当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

近日，英国与挪威签署一项价值100亿英镑（约合135亿美元）的军舰出口协议，约定由英国BAE系统公司为挪威海军建造5艘26型护卫舰，挪威同时享有增购1艘的优先权，两国还同步签署多份战略合作文件。外界认为，这一交易是英挪两国深化防务合作的重要举动。随着合作落地，关于订单优先级、军备选择合理性及欧洲军工竞争的争议也同步发酵，为这笔交易蒙上一层阴影。

极力促成交易

根据计划，首艘护卫舰将于2029年交付，其余舰艇预计2030年开始交付。负责军工产业及武器出口事务的英国副国防大臣波拉德表示，这是英国历史上最大规模的军舰交易。

英国计划将原本拟交付本国海军的26型护卫舰3号舰“贝尔法斯特”号与4号舰“伯明翰”号优先移交挪威海军，以此保障合同约定的交付时限。BAE系统公司还在英国国防部协调下，承诺将部分合作收益用于支持挪威本土国防工业发展，并在挪威建造26型护卫舰的维护设施。此外，合同附加条款显示，挪威在舰艇力量紧缺的情况下，可租借英国海军护卫舰使用。

挪威方面要求，出口挪威的26型护卫舰与英国海军同型护卫舰采用相同技术规格，可搭载挪威自主采购的反潜直升机，并增配美制SPY7有源相控阵雷达、“宙斯盾”系统及MK41垂直发射系统。

暗含多重目的

外媒分析认为，英国之所以接纳挪威在此次军售中的一系列要求，是因为可从中获取多方面实际利益。

其一，带动产业发展。该订单填补了BAE系统公司造船厂的生产空档。按照原计划，该船厂在完成英国海军8艘26型护卫舰建造后，将面临2至3年生产空白，可能出现人员流失、设施维护额外成本等问题，而新订单能确保生产线持续运转，避免产业资源闲置浪费。同时，400余家英国本土企业将参与项目，进一步带动本土产业协同发展。

其二，增加民众信心。斯塔默出任英国首相后，大力推行围绕军事能力建设与军工产业发展的相关政策，并于今年6月提出“转向备战状态”的军事现代化计划，其中涉及提升军工研发建造能力，以及“强化英国在北约的军事影响力”等内容。此次签署大额出口订单是斯塔默政府推动军工“复兴”计划以来取得的重要成果，英国国防大臣希利将其称为“标志性事件”，并表示这将提升英国乃至欧洲民众对英国军事能力的信心。

夜间软件背后的隐形杀手——你必须知道的第一份名单

在现代社會，手机和电脑已经成为我们生活、工作、娱乐的重要工具。随着夜深人静、都市灯火阑珊的时刻逐渐到来，一些软件开始“潜伏”在我们的设备中，悄无声息地侵蚀我们的睡眠、注意力甚至身体健康。你可能未曾察觉，但这些软件正是“夜间十大禁用软件”的主要成员。

第一类：娱乐类软件——无形的睡眠杀手

娱乐软件无疑是许多人在夜间的首选：在線视频、短视频、游戏、弹幕社区……这些软件设计得极其吸引人，甚至令人上瘾。研究显示，睡前长時间使用这些软件，容易打乱你的生物钟，延迟入睡时间，影响深度睡眠，导致次日精神萎靡。

短视频应用（如抖音、快手）：其算法会根据你的观看偏好持续推送内容，让你“停不下来”。夜深時的刷屏，不仅耗费宝贵睡眠时间，更会让大脑过度兴奋，难以平静。直播平台（如斗鱼、虎牙）：喜欢刷夜看直播的人群，因为直播的互动性和即时性，容易陷入“夜猫子”習惯，久而久之打乱了生物钟。

第二类：社交软件——夜间虚拟社交的“陷阱”

无论是微信、微博，还是QQ、陌陌，这些软件在夜间也不曾休息。许多人习惯在深夜与朋友聊天、发信息，误以为只是放松娱乐，但其实长時间沉迷其中，可能引发焦虑和失眠。

尤其是深夜收到的“工作消息”“意外通知”，都可能带来压力或焦虑感，打扰你的夜间休息时间。更有人夜里多次查看微信，反复“刷屏”，实际上是在“无意识”中耗费自己的睡眠。

第三类：防沉迷和限制软件——科技给我们带来的“自我救赎”工具

面对这些潜在危害，一些软件公司也开发了夜间禁用或限制模式，比如：部分APP提供“夜间模式”、“勿扰模式”、“限时使用”功能。这些工具旨在给用户建立一道屏障，帮助形成健康的使用习惯，避免夜间“陷阱”的侵蚀。

为什么我们忽视了这些潜在的威胁？

或许是设备表现出的便捷、诱惑太大，我们习惯了随时随地畅享内容。这些软件的界面设计巧妙，用色鲜明、内容丰富，很容易让人“沉迷”。而在夜晚的静谧氛围中，手机发出的一点点“通知”就能引发一系列“深夜活动”。

夜晚使用软件的危害不仅仅是睡眠时间的减少

长时间夜间使用软件，不仅影响身体健康，还可能引发精神状态的变化。研究表明，夜间过度使用電子设备，会抑制褪黑激素的分泌，导致失眠、焦虑甚至抑郁。

频繁的屏幕曝光，也会对视力造成伤害。在夜间，眩光、屏幕亮度过高会导致眼睛疲劳、干涩，加重视力衰退风险。

总结：你认识這份“禁用名单”了吗？

夜间十大神秘“杀手”在无形中增加了我们的压力和健康隐患。未来，掌握这些软件的“黑名单”，善用手機中的限制工具，才能更好地保护自己的睡眠、身体和心理状态。

如何远离夜间软件的侵蚀？实用技巧与习惯养成指南

既然知道了夜间十大禁用软件带来的潜在危害，是不是该思考一下，如何有效防止“夜魔”侵扰，重获健康生活？其实，解决方案不仅在于“禁用”，更在于养成良好的习惯和合理的习惯管理。

一、合理设置软件的夜间禁用时间

许多应用软件提供“夜间模式”或者“睡眠模式”，用户可以在手机设置中，安排“晚间禁用”时间段。例如：晚上10点到早上7点，自动限制社交、娱乐类软件使用。这样能在一定程度上减少深夜的诱惑。

利用第三方限制软件（如“苹果屏幕時间”、安卓的“数字健康”功能），可以详细统计和控制自己对某些应用程序的使用時间。一次性被动禁用可能难以坚持，但将这些功能变得习惯，就像每天刷牙一样自然。

二、培养“拒绝”习惯，远离干扰源

除了技术手段，养成主动拒绝夜间用手机的习惯也很重要。比如：睡前一小时远离电子设备，将手机放在卧室外或者设置飞行模式。用实體闹钟代替手机闹钟，避免“临睡前下意识滑动”。

设立“睡前习惯”——读书、冥想、听轻音乐——来代替刷屏，讓身心逐渐放松，进入睡眠状态。

三、营造良好的睡眠环境

阻断软件的诱惑还不能完全解决睡眠问题，睡眠环境同样关键。保持卧室安静、黑暗、凉爽，配合使用遮光窗帘和耳塞，减少噪音和光源干扰。从物理环境改善出发，再辅以限时限制软件，效果会更佳。

四、养成健康的生活习惯

调整作息时间，确保睡眠充足和规律。在白天多参加户外运动、锻炼身體，提高身體素质和精神状态，减少夜间“闷”在电子设备中的冲动。

避免咖啡因、糖分摄入过多，特别是在晚上，因為这些都可能影响你的入睡能力。诚然，生活节奏快，压力大，但合理安排时间才是根本的解决之道。

五、引入自我监督和社交支持

可以找到朋友、家人或者加入线上线下的健康习惯群体，相互监督，共同坚持“夜间禁用”策略。比如：制定“夜间无屏断舍离”计划，设定奖励机制，增强坚持的动力。

六、提高自我意识，逐步戒除夜间依赖

每次夜间使用软件后，可以反思其原因：是焦虑、压力？还是无聊？找到根源，针对性解决。调整心态，学会自我调节，认识到夜间手机使用的短期和长期影响。

远离“夜间十大禁用软件”的控制，需要科技和習惯的双重配合。只是简单的禁止或许難以坚持，但通过合理安排、技术辅助和心理引导，相信你可以实现夜间生活的“逆转”。每一晚的好梦，都是你智慧与自律的最佳证明。

其三，提升联合行动水平。作为战略协作的重要落地举措，英挪两国在签署军售合同的同时商议组建“北海联盟”舰队。根据规划，该舰队将由英国海军8艘、挪威海军5艘26型护卫舰组成，承担北极地区海域的警戒巡逻任务。在26型护卫舰规模化部署前，该舰队将先由其他型号舰艇混合编组。报道称，此举是英国与挪威为应对地缘格局变化采取的重要防务举措，将加快两国海上装备一体化进程。待联合舰队正式投入运作后，双方在训练、演练及联合行动中的军事一体化水平将进一步提升。

引发多方争议

事实上，舆论对此次交易并不看好。

英国部分媒体对优先保障挪威海军军舰建造进度表达不满，认为这一决策“缺乏长远规划与综合考量”。根据英国海军规划，26型护卫舰首舰“格拉斯哥”号最快于2026年底服役。有观点指出，即使26型护卫舰的建造计划按原进度推进，随着服役已超30年的23型护卫舰逐步退役，预计2026至2027年英国海军护卫舰数量可能减少至5艘甚至更少，能否正常执行出海任务存在不确定性。这一附带多项条件的大额军售合同可能挤占造船厂生产资源，导致英国海军8艘26型护卫舰及其他舰艇建造计划推迟。

挪威国内对政府此次国防投资也存在质疑。挪威海军学院军事专家表示，法国、德国的护卫舰性能显著优于26型护卫舰，且更符合挪威对防空能力的需求，此次选择采购英国护卫舰更偏向“政治合作考量”，或对挪威自身军备建设产生不利影响。

法国、德国等国媒体认为，这是英国“脱欧”后参与欧洲防务建设的重要举措，同时也是其争取“欧洲重新武装”相关基金支持的行动，可能引发欧洲军工领域竞争。（君玉）

图片来源：城市观察员记者 何亮亮 摄

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