每经编辑｜陆斐    

当地时间2025-11-02,,苏语棠双胞胎母亲三飞

阴道疼痛(tong)：身体在低语，你听见了吗？

夜色温柔，本应是情侣间温存的甜蜜时刻，对于一些女性来说，每一次亲密的接触却伴随着难以启齿的疼痛，让本(ben)应升温的激情瞬间跌落冰点。这种“爱爱(ai)时老叫痛”的现象，绝非小(xiao)事，它可能是身体在向你发出信号，提醒你某些方面需要关注。究竟是什么让美好的体验变成了痛苦的煎熬？

我(wo)们需要了解，引(yin)起性(xing)交疼痛的原因多种多样，绝不能简单归结为“阴道(dao)有问题”。很多时候，疼痛是多种因素交织作用的结果。最直接的生理原因之一便(bian)是“润滑不足”。在性唤起不足(zu)或外部刺激不够的情况下，阴道的分泌物会减少，导致干涩。这种干涩在性交时会产生(sheng)摩擦，引起不适甚(shen)至疼(teng)痛(tong)。

这可能是由于精神(shen)紧张、焦虑、缺(que)乏(fa)前戏，或是某些药(yao)物（如口服避孕药、抗抑郁药(yao)）的(de)副作用。随着女性年龄的增长，尤其是(shi)进入围绝经期后，雌激素水平下降，阴(yin)道壁会变得干燥、变薄、弹性下降，这种现象被称为“萎缩性阴(yin)道炎”，也会导致性交疼痛。

除(chu)了润滑不足，一些妇科疾病也可能成为疼痛的“罪魁祸首”。例如，盆腔炎（PID）是一种常见的妇科感染，炎症可能累(lei)及盆腔内的器官，包括子宫、输卵管和卵巢。当这些器官在性交过程中受到(dao)刺激时，便会引发深部疼痛。子宫内膜异位症（Endometriosis）也是一个不容忽视的原因。

这种疾病是指子(zi)宫内膜组织生长在子宫腔以外的地方，当这些(xie)异位内膜组织受(shou)到性激素的影响而周期性出血时，就会引起盆腔的慢性疼痛，尤其是在性交时，可能会感到深部刺痛。

阴道本身的解剖结构或病变也可能导致疼痛。例(li)如，阴道痉挛（Vaginismus）是一种不自主的阴道肌肉收缩，使得阴(yin)道口变(bian)窄，插入变得困难或不可能，并伴有剧烈疼痛。这种痉挛可能源于对性行为的恐惧、过去的创伤经历（如性侵犯）或对疼(teng)痛的预期性焦虑。阴(yin)道感染，如细菌性(xing)阴道病（BV）或念珠菌感染（霉菌性阴道炎），虽然(ran)不一定直接引起插入性疼痛，但炎症和分泌物的改变(bian)可能(neng)导致阴道黏膜敏感，在性交时加剧不适。

外阴的皮肤疾(ji)病，如外阴瘙痒症、湿疹(zhen)等，也(ye)会让外阴区域变得(de)异常敏感，每一次接触都可能带来火辣辣的疼痛。

更深层次的原因，则可能涉及到心理因素。性是一项身心兼具(ju)的活动，心理状态(tai)对性体验有着至关重要的影响。焦虑、抑郁、压力过大、对性伴侣的不满、对自身身体形象的不自信，甚至是对性行为的恐惧和(he)内疚感，都可能在生理上表(biao)现为性交疼痛。这种“身心一体”的(de)反应，往往比单纯的生理问题更棘手，因(yin)为它需要我们同时关注情感和性方(fang)面的需求。

分娩后的创伤也可能成为疼痛的根(gen)源。无论是阴道分娩中的撕裂伤，还是剖腹产手(shou)术留下的疤(ba)痕，都可能在愈合过程中产生疤痕组织(zhi)，导致局部僵硬、弹性下降，甚至引起慢性疼痛。如果这些伤口愈合不佳，或者在愈合期间过度牵拉，都可能(neng)在日后的性生(sheng)活中带来不适。

因此，当女性在性爱时感(gan)到疼(teng)痛，我们首先要做的是耐心倾听身体的(de)声音，不要羞于(yu)启齿，更不要简单地将其视为“小题大做”。它可能是身体在提醒你，有些生理或心理上的问题需要被关注和解决。接下来的(de)部分，我们将进一步(bu)探讨如何应对这些疼痛，以及如何重拾那份(fen)属于你的性福。

告别疼痛，重拾性福：科学应对与和谐(xie)之道

当疼痛成为性爱中的不速之客，很多(duo)女性会选择(ze)沉默，默默忍受，或是因此回避亲密接触，给感情蒙上一层阴影。但要知道，疼痛是一(yi)种信号，它在告诉你“有问题需要解决”。科学(xue)地认识和应对，是找回和谐性福的(de)关键。

正视问题，寻(xun)求(qiu)专(zhuan)业帮(bang)助是第一步。如果性交疼痛持续存在，并且影响(xiang)了生活质量和亲密关系，请务必(bi)去看医生。妇科医生可以为你进行详细的(de)检查，排除或诊断器质(zhi)性病变，如盆腔炎、子宫内膜异位症、阴道囊肿、肌瘤等。医生会根据你(ni)的具体情况，给出相应的(de)治疗方案，可能是药物治疗（如抗生素、雌激素乳膏、抗真菌药物）、物理治疗(liao)（如(ru)盆底(di)肌修复）、甚至是手术治疗。

不要因为害羞而耽误了病情，医生的专业知识和经验是你解(jie)决问题的坚实后盾。

对于由润滑不足引起的疼痛，解决方法相对简单。充分的前戏是(shi)必不可少的。花时间去探索和激发彼此的性趣，让身体自然而然地产生愉悦的反应。使用润滑剂是现代性爱中非(fei)常普遍且有效的辅助手段。市面上有多种水性、硅基润滑剂可供选择，它们能有效(xiao)减少摩擦，增(zeng)加舒适度。

选择适合自己和伴侣的润滑剂，可以让性爱体验更加顺畅和愉悦。

如果疼痛与阴道痉挛有关，则(ze)需要一个循序渐进的过程。心理治疗，如(ru)认知行为疗(liao)法（CBT），可以帮助女性认识和克服对性交的恐惧和焦虑。性治疗师或心理咨询师可以指导(dao)你进行放松练习，学习如何逐步适应阴道内的感觉。使用阴道扩张器（dilators）也是一种有效的方法，从最小的尺寸(cun)开始，逐渐(jian)增加尺寸，帮助阴道肌(ji)肉放松，增强(qiang)对插入的耐受性。

伴侣的理解(jie)和(he)耐心在此过程中至关重要，双方共同努力(li)，才能慢慢走出阴影。

心理因素在性交疼痛中的作用不容小觑。如果疼痛与焦虑、抑郁(yu)、压(ya)力或过往创伤有关，寻求心理咨询师的帮助会非(fei)常有效。通过专业(ye)的心理辅导，可以(yi)帮助你处理负面情绪，重建健康的性观(guan)念，提升自我接纳度。与伴侣坦诚沟通，表达自己的感受和需求，共同寻求解决方案，也是修复和深化关系的关键。

对于分(fen)娩后的疼痛，也需要根据具体情况来处理。轻微的(de)撕裂或疤痕，可以通过盆底(di)肌锻炼、物理疗法来改善。如果疼痛(tong)严重，可能需要医生评估是否需要进(jin)行疤痕修复手术。产后修复不仅是身体的，也(ye)是心(xin)理的。给身体一个恢复的时间，同时(shi)也要给自己一个重(zhong)新(xin)适应的过程。

建立健康的性爱观念，是远离性交疼痛的长期保障。性爱并非仅仅是生理的冲动，更是情感的交流和身体的(de)探索。学会享受过程，关注彼此的感受，而不是仅仅追求“结果”。多学习科学的性知识，与伴侣保持开放(fang)和坦诚的沟通，共同探索适合你们的性爱方(fang)式，是让性爱成为美好回忆的关(guan)键。

性交疼痛，并非不可战胜的“怪兽”。它可能是身体发出的一个(ge)提醒，一个需要被关注和解决的信号。通过科学的认识、积极的求助、耐心的调适，以及伴侣的理解与支持，你(ni)完全可以告别疼痛，重新拥抱那份属于你的、充满激情与愉悦的性福。别让疼痛扼杀了你的爱，也别让误解阻碍了你对美好性爱的追求。

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图片来源：每经记者 钟晓敏 摄

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