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小学生自愈扣出桨的三个基本原则助力成长

闫德英 2025-11-02 23:02:48

每经编辑｜陈桂林

当地时间2025-11-02,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,旅行者将心海焯出鱼子酱

每个孩子都是一艘待(dai)启航的小船，而“自愈力”就是那艘船最(zui)核心的引擎，能够帮助他(ta)们(men)穿越风浪，抵(di)达理想的彼岸。很多时候，我们作(zuo)为家长，总是习惯性地为(wei)孩子“掌舵”，替他们规避一切可能的“风浪”，却忽略了，真正的成长，恰恰发(fa)生在与风浪搏斗的过程中。

今天，我们就来聊聊，如何帮助(zhu)小学生“扣出桨”，让(rang)他们拥有强大的自愈力，成为自己人生的掌舵者。

第一个基本原则：拥抱(bao)不完美，允许“扣”的(de)痕迹

很多家(jia)长在看到孩子身上出现“扣”的痕迹(ji)时，第一反应往往是(shi)焦虑和担忧。比如，孩子考试考砸了，他们会伤(shang)心；被朋友排挤了，他们会难过；努力很久的事情没有成功，他们会沮丧(sang)。这些(xie)“扣”出来的痕迹，看似是挫折，是失败，但恰恰是自愈力生长的土壤。

想象一下，如果一艘小船，从未经历过海浪的拍打，从未在礁石边擦碰过，它永远无法知道自己的韧性有多强，也无(wu)法(fa)学会如何调整航向。孩子也是一样，当他们经历失败，体验到负面情绪时，这并不是一件坏事。关键在于，我们如何引导他们看待这些“扣”出来的痕迹。

“扣”出来的印记，是成长的勋章。我们要帮(bang)助孩子理解，每一次的“扣”都蕴含着宝贵的经验。考试考砸了，不是因为我不够聪明(ming)，而是我可能在某个知识点上没有掌握好，或者复习方法需要调整。被朋友排挤了，也许(xu)是沟通方式上存在误会，或是我的(de)行(xing)为不经意间伤害了别(bie)人。

努(nu)力没有(you)成功，不代表我没有付(fu)出，而是我可能需要更聪明的策略，或者坚持的时(shi)间还不够。

家长需要做的，是成为孩子情绪的“安全港”，而不(bu)是“灭火器”。当孩子因为“扣”而感到痛苦时，请先蹲下来，看着他们的眼睛，说：“我知道你现在很难过/很生(sheng)气(qi)/很失望。没关系，这种感(gan)觉是(shi)可以理解(jie)的。”给予他们足够的空间去感受、去表达，而不是急着告诉(su)他(ta)们“你应该怎样怎样”。

很多时候，孩子需要的不是“解决方案”，而是一个可以理解和(he)接纳他们(men)情绪的“听众”。

鼓励孩子“自己动手，丰衣足食”地处理(li)“扣”伤。就像小船上的水手，在船体轻微受损时，他们会先自己检查，评估损伤程度，然后尝试(shi)用现有的工具进行简单的(de)修补。我们要(yao)鼓励(li)孩子自己思考：我该如何让自己好受(shou)一些？我(wo)能做些什么来弥补？

这并不意味着我们完全放手，而是给予适当的引导。比如，当孩子因为考试不理想而沮丧时，我们可以问：“你想不想(xiang)和我一起看看试卷，找出哪些地方可以做得更好？”或者，“你觉得下次考试前，我们可以怎(zen)么准备，会更有信心？”这样的提问，是在引导孩子将注意力从“失败”本身，转移到“如何(he)改进(jin)”上，从而主动地去“扣”出解(jie)决问题的“桨”。

认识到“扣(kou)”的过程，本身就是一种学习。孩子(zi)在尝试自己解(jie)决问题、消化负面情绪的过程中，就是在不断地练习和强化他们的自愈能力。每一次成功的自我调节，都是一次(ci)对“扣”痕的有效修复(fu)，让(rang)船体更(geng)加坚固，让航行更加平稳。所以，请允许孩子身上留下一些“扣”出来的痕迹，它们不是瑕疵，而是(shi)他们勇敢尝试、积极成(cheng)长的最好证明。

第(di)二个基本原则：耐心陪伴，在“扣”中找到“桨”的(de)形状

“自愈力”不是一蹴而就的超能力，它更像是一种需要细心打磨的技艺。而在这个打磨的(de)过程(cheng)中，家长的耐心陪伴，就如同为小船打磨船桨的工匠，细致入微，方能雕琢出最适合孩子航行(xing)的“桨”。

“桨”的形状，不是一开始就注定的。孩子在遇到挫折时，他们可能并不知道该如何“划桨”，甚(shen)至不知道“桨”长什么样子。这时候，家长需要扮(ban)演的角色，是(shi)那个在旁边，一边观察，一边适时递上工具，一边给(gei)予鼓励的“引路人”。

耐心，是给孩子“试错”的时(shi)间和空间。孩子不是成年(nian)人，他们的认知、情绪调节能力都还(hai)在发展中(zhong)。当(dang)他们遭遇困难，感到无助时，第一反应可能是退缩、哭(ku)闹，甚(shen)至放弃。这(zhe)时候，如果我们过于急躁，过早地替他们“代劳”，或者(zhe)严厉批评，反而会扼杀(sha)他们尝试的勇气，让他们认为“我做不好，还是算了”。

“陪伴”的核心，是“高质量的连接”，而不是“物理上的存在”。很多家长会认为，只要我陪在孩子身边，就是陪伴了。但真正的陪伴，是走进孩子的内心世界，理解他们的(de)感受，分享他们的喜怒哀(ai)乐。

当孩子因为“扣”而情绪低落时，你(ni)的一个温暖的拥抱，一句“我在呢”，就能成为他们最坚实的依靠。当他们尝试自己解决问题，遇到困难时，你的(de)一个眼神，一个鼓励的微笑(xiao)，都能给予他们继续前进的动力。

引导孩子“观察”和“模仿”“桨”的形状。孩子学习(xi)任何技能，都离不开观察和模仿。我们可以通过讲故事、看绘本、甚至一起观看一些励志的电影，来展示那些拥有强大自愈力的人是如何应对困难的。

故事的力量：讲述一些关于坚持(chi)、勇敢、乐观(guan)的人物故事，比如那(na)些(xie)克服重重困难最终取得成功的科学家、运动(dong)员、艺术家。让孩子在故事中，潜移(yi)默化地理解“桨”应该具备的品质——坚韧、智慧、勇气。生(sheng)活中的“桨”：引导孩子观察生活(huo)中的“桨”。比如，看(kan)到邻居爷爷坚持每(mei)天锻炼身体(ti)，虽然行动不便，但精神矍铄，这就是一种积极应对衰老的“桨”。

看到同学努力克服害羞，在课堂上积极发言，这也是一种战胜自我的“桨”。角色扮演：和孩子(zi)一起进行角色扮演，模拟他们在遇到困难时的情景，鼓励他(ta)们尝试用不(bu)同的方式来“划桨”。比如(ru)，如果孩子抱怨作业太多，我们可以一起讨论“如何规划时间”，或者“把大任务分解成小任务”。

“耐心陪伴”也意味着，不求速成，只求进步。孩子在(zai)学习如何“扣出桨”的(de)过程中，会(hui)有反复，会有停滞，甚至会有“划不动(dong)”的时(shi)候。这时候，家长的耐心就显(xian)得尤为珍贵。不要因为孩子一次的“不给力”而否定他(ta)们所有的(de)努力。

“我看到了你为(wei)这件事努力的样子。”“虽然这次结果(guo)不尽(jin)如人意，但你尝(chang)试解决问题的态(tai)度很棒。”这样的肯定，是在为孩子“打气”，让他们(men)明白，即使“桨”的形状还不完美，即使划桨的姿势还有待改进，但(dan)只要他们还在努力，还在尝试，就离成功更近一步。

第三个基本原则：“扣”出积极，让“桨”泛起希望的涟漪

“自愈力”的终极目标，是帮助孩子成为一个内心阳光、积(ji)极乐观的人。而“扣出积极”，就是让孩(hai)子在经历“扣”的挑战后，能够主动地去寻找和创(chuang)造积极的体验，让这艘小船，不(bu)仅能乘风破浪，更能驶向充满(man)希望的远方。

“扣(kou)”出积极，首先在于“认知重构”。当孩子(zi)经历(li)挫折时，他们的思维很容易陷入负面循环。比如，“我就是个笨蛋”，“没有人喜欢我”，“我永远都做不好”。这时候，家长的角色，是帮助他们“重新解读(du)”现实。

挑(tiao)战负面想法：引导孩(hai)子思考，他们的负面想法是否(fou)有证据支持？有没有其(qi)他的可能性(xing)？例如，当孩子说“我就(jiu)是个笨蛋”时，可以问：“你上次画画得了第一名，那算不(bu)算笨蛋的表现呢？”或者，“你不是学会了自行车吗？那时候你也很努力，不是吗？”发现积极面：即使在最糟糕的情况下，也总能找到积极的一面。

比如，考试没考好，但至少我尝试了，并且看到了自己的不足，这是成(cheng)长的机会。被朋友误解了，但如果我能(neng)好好沟通，也许我们能成为更好(hao)的朋友。

“扣”出积极，意味着主动“寻求支持”和“提供(gong)支持”。强大的自愈力，并不意味着(zhe)孤军奋战。教会孩子在需要时向他人求助，也鼓励他们在他人需要时伸出援手，都是“扣出积极”的重要组成部分。

向“可(ke)靠的人”寻求帮助：鼓励孩子向父母、老师、信赖的朋友表达自己的困境，寻求建议和安慰。这并不是软弱的表现，而是智(zhi)慧和勇气(qi)的体现。帮助他人，温暖自己：参与一些力所能及的公益活动，或者在班级里帮助同学，这些行为都能让孩子感受到自己的价(jia)值，体验到付出的快乐，从而“扣出”更强的积极感(gan)。

“扣”出积极，更在于培养(yang)“成长型思维”。著名(ming)的心理学家卡罗尔·德韦克提(ti)出(chu)的“成长型思维”，认为人的能力和智(zhi)慧是可以后天培养的。拥有(you)成长型思维的孩子，会把挑战看作是学习和提升的机会(hui)，而不是对自己能(neng)力的否定。

强调过程，而非结果：奖励孩子的努力、坚持、策略和进步，而不是仅仅看重最(zui)终的成绩。当孩子问“我行不行”时，我们的回答应该是“你可能不行，但你可以通(tong)过努(nu)力来达到”。从失败中学习：鼓励(li)孩子(zi)分析失败的原因，从中吸取教训，而不是沉溺于失败的痛苦。

每一次失败，都是一次宝贵的学习机会(hui)，让他们知道如何“改进桨”的形状，如何更有效地“划(hua)”。

“扣”出积(ji)极，就是(shi)要让孩子相信，即使“桨”被风浪打磨得有些许痕迹，即使偶尔会遇到暗礁，他们依然有能力(li)去(qu)应对，去调整，去继续前行。他们的内心，永远怀揣着对未来的希望，对美(mei)好的向往。

家(jia)长，请放下“焦虑”，成为孩子“自愈力”的“催化剂”。给予他(ta)们足够的信任，允许他们去“扣(kou)”，去体验，去(qu)成长。当(dang)孩子学会了自己“扣出桨”，他们就能自(zi)信地驶向人生的辽阔海洋，乘风破浪，创造属(shu)于自己的辉煌。

“扣”出“桨”，就是点燃孩子内心(xin)的“发动机”，让他们(men)拥有应对生活种种“风浪”的“原动力”。在这个瞬息万变的时代(dai)，我们不可能永远替孩子遮风挡雨(yu)，教会他们如何激发和(he)运用自身的“自愈力”，才是送给他们最宝贵的(de)礼物。如何让孩子真正“扣出”那双能载(zai)他(ta)们远航的“桨”呢？我(wo)们继续深入探讨。

第四个基本原则：聚焦“可控”，让“桨”划在“力量”的潮水中(zhong)

孩(hai)子面对的挑战，有时会让他们感到渺小(xiao)和无力。而“自愈力”的培养，很大程度上取决于孩子能否将注意力聚焦在自己“可控”的范围之内，而不是被那些“不可控”的因素所吞噬。这就好比，在(zai)茫茫大海上(shang)，如果船长只盯着遥远的、看不见的海岸线而忽略了眼前的航道，那小船很容易偏离方向。

“可控(kong)”与(yu)“不可控”的界线，是培养孩子“主动性”的(de)关键。很多时候，孩子会因为“不可控(kong)”的事情而烦恼：比如，今天的作业量太大，老师布(bu)置的任务太难，或者天气(qi)不好不能出去玩。这些事情，往往超出了他们自身能力所能直接改变的范围。

引导孩子区分“我能做的”和(he)“我不能做的”。

“我能做的”：比如，即使作业量(liang)大，我仍然可以“规划时间”，把作业分成几个部分来完成；即使老师布置的任务有难度，我也可以“尝试理解”，或者“向老师/同学请教”；即使天气不好，我也可以“在家里找一些有趣的活动”。“我(wo)不能做的”：比如(ru)，我不(bu)能直接减少作业量，也不能改变老师的教学安排，更不能让天气变好。

当孩子感到沮丧时，问一问：“这件事里，有哪些是你自己可以做到的？”这种提问，就(jiu)是(shi)在帮助孩子将注意力从“无法改变的外部因素”上移开，聚焦到“自(zi)己可以采取的行动”上(shang)。

“划在力量的潮水中”，就是鼓励孩子在“可(ke)控”范(fan)围内，发挥自己的“主观能动性”。即使是很小的(de)行动(dong)，只要是孩子主动去做(zuo)，并且是他们力所能及的，就能为他们注入力量。

“小步快跑”的成功体验：将大的、难以解决的问题，分解成一个个小的、可执行的步骤。每完成一个小步骤，都是一次小小的成功，都能增强孩子的自信心和掌控感。例如，孩子觉得写一篇作文太难了，我们可以引导他先(xian)“构思提纲”，再“写开头”，然后“写主体(ti)段落”，最后“写结尾”。

每完成一个环(huan)节，都可以给予肯定。“我的选择”的力量：在“可控”的范围内，给予孩子一定的选择权。比如，今天先做数学还是语文？晚饭后先看书还是(shi)画画？即使是很小的选择，也能让孩子感受到自己是“主(zhu)导者”，而不是被动的接受者。“主动反馈”的习惯(guan)：鼓励孩子在遇到困难时，不是抱怨，而是主动地寻求解决方案。

比如，遇到不会的数学题，不是直接放弃，而是主动去翻阅课本，或者去请教同学。这种主动(dong)性，就是“划在力量的(de)潮水中”。

“可控”的训练(lian)，也是在为孩子建立“内在价值感”。当孩子发(fa)现，即使面对“不可控”的困难，他们依然有能(neng)力去“做些什么”，并且(qie)能通过自己的(de)努力获得一些“积极的(de)回应”，他们的内在价值感就会得到(dao)提升。这种价值感，是抵御外界负面评价的(de)“坚固铠甲(jia)”，也是他们继续“划桨”的强大动力。

第五个基本原则：链接“意义”，让“桨”划向“更有价(jia)值”的远方(fang)

“自愈力”的最终目标，是帮助孩子找到生活的意义感和目标感。当孩子明(ming)白，自己所经历的“扣”与“划”，是为了达成一个“更有意义”的目标时，他们的动力会更(geng)加持(chi)久，他们的“桨”也会划得更加有力。

“意义”是(shi)什么？它是孩子内心深处，那个“为什么而努力”的答案。这个答(da)案，可能很简单(dan)，也可能很宏(hong)大。可能是“我想要成为一个对社会有用(yong)的人(ren)”，也可能是(shi)“我想要让爸爸妈妈为我感到骄(jiao)傲”，甚至是“我想要学会一项(xiang)技能，以后能帮助别人”。

帮助孩子“看见(jian)”和“连接(jie)”“意义”。

挖掘内在动机：观察孩子真正热爱什么？什么事情能让他们废寝忘食？找到这些“闪光点”，并将其与“意义”联系起来。比如，孩子喜欢画画(hua)，我们可以引导(dao)他思考：“你画的画能给别人带来快乐吗？你可以(yi)通过画画来(lai)记录生活中的美好吗？”“我的贡献”：鼓励孩子思(si)考，他们能够为家庭、学校、社会做出什么样(yang)的贡献。

即使是小小的贡献，比如主动分担家(jia)务，帮助同学，都能让他们感受到自己的(de)价值，并从中找到“意义”。“未来的自己”：引导孩子对未来进行一些简单的畅想。他们想成为什么样的人？想做什么样的事(shi)情？将当下的努(nu)力，与未来的目标“链接”起来。

“划向更有价值的远方”，就(jiu)是让孩子明(ming)白，每一次“扣”的经历，每一次“桨”的划动，都(dou)是(shi)在为实现那个“意义”而(er)铺路。

挫折(zhe)是“铺路石”，而非“绊脚石”。当孩子经历挫折时，引导他们将其看作是通往“意义”之路上的“挑战”或“磨砺”。每一次克服困难，都是在为未来的成功“积(ji)攒经验”，让“桨(jiang)”更加(jia)坚固。努力是“价值的(de)投资”。让孩子明白，他们付出的每一份努力，都是在为(wei)自己的“意义”进行“投资”。

这种投资，不会白费，终将收获丰厚的回报。“小成就”的累积，汇聚成“大意义”。孩子的“意义”可能不是一开始就清晰可见的。它往往是在一次次的小成就中，一点点被构建和清晰(xi)化的。每一次“扣”得更稳，每一次“桨”划得更远，都是在为那个(ge)“大意(yi)义”添砖(zhuan)加瓦。

第六个基本原则：拥抱“链接”，让“桨(jiang)”在“同伴”的海洋中共同前行

“自愈力”的培养，并非是孤立的个体行为，而是建立在人与人之间的(de)“链(lian)接”之上。孩子在与他人建立积极(ji)的链接，并从中获得支持、认(ren)同和归属感时，他们的自愈力会得到极大的增强。就好比，一艘小船，如果能在舰队中航行，不仅能(neng)获得更多的安全感，还能在彼此的呼应中(zhong)，更坚定地(di)驶向远方。

“链(lian)接”的起点，是“安全感”和“归属感”。

温暖的家庭“港湾”：家庭是孩子最重要的“链接”基地。父母无条件的爱和接纳，是孩子建立安全感的基石。当孩子知道，无论发生(sheng)什么，都有一个温暖的港湾在等着(zhe)他们，他们就敢于(yu)去探(tan)索(suo)，去尝试，去(qu)“扣”出自己的“桨”。积极的同伴关系：朋友是孩(hai)子(zi)在校园和社会中的“同伴”。

教会(hui)孩子如何与他人建立友谊，如何(he)处理冲突，如何在团(tuan)队中合(he)作，都是(shi)在为他们搭建“链接”的桥梁(liang)。

“链接”的(de)力量，体现在“同伴支持”和(he)“榜样学习”。

“你不是一个人在战斗”。当孩子知道，原来别人也遇到过类似的困难，也曾经感到沮(ju)丧，这种“同在感”本身就(jiu)是一种强大的安慰。鼓励孩子与同伴分享自己的(de)困惑和感受，互相倾听，互相鼓励(li)。“向榜样学习”。孩子身边总会有一些在某些方(fang)面做得比他们好的同伴。

观察这些同伴是(shi)如何应对挑战，如何努力学习的，能给他们带来启发和动力。“分享与互助”。鼓励孩子在能力范围内，帮助需要帮助的同伴。在“付出”与“获得”之间，他们能体(ti)验(yan)到人际交往的(de)乐趣，也能从(cong)中感受到自己的价值，从而“链接”出更强的积极能量。

“让‘桨’在‘同伴’的海洋中共同前行”，意味着我们要培养孩子的“合作精神”和“共(gong)情能力”。

团队合作的力量：很多时候，一个人的力量是有限的，但团队的力量是无穷的。在集体活动中，鼓励孩子学会倾听他人的意见，贡(gong)献自己的(de)力量，共同完成目标。即使“桨(jiang)”不是自己一(yi)个人在划，但整个船队都在前进。理解他人的感受：“共情”能力，就是能够站在他人的角度去感受，去理解。

当孩(hai)子能够理解他人的情绪时，他们就能(neng)更好地与他人建立联系，减少(shao)冲突，建立更稳固的“链接”。

“链接”不仅仅是“获得”，更是“给予”。当孩子学会给予他人关爱、支持和理解时，他们也在不(bu)断地“修复”和“强化”着自己的人际(ji)“链接”。这些“链接”，将成为他们人生中最宝贵的财富，也是他们“自愈力”最坚实的后盾。

结语：

“小学生(sheng)自愈扣出桨的三个基本原则助力成长”——我们探讨了“拥抱不完美，允许‘扣’的痕迹”，“耐心陪伴，在‘扣’中找(zhao)到‘桨’的形(xing)状”，“‘扣’出积极，让‘桨’泛起希望的涟漪”，以及“聚焦‘可控’，让‘桨’划在(zai)‘力量’的潮水中”，“链接‘意义’，让‘桨’划向‘更有价值’的远方(fang)”，“拥抱‘链接’，让‘桨’在‘同伴’的海洋中共同前行”。

这不仅仅是三个原则，更是六个层层递进、相辅相成(cheng)的理念。它们共同(tong)构(gou)成了孩子内心强大“自愈力”的基石。作为家长，我们的角色，不是去(qu)“造船”，也(ye)不是去“替孩子划桨”，而是成为他们最坚实的“护航员”，在他(ta)们探索人生的海洋时，给予方向的指引、力量的鼓舞，以及最重要的(de)是——信任。

当孩子学会了自己“扣出桨”，并懂得如何运用它，他们就能(neng)自信地扬帆起航，无论遇到怎样的(de)风浪，都能凭借自身的(de)“原动力”，乘风破浪，驶向属于自己的那片辽阔而充满希望的海洋！

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图片来源：每经记者陈永生摄