每经编辑｜陈庆元    

当地时间2025-11-02,,27报530期

未来简报！小学生自愈“扣出桨”的三个基本原则

在孩子成长的海洋里，磕磕绊绊在所(suo)难免。从摔倒擦破皮的物理创伤，到考试(shi)失(shi)利、与(yu)朋友闹矛盾的情绪波澜，这些都是孩子们成长过程中必然会经历的“扣出桨”。“扣出桨”这个词，形象地描绘了孩子在面对挫折、困难时，感到受挫、受伤，甚至(zhi)暂时失去前进动力的状态。

对于家长而言，如何帮助孩子从这些“扣出桨”中快速有效(xiao)地恢复，培养他们的自愈能力，是教育中至关重要的一环。这不仅关系到孩子当下的情绪状(zhuang)态，更影响着他们未来的心理韧性和解决问题的能力。

所谓的“自愈”，并(bing)非是指孩子能够神奇地(di)化解一切困难，而是指他们(men)拥有在经历挫折后，能够积极调整心态(tai)、从中学(xue)习并重新站起来的能力。这种能力并非天(tian)生，而是需要家长有意识地引导和培养。今天，我们就来深入探(tan)讨，帮(bang)助小学生(sheng)建立强大自愈力(li)的三个核心基本原则：“看见并承认”原则、“倾听与共情”原则，以及“赋能与引导”原则。

我们将围(wei)绕(rao)这些原则，提供详尽的解答、解释与落实方案，让这份“未来简报”成为您育儿路上的得力助手。

一、“看见并承认”原则：尊重孩子的(de)感受，是疗愈的起点

当孩子因为小小的挫折而“扣出桨”时，很多家长可能会不自觉地脱口而出：“这有什么大不了的？”、“别哭了，快点站起(qi)来！”。这种看似鼓励实则否定孩子感受的回应，恰恰是扼杀了孩子自愈力的第一步。“看见并承认”原则的核心在于，理解并接纳孩子当下的情绪和(he)感受，即使这些感受在我们成年人看来微不足道。

详细解答与解释：

孩子的(de)情绪是真实存在的。当(dang)他们因为一次(ci)比赛的失利而感到沮丧，因为一个小小的误会被责怪而感到(dao)委(wei)屈，或者(zhe)因(yin)为玩具坏了而感(gan)到伤(shang)心，这些情绪对他(ta)们来说都是真实(shi)而强(qiang)烈的。如果(guo)我们忽视、否定或嘲笑他们的感受，就等于告诉他们：“你的(de)感受不重要，你的经历不值得被理解。

”久而久之，孩子会(hui)压抑自己的(de)真实情(qing)感，甚至(zhi)认为自己的情绪是不对的。而自愈的第一步，恰恰是承认并接纳自己的(de)情绪，正视问题，而不是逃避。

“看(kan)见”不仅仅是看到孩子哭(ku)了，更是看(kan)到他(ta)们哭泣背(bei)后的原因，理解他们为什(shen)么会有这样的情绪。例如，一个孩子因为画了一半的画被不小心弄脏而哭泣(qi)，他哭的不仅仅是一幅画，可能是他对(dui)这份付出的努力，可能是他对完美的追求，也可能是他对“意外”的无助。而“承认”则(ze)是对这种情绪的温和回应，比如：“我知道你现在很难过，因为你很努力(li)地画了(le)这幅画，它弄脏了，让你觉得很伤(shang)心。

”

如何落实：

学会观察与倾听：留意孩子非语言的信号，比如他们的表情、肢体语言。当他(ta)们表现出不开心、烦躁、沮丧时，主动上前询问：“宝贝，怎么了？看起来不太(tai)开心。”表达理解与共情(qing)：用温和的语(yu)言回应孩子的情绪，而不是直接评(ping)判。例如，当孩子因为没有得到心爱的玩具而哭闹时，可以(yi)说：“妈妈知道你(ni)很想要这个玩具，现在得不到，你一定很难过，对吗？”而不是说：“有什么好哭的？下(xia)次再买。

”避免“最小化”孩子的问题：即使我们觉得问题很小，也(ye)要尊重孩子的主观感受。与其说“这点小事算什么？”，不如说“妈妈/爸爸(ba)知道你现在觉(jue)得挺不容易的。”积极肯定孩子的努(nu)力：即使结果不理想，也要肯定孩子在过(guo)程中的付出和努力。“虽然这次比赛没有拿到第一名，但我看到你在场上非(fei)常努力地奔跑，你已经尽力了。

”适度的身体接触：一个温暖的拥抱，一次轻轻的拍抚，都能传递给孩子“我在这里，我理解你”的信号，为他们提供安全感和支持(chi)。

“看见并承认(ren)”原则，是建(jian)立孩子自愈力的(de)基(ji)石。当孩子感受到自己的情绪被看见、被理解、被接纳时，他们才敢于面对自己(ji)的脆弱，才有可能开始思考如何解决问题。这种被看见的经历，本身就是一种强大的心理疗愈。它让孩子明白，无论发生什(shen)么，都有人理解和支持他们，这种安全感是他们勇敢前进的动力。

未来简报！小(xiao)学生自愈“扣出桨”的三个基本(ben)原则

在前一部分，我们深入探讨了“看见并承认”原则，它为孩子自愈力的建立(li)奠定了情感基础。现在，我们将继续(xu)聚焦于另外两个核心原则：“倾听与(yu)共情”原则，以及“赋能与引导”原则，它们将帮助孩(hai)子将这份被看见的情感转化为内在的力量，最终学会独立面对和解决问题。

二、“倾听与共情”原则：做孩子最坚实的“情绪港湾”

在“看见并(bing)承认”的基础上，“倾听与(yu)共情”原则强(qiang)调的是，以一种不带评判、全然投入的态度去倾听孩子的故事，并用感同身受的方式去回应他们(men)的感受。这是一(yi)种更深层次的理解，它要求我们不仅仅(jin)是(shi)“听到”，更是“听到心底”。

详细解答与解释：

很多时候，孩子(zi)“扣出桨”并不仅仅是因为事件本身，更(geng)是因为他们内心的困惑、委屈、不解。当他们愿意向你(ni)倾诉时，他们需要的是一个(ge)能够真正倾听他们声音的人，而不是(shi)一个急于给出建议或(huo)解决方案的人。共情，就是尝试站在孩子的角度去感受，去理解他们为什么会有(you)这样的情绪和想(xiang)法。

这并不意味着我们赞同孩子的所有行(xing)为或想法，而是我(wo)们理解他们(men)行为背后的(de)动机和感受。

例如，一个(ge)孩子因为和小伙伴玩耍时没有被选入某个(ge)角色而感到生气和被排斥。如果我(wo)们只是简单地说：“不要生气，找别人玩去”，这并不能解决孩子内心的失落。而如果我(wo)们(men)能够倾(qing)听他的诉说，理解他的失落感：“我知道你很想参加这个游戏，而且很(hen)希望能扮演你喜欢的角色。

现在没有(you)被选上，你一定感到很难过，觉得(de)被忽视了，对吗？”这样的回应，能够有效地抚平孩子内心的涟褓，让他们感受到被理解，从而更容易放下负面情绪。

如何落实：

全神(shen)贯注地倾听：在孩子说(shuo)话时，放下手中的事情，看着孩子的眼睛，让他们知道(dao)你正在全心全意地听。避免打断、催促或急于下结论(lun)。用开放式问题引导：鼓励(li)孩子多说(shuo)一些，而不是用“是”或“否”就能回答的问题。例如：“当时发生了什(shen)么？你当时感觉怎么样？后来呢？”识别并复述孩子的情绪：尝试用自己的话复述孩子的感受，并提出疑问，以确认(ren)自己的理解是否准确。

例如：“我听到你说你觉得很委屈，是因为小明说(shuo)了你没做好，是这样(yang)吗？”避免评判和说教：在倾听和共情的过程中，暂时放下是非对错的(de)评判。我们的首要任(ren)务是理解孩子的世界，而(er)不是立即纠正他们的错误。保持耐心与积极的(de)身体语言：身体微微前倾，适当(dang)点头，都能传达出积(ji)极的回(hui)应信号。

即使孩(hai)子描述的是一件(jian)在我(wo)们看来“小题大做”的事情，也要保持耐心。

三、“赋能与引导”原则：教会孩子“捕鱼”而非“喂鱼”

当孩子的情绪得(de)到安抚，问题也基本被理解(jie)后，“赋能与引导”原则就显得尤为重(zhong)要。它不是直接告诉孩子应该怎(zen)么做，而是通过提问、启发(fa)、提供选项等方式，引导孩子自己思考解决(jue)问题的办法，从而激发(fa)他们的内在潜能和责任感。

详细解答与解(jie)释：

过度地包办代替，只会让孩子越来越依赖。真正的自愈力，是孩(hai)子能够独立地分析问题，寻(xun)找解决方(fang)案，并付诸行动。赋能，就是赋予孩子解决问题的能力和信心。引导，则是在(zai)孩子需要时，提供恰当的帮助和方向，让他们能够自己“捕鱼”，而不是被动地接受“鱼”。

例如，孩子考试成绩不理想，感到沮丧。我们可以简单地批评他“不够努力”，或者直接帮他(ta)制定一个详细的(de)学习计划。但更有效的方式是：“这次考试的结果让你很不开心，是吗？你觉得是什么原(yuan)因导致成绩不太理(li)想呢？有没有什么好的办法，可以让下次考试做得更好一些？比如，你觉得需要多复习哪些部分？或者，可以和老师、同学一起讨论一下吗？”

如何落实：

引导孩子分析原因：帮助孩子从事件中找出(chu)问题的根源，而不是停留在情绪层面。“你觉得为什么会发生这样的事情？下次遇到类似情况，可以怎么做？”启发孩子(zi)思考解决方案：鼓励孩子自己提出解决问题的想(xiang)法，即使这些想法看起来不那么完美。“你有什么好办法可(ke)以解决这个问题吗？你觉得这(zhe)样做了，会怎么样？”提供有限的选择：在某些情况下，当孩子实在没有思路时，可以提供一两个可行的选项，让他们在其中(zhong)选择。

“我们有几种办法，你可以选择A方案，或者B方案，你觉得哪种更好？”鼓励尝试与承担后果：当(dang)孩子选择(ze)了某个方案后，支持他们去尝(chang)试，并引导他们(men)认识到行(xing)动的后果。如果结果不如意，再一起反思和调整。肯定孩子的努力和进步：无(wu)论孩子提(ti)出的方案是否最终奏效，都要肯定他们积(ji)极(ji)思(si)考和解决问题的努力。

强调他们从中学习到的经验。“你这次主动去和小(xiao)伙伴沟通，做(zuo)得(de)非常棒！虽然没有完全解决问题，但(dan)你迈出了重要的一步。”培养孩子的积极心态：引导孩子看到事物积极的一面，相信自己有能力克服困难。“虽然这次遇到了挫折，但你(ni)从中学习到了很多，下次(ci)一定会做得更好。

”

总结：

“看见并承认(ren)”、“倾听与共(gong)情”、“赋能与引导”，这三个(ge)基本原则是(shi)一个相互关联、层层递进的整体。看见与承认是情感的(de)入口，倾听与共情是心灵的连接，赋能与引导则是成长的阶梯。

当孩子学会了这三个原则，他们不仅能在面(mian)对“扣出桨”时迅速恢复，更能在成长的(de)过程中，不(bu)断打磨自己的(de)心理韧性，培养出独立思考、解决问题的能力，以及积极乐观的人生态度。这份“未来简报”，希望能够帮(bang)助您成为孩子成长路上最智慧、最坚实的后(hou)盾，共同迎接一个充(chong)满自信与活力的未来！

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图片来源：每经记者 钱晓虎 摄

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