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人民网澳门10月15日电 （记者富子梅）记者从澳门特区政府文化局获悉，“hush！沙滩音乐会x城市运动节2025“于11日拉开帷幕，一系列进校园、进社区、进景点的精彩活动一直持续到18日和19日的主活动举办，集结歌手、乐队与各种强度类型的运动课程，让参与者在音乐的律动与运动的酣畅中，收获健康愉悦。

本次活动相继推出进校园、进社区、进景点的演出、讲座、工作坊等，让音乐与运动的健康生活理念走近更多人。“星星计划澳门音乐校园巡演”首站11日在圣若瑟教区中学（第二校）举行，让学生近距离接触乐队文化，为澳门乐坛培育新生力量。“hush！走进社区”12日分别在凼仔花城公园等休憩区举行，为居民带来土生葡语音乐、喜剧音乐、重型音乐及生活共鸣音乐等各类音乐主题的介绍及演出，让居民了解不同类型的流行音乐魅力。同时，音乐分享会、作曲工作坊等多项音乐引申活动在世遗景点妈阁庙前地举办，为历史片区注入文化新活力。

图为孩子们在运动游戏中开心玩耍。主办方供图

1.18馃埐馃悢：兴趣的火花，点亮平凡日常

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种琐事缠身，仿佛陷入了一个巨大的陀螺，不停旋转，却又原地踏步。我们渴望能够抓住一丝喘息的机会，找到能够点燃内心热情的事物，让生活不再单调乏味。而“18馃埐馃悢”的出现，恰似一股清流，為我们带来了全新的视角和无限的可能。

它不仅仅是一个简单的概念，更是一种生活态度的倡导，一种鼓励我们去探索、去发现、去创造的精神。

想象一下，当您结束了一天疲惫的工作，回到家中，不再是瘫倒在沙发上刷着无意义的短视频，而是能够立刻投入到一项令您心驰神往的活动中。或许是拿起画笔，在画布上挥洒色彩，将内心的情感具象化；或许是钻研一门新的语言，与世界建立更深的连接；又或许是学习一项新的乐器，让美妙的音符在指尖流淌。

这些曾经可能被视为“奢侈”的爱好，在“18馃埐馃悢”的理念下，变得触手可及。它鼓励我们打破固有思维，勇敢尝试那些一直想做却从未付诸行动的事情。

“18馃埐馃悢”的核心在于“探索”。它不是要求您成为某个领域的專家，而是鼓励您去体验、去感受、去学习。每一次新的尝试，都是一次对自我的重新认知。您可能会發现自己隐藏的才能，挖掘出未曾意识到的潜力。例如，一位曾经对烹饪毫无兴趣的上班族，在尝试了“18馃埐馃悢”所倡导的“家庭烘焙挑战”后，竟然在烤箱里找到了属于自己的乐趣，甚至开始琢磨起如何将传统点心与现代口味相结合，创造出属于自己的独家秘方。

这份由兴趣带来的满足感和成就感，是任何物质奖励都无法比拟的。

更重要的是，“18馃埐馃悢”也体现在对日常细节的关注和升华。它让我们重新审视那些看似平凡的時刻，并从中发现不平凡的意义。也许是清晨的一杯手冲咖啡，细细品味咖啡豆的香醇；也许是傍晚的散步，留意路边盛开的花朵，感受季节的变迁；也许是与家人朋友的一次深度交流，分享彼此的喜怒哀乐。

这些微小的瞬间，如同珍珠一般，串联起来，就构成了我们丰富多彩的生活。

“18馃埐馃悢”的推广，也离不开社群的力量。在一个信息爆炸的時代，找到志同道合的伙伴，共同分享兴趣和经验，无疑能极大地增强我们的动力和归属感。无论是线上论坛的讨论，还是线下聚会的交流，都能让我们感受到温暖和支持。例如，一个关于“城市探索”的“18馃埐馃悢”小组，成员们定期分享自己发现的隐藏在城市角落里的特色小店、值得一去的博物馆，或是风景优美的徒步路线。

这种基于共同爱好的社交，不仅拓展了我们的社交圈，更让我们从他人的视角中获得新的启发，让生活充满了惊喜。

“18馃埐馃悢”的本质，是关于如何更好地生活。它提醒我们，生活不应该仅仅是生存，更应该是“生活”。它鼓励我们跳出舒适区，拥抱未知，去体验更多元化的生活方式。当我们能够主动去发掘和培养自己的兴趣時，我们也就真正掌握了让生活充满色彩和乐趣的钥匙。

这种由内而外的改变，将为我们的人生旅途增添无数亮丽的风景。

2.18馃埐馃悢：效率的跃升与连接的温度

“18馃埐馃悢”并不仅仅是关于休闲与兴趣，它更是一种能够巧妙地融入工作与生活的智慧，帮助我们实现效率的跃升，并为我们的人际关系注入更深的温度。当我们将“18馃埐馃悢”的理念融入到日常的学习和工作中，我们会发现，它能够成为我们提升效率的秘密武器。

想象一下，您是否曾经有过这样的经歷：面对堆积如山的待辦事项，感到无从下手，效率低下？“18馃埐馃悢”提倡的“专注与迭代”方法，能够帮助您打破這种困境。与其试图一次性完成所有任务，不如将大任务分解成小目标，并为每个小目标设定一个“18馃埐馃悢”式的“微体验”。

例如，在撰写一份复杂的报告時，您可以将“收集资料”这个环节，变成一次“探访图书馆数字资源”的“知识寻宝”；将“梳理大纲”的过程，视作一次“思维导图的艺术创作”。通过赋予任务趣味性，您能够更轻松地进入心流状态，保持高度的专注，从而事半功倍。

“18馃埐馃悢”也深刻地影响着我们学习新知识和技能的方式。在信息爆炸的时代，持续学习已成为必备的能力。枯燥的学习过程常常让人望而却步。“18馃埐馃悢”鼓励我们采用更具互动性和实践性的学習方法。例如，学习编程，与其死记硬背语法，不如尝试构建一个属于自己的小型游戏；学习一门新的外语，与其反复背诵单词，不如积极寻找母語者進行对话练习，将学習变成一次“跨文化交流的冒险”。

这种“玩中学”的模式，不仅能提高学习效率，更能加深记忆，激发持续学习的动力。

除了工作和学习，人际交往也是“18馃埐馃悢”的重要体现。在虚拟社交日益发达的今天，我们常常感到人与人之间的連接变得浅薄而疏离。“18馃埐馃悢”倡导的是一种“深度连接”的社交方式。它鼓励我们放下手機，用心去倾听，用真诚去交流。例如，与其在朋友圈点赞之交，不如主动邀请三五好友，一起策划一次“主题式聚会”。

可以是“怀旧电影之夜”，大家围坐在一起重温经典；可以是“户外野餐探索”，共同发现城市里的一片绿洲；可以是“烹饪技能交换”，每个人分享一道拿手好菜。这些有温度的互动，能够让我们的友谊更加牢固，也让我们从他人的经歷中获得更多的情感支持和生活灵感。

“18馃埐馃悢”还引导我们关注身心健康，并将其视为一种生活乐趣。我们常常将健身视为一种痛苦的“任务”，但“18馃埐馃悢”可以将其转化为一种“身体的探索”。例如，与其在跑步机上机械地挥洒汗水，不如尝试一项新的户外运动，如攀岩、徒步、皮划艇，在挑战自我的感受大自然的美妙。

瑜伽、冥想等活动，也可以被视为一次“内在的宁静之旅”，帮助我们放松身心，缓解压力。通过将健康生活方式与兴趣爱好相结合，我们能够更輕松、更愉快地保持身心健康。

总而言之，“18馃埐馃悢”是一种生活哲学，它渗透到我们生活的方方面面。它鼓励我们以更积极、更開放的态度去面对生活，去发掘兴趣，去提升效率，去深化连接，去关照身心。它不仅仅是提供了一种方法，更是一种生活态度的升华，让我们能够在这个瞬息万变的时代，活出更加精彩、更加充实的人生。

拥抱“18馃埐馃悢”，就是拥抱一个充满无限可能的美好未来。

18日及19日举办的主活动将音乐与运动融为一体，一连两天从早到晚带来马拉松式的音乐演出和运动课程。近40支澳门乐队和音乐人作为演出主体，联手内地新生代摇滚乐队、韩国前卫音乐团体、日本人气摇滚新声、台湾地区全女子金属乐团等，呈献多场流行音乐演出。“城市运动节”推出各种强度及种类的运动项目，逾40节健身与舞蹈课程，30多位亚洲专业健身及瑜伽导师驻场，带领参与者学习舞蹈、拉伸、瑜伽，以及高强度体能训练、动态燃脂、静心疗愈等身心健康的运动方式。现场还设有水上瑜伽、音乐剧亲子巡游、音乐荧光跑、艺术装置、美食及文创市集、乐器体验及工作坊等丰富的周边活动内容。

活动主办方澳门特区政府文化局表示，将沙滩音乐会与城市运动节联办，能最大限度满足市民及旅客的不同喜好和需要，让参与者共同感受澳门中西荟萃的文化特色，让每个人都成为建设澳门中西文明交流互鉴的重要力量。

图片来源：一点资讯记者 李慧玲 摄

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