每经编辑｜陈某刚    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,甘雨产奶模拟器

未(wei)来简报(bao)！小学生自愈“扣(kou)出桨(jiang)”的三(san)个基本原(yuan)则(ze)

在孩子(zi)成长(zhang)的(de)海洋里(li)，磕磕绊绊在所难免。从摔倒擦(ca)破皮(pi)的物(wu)理创伤，到(dao)考试(shi)失(shi)利、与朋(peng)友闹矛盾的情(qing)绪波澜(lan)，这些都(dou)是(shi)孩(hai)子们成长(zhang)过程中(zhong)必然会(hui)经(jing)历(li)的(de)“扣(kou)出桨(jiang)”。“扣出(chu)桨(jiang)”这个词(ci)，形象地描(miao)绘了(le)孩子在(zai)面(mian)对挫(cuo)折、困难(nan)时，感到受挫(cuo)、受伤，甚至(zhi)暂(zan)时(shi)失(shi)去前进(jin)动力的(de)状态。

对于家长而(er)言，如(ru)何帮助(zhu)孩子(zi)从(cong)这些(xie)“扣出桨”中(zhong)快速(su)有效(xiao)地恢(hui)复，培养他们(men)的(de)自愈(yu)能力(li)，是教育中(zhong)至关(guan)重要(yao)的一(yi)环。这(zhe)不仅(jin)关(guan)系(xi)到孩子当(dang)下的(de)情(qing)绪(xu)状态(tai)，更影(ying)响着(zhe)他们(men)未来(lai)的心(xin)理韧(ren)性和(he)解决问题(ti)的(de)能(neng)力。

所(suo)谓的(de)“自愈”，并(bing)非是指孩子(zi)能够(gou)神(shen)奇(qi)地化(hua)解(jie)一切困难，而是(shi)指(zhi)他(ta)们拥有(you)在(zai)经(jing)历挫(cuo)折后(hou)，能够(gou)积(ji)极(ji)调(diao)整(zheng)心态、从中(zhong)学(xue)习并(bing)重(zhong)新(xin)站起来的能力。这(zhe)种能力并(bing)非(fei)天生(sheng)，而(er)是需(xu)要家(jia)长有意(yi)识(shi)地引(yin)导和培(pei)养(yang)。今天(tian)，我(wo)们就(jiu)来深入(ru)探讨(tao)，帮(bang)助(zhu)小学(xue)生建立(li)强(qiang)大自(zi)愈(yu)力的(de)三个核(he)心基本(ben)原(yuan)则：“看(kan)见并(bing)承(cheng)认”原(yuan)则(ze)、“倾听与共情”原(yuan)则，以及“赋能与(yu)引导”原则。

我们将围绕这些原则，提供详(xiang)尽的(de)解(jie)答、解(jie)释与落(luo)实方案(an)，让这(zhe)份“未来简报”成为(wei)您育(yu)儿(er)路上的得力(li)助(zhu)手。

一、“看(kan)见并承认”原则(ze)：尊重孩(hai)子的感受，是疗愈(yu)的起点

当孩(hai)子因为(wei)小小的(de)挫(cuo)折而(er)“扣出(chu)桨(jiang)”时，很多(duo)家长(zhang)可能(neng)会(hui)不(bu)自觉(jue)地脱(tuo)口而(er)出：“这(zhe)有(you)什么大不(bu)了的(de)？”、“别(bie)哭了(le)，快(kuai)点(dian)站起(qi)来！”。这(zhe)种看似鼓励(li)实则否定孩(hai)子感(gan)受的(de)回(hui)应(ying)，恰恰(qia)是扼杀了孩子(zi)自(zi)愈(yu)力(li)的第一(yi)步。“看见(jian)并(bing)承(cheng)认(ren)”原则的核(he)心(xin)在(zai)于，理(li)解(jie)并(bing)接纳(na)孩子(zi)当下的(de)情(qing)绪和(he)感(gan)受(shou)，即(ji)使这些(xie)感(gan)受在我们成年人(ren)看来(lai)微不足道(dao)。

详细解答(da)与解(jie)释：

孩(hai)子(zi)的(de)情绪是(shi)真(zhen)实存(cun)在的(de)。当(dang)他们因(yin)为一次比(bi)赛的失(shi)利(li)而感到沮(ju)丧，因(yin)为一(yi)个小小的误(wu)会(hui)被(bei)责(ze)怪而(er)感(gan)到(dao)委屈，或(huo)者(zhe)因为(wei)玩具(ju)坏了而感(gan)到(dao)伤(shang)心，这些情(qing)绪对(dui)他(ta)们来说(shuo)都是(shi)真(zhen)实而强烈的(de)。如果我们忽视、否定或嘲笑他们的感受(shou)，就等(deng)于告诉(su)他(ta)们：“你(ni)的感受不(bu)重(zhong)要，你(ni)的(de)经历不值(zhi)得(de)被(bei)理解(jie)。

”久而(er)久(jiu)之(zhi)，孩子(zi)会(hui)压抑自(zi)己(ji)的(de)真实(shi)情感(gan)，甚至认为(wei)自己(ji)的情(qing)绪是不(bu)对(dui)的。而自愈(yu)的(de)第一步(bu)，恰恰(qia)是承(cheng)认并(bing)接纳自己(ji)的(de)情(qing)绪，正视问(wen)题，而不是逃避。

“看见(jian)”不仅(jin)仅(jin)是(shi)看到(dao)孩子哭了(le)，更是(shi)看到(dao)他们(men)哭(ku)泣背后的原因(yin)，理(li)解他们为什么(me)会有这样的情(qing)绪(xu)。例(li)如(ru)，一(yi)个孩(hai)子因为画(hua)了一(yi)半的画被(bei)不(bu)小(xiao)心弄脏而哭(ku)泣(qi)，他哭(ku)的不仅仅(jin)是一(yi)幅画(hua)，可(ke)能(neng)是(shi)他(ta)对(dui)这份付(fu)出的努(nu)力(li)，可能(neng)是他对完美的(de)追求，也(ye)可能(neng)是(shi)他对“意外”的无助。而(er)“承(cheng)认”则(ze)是(shi)对这(zhe)种情(qing)绪(xu)的温和(he)回(hui)应，比如(ru)：“我(wo)知道你现在(zai)很(hen)难过(guo)，因(yin)为你(ni)很努力地(di)画(hua)了(le)这幅(fu)画，它弄脏(zang)了，让(rang)你觉(jue)得(de)很(hen)伤心(xin)。

”

如何(he)落实(shi)：

学会观察(cha)与倾(qing)听：留(liu)意(yi)孩子非(fei)语(yu)言(yan)的信(xin)号，比(bi)如他们的表(biao)情(qing)、肢体(ti)语言(yan)。当他(ta)们表现出(chu)不(bu)开(kai)心、烦躁、沮(ju)丧时(shi)，主动(dong)上(shang)前(qian)询问(wen)：“宝贝(bei)，怎么(me)了？看(kan)起来(lai)不(bu)太(tai)开心(xin)。”表(biao)达(da)理(li)解与共(gong)情：用(yong)温和的(de)语(yu)言回应孩(hai)子的(de)情绪(xu)，而(er)不是直(zhi)接评判。例(li)如，当(dang)孩(hai)子因为没有(you)得到(dao)心(xin)爱(ai)的玩具而(er)哭闹时，可以(yi)说：“妈(ma)妈知道(dao)你很想要这个玩具(ju)，现在(zai)得(de)不(bu)到，你一定很(hen)难(nan)过，对吗？”而不是(shi)说：“有什么好哭(ku)的？下(xia)次(ci)再买。

”避(bi)免“最(zui)小化(hua)”孩子(zi)的问题：即(ji)使我们(men)觉(jue)得问(wen)题很(hen)小，也(ye)要(yao)尊(zun)重孩子的(de)主(zhu)观(guan)感受(shou)。与(yu)其说(shuo)“这点小(xiao)事算(suan)什(shen)么？”，不(bu)如(ru)说“妈妈/爸(ba)爸(ba)知(zhi)道(dao)你(ni)现在(zai)觉(jue)得挺(ting)不(bu)容(rong)易(yi)的。”积极(ji)肯(ken)定孩子的(de)努力(li)：即使(shi)结(jie)果(guo)不理(li)想(xiang)，也要(yao)肯(ken)定孩子(zi)在过程(cheng)中的(de)付(fu)出和(he)努(nu)力。“虽(sui)然这次比(bi)赛没(mei)有(you)拿到(dao)第(di)一名，但我看到(dao)你在场上(shang)非(fei)常(chang)努力(li)地(di)奔跑，你已(yi)经尽(jin)力了。

”适(shi)度的(de)身(shen)体接触：一个温暖(nuan)的(de)拥(yong)抱，一次(ci)轻(qing)轻的(de)拍抚(fu)，都能传递(di)给孩子(zi)“我在这(zhe)里，我(wo)理解你(ni)”的(de)信号，为(wei)他(ta)们提(ti)供安全感(gan)和(he)支持。

“看见(jian)并承(cheng)认”原则，是建(jian)立(li)孩(hai)子自(zi)愈力(li)的基石。当(dang)孩(hai)子(zi)感受(shou)到自己(ji)的(de)情绪(xu)被看(kan)见(jian)、被(bei)理解(jie)、被接纳(na)时，他们(men)才敢(gan)于面对(dui)自(zi)己的脆弱(ruo)，才有可能(neng)开(kai)始思考如何解(jie)决(jue)问题(ti)。这种(zhong)被(bei)看见(jian)的(de)经历，本(ben)身(shen)就是(shi)一(yi)种强大的心理(li)疗愈。它(ta)让孩子明白，无(wu)论发(fa)生(sheng)什么，都(dou)有人理解和支(zhi)持他(ta)们，这种安(an)全感是他(ta)们(men)勇(yong)敢(gan)前(qian)进(jin)的(de)动(dong)力。

未来(lai)简报！小学(xue)生自(zi)愈“扣(kou)出桨(jiang)”的(de)三(san)个基(ji)本(ben)原(yuan)则(ze)

在(zai)前一部(bu)分，我们深入(ru)探讨了“看(kan)见并承(cheng)认(ren)”原则(ze)，它为(wei)孩(hai)子(zi)自愈力的建立(li)奠定(ding)了情(qing)感(gan)基(ji)础(chu)。现(xian)在，我们(men)将(jiang)继续聚焦(jiao)于(yu)另外(wai)两(liang)个核心原(yuan)则：“倾(qing)听与共(gong)情”原则，以及“赋能与(yu)引(yin)导”原(yuan)则(ze)，它们将帮(bang)助孩(hai)子将(jiang)这(zhe)份被(bei)看(kan)见的情(qing)感转(zhuan)化为(wei)内在的力量(liang)，最终(zhong)学(xue)会(hui)独(du)立面(mian)对和解(jie)决(jue)问(wen)题。

二、“倾(qing)听(ting)与(yu)共情”原则：做孩子最(zui)坚实(shi)的“情绪(xu)港湾”

在(zai)“看见(jian)并承认”的基础上(shang)，“倾(qing)听与(yu)共情”原(yuan)则(ze)强(qiang)调(diao)的是，以(yi)一(yi)种不(bu)带评(ping)判、全然投(tou)入(ru)的态(tai)度去倾(qing)听孩(hai)子(zi)的(de)故事(shi)，并用(yong)感同身(shen)受(shou)的方式去回应(ying)他们(men)的感(gan)受。这(zhe)是一(yi)种(zhong)更(geng)深层(ceng)次(ci)的理解(jie)，它(ta)要(yao)求我(wo)们不仅(jin)仅(jin)是“听(ting)到”，更是(shi)“听到(dao)心底(di)”。

详(xiang)细解(jie)答与解释(shi)：

很多时(shi)候(hou)，孩(hai)子“扣(kou)出(chu)桨”并不(bu)仅(jin)仅是因(yin)为事件本身，更是(shi)因(yin)为(wei)他们(men)内心(xin)的困惑、委(wei)屈(qu)、不解(jie)。当他们(men)愿(yuan)意向你(ni)倾(qing)诉(su)时，他们需(xu)要的(de)是一(yi)个能(neng)够真(zhen)正倾(qing)听(ting)他们声(sheng)音(yin)的人，而(er)不是(shi)一个(ge)急(ji)于给(gei)出(chu)建议(yi)或解(jie)决方案的人。共(gong)情(qing)，就是尝(chang)试站在孩(hai)子的(de)角度(du)去感(gan)受，去(qu)理解他们(men)为什么会有这(zhe)样的情(qing)绪(xu)和(he)想(xiang)法。

这并(bing)不意味(wei)着我(wo)们(men)赞(zan)同孩(hai)子的所(suo)有(you)行(xing)为(wei)或想法，而是我(wo)们理解他们行(xing)为(wei)背(bei)后(hou)的动机和(he)感受。

例如，一(yi)个(ge)孩子因为和(he)小伙(huo)伴(ban)玩(wan)耍时(shi)没有被选(xuan)入某(mou)个角色而(er)感(gan)到(dao)生(sheng)气和被排斥(chi)。如果(guo)我们(men)只(zhi)是简单(dan)地说：“不要(yao)生气(qi)，找(zhao)别(bie)人玩(wan)去(qu)”，这(zhe)并(bing)不(bu)能解(jie)决(jue)孩(hai)子内(nei)心的(de)失落(luo)。而(er)如果我们能够倾听他的(de)诉(su)说，理解他(ta)的(de)失(shi)落感(gan)：“我知(zhi)道你(ni)很想参加(jia)这个游(you)戏，而(er)且(qie)很希望能(neng)扮演(yan)你喜欢(huan)的角色(se)。

现(xian)在(zai)没(mei)有被(bei)选(xuan)上(shang)，你一定(ding)感到(dao)很难(nan)过(guo)，觉得被(bei)忽(hu)视(shi)了，对(dui)吗(ma)？”这(zhe)样的回(hui)应(ying)，能够(gou)有效(xiao)地抚(fu)平孩子内(nei)心(xin)的涟褓，让他们感(gan)受到(dao)被理(li)解(jie)，从(cong)而更(geng)容易放下负面情绪(xu)。

如(ru)何落实(shi)：

全(quan)神贯注(zhu)地倾(qing)听：在(zai)孩子(zi)说(shuo)话(hua)时，放(fang)下(xia)手(shou)中(zhong)的(de)事情(qing)，看着孩子(zi)的眼(yan)睛，让他们知道(dao)你(ni)正在全(quan)心全(quan)意地听。避免(mian)打(da)断(duan)、催(cui)促或(huo)急(ji)于下结(jie)论。用开放(fang)式(shi)问题引(yin)导(dao)：鼓励孩(hai)子(zi)多(duo)说一(yi)些(xie)，而(er)不(bu)是(shi)用“是”或“否(fou)”就能(neng)回答的问题。例(li)如：“当时发生了(le)什么？你当(dang)时感(gan)觉怎(zen)么样(yang)？后(hou)来(lai)呢？”识别(bie)并(bing)复述(shu)孩子(zi)的情(qing)绪(xu)：尝(chang)试用(yong)自(zi)己的话(hua)复述(shu)孩子(zi)的感(gan)受，并(bing)提出(chu)疑问(wen)，以确认自(zi)己的(de)理解(jie)是(shi)否准(zhun)确。

例(li)如：“我听(ting)到你说你(ni)觉(jue)得很委(wei)屈(qu)，是因为(wei)小(xiao)明说了你没(mei)做好(hao)，是这样吗？”避免(mian)评判(pan)和(he)说教：在倾(qing)听和共(gong)情(qing)的(de)过程中，暂时放(fang)下是非(fei)对(dui)错的(de)评判。我们的首(shou)要任(ren)务是(shi)理解(jie)孩子的世(shi)界(jie)，而(er)不(bu)是立即(ji)纠正(zheng)他们(men)的错(cuo)误。保(bao)持耐(nai)心与积极的身(shen)体语(yu)言：身(shen)体微微前倾(qing)，适(shi)当点(dian)头，都(dou)能传(chuan)达(da)出(chu)积极(ji)的(de)回应信(xin)号。

即使孩(hai)子描(miao)述的(de)是(shi)一件(jian)在我们看来(lai)“小题大做”的事(shi)情，也(ye)要保持耐(nai)心。

三、“赋能(neng)与引导(dao)”原(yuan)则(ze)：教(jiao)会(hui)孩(hai)子“捕鱼”而(er)非“喂(wei)鱼”

当孩子的情(qing)绪得到安(an)抚，问(wen)题也基本(ben)被理解后，“赋能与引导”原(yuan)则(ze)就显得(de)尤为重(zhong)要。它不(bu)是直接告诉(su)孩(hai)子应(ying)该(gai)怎(zen)么做，而(er)是(shi)通过提问(wen)、启发、提(ti)供(gong)选项(xiang)等方(fang)式，引导(dao)孩(hai)子自己思考解(jie)决问(wen)题的办法，从(cong)而激(ji)发他们(men)的(de)内在潜(qian)能和(he)责任(ren)感。

详(xiang)细(xi)解(jie)答与(yu)解释(shi)：

过度(du)地包办代(dai)替，只会让(rang)孩(hai)子(zi)越来越依赖。真正的自愈(yu)力(li)，是(shi)孩子(zi)能够独(du)立(li)地分(fen)析问(wen)题(ti)，寻找解(jie)决方(fang)案，并付诸(zhu)行(xing)动。赋(fu)能(neng)，就是(shi)赋予孩(hai)子解(jie)决问题的(de)能力和(he)信心(xin)。引(yin)导，则是(shi)在孩(hai)子需要时(shi)，提供恰(qia)当(dang)的帮(bang)助和(he)方向，让他们能够自己“捕鱼”，而(er)不是被动(dong)地接受“鱼”。

例(li)如(ru)，孩子考(kao)试(shi)成绩(ji)不理想，感到(dao)沮(ju)丧(sang)。我(wo)们(men)可(ke)以简(jian)单地批评(ping)他(ta)“不够努(nu)力”，或者直(zhi)接帮他制定一(yi)个详(xiang)细(xi)的(de)学(xue)习(xi)计(ji)划(hua)。但更(geng)有效的方(fang)式(shi)是：“这(zhe)次(ci)考试(shi)的结(jie)果(guo)让(rang)你(ni)很不开心，是(shi)吗(ma)？你觉得(de)是什么原因导致成(cheng)绩不太(tai)理想(xiang)呢(ne)？有没有什(shen)么好(hao)的(de)办(ban)法，可以让(rang)下次考(kao)试做得(de)更好一些(xie)？比(bi)如，你觉(jue)得需要多(duo)复习(xi)哪些部分？或(huo)者(zhe)，可(ke)以和老(lao)师、同学一(yi)起(qi)讨(tao)论(lun)一下(xia)吗？”

如何(he)落实：

引(yin)导孩子分(fen)析原因(yin)：帮助(zhu)孩子从事件(jian)中(zhong)找出(chu)问题(ti)的根(gen)源(yuan)，而不是停留(liu)在情(qing)绪层面。“你(ni)觉得(de)为什(shen)么会(hui)发生(sheng)这(zhe)样的事(shi)情？下次遇(yu)到类(lei)似情况，可以(yi)怎(zen)么做？”启(qi)发(fa)孩子思考解决方案(an)：鼓励孩(hai)子(zi)自己(ji)提出解(jie)决问(wen)题(ti)的想法，即(ji)使这(zhe)些(xie)想法(fa)看起来(lai)不(bu)那么(me)完美。“你(ni)有什么好(hao)办法(fa)可以(yi)解决这(zhe)个(ge)问题(ti)吗？你(ni)觉得(de)这样(yang)做(zuo)了，会怎么样(yang)？”提(ti)供(gong)有限的选择：在(zai)某(mou)些(xie)情况下，当孩(hai)子实在没有(you)思(si)路时(shi)，可(ke)以提供(gong)一(yi)两个可行(xing)的选(xuan)项，让他(ta)们(men)在其(qi)中(zhong)选(xuan)择。

“我(wo)们有(you)几(ji)种办(ban)法，你可(ke)以选择A方(fang)案，或者B方案(an)，你觉得哪(na)种更好？”鼓励(li)尝试与(yu)承担后(hou)果：当(dang)孩子选择(ze)了某个(ge)方(fang)案后(hou)，支持(chi)他(ta)们去尝(chang)试，并(bing)引导他们(men)认识(shi)到行(xing)动的(de)后(hou)果。如果(guo)结果(guo)不如意，再一起(qi)反思和调整。肯定(ding)孩子(zi)的努力(li)和进(jin)步：无论孩(hai)子提出的(de)方案(an)是(shi)否(fou)最终奏效，都要肯定他们积(ji)极思(si)考和解(jie)决问(wen)题的努力(li)。

强调(diao)他(ta)们(men)从中(zhong)学(xue)习(xi)到(dao)的经验。“你这(zhe)次(ci)主动去(qu)和小伙伴沟通(tong)，做得(de)非常棒！虽(sui)然没有完(wan)全解(jie)决问(wen)题，但你迈出了重要的一(yi)步(bu)。”培养孩子的(de)积极(ji)心态：引导孩子看到(dao)事物积极的一面，相(xiang)信自(zi)己有能力克(ke)服(fu)困(kun)难(nan)。“虽然(ran)这次(ci)遇(yu)到了挫折，但(dan)你(ni)从中(zhong)学习到(dao)了(le)很多，下(xia)次一(yi)定会(hui)做得(de)更(geng)好(hao)。

”

总(zong)结：

“看见(jian)并(bing)承认(ren)”、“倾听与(yu)共情(qing)”、“赋(fu)能(neng)与引(yin)导”，这(zhe)三个(ge)基本原则(ze)是一个相(xiang)互关联、层层递(di)进的(de)整体(ti)。看见(jian)与承认(ren)是(shi)情感的入(ru)口(kou)，倾(qing)听与共情(qing)是(shi)心(xin)灵(ling)的连接(jie)，赋能(neng)与引(yin)导则是成(cheng)长的(de)阶梯。

当(dang)孩(hai)子学(xue)会了这三(san)个原(yuan)则，他(ta)们(men)不(bu)仅能在面对“扣出桨(jiang)”时迅速恢复，更能在成长的过(guo)程中，不断打磨(mo)自己的心(xin)理(li)韧(ren)性，培(pei)养(yang)出独立(li)思考(kao)、解决问(wen)题(ti)的(de)能力(li)，以(yi)及积极乐(le)观(guan)的人生态度。这份“未来(lai)简报”，希(xi)望能够(gou)帮助(zhu)您(nin)成为孩(hai)子成长路上(shang)最智慧、最坚实的(de)后盾，共同(tong)迎接一(yi)个(ge)充满自信(xin)与(yu)活力的未来(lai)！

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图片来源：每经记者 闻莺 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄