每经编辑｜阮成发    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,dplayer十h5播放器

当“越(yue)多(duo)越好”变成“太(tai)大了受不(bu)了(le)”：你是(shi)否也正(zheng)被“撑”着？

曾几何(he)时，我们对“多”充(chong)满了(le)渴望(wang)。更(geng)多(duo)的信息，意(yi)味着(zhe)更广阔(kuo)的视野(ye)；更多(duo)的选择，似(shi)乎代表着更(geng)自(zi)由的人生(sheng)；更多(duo)的情(qing)感(gan)投(tou)入，好像才是(shi)活(huo)得淋(lin)漓尽(jin)致的(de)证(zheng)明(ming)。时代(dai)的车(che)轮(lun)滚(gun)滚向前，我们(men)发(fa)现，曾(ceng)经的“越多(duo)越好”早(zao)已悄然(ran)变质(zhi)，取(qu)而代(dai)之(zhi)的是一(yi)种(zhong)前所(suo)未有的“撑”——“够了(le)，不要了(le)，太(tai)大(da)了(le)，真的(de)受(shou)不了！”这(zhe)份(fen)体验的过载(zai)，正(zheng)在(zai)以各(ge)种意(yi)想不到的(de)方(fang)式(shi)，侵蚀(shi)着我(wo)们的生活，让(rang)我们身心(xin)俱疲(pi)。

回(hui)想一下，你(ni)是否也曾(ceng)被手机屏幕上(shang)不断(duan)弹出(chu)的(de)推(tui)送信息淹(yan)没？那(na)些“最(zui)新(xin)热点”、“限(xian)时优惠(hui)”、“朋友动(dong)态(tai)”，像(xiang)潮水般涌(yong)来，不容你喘(chuan)息(xi)。我(wo)们(men)试图(tu)抓(zhua)住(zhu)每一个(ge)信息点(dian)，生(sheng)怕(pa)错(cuo)过什么(me)，结果却是(shi)在(zai)信(xin)息的汪(wang)洋中迷(mi)失方向，感(gan)到焦(jiao)躁不安。曾经(jing)，我(wo)们渴望知识，渴(ke)望(wang)了解(jie)世界(jie)；如(ru)今，我(wo)们被(bei)海量(liang)的信(xin)息裹挟(xie)，大(da)脑(nao)不堪重负，反而失去了(le)深度(du)思考的能力。

这(zhe)就(jiu)是(shi)“信息过(guo)载(zai)”，它让(rang)我们(men)的注(zhu)意(yi)力(li)变(bian)得(de)碎片化，让我们(men)的认知能(neng)力直线(xian)下(xia)降，更可怕(pa)的是(shi)，它剥夺(duo)了我们独(du)处、反(fan)思的宝(bao)贵时间。我们仿(fang)佛成了(le)被信(xin)息喂养的机(ji)器，却(que)失去(qu)了(le)自(zi)主思(si)考(kao)的灵(ling)魂(hun)。

再看(kan)看我(wo)们面对(dui)的(de)“选择疲(pi)劳”。从早(zao)餐吃什么(me)，到人(ren)生大事(shi)如何抉择，我们(men)似乎拥(yong)有了前所未有(you)的选择权(quan)。过多的选(xuan)择反而(er)带(dai)来了巨(ju)大的压(ya)力(li)。每(mei)一个(ge)选择(ze)背(bei)后，都(dou)可(ke)能伴(ban)随着对其他选(xuan)项的放弃，以(yi)及(ji)对(dui)未来结果的(de)担忧。我(wo)们(men)花(hua)费(fei)大量(liang)的时间和(he)精力去(qu)比较、权(quan)衡，最终却(que)可能(neng)因为纠(jiu)结(jie)而做(zuo)出次(ci)优的选择，或者干脆放弃(qi)选(xuan)择，陷(xian)入“选择麻痹(bi)”的状(zhuang)态。

商(shang)店(dian)里(li)琳琅满目(mu)的商(shang)品(pin)，网络(luo)上铺天盖地的评(ping)价，社(she)交(jiao)媒(mei)体上朋友们(men)光鲜亮(liang)丽的生(sheng)活(huo)，都像(xiang)是在不断地(di)提(ti)醒我们：“你看，还(hai)有这么(me)多更好(hao)的选(xuan)择(ze)，你(ni)现在(zai)的决定真的对(dui)吗？”这种无休止的(de)比较和自我(wo)怀疑(yi)，让(rang)原本应该是享受的选(xuan)择(ze)过(guo)程，变成(cheng)了一种煎熬(ao)。

不止是外(wai)部的(de)信息(xi)和选(xuan)择，就(jiu)连我(wo)们(men)的(de)情感(gan)世界，也开始变得“太(tai)大”了(le)。社(she)交媒体(ti)的兴(xing)起(qi)，让我们(men)习惯(guan)于(yu)将(jiang)自己(ji)的生活(huo)展(zhan)示(shi)给(gei)无数人(ren)看，也习(xi)惯于(yu)接收(shou)来自(zi)四面八方的点(dian)赞(zan)、评论和(he)关心(xin)。我们渴(ke)望(wang)被关(guan)注(zhu)，渴望被(bei)认可(ke)，过度的社(she)交互(hu)动，也让我们容(rong)易(yi)陷入对他人(ren)的评(ping)价和(he)情绪(xu)的过度解读。

那(na)些虚拟世(shi)界中(zhong)的点赞(zan)和(he)关(guan)注(zhu)，并不(bu)能真(zhen)正填(tian)补内(nei)心的(de)空虚(xu)，反而让我(wo)们更(geng)加依赖外(wai)部的肯定(ding)。当(dang)一段关(guan)系中的情感投入过多，当(dang)面对(dui)社会(hui)事件中的(de)悲欢离合，我们(men)都会(hui)感到一种(zhong)“情感(gan)饱和”。每一(yi)次(ci)的共(gong)情(qing)，每一(yi)次的愤怒，每一次的(de)感动，都在(zai)消耗(hao)着我们的(de)情(qing)绪(xu)能量。我(wo)们(men)想要关心世界(jie)，想要感(gan)受(shou)生活，但当(dang)这(zhe)一切(qie)来(lai)得(de)太(tai)猛烈(lie)，太密(mi)集(ji)时(shi)，我们只想(xiang)把自己封(feng)闭起来，因为“太大(da)了(le)，真的受(shou)不了”。

这份(fen)“太大(da)了”的体(ti)验，不仅仅是(shi)个人感(gan)受，它已(yi)经(jing)成为一种普遍的时(shi)代病(bing)。我们(men)在(zai)追求(qiu)效(xiao)率(lv)和(he)便利的(de)也(ye)在不(bu)知(zhi)不觉(jue)中(zhong)制(zhi)造(zao)了过(guo)载(zai)。外(wai)卖软(ruan)件上密(mi)密(mi)麻麻(ma)的菜单，购(gou)物平(ping)台上一(yi)键(jian)下单(dan)的(de)便捷，信息流算法(fa)源源不断(duan)地推(tui)送，都加(jia)剧了(le)这种“撑”的(de)感觉。我们渴望的(de)，不(bu)再是简单的(de)“拥(yong)有(you)更多(duo)”，而是(shi)“恰(qia)到好(hao)处(chu)”的状(zhuang)态。

当(dang)“大”不再(zai)是(shi)优点，而(er)是(shi)负担(dan)，我们该如(ru)何应对？这份(fen)体(ti)验的过载，就像(xiang)一(yi)个(ge)巨大的包(bao)裹，我(wo)们已(yi)经背(bei)不(bu)动(dong)了(le)，迫切需(xu)要找(zhao)到(dao)卸(xie)下的(de)方法(fa)，重新(xin)找(zhao)回内心的(de)轻盈与自由(you)。

别(bie)再“撑”着了！找(zhao)回内心(xin)平静(jing)与(yu)掌控感(gan)的“减法”智慧(hui)

当(dang)“够了，不(bu)要(yao)了，太大(da)了，真(zhen)的受(shou)不了”成为内心深(shen)处的呐(na)喊，我(wo)们知道，是(shi)时候做出改变(bian)了。这(zhe)份由(you)信息(xi)、选择、情感等多种因(yin)素交织而(er)成的“体(ti)验过(guo)载(zai)”，正在(zai)提(ti)醒我们(men)，是(shi)时(shi)候开(kai)始一(yi)场“减(jian)法”的智(zhi)慧(hui)之旅。如何才能(neng)摆脱这(zhe)种“撑”的(de)感觉，重(zhong)新(xin)找回(hui)生活的掌(zhang)控感(gan)与内心的平静呢？

拥抱(bao)“精简主义”的生(sheng)活哲学(xue)。这并非提倡(chang)极(ji)简到一(yi)无(wu)所(suo)有(you)，而是(shi)学会(hui)辨(bian)别(bie)什么是(shi)真(zhen)正重(zhong)要的，然后果(guo)断(duan)舍弃那些不必(bi)要(yao)的。从物质上(shang)来说，定(ding)期清(qing)理不再使(shi)用的物(wu)品，避(bi)免(mian)不(bu)必要的购买。问(wen)问自己(ji)：“我(wo)真(zhen)的(de)需要(yao)这个吗？它能为我的生活(huo)带来真正的(de)价值吗(ma)？”当(dang)答案是否定(ding)时，就(jiu)勇敢地放(fang)手(shou)。

这种物(wu)质上(shang)的精简，能够(gou)极(ji)大地释(shi)放你的(de)生活(huo)空间，减少(shao)你(ni)的(de)精神(shen)负担(dan)。

在信(xin)息层面，建(jian)立“信(xin)息防(fang)火墙(qiang)”。这意(yi)味着我们(men)要学(xue)会主(zhu)动(dong)筛(shai)选信息，而不是(shi)被动接(jie)收。关闭不必(bi)要(yao)的(de)推(tui)送(song)通知，定(ding)期清理(li)订阅(yue)源，选择高(gao)质量、有深(shen)度的(de)信息渠道(dao)，并(bing)设(she)定每天(tian)接收信息(xi)的时(shi)间(jian)上限(xian)。与(yu)其在碎(sui)片(pian)化的信(xin)息海洋中(zhong)随波逐流(liu)，不如(ru)静下(xia)心来(lai)，阅读(du)一本书(shu)，观看一部纪(ji)录片(pian)，或(huo)者与(yu)人(ren)进行(xing)深入(ru)的交流。

深度(du)阅读和思(si)考(kao)，能够(gou)帮助我(wo)们(men)构建(jian)更扎实的(de)知识(shi)体系(xi)，而不是被(bei)superficial的信(xin)息所淹没(mei)。

面对“选(xuan)择(ze)疲(pi)劳”，练习“满意(yi)者”的(de)心态(tai)。这意味着(zhe)，当我们(men)做(zuo)出一(yi)个决(jue)定后(hou)，就(jiu)停(ting)止对其他(ta)选项(xiang)的(de)过(guo)度纠结。认(ren)识到“完(wan)美(mei)”往往是(shi)不(bu)可(ke)达(da)的(de)，而(er)“足够(gou)好”才是现实的(de)选择(ze)。设定好自(zi)己(ji)的(de)标(biao)准(zhun)，一旦(dan)达到，就果(guo)断决策(ce)，然(ran)后专(zhuan)注于(yu)执行(xing)。可以(yi)尝试“预设(she)决(jue)策(ce)”，比如(ru)提(ti)前规划(hua)好一周的(de)菜单(dan)，或者在(zai)购买大(da)件物品前(qian)，就设定好预算和最看重的几(ji)个功(gong)能(neng)。

这样(yang)可以减(jian)少临(lin)时(shi)决策(ce)的(de)压力。

至于“情感饱和(he)”，学会(hui)“情绪边界”的设定(ding)。我(wo)们并(bing)非(fei)冷(leng)漠无(wu)情(qing)，而是要学会(hui)保(bao)护自己(ji)的情(qing)绪能(neng)量(liang)。对(dui)于不(bu)必要(yao)的情感卷入，要(yao)学会适当(dang)地说“不”。我(wo)们可(ke)以(yi)关心(xin)社会(hui)，但(dan)不必为每一个(ge)不(bu)公都燃尽自(zi)己。我们可以empathetically理(li)解(jie)他(ta)人(ren)，但(dan)不必(bi)将他(ta)人的情(qing)绪完全扛(kang)在(zai)自己(ji)身上。

学习(xi)一些放松(song)技巧，比如冥想、深呼(hu)吸，或(huo)者进行体育(yu)锻(duan)炼，都是帮(bang)助我们疏(shu)导情(qing)绪、恢(hui)复(fu)能量的有(you)效(xiao)方式。也要记得(de)，适度的“断(duan)联(lian)”，无(wu)论是与社(she)交媒(mei)体(ti)的(de)短(duan)暂告别(bie)，还(hai)是(shi)与某(mou)些过(guo)度消耗你(ni)的人(ren)保持距离，都(dou)是(shi)一种必要(yao)的自(zi)我关怀(huai)。

拥(yong)抱(bao)“慢(man)生活(huo)”的态(tai)度。在快节(jie)奏的(de)现代(dai)社会(hui)，刻(ke)意(yi)放(fang)慢(man)脚步(bu)，反而(er)是一(yi)种力量。留(liu)出时间给(gei)自己，去感受生(sheng)活中的细(xi)微之(zhi)处：清(qing)晨的(de)第一缕(lv)阳(yang)光，一杯热茶的香气(qi)，一段悠闲(xian)的散步。这些看似微(wei)不足道的(de)美好(hao)，能够帮助(zhu)我们(men)重新连接(jie)自己(ji)，找(zhao)回(hui)内心(xin)的宁(ning)静。不要(yao)害怕“落后(hou)”，真正的(de)进步(bu)，来自(zi)于(yu)内(nei)心的丰盈(ying)和(he)生活的平衡。

“够了，不要了，太(tai)大了(le)，真的(de)受不(bu)了”，这(zhe)句呐喊，是时(shi)代给我(wo)们的一记(ji)警钟(zhong)，也是(shi)一次重塑(su)生活的契机。通(tong)过物质(zhi)、信息、选(xuan)择、情感的(de)“减(jian)法”智慧(hui)，以(yi)及(ji)拥抱(bao)“慢生活”的态度(du)，我(wo)们终将能够(gou)卸下过重(zhong)的负(fu)担，找回那份久(jiu)违的轻(qing)松与自(zi)在，让(rang)生活回归(gui)“恰(qia)到好处(chu)”的美(mei)好。

2025-11-02,鹤童被操的翻白眼,加密矿企接连向AI算力军火商转型 谁会是下一个CoreWeave？

1.360TP对白清晰主题酒店,2024年度金融机构服务乡村振兴监管考核评估公布：平安银行获评“勉励档”网业版黄游,休闲食品行业上市公司财务总监观察：元祖股份营收净利润双降 财务总监刘政薪酬增加13万元至45.6万元

图片来源：每经记者 陈朝祥 摄

2.男女之间的唏唏哩哩二人世界小说+akt优菈酒馆完整版,央行：定于2025年8月15日发行西藏自治区成立60周年金银纪念币一套

3.原神被 到爽 挤奶视频+亚洲人哺乳期网站,中国铝业8月18日大宗交易成交378.00万元

男生女生叉叉叉+十万个免费的实名认证,上汽通用五菱首台自研十二合一电驱总成样件下线，有望用于灵犀动力 4.0

最好看的日本MV片视频-最好看的日本MV片视频最新版

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄