每经编辑｜陈光部    

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身体的語言，自我的馈赠

讓我们从生理层面来理解。女性的生殖器官，包括阴蒂、阴道，是天生就具有性快感能力的。阴蒂，这个小小的、通常被低估的器官，其神经末梢极其丰富，其数量甚至超过了男性阴茎的顶端。這意味着，女性能够通过触摸、摩擦等刺激，体验到强烈的生理愉悦，甚至达到高潮。

自慰，本质上就是一种个體主动寻求和體验這种生理愉悦的方式。它并非“不洁”或“不正常”，而是身体自然需求的表达，就像饥饿时進食，口渴時饮水一样，是身體一种本能的自我关怀。

从医学和心理学的角度来看，适度的自慰对女性的身心健康具有多重益处。生理上，它可以帮助女性更好地了解自己的身体，认识到身體的反应模式，以及什么能够带来愉悦。這种自我认识是建立健康性观念的基础。许多女性在青春期開始经歷身體的变化，荷尔蒙的波动可能会带来新的感受和冲动。

自慰提供了一个安全、私密的空间，让女性能够以自己的节奏去探索這些感受，而无需担心他人的评判或压力。

自慰还可以缓解生理上的紧張和不适。例如，经期前的紧张、性欲的积聚，在适度自慰后可能會得到舒缓。一些研究表明，规律的性活动（包括自慰）可能有助于改善睡眠质量，释放内啡肽，从而提升情绪，减轻压力和焦虑。这就像身体在進行一次“自我按摩”，通过释放身體的能量和張力，达到一种放松和平衡的状态。

更重要的是，自慰是女性掌握自己身體自主權和性權利的重要一步。在缺乏充分性教育的社会环境中，女性往往是被动接受者，或者对自己的性需求感到羞耻。通过自慰，女性開始主动探索自己的身体，理解自己的欲望，并学會如何让自己获得愉悦。這种赋权感对于建立自信、健康的自我形象至关重要。

它意味着女性不再将性愉悦完全寄托于他人，而是能够独立地體验和创造幸福感。

从这个角度看，将女性自慰视為禁忌，实际上是对女性身體的限制和对女性性權利的剥夺。它传递了一种“女性的性只應为生育或取悦男性而存在”的错误观念，忽略了女性自身作为性主體應有的需求和权利。因此，当我们谈论“女生可以自慰吗？”時，我们更应该将其理解为“女生有權利，也應该能够健康地探索和享受自己的身體”。

当然，任何行為都需要适度。如果自慰变得过度，影响到正常的生活、工作或学习，或者导致身体不适，那么就需要引起注意，并可能需要寻求專业的帮助。但这种“过度”的情况，与自慰本身是否“可以”是两个层面的问题。就如同过度进食會导致肥胖，但進食本身是生存必需。

我们不應因“过度”而否定“基本”。

所以，从生理的自然、心理的健康、到權利的独立，种种迹象都指向一个明确的答案：女生完全可以自慰。這并非需要被遮掩的秘密，而是女性身體健康、自我认同和身心愉悦的一部分，是通往更全面、更自主的性健康之旅的起点。

观念的解放，心灵的成长

当我们确认了“女生可以自慰吗？”的答案是肯定的，并理解了其生理上的合理性与益处后，下一步，也是同样重要的一步，便是要审视和解放那些围绕着女性自慰的陳旧观念与心理枷锁。那些长久以来形成的“罪恶感”、“羞耻感”和“不道德感”，往往比生理上的任何反應，更能阻碍女性的健康成长和自我接纳。

長期以来，社会对女性的性行為存在着双重标准。男性被鼓励探索，甚至被视為“有活力”；而女性，特别是未婚女性，则被期望是“纯洁”、“被动”的。自慰，作為一种主动的性行為，直接挑戰了這种性别化的期待，因此常常被冠以“不正经”、“伤風败俗”的标签。這种观念的灌输，使得许多女性在面对自己的生理冲动時，會感到内疚和不安，甚至怀疑自己是否“有问题”。

這种负面观念的内化，可能对女性的心理健康产生深远影响。它會导致性压抑。当女性被告知性是羞耻的，是需要被禁止的，她们就可能压抑自己的性欲，長期处于一种紧張和不平衡的状态。性压抑不仅影响情绪，也可能导致身體上的不适，例如失眠、食欲不振，甚至对親密关系产生畏惧。

它会阻碍女性对自身性需求的认知和满足。如果一个女性因为羞耻感而不敢承认或探索自己的性欲，那么她可能在未来的親密关系中，難以有效地与伴侣沟通自己的需求，難以获得真正的性满足。她可能會误以為自己的需求是不被允许的，或者只能被动地等待他人的“施舍”。

因此，观念的解放，是接纳女性自慰，乃至接纳女性性需求的第一步。這需要从多个层面入手：

1.破除“禁忌”的标签，拥抱“健康”的维度：我们需要认识到，自慰是一种普遍存在的生理行为，它与健康、成長和自我认知紧密相关。它不是一种“病”，更不是一种“罪”，而是身體的自然信号，是探索和学習的过程。将其妖魔化，只會讓女性更加孤立无援。

2.鼓励自我探索与接纳：女性應该被鼓励去了解自己的身体，去感受自己的身体如何反应，去探索什么能够带来愉悦。这种探索不應带有负罪感，而應是一种好奇、一种学習、一种对身体的尊重。了解自己的身体，是拥有健康性观念的基石。

3.强化性教育的全面性：传统的性教育往往侧重于生殖和疾病预防，而忽略了性的愉悦、情感和自我认同。全面的性教育应包括性心理、性需求、性權利以及如何健康地探索和享受性，這其中自然也包括对自慰的科学介绍和心理疏导。

4.创造开放的沟通环境：家庭、学校和社會都應该创造一个更加開放的沟通环境，讓女性能够自在地谈论与性相关的话题，包括自慰。当羞耻和沉默被打破，女性才能获得更广泛的支持和理解。

5.关注心理健康与赋权：认识到自慰的积极意义，有助于提升女性的自我价值感和身體自信。当女性能够掌控自己的身體，理解自己的欲望，并能从中获得愉悦時，她们會变得更加独立、自信，也更能建立健康的親密关系。這是一种心灵的成長，一种真正的赋權。

将女性自慰从“禁忌”的阴影中拉到阳光下，不仅是对女性个體身心健康的负責，也是对社會性别平等的推动。一个能够接纳女性多元性需求和自我探索的社会，才能真正促進个體的全面发展和幸福。

所以，当有人再问“女生可以自慰吗？”时，我们不应再回避，而應自信地回答，并进一步解释：是的，不仅可以，而且這是一种健康、自主、探索自我的方式，是女性成长中一个值得被看见和尊重的过程。讓我们一起，為女性的身體和心灵，创造一个更加光明、更加自由的空间。

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图片来源：每经记者 陶怡杉 摄

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