cui)脆(cui)的(de)口感(gan)，而(er)大人(ren)们(men)也会(hui)对(dui)其创意和(he)美(mei)味赞(zan)不绝口。

Part2.3：营(ying)养升(sheng)级——91黄萝卜(bo)杂粮粥(zhou)的(de)温暖滋养(yang)

粥，是中国人(ren)最熟(shu)悉(xi)的养(yang)生(sheng)佳品。而将91黄(huang)萝(luo)卜加入(ru)杂(za)粮(liang)粥中，不仅(jin)能为(wei)粥增(zeng)添一(yi)抹诱(you)人的金(jin)黄(huang)色，更(geng)能(neng)大幅提升(sheng)粥(zhou)的营(ying)养(yang)价值和(he)风(feng)味。

选(xuan)择你喜欢的杂粮，比如(ru)大米(mi)、小米、糯米、燕麦(mai)、糙(cao)米等，提(ti)前淘洗干净，浸(jin)泡一(yi)段时(shi)间。91黄(huang)萝(luo)卜去(qu)皮(pi)，切(qie)成(cheng)小丁(ding)。

在锅中加(jia)入(ru)足量(liang)的水，烧(shao)开后(hou)，放入浸泡(pao)好的(de)杂(za)粮(liang)。转(zhuan)小(xiao)火慢熬，直(zhi)到杂(za)粮开花，粥体变(bian)得(de)浓(nong)稠。

在粥熬(ao)至八成熟(shu)时(shi)，加(jia)入切(qie)好(hao)的91黄萝(luo)卜丁。继(ji)续(xu)小(xiao)火(huo)熬煮(zhu)，直(zhi)到(dao)萝卜(bo)丁变得软(ruan)糯，与(yu)粥融(rong)为(wei)一(yi)体(ti)。91黄萝卜的加(jia)入，不(bu)仅为粥(zhou)增(zeng)添了(le)天然的(de)甜(tian)味，还(hai)能让粥的颜(yan)色(se)更加(jia)诱人(ren)。

起锅前，根(gen)据个(ge)人口(kou)味加入适(shi)量的糖（或不(bu)加(jia)，取(qu)决(jue)于你(ni)对甜(tian)味的偏好），以及(ji)少许(xu)的(de)枸杞（增加营(ying)养和色(se)彩）。

一碗色泽(ze)金(jin)黄、香气四溢的(de)91黄萝卜(bo)杂粮粥就(jiu)做好了(le)。它(ta)的口(kou)感软(ruan)糯，味道(dao)清(qing)甜，营(ying)养丰(feng)富。既能作(zuo)为一顿健康的(de)早(zao)餐(can)，也能在疲(pi)惫的午后(hou)，为(wei)你(ni)带来(lai)一(yi)份温暖的滋养(yang)。这(zhe)碗粥(zhou)，不(bu)仅仅(jin)是填饱(bao)肚子，更是对身(shen)体的呵(he)护，对(dui)生(sheng)活的热爱(ai)。

无论(lun)是哪(na)种做法，91黄(huang)萝(luo)卜都(dou)以(yi)其独(du)特的(de)魅力，征服着我(wo)们的(de)味蕾(lei)。它简单易学，营养丰富，开胃下饭(fan)，总(zong)有(you)一款做(zuo)法能(neng)够(gou)打(da)动你，俘(fu)获你(ni)和你的(de)家人的心。从今(jin)天起(qi)，就让这抹(mo)金黄，成为你(ni)餐(can)桌上的常(chang)客，为(wei)你的生活增(zeng)添(tian)更多(duo)鲜(xian)香(xiang)美(mei)味(wei)的(de)色(se)彩吧(ba)！

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图片来源：每经记者 陈虎 摄

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