每经编辑｜陶伟    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,李晓悦实践拍击OTK

一、卸下包袱，拥抱(bao)生命的轻盈

七十载光阴，如同奔腾不息的长河，承载了无(wu)数的欢笑与泪水，成就与遗憾。当步履不再矫健，当容颜爬满岁月的痕迹，七十岁的老人，仿佛站在人生的一个新高地，可以俯瞰过(guo)往，也可以眺望远方(fang)。而在这个阶段，能够活得轻松快乐，心态(tai)无疑是那根最坚实的支柱。

轻松快乐的关键在于(yu)“放下”。放下那些曾经的执念，放下那些未竟的理想，放下(xia)那些耿耿于怀的过往。七十岁，意味(wei)着我们已经拥有了足够的人生阅历去理解，很多(duo)事情并非人力所能(neng)强求。年轻时的雄心壮志，或许(xu)未能完全实现，但不必因此耿耿于怀，因为我们已经尽力而为，过程中的收获同样珍贵。

那些曾经的伤害，那些不快的人和事，也该学会一笑而过。人生(sheng)的剧本，不可能每一步都如你所愿，但你可以选择如何(he)解读和演绎接下来的剧情。一个豁达的(de)心胸，能够容纳世间百态，不为小事烦恼，不为得失忧(you)愁，这本身就是一种极大的轻松。

要学会“知足”。知足常乐，这句古老的谚语，在七十岁的人生阶段(duan)，其智慧显得尤为突出。我们不再追求物质上(shang)的极度丰富，而是更加珍(zhen)视精神上的充盈。健康的身体、和睦的家庭、几个可以推心置腹的朋友、每天都能发现生(sheng)活中的(de)小确幸，这些都是值得感恩和满足的财富。

或许儿孙们不能时时陪伴，或许身(shen)体不再像年轻时那样硬朗，但只要我们能够积极地去发现和体会生活中的美好，就能从中汲取源源不断的快乐。不与他人攀比，不沉溺于过去的辉煌，而是专注于当下拥有的(de)，这是一种(zhong)智慧，也是一(yi)种福(fu)气。

再者(zhe)，保持“好奇心”与“学习的乐趣”。生命的活力，并不会因为年龄的增长而枯竭。相反，七十岁的(de)老人，反而有更多的时间(jian)和精力去(qu)探索未知，去学习新事物。一门新的语言、一门乐器、一门艺术，甚至(zhi)只是了解一些科技的新动态，都能(neng)为生活增添无(wu)限的(de)色彩。学(xue)习的过程本身就是一种享受，它能够激发大脑的活力，让我们保持年轻的心态，不再与时代(dai)脱节。

当我们将目光投向(xiang)新奇的事物，当我们将双手伸向未知的领(ling)域，我们就会发现，人生处处有惊喜，处处有乐趣。这种不断求知(zhi)、不断进步的状态，是保持身心健康、远离孤独和枯燥的良药。

要懂得“感恩”。感恩生命中的一切，无论是顺境(jing)还是逆境。每一次挑战，都让我们变得(de)更加坚韧；每一次失去，都让我们更加懂得(de)珍惜。感恩身边的亲人、朋友，是他们的爱与陪伴，让我们的生命(ming)旅途充满温暖。感恩大自然，感恩日出日落，感(gan)恩四季更迭，这些自然的馈赠，是大自然最慷ful的给予。

当心(xin)怀感恩，我们就会发现，生活中的美好无(wu)处不在，幸福感自然油然而生。七十岁，是生命旅程中的一个(ge)重要站点(dian)，在这里，学会放下、知足、好奇、感恩，我们便能卸下沉(chen)重(zhong)的包袱，拥抱生命的轻盈，享受一个轻松快乐的晚年。

二、心态至上：幸福的七十(shi)岁密码

“心态决定幸福”，这句话在七十岁的人生节点上，显得尤为深刻而真(zhen)切。当我们回(hui)顾过往，或许会发现，很(hen)多(duo)时候，困扰我们的并非事情本身的难度，而是我们面对事情的态度。尤其是步入晚年，身体机能的自然衰退，社会角色的转变，都可能(neng)带来一些挑战，而积极、健康的心态，则(ze)是应对这些挑战，通往幸福晚年的不二法门。

拥抱“积极乐观(guan)”的态度。生(sheng)活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。七十岁的老人，更应(ying)该将积极乐观的态度融入生活的点点滴滴。面对身体上的(de)一些不适，与其抱怨和沮丧，不如积极寻求解决之道，同时保持(chi)一颗平常心，接受身体的自然变化。

遇到(dao)一些生活中的小挫折，不要钻牛角(jiao)尖，而是将其(qi)视为一次学习和成长的机会。培养幽默感，学会自嘲，用轻(qing)松的(de)态度化解烦恼。当心中充满阳光，即使身处逆境，也能找到前行的力(li)量。积极乐观的心态，不仅能(neng)提升个人的(de)幸福感(gan)，更能感染周围的人，营造和谐融洽的家庭和社会氛围。

培养“豁达包容”的胸怀。七十岁，是阅尽世事、洞悉人情的年纪。此时，更应展现出一种豁达包容的大度。对于晚辈的成长，给予更多的理解和支持，少一些干涉和苛责。对于他人的言行，多一份宽容和体谅，少一些计较和(he)指责。学会放下成见，用平和的心态看待世界的纷(fen)繁复杂。

当(dang)你(ni)的心胸像大海一样宽广，许多烦恼便会随之烟消云散。这种包容，不仅是对他人的，更是对自己的一种解放。它让我们能够以更开放的心态去(qu)接(jie)纳生活，去拥抱变化，去享受不同于以往的晚年生活。

第三，保持“平和(he)宁静”的心(xin)境(jing)。现代社会节奏快，信息(xi)爆炸，但七十岁(sui)的老人，更适合回归内心的宁静。学会独处(chu)，享受与自己对话的时光。可(ke)以通过冥想、打坐、练字、写日记等方式，来梳(shu)理思绪，平复(fu)情(qing)绪。关注内心的声音，倾听身体的信号，找到属于自己的节奏。当内心平静，便能更(geng)好地抵御外界的(de)喧(xuan)嚣和干扰，专注于真正重要的事情。

这种宁静(jing)，并非消极避世，而是一种强大的内在力量，它让我们在纷扰的世界中，找到属于自己的那份安宁与祥和。

第四，重视“精神寄托”与“社(she)会连接”。晚年生活，不应仅仅停(ting)留在身体的养护，更应关注精(jing)神世界的丰盈。找到属于自己的精神寄托，可以是信仰，可以是艺术，可以是公益事业，也可(ke)以是对某个领域的深入研究。这些精神追求，能够赋予生命以更深刻的意义，让我们在日常生活中找到目标和动力。

保持适度的“社会连接”也至关重要。与(yu)家人朋友保持联系，参与社区活动，结交新朋友，这些都能让我们感受到被需要、被关爱，从而减少孤独感，提升幸福感。一个充满活力的精神世界，以及一个温馨的社交网络，是七十岁老人幸福感的强大保障(zhang)。

总而言之，七十岁的人生，并非是生命的落幕，而是另一段精彩旅程的开始。而开启这段旅程的金钥匙，便是那颗积极、豁达、平和、感恩的(de)心。心(xin)态，才是决定我们晚年生活是否轻松快乐、是否幸(xing)福的终极密码。愿每一位步入(ru)七十的智者，都能活出属于自己的精彩(cai)，享受生(sheng)命赋予的每一份美(mei)好！

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图片来源：每经记者 陈学东 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄