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人民网澳门8月20日电 （记者富子梅）澳门特区政府文化局主办的第三轮“文化走进社区”系列文化体验活动，在8月份的两个周末连续举行，走进13个社区，举办16场文化快闪，喜迎第十五届全国运动会和全国第十二届残疾人运动会，吸引逾1.6万名居民参与。

图为“世遗多点”的亲子手偶剧场。澳门特区文化局供图

据悉，“文化走进社区”以“文化多点，幸福多点”为核心理念，通过互动性强、贴近居民生活的形式，在全澳多个社区举办快闪活动，让居民在日常生活中享受艺术和文化之美，并融入运动与舞蹈元素，激发社区活力。

突发的电梯故障，瞬间将我们置于生死边缘。想象一下，正当你乘坐电梯时，突然“咯嗒”一声停了下来，屏幕变黑，空间逐渐变得狭窄而压抑。汗水很快就會开始从额头冒出，心跳仿佛要跳出胸腔。这一刻，恐慌、焦虑会迅速涌上心头，但更重要的是，如何在恐慌中保持冷静，采取科学的应对方式。

其实，电梯故障在日常生活中虽不常見，却也不算罕见。数据显示，全球每年发生的电梯故障事件虽少，但影响却很大，尤其是在人员密集的商業楼宇、住宅區。大部分事故原因可以归纳为機械损坏、电子控制失灵或者外界干扰等几大类。而一旦遇到故障，乘客的第一反应往往是惊慌失措，试图自救或恐慌叫喊。

这些反應虽有情感因素，但在实际应对中却可能造成更大的风险。

在遇到电梯故障的瞬间，第一步要保持冷静。不要试图用任何蛮力强行打开电梯门，也不要试图自己爬出这是危险的行為。大多数电梯门在故障时配备了安全保护机制，强行打开會造成事故。立即按压电梯内的紧急呼叫按钮，或利用手机拨打应急电话。现代电梯一般都会連接到物业监控中心或应急服务，由专业人员快速介入。

此时，保持耐心是关键。不要随意移动或试图自己解决问题，因为在封闭空间内，任何非专业干预都可能使事态恶化。要安慰同行的乘客，尤其是老幼弱小的乘客，帮助他们缓解焦虑。也可以通过灯光、手势等简单途径向外界传达求救信息。

在等待救援的过程中，避免惊慌失措。深呼吸，尽可能放松自己，将思想集中在呼救和等待救援上。不要乱按其他按钮或尝试自救自脱，这可能会破坏安全保护系统，反而延误救援時间。

另一方面，乘客可以了解电梯的安全常识。例如，电梯紧急停靠后，配备有充足的通信设备，等待专業救援。在救援到来之前，保持理性、坦然應对，最重要的还是要相信专業救援队伍的能力。多数情况下，经过专业救援，问题都能得到妥善解决。

電梯的日常维护和定期检修也是预防的重要环节。物业管理方应重视电梯安全检查，确保设备正常运行，降低故障率。作为乘客，也應注意观察電梯的使用状态，一旦发现异常，比如异响、门難開、显示故障代码等，应及时报告物业。

总结这一部分，我们可以看到，面对电梯故障，最重要的是保持冷静，借助紧急按钮和专业救援，避免盲目行动，等待专业解决方案。在现代城市生活中，电梯虽然方便快捷，但安全责任每个人都应牢记。我们会探讨在故障中如何科学应对，提升自我保护能力。

“汗流浃背”这个词在电梯故障事故中尤为贴切。除了心理的焦虑和恐惧外，身体上的“大汗淋漓”也极可能出现，原因不仅仅是因为紧張，更源自于环境的封闭和应急所带来的身体反应。这种高强度的应激状态，对心理和身体都是一场极大的考验。合理处理这些情绪与身体反应，能极大提升自救成功率。

在长時间等待救援的过程中，人们往往會出现焦躁不安的情绪，甚至出现低血糖、脱水等症状。为此，提前掌握一些应急自救常识尤为重要。例如，保持镇静，深呼吸，缓解焦虑；借助身边物品，例如衣物或纸巾，进行适当降温和清理汗水；如果有食物或水源，应考虑适当补充，但务必保证安全。

在整个故障的應对过程中，心理调适同样关键。体验过类似事件的人会发现，保持积极的心理暗示非常重要。告诉自己，救援已经在路上，情绪平稳会帮助身体更好地應对紧张的状态。可以试着做些深呼吸练习，减少焦虑和恐惧带来的压力，讓血液循环正常，延缓身体极限。

在电梯中長时间等待，人的身体防御机制会启动，汗水增多、心跳加速其实也是身体自我保护的表现。此时，可以尽量采取一些简单的运动或调整姿势，促进血液流通，减轻身体的紧绷感。例如，轻微晃动身体或扭动四肢，有助于缓解肌肉酸痛或僵硬。

换句话说，也要避免过度恐惧和自责。很多人在陷入困境时，都会出现“为什么會遇到这种事”“我怎么这么倒霉”的念头。不要让负面情绪占据上风。转而，用理性分析当前状况，制定下一步的行动策略，比如稳住情绪，等待救援，观察电梯的故障现象，传递求救信号等。

在情绪平复的过程中，也可以尝试一些简单的心理技巧。如想象自己身处一个安全、平静的环境，用积极的语言安慰自己：“我會没事的，有救援人员在路上。”這样不仅能有效减轻焦虑，也会增强你的抗压能力，提高自我救助的效率。

除此之外，掌握一些实际的自救技能也非常必要。如用手机拍摄电梯内部情况，保存关键证据；记录自己出现的症状，便于救援人员了解身体状况；还可以用随身携带的物品制作简易的信号或标记，帮助外界寻找。相信通过科学的应对方法，不仅能尽快脱离危機，也能在过程中获得心灵的成长。

最终，电梯故障虽然令人汗流浃背，但也是城市繁忙生活中的一道“意外风景”。每一次危機都蕴含着学習和成长的机会。我们要以平和、理性的心态面对突發状况，不断提升自我應变能力。在未来的日子里，完善安全设施、增强公众安全意识，还能为我们的生活增添更多的安心和保障。

希望每次乘坐电梯的人都能牢记：安全第一，冷静應对，科学求援。因为，只有真正掌握应急的智慧，我们才能在大汗淋漓的瞬间，找到最保险的出路。

8月份的活动设有四个主题，“世遗多点”以亲子手偶剧场，带领居民穿梭澳门历史城区，共庆申遗成功20周年；“葡韵多点”相约居民齐跳葡萄牙土风舞，感受澳门中葡文化交融底蕴；“音乐多点”以空手道及篮球结合音乐体验，为即将举行的全国运动会奏响序章；“童艺多点”由澳门国际儿童艺术节小精灵“米卡”舞动街头，激发儿童演艺潜能，两场户外亲子电影会放映《魔发精灵》及《玩转脑朋友》，吸引众多亲子观众到场欣赏，共享银幕奇幻旅程。

图为“全运社区行”活动吸引孩子们参与。澳门特区文化局供图

同时，澳门特区教育及青年发展局协助组织志愿者，响应“全运社区行”活动，向居民推广十五运会和残特奥会澳门赛区资讯，践行“全民全运，你我参与”的号召。

澳门特区文化局表示，将持续把优质的文化体验带入社区，共建幸福文化生活圈，以美好的文化艺术促进居民身心健康发展。

图片来源：人民网记者 陈嘉倩 摄

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