每经编辑｜陈泳    

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第一章：寻根溯源，经典养生之道的传承与创新

时光荏苒，又一季的精彩在掌声与赞叹声中落下帷幕。老中医spa养(yang)生馆第三季，宛(wan)如(ru)一颗璀璨的明珠，将博大精深(shen)的中医养(yang)生文化，以更迭迭代的姿态，呈现在世人面前。这一季，我们不止是简单的(de)养生体验，更是一次深入骨髓的文化溯源，一次跨越时空的对话。

一、meditationofancientwisdom

本季，我们特邀了多位德高望重的老中医，他们是中华传统医学的活字典，更(geng)是养生智慧的传承者。在他们的精心指导下，我们不仅重温了“上医治未病”的古老智慧，更深入探讨了“天人合一”的哲学理念在养生中的应用。从阴阳五行到经络学说，从气血津液到脏腑功能，每一个概念都经过了深入浅出的讲解，让参与者们在轻松愉悦的氛围中，领略中医的博大精深。

“中医的妙处，在(zai)于察微知著，在于顺势(shi)而为。”一位白发苍苍的老中医，在分享会上娓娓道来，他的声音饱含岁月沉淀(dian)的智慧，却又充满着对生命的无限热爱。他用通俗易懂的语言，剖析了现代人为何容易失衡，并结合(he)古(gu)籍中的经典方剂，为我们提供了切实可行的调理方案。

例如，针对现代人普遍存在的“久坐伤肝”、“熬夜伤(shang)肾”等问题，老中医们结合了《黄帝内经》中的论述，提出了“疏肝理气，滋肾填精”的调理思路，并结合了实际操作，演示了如何通过特定的穴位按摩、艾灸等方法来达到疏通经络、调和气血的效果。

二、经络调理：打通健康(kang)的“高(gao)速公路”

经络，是中医理论中的核心概念，被誉为人体气血运行的通道，是连(lian)接脏腑与肢体、组织、器官的桥梁。本季的“经络疏通”主题体验，成为了最(zui)受欢迎的项目之(zhi)一。我们引进了(le)多种先进的经络检测设备，配合老中医们丰富的(de)临(lin)床经验，为每一位参与者提供了精准的经(jing)络诊断。

“就像给身体疏通管道，堵塞了(le)自然不通畅。”资深的中医师解释道(dao)。通过专业的经络疏通(tong)手法，结合温和的精油按摩，帮助参与者们缓解肌肉紧张，促进血液循环，打通被淤堵的经络。不少参与者反馈，在体验后，身(shen)体感觉前所(suo)未有的轻松(song)，困扰已久的肩颈酸(suan)痛、腰(yao)背不适等问题得到了显著改善。

特别值得一提的是，本季还特别推出了“五行经络养生(sheng)法”。根据每(mei)个人的体质和季节变化，制定个性化的经络调理(li)方案。例如(ru)，春季肝气旺盛，易怒易躁，便(bian)侧重于疏肝解郁；夏季暑热，湿气重，则以清热祛湿为主；秋季肃杀(sha)，易伤肺，需润(run)肺养阴；冬(dong)季寒冷，阳气潜藏，则以温补阳气为重。

这种(zhong)因时、因地、因(yin)人而异的养生方法(fa)，正是中医“天人相应”思想的体现，也让(rang)更多人感受到了中医养生(sheng)的“智慧”与“灵动”。

三、食疗养生：舌尖上的“天然良药”

“药食同源”，在中医养生中占据着举足轻重的地位。本季，“舌尖上的养生”主题活动，将食疗的魅力展现得淋漓尽致。我们邀请了(le)国家级营养师与资深中医师联合打造了一系列“养生食谱”。这些食谱不仅注重食材的营养价值，更强调食材的药用功效，以及与时令、体质的契合度。

“早餐吃什么，决定了你一天的工作效率；晚餐吃什么，决定(ding)了你身体的修复质量。”在(zai)一次关于“四季养生饮食”的讲座中，营养师如此说道。她详细介绍了不同季节适合的食材，以及它们的功效。例如，春季多食(shi)用绿色蔬菜，如菠菜、芦笋，有助于肝气(qi)舒展；夏季可多摄入瓜果类，如冬瓜、西瓜(gua)，以清热解暑；秋季则(ze)推荐食用百合(he)、银耳等，以润肺止咳；冬季(ji)则应选择温热性的食物，如羊肉、生姜，以温补阳气。

更令人惊喜的是，我们还举办了“古法药膳制作体验营”。参与者们(men)亲手制(zhi)作了如“八珍糕”、“当归生姜羊肉汤(tang)”、“莲子(zi)百(bai)合羹”等经典药膳。在制作过(guo)程中，老中医们会详细讲解每一种食材的药性，以(yi)及它们组(zu)合在一(yi)起产生的协(xie)同效应。这种亲身体验，不仅让参与者们掌握了制作药膳的技巧，更深刻理解了“吃”在中医养生中的重要(yao)性。

许多参与者表示，通过调整饮食，身体的(de)很多小毛病都悄然消失了，精气神也得到了极大的提升。

四、身心对话：由内而外的和谐之美

养生，并非仅仅是身体的调(diao)理，更是心灵的修炼。本(ben)季，我们更加注重“身心合一”的(de)养生理念，将身心疏导纳入了整体的养生方案之(zhi)中。

“气郁伤神，思虑过度则伤脾。”老中医们反复强调(diao)，情绪对身体健康的影响。我们开(kai)设了“情绪疏导”工作坊，通过中医的五行理(li)论，将不同(tong)的(de)情绪与身体的脏腑相对应，指导参与者们如何通过调整饮食、作息，以及配(pei)合适度的运动，来化解负面情绪，保持内心的平和。

我们(men)还引入了“中医养生瑜伽”和(he)“太极导引”课程。这些温(wen)和的运动方式，不仅能锻炼身体的柔韧性和力量，更重要的是，能够(gou)帮助参与(yu)者们集中注意力，放松(song)身心，达到“动静结合”的养生境(jing)界。在宁静的环境中，伴随着舒缓的音乐，跟随老师的指(zhi)导(dao)，每一个动(dong)作都充满了禅意，让参与者们在运动中感受身体的变化，倾听内心的声音，找回属于自己的那份宁静与和谐。

第二章：文化盛宴，沉浸式体验中医的独特魅力

老中医(yi)spa养生馆第三季，绝不仅仅是物理上的养生体验，更是一场深入灵魂的文化洗(xi)礼。我们相信，真正的养生，源于对文化的理解，对生命的敬畏。因此，本季我们精心策划了一系列极具吸引力的文化活动，让参(can)与者们在享受(shou)健康的更能深刻感受中华优秀传统文化的博大精(jing)深。

一、茶道禅意：品味健康，感悟人生

“茶为万病之药”，在中医的体系中，茶不仅仅是一种饮品，更是一种具有养生功效的天(tian)然药物。本季(ji)，我们特别设置了“中医茶道体(ti)验”环节。由专业的茶艺师结合老中医(yi)的指导，为参(can)与者们讲解不同(tong)茶叶的功(gong)效，以及如何根据个人体质选择合适的茶饮。

“清茶一杯，可疏肝明目；红枣枸杞，能补气养血。”茶艺师一边娴熟地冲泡着龙井，一边为在场(chang)的嘉宾介绍。她一边演示着古朴的茶道流(liu)程，一(yi)边穿插讲解着(zhe)茶的(de)性味归经，以及它如何与人体的脏腑功能相互作用。例如，绿茶性寒，清(qing)热解毒，适合体内有热毒的人群；而(er)红茶性温，暖胃驱寒，则更适合脾胃虚寒者。

参与者们在品味一杯杯清香四溢的茶的也在感受着一份来自古老(lao)东方智慧的宁静与平和。在舒缓的音乐中，在古色古(gu)香的环境里，大家仿佛穿越时空，与古人一同(tong)在茶香(xiang)中寻求内心的平静。许(xu)多参与(yu)者表示，经过茶道体(ti)验，自己对茶的认知有了翻天覆地的改变，原来一杯简单的茶，蕴含着如此丰富的养生之道(dao)。

二、国粹艺术：视听(ting)盛宴，滋养身心

为了让养生体验更加丰富多元，本季我们还特别邀(yao)请(qing)了京剧(ju)、古筝、书(shu)法等非物质(zhi)文化遗产的传承人，为参与者们带来了一场场精彩绝伦的国粹艺术表演。

“唱念做打，皆(jie)是学问；一招一式，皆含哲理。”在京剧表演结束后，老艺术家们还会现场讲解京剧的“四功五法”，以及其中蕴含的养生智慧。例如，京剧演员的发声方法，对锻(duan)炼气息、增强肺活量有着意想不到的帮助；而戏曲中的一些柔韧性动作，也与中医的“形神合一”有着异曲同工之妙。

古(gu)筝的悠扬(yang)琴(qin)声，如同山涧溪流，又似广袤江(jiang)河，涤荡着人们的心灵。书法家挥毫泼墨，龙飞凤舞(wu)之间，传递的不仅是文字的美，更是一种心境的沉淀。参与者们在欣赏艺术的也悄然地滋养着自己的身心，感受着中(zhong)华文化的独特魅力。

三、传统手工艺：亲手制作，传承匠心

“慢下来，感受生活的美好。”本季，我们还特别设置了“传统手工艺制作体验”。参与者们可以亲手制作艾灸贴、香囊、中药(yao)香皂等。在制作过程中，老中医会详细讲解每一种材料的药用价值，以及制作过程中需要注意的要点。

“这艾草，性温，能(neng)祛湿散寒；这佩兰，能芳香化湿，解毒排毒。”一位老中医(yi)在指导大家制作香囊时(shi)，细致地讲(jiang)解着每一种中草(cao)药的功效。参与者们一(yi)边认真地将药材装入布包，一边聆听着中医的讲解，仿佛回到了那个古老而充满智慧的年代。

这种亲手制作的体验，不仅让(rang)参(can)与者们获得了一份充(chong)满心意的(de)手工制品，更重要的是，让他们在(zai)亲手实践中，加深了对中医的理解，感受到了传统手工艺的魅力，以及其中蕴含的匠人精神。

四、养生讲座：智慧启迪，点亮生活

除了沉浸式的体验，本季的养生讲座环节更是干货(huo)满满，汇聚了众多中医名家、健康(kang)管理专家、心(xin)理咨询师等。他们围绕着“四季养生”、“情志养生(sheng)”、“亚健康调理”、“女(nv)性健康(kang)”、“儿童健康(kang)”等多(duo)个主题，为参与者们提供了专业、实用、易懂的健康指导。

“很多人只关注身体的疼痛，却忽略了(le)情绪(xu)的信号。”一位心理咨询师在讲(jiang)座中强调，情绪是身体健康的晴雨表。她分享了如何通过正念冥想、情绪释放练习(xi)等方法，来缓解压力，提升幸福感。

“与其生病了(le)再去治疗，不(bu)如从现在开始，学会预防。”老(lao)中医们(men)则从(cong)更宏观的角度，讲解了中医“治未病”的理念，并传授了许多日常生活中简单易行的养生方法，如穴位按(an)摩、经络拍打、八段锦练习等。

这些讲座不仅(jin)解答(da)了参与者们心中的疑惑，更重要的是，点亮了他们对健康生活的新认知，激发了他们主动学习和实践养生的热情。

五、社群互动：结缘养生，共享健康

“独乐乐不如众乐(le)乐。”本季，我们特别重视社(she)群的建设，通过线上线下的活动，将热爱养生的同道之人聚集在一起。我们建立了专属的线上(shang)社群，学员们可以在里面分享养生心得，交流经验，互相鼓励。

我们还组织了多次“养生沙龙”和“户外养生活动”。在绿意盎然的公园里，大家一起练习(xi)太极，一起探讨(tao)养生话题；在温馨的茶话会上，大家分享彼(bi)此在养生路上的收获与感悟。这种积(ji)极的社群氛(fen)围，不仅(jin)让大家感受到了集体的力量，也让养生之路不再孤单，而是充满了(le)阳光与欢笑。

结语：

老中医(yi)spa养生馆第三季，就(jiu)这样在大家的依依不舍中画(hua)上了圆满的句(ju)号。但我们(men)深知(zhi)，这并非结束，而是另一个崭新开(kai)始的序曲。经典养生之道，如同陈年的佳酿，越品越醇厚；中医文化，如同璀璨的星河，永远闪耀着智慧的光芒。

我们感谢每一位参与者的热(re)情与支持，感谢每一位专家与传承人的倾情付出。老中医spa养(yang)生馆，将始终秉持初心，以(yi)更加专业、更加创新(xin)的姿态，为更多人带来健康与快乐。让我(wo)们(men)共同期待，在未来的日子里，继续重温经(jing)典，感受中医文化的无穷魅力，携(xie)手迈向更加健康、更加(jia)美好的未来！

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图片来源：每经记者 闻莺 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄