当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　新华社北京8月5日电??2024年度媒体社会责任报告近日集中向社会发布。这是媒体社会责任报告工作开展以来，连续第十二年发布报告。今年，从中央新闻单位到县级融媒体中心630余家媒体发布报告，发布媒体数量较去年增加50余家，部分省区市和新疆生产建设兵团进一步扩大报告范围，吉林、四川等18个省份实现省市县三级媒体覆盖。

想要建立稳固的关系，先学會观察自己：你在关系中最关心的三件事是什么？你有哪些情感需求常常被忽略？你是否習惯讓情绪“沉默地自己承受”，却从不向伴侣表达。把这些问题写下来，给自己一个清晰的地图。接着，把它转化为对话语言，用“我感觉……当……發生”来描述，而不是指责对方。

比如：“我感觉有时候被忽略，我需要你在忙碌时也给我一句确认的消息；当你回复慢时，我會担心我们之间的沟通出现断层。”这样的表达，既明确又不伤害对方。自我认知的深化，会讓你在关系中拥有更清晰的边界与选择。

小标题2：二、建立边界：明晰界线讓关系更稳固边界并非冷漠的墙，而是关系中彼此都能依赖的通道。它包括时间、情绪、个人空间、隐私等多个维度。你可以先和自己对话，写下你愿意分享的程度、希望对方如何尊重你的独处时间、以及在你感到越界时你希望如何被回应。

然后，将这些边界以对话的方式与伴侣沟通。可以尝试三条简单的模板：第一，当我需要独处、專注思考或充电時，我希望有一个明确的时间段，请你理解并尊重；第二，当我感到情绪波动时，我希望我们以温和的方式对话，给彼此一些缓冲空间；第三，如果某件事触及我的底线，我会直接说出“这讓我不舒服，请我们一起找出更合适的处理方式”。

通过这样的沟通，彼此的需求不再被隐藏，信任在边界之内稳固生长。这个阶段是建立长期关系安全感的重要根基，哪怕只是日常的小事，也值得细心对待。

小标题1：三、沟通的藝术：说清楚也听见彼此沟通是关系的桥梁，也是情感安全的源泉。有效的沟通不是一次性的大告白，而是日常的、可持续的小行为。练习倾听时，尽量减少打断，给对方一个完整表达的机会；在对方说完后，用简单的復述来确认你理解的内容，例如：“你是说……，我的理解是……，对吗？”学会用“我感受”而非“你总是/你从不”这样的开场，這样可以降低对方的防备心。

日常对话可以设定一个“情感三分钟”练习：轮流说出当前最强的情感、你希望对方怎么回应，以及你愿意提供的支持。遇到冲突时，先降速对话，避免在情绪高涨时做出重大决定。真正成熟的沟通，往往是在安静的对话中让彼此的声音被听见，而不是在争辩中证明谁对谁错。

小标题2：四、共情与信任的持续经营共情是一种对彼此情感的深度理解与回应，而非同情或指引。它需要你愿意站在对方的立场上，感受对方的情绪，并给出可感知的支持与回应。建立信任的关键在于持续的可预测性和一致性：按承诺行动、在对方需要时出现、保护对方的隐私与脆弱。

日常可以通过小型的仪式来巩固，如每天的一个肯定、一次真诚的情感分享、或在对方需要时主动提供帮助。当你愿意揭开自己的脆弱，伴侣也更愿意以同样的方式回應。关系的光亮，不是来自某一时刻的爆发，而是日復一日的温柔与坚持。请记住，关系是两个人的共同练習，只有双方都愿意在日常的选择中做出微小但持续的改进，光亮才会越加明显。

如果你愿意继续深化练习，我们有一个基于科学沟通与情感成长的轻量课程，帮助你把以上原则落地到日常生活中。希望这份内容能为你在关系中带来更清晰的方向与温暖的连接。

　　2024年，各媒体坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二十大和二十届二中、三中全会精神，在党的二十届三中全会、新中国成立75周年、澳门回归祖国25周年、巴黎奥运会等重要会议、重大主题和重要活动的宣传报道中围绕中心、服务大局，以高度政治自觉和强烈使命担当切实履职尽责，在推进主流媒体系统性变革中守正创新、奋发有为，不断巩固壮大奋进新时代的主流思想舆论，获得社会广泛赞誉。

　　各媒体认真贯彻落实中宣部、中国记协印发的《媒体社会责任报告制度实施办法》要求，从履行政治责任、阵地建设责任、服务责任、人文关怀责任、文化责任、安全责任、道德责任、保障权益责任、合法经营责任等方面，对2024年履行社会责任情况进行逐项报告。除发布文字版报告外，425家媒体同期制作短视频、动漫等多媒体版报告，490多家媒体制作展示海报，部分媒体召开报告发布会、座谈会。中国记协新闻道德委员会、行业报新闻道德委员会和各省区市新闻道德委员会将对媒体发布的报告开展评议打分。

　　媒体社会责任报告在中国记协网集中展示。全国性行业类媒体、地方媒体社会责任报告首次探索由中国行业报协会、各省区市和新疆生产建设兵团记协搭建统一展示平台，进一步提升报告传播力影响力。

　　《 人民日报 》（ 2025年08月06日 07 版）

图片来源：人民网记者 叶一剑 摄

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