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“美丽的水中之洲”又逢盛会。

10月18日至20日，第三届“良渚论坛”在浙江杭州举办。本届论坛以“文明重光：文化遗产与人类文化多样性”为主题，邀请了来自全球60余个国家和地区的300余名中外嘉宾参加。

作为实证中华五千多年文明史的圣地，良渚正以穿越时空的文明启迪，见证多元文化在此交融对话。

10月18日至20日，第三届“良渚论坛”在浙江杭州举办，来自全球60余个国家和地区的300余名中外嘉宾参加论坛。曹丹 摄

“我们的历史或许各有不同，但美的共鸣不分国界。在这份共通之美中，我们得以窥见文明共生的真谛。”格林纳达旅游、创意经济和文化部首席文化官凯尔文·雅各布认为，文明共生并非消弭差异、强求同质化，而是美美与共、和谐共生。“文明是一条奔流不息的长河，由无数溪流汇聚而成，跨越时光流淌至今，每种文化都将其精神注入这长河之中，使其愈发汹涌、深邃与瑰丽。”

雅各布细数了格中两国间的艺术联结：中国的婺剧团曾走进格林纳达的学校和社区，当地民众从中领略中国戏剧的韵味与底蕴；中国舞蹈团与杂技团的到访，为格林纳达的编舞家们带来诸多灵感。与此同时，格林纳达的艺术家也带着本土特色赴华交流，当地的乐器、民歌、舞蹈登上中国舞台。

“这些交流不是单向传播，而是双向蜕变。”雅各布认为，在艺术的碰撞中，双方不仅习得新的技艺，更收获了相互尊重的默契与协作的力量。

对于法国小提琴家、作曲家齐德·佐拉里来说，中国传统五声音阶“宫商角徵羽”是他理解中国文化的接入点。

在接受记者采访时，佐拉里哼唱起一段旋律。他笑称，自己曾创作过一张关于突尼斯的专辑，听众却从这段非洲音乐中听出了与中国乐曲相似的旋律。“这是我的自身文化与世界多元文化融合的自然结果，中国无疑是其中重要的影响者。”

他说，非洲和中国传统音乐都使用五声音阶，这种简洁而富有韵律的音阶早已随着历史流转与各地文化相融，成为彼此共同的音乐记忆。

“为什么世界多地都能找到五声音阶的印记？”佐拉里认为，回答这个问题的关键之一，就是回顾历史，追溯文明的起源。

因此，此番来到浙江杭州，佐拉里觉得收获颇丰。“杭州是一座非常特别的城市，我发现了很多它独有的文化特色。我们带着期待而来，也带着对这座城市的一些初步认知而来。如今，我又从杭州带走许多关于中国文化的新收获，这十分具有启发意义，令人印象深刻。”

而在新西兰女歌唱家凯·米歇尔看来，本次中国之旅处处充满惊喜。她发现，自己佩戴的圆形挂饰与良渚玉璧十分相似，身上的传统毛利服饰也与中国丝绸有异曲同工之妙。

“中国的传统文化与新西兰的毛利文化有很多相似之处，这真是不可思议。”米歇尔说，当她在良渚遗址凝望古老的艺术品与历史遗迹时，感觉仿佛穿越时空，心中涌起一种亲切感。

为记录此行感受，她计划以“和平与和谐”的主题，创作一首名为《For Life》的民谣。“当人们真正从内心接纳不同文化时，便能从中收获愉悦。而艺术，正是我理解多元文化间的美好联结的桥梁。”

买菜蹲下时露大唇的原因

在许多人看来，买菜似乎是一项再普通不过的日常活动，然而在这一过程中，很多女性往往会不经意地遇到一个尴尬的场景——蹲下时露出“大唇”。这一现象不仅让人感觉不好，还可能引发一些关于身體健康与形态的隐忧。这种现象到底是怎么回事？为何会发生？

1.姿势问题

露大唇的原因最常见的便是姿势问题。很多人在蹲下時，身体重心往前倾，膝盖的弯曲角度过大，使得下身肌肉放松，尤其是大腿和腹部的肌肉。这时，由于阴部的肌肉没有足够的張力去保持收紧，容易出现阴唇显现的情况。实际上，保持一个正确的蹲姿是预防這一现象的第一步。

2.穿着不当

穿着也是导致这一尴尬现象的一个重要因素。过于紧身或过短的裤子可能使得身体在蹲下時局部的肌肤暴露出来，特别是当材质较为贴身时，内衣的线条或者身体的曲线更容易显现。因此，选择适合自己体型的宽松舒适的服装，不仅能够提高穿着舒适度，还能有效避免因衣物限制而造成不必要的尴尬。

3.体态与肌肉松弛

除了姿势和衣物外，体态的影响也不容忽视。尤其对于一些体型较为丰满的女性，臀部和大腿内侧的脂肪可能在蹲下時引起下身的松弛，这会让阴部的肌肉张力不足，从而导致大唇的外露。如果缺乏锻炼，相关部位的肌肉会变得更加松弛，姿势调整的难度也會增大。

4.生理周期的影响

不可忽视的是，女性的生理周期也会对这一现象產生影响。在月经期间，体内激素水平的波动可能导致身体的水肿和肌肉的松弛，尤其是在经期前后，女性的下身肌肉往往不如平時紧致，这也是为什么有些女性在這一时期蹲下时更容易露出“大唇”。

5.健康问题

尽管大多数情况下，蹲下露出“大唇”并不意味着有什么严重的健康问题，但如果这种情况持续发生且伴随有其他不适感，可能提示某些健康问题的存在。比如，某些妇科疾病，如阴道松弛或盆底肌肉功能减弱，也可能会导致女性在运动或蹲下时出现阴唇外露的现象。若伴有疼痛、异常分泌物等症状，建议及时就医检查。

预防与改善方法

虽然蹲下时露大唇是一种常見的现象，但并非无法避免。通过调整姿势、改变穿着、加强锻炼以及注意日常护理，很多人都能有效预防这一现象。我们将分享几种有效的预防与改善方法。

1.改善姿势

预防露大唇的首要方法便是保持正确的蹲姿。正确的蹲下姿势是膝盖弯曲大约90度，腰背保持挺直，避免过度前倾。正确的姿势不仅可以避免身体的下半部分过度松弛，还能有效分担重力，使身体各部位处于平衡状态。特别是在蹲下时，可以尝试双腿分開、膝盖与肩同宽，减轻对阴部的压迫，减少尴尬的發生。

2.穿着合适的衣物

如前所述，过紧或过短的衣物容易导致身體局部暴露，进而引发尴尬。因此，在日常生活中，建议选择宽松、舒适的衣服，尤其是裤子和裙子。在买菜或进行类似的活动时，最好穿着弹性适中的裤子或者长裙，避免衣物过紧而限制身体的自然动作。

3.增强肌肉力量

定期进行下半身和核心肌群的锻炼，能够有效增强肌肉力量，减少松弛现象。通过做一些有针对性的运动，如深蹲、瑜伽、普拉提等，可以增强臀部、腹部和盆底肌肉的力量。尤其是盆底肌肉的锻炼，如凯格尔运动，能够有效帮助提高阴部肌肉的紧致度，预防出现松弛和下垂的情况。

4.注意身体健康

保持健康的生活方式同样至关重要。合理饮食、保持合适的体重，不仅有助于塑形，还能增强身体的整体健康。避免体重剧烈波动，以免引起身体结构的变化，尤其是在孕期或产后，女性应特别注意体形恢复和肌肉的修复。定期进行妇科检查，确保没有潜在的妇科疾病，也能有效预防因健康问题而引发的尴尬现象。

5.关注生理周期

女性的生理周期对身体的影响是不可忽视的。在月经周期期间，女性的身体可能会出现一定程度的水肿，导致肌肉松弛和身体不适。在此期间，尽量避免过度運动，穿着舒适的衣物，并采取合适的姿势，以避免因生理变化导致的尴尬情况。

总结

尽管买菜时蹲下露大唇是一个常见的现象，但它并非无法避免。通过合理的姿势调整、适当的锻炼、正确的穿着和健康的生活方式，我们完全可以减少这一现象的发生，恢复女性的自信和舒适感。无论是从姿势、体态，还是健康角度出发，预防与改善都离不开日常的小细节。希望每位女性都能在日常生活中更加关注自身的健康与形象，做一个自信、从容的现代女性。

当美国费城交响乐团总裁兼首席执行官睿恩德置身良渚古城遗址公园，感慨交响曲与建筑皆有严谨、和谐的结构，体现人类对美的共同追求；当中美音乐家联袂演绎“良渚之光”中美交响乐团专场音乐会，一曲《春江花月夜》令希腊舞蹈家阿耳特弥斯·伊格纳蒂乌落泪；当凯·米歇尔登台献唱歌曲《United We Stand》和中文经典《月亮代表我的心》，文化交融之美正悄然绽放。

正如雅各布所说，美绝非单纯的审美体验。“它是一种联结，存在于不同文化的交汇之处，藏于多元声音的和谐之中，彰显于各民族传统的相互尊重之间。”

第三届“良渚论坛”已圆满落幕，但美美与共的文化和鸣仍悠远绵长。

图片来源：人民网记者 康辉 摄

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