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对外开放成为新出台的《海南自由贸易港旅游条例》(简称《条例》)一大关键词。旅游业界人士12日接受中新社记者采访时表示，海南自贸港新政使旅游业迎来开放新机遇。

6月7日，海南省三亚市鹿回头风景区的城市景观与山海风光相映成趣，吸引众多中外游客前来打卡。 中新社记者 骆云飞 摄

《条例》近日经海南省第七届人民代表大会常务委员会第二十次会议审议通过，自今年12月1日起施行。该条例专设“旅游开放与国际化”一章，围绕国际旅游消费中心建设目标，率先在旅游领域实施一系列高标准开放政策，引发业界关注。

爆喷水洗澡：极致的冷水体验開启新生活

你是否厌倦了每天那一成不变的热水澡？是否曾羡慕那种在寒冷冬天还能用冷水洗澡的人们，觉得他们似乎拥有一种特别的勇气？其实，冷水洗澡—特别是17°C的爆喷水洗澡—正在悄然成为现代人追求新鲜感和身体健康的潮流。它不仅挑战你的感官极限，还能带来意想不到的身体益处。

冷水洗澡的歷史与科学背景冷水洗澡其实并非新鲜事，早在古希腊、罗马時期，洗冷水澡就被认為是一种锻炼精神和增强体魄的方法。到了现代，科学研究表明，适当的冷水冲击可以激活身体的散热系统，改善血液循环，甚至提升免疫力。

为什么选择17°C的爆喷水洗澡？很多人会问：“为什么不是更冷或者更热？”事实上，17°C的水温刚刚好，既能带来高强度的刺激，又不会造成身体过度的不适。这个温度下的水流如同一股强劲的“爆喷水”，瞬间包裹全身，使人精神一震，仿佛瞬间洗掉了一天的疲惫。

爆喷水的魅力所在想象一下，当冷水从高空猛烈喷洒而下，直击身體每个角落，那种“爆炸式”的冲击感不但讓你感受到极致的清凉，更能激发身体的自我调节能力。很多習惯冷水洗澡的人都描述，这种体验能让人精神一振，整个人都变得清醒起来，仿佛全身被洗得干干净净。

实操技巧与准备刚开始尝试冷水喷淋，或许会觉得刺骨难耐。其实，逐步适应是关键。可以在热水澡结束時，逐渐降低水温，直至达到17°C水平。或者，用温水预热身体，然后快速转入冷水阶段。注意呼吸的节奏，保持深长平缓，让身体逐步适应这种极限体验。

挑战你的舒适圈，收获非凡变化坚持几次，你會發现，冷水洗澡带来的不仅仅是身体的爽快感，更是一种心理的突破。習惯冷水冲洗后，你会变得更加坚韧，面对生活中的难题也更有底氣。更有人报告说，冷水洗澡还能减轻肌肉酸痛，改善睡眠质量，让身体和精神都焕發新活力。

揭秘冷水洗澡的健康秘密，開启年轻新密码

除了令人振奋的体验感受，冷水洗澡的健康益处更是令人着迷。究竟它能带来哪些深层次的变化？为什么越来越多的人将“冷水洗澡”列入日常生活的重要一环？让我们一探究竟。

增强免疫力，抵抗疾病科学研究指出，冷水刺激可以激发身体的免疫系统，增加白细胞的生成。特别是在流感季节，人们坚持冷水洗澡，有助于身体更快适应环境变化，从而降低感冒和病毒感染的风险。

促进血液循环，改善肤质冷水冲洗可以收缩血管，让血液沿着重要器官和肌肤更有效地流动，减少血液淤积。长此以往，皮肤的弹性和光泽也会有所提升。有研究表明，冷水洗澡还能减少细纹，讓肌肤看起来更加紧致有光泽。

提神醒脑，改善情绪像“突如其来的冷水排毒”一般，冷水冲击的瞬间，身体會释放大量的肾上腺素，让你在精神上感到前所未有的清醒。这种体验还能有效缓解焦虑和压力，增强心理韧性。

促进脂肪燃烧，减脂塑形有趣的是，冷水洗澡还能激活“棕色脂肪细胞”，促進脂肪燃烧。研究显示，冷水刺激可以提升基础代谢率，加快脂肪的消耗过程。那些追求身材线条的人，冷水洗澡不失为一种新鲜而高效的辅助方法。

具体操作攻略，开启你的冷水習惯如何科学、逐步地让冷水洗澡成為习惯？建议每天安排固定时间，从热水逐渐转为冷水，起初可以坚持30秒-1分钟，逐步增加时间，直到能稳定享受17°C水温的“爆喷”体验。

注意事项与安全警示即使冷水洗澡如此吸引人，也要牢记身体的自我感受。如果出现心跳加速、头晕、剧烈的不适，必须立即停止。尤其是有心血管疾病或体质较弱的人群，不应盲目追求极端冷水。冷水后注意保暖，避免受凉。

总结：是一种生活方式的革新冷水洗澡，尤其是爆喷水的极限體验，不仅是一种简单的清洁行為，更是一种生活态度的体现。它挑战你的极限，让你在日复一日的琐碎中找到那份属于自己的坚持与勇氣。一次次投身17°C的喷洒中，你会发现，生活中的阴霾仿佛也随之被冲刷得干干净净。

在旅游市场开放方面，《条例》明确逐步放宽或取消外商投资旅游业的限制，允许在海南自贸港注册的符合条件的中外合资旅行社、外商独资企业，从事除中国台湾地区以外的出境旅游业务；支持国际旅游开发和运营主体以独资、联合经营、设立分支机构、并购重组等方式落户海南；鼓励引进国内外高端酒店集团和著名酒店管理品牌，推动酒店品牌化、国际化、精细化发展。

“新规为企业开拓国际客源市场注入信心。”海南省吉米藩旅行社有限公司副总经理毛建坤称，金年会专门承接国外旅行团入境游业务，去年接待越南入境游客2万余名；当下正积极研究新政策，计划开拓更多“一带一路”共建国家的客源市场。

《条例》也明确实施更大范围的旅游免签入境政策，采取措施在境外线上预订、入境通关、金融支付、网络通信、医疗救助、语言标识、咨询导游等方面提升旅游服务国际化水平；加强同其他国家和地区在旅游领域的交流与合作；推动邮轮母港建设，吸引国际邮轮注册，推动开发国际邮轮路线，发展国际邮轮和外国游客入境旅游业务。

目前，86国公民可持普通护照免签入境海南。得益于免签政策持续扩容，“Hainan Travel”火热。在今年国庆中秋假期，海口首次跻身最受外国朋友欢迎的国内城市前十名。

2024年9月15日晚，《Vultures Listening Experience坎耶·维斯特世界巡回试听会》—海口站在海口五源河体育场举行。图为试听会吸引众多粉丝到场。 中新社记者 骆云飞 摄

从《条例》可见，海南自贸港将实施更加开放便利的离岛旅客免税购物政策，打造具有国际影响力的免税购物目的地；鼓励引进国际高水平演艺活动和体育、电竞等赛事，鼓励外国投资者设立演出经纪机构和演出场所经营单位，允许设立中方控股的外商投资文艺表演团体。

在医疗旅游领域，《条例》支持高水平建设海南博鳌乐城国际医疗旅游先行区，实施境外患者到海南自贸港诊疗的便利化措施，建设世界一流的国际医疗旅游目的地。

博鳌乐城国际医疗旅游先行区管理局局长傅晟表示，先行区将深化多语种导诊、跨境诊疗便利等服务，推进国际医疗保险结算体系建设，提升国际医疗旅游服务能力。

人才是海南自贸港旅游业国际化的重要支撑。《条例》鼓励引进和培养旅游领域急需紧缺国际人才，支持引进境外优质教育资源依法在海南合作办学或独立办学。

海南大学国际旅游与公共管理学院副院长何彪认为，这一系列新举措将有效吸引更多国际游客来琼，为国际资本进入海南旅游业提供保障；同时，将促进旅游产品和业态转型升级，推动海南旅游从“流量经济”向“留量经济”和“品牌经济”转变。（记者 张茜翼）

图片来源：人民网记者 管中祥 摄

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