每经编辑｜陈法蓉    

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身(shen)体的语言，自我的馈赠

让我们从生理(li)层(ceng)面来理解。女性的生殖器官，包括阴蒂、阴道，是天生就具有性快感能力的。阴蒂，这个小小的、通常被低估的器官，其神经末梢极其丰富，其数量甚至超(chao)过了男性(xing)阴茎的顶端。这意味着，女性能够通过触摸、摩(mo)擦等刺激，体验到强烈的生理愉悦，甚至达到高潮。

自慰，本质(zhi)上就是(shi)一种个(ge)体主动寻求和体验这种生理愉悦的方式。它并非“不洁”或“不正常(chang)”，而是身体自然需求的表达，就像饥饿时进食，口渴时饮水一样，是身体一种本能的自我关怀。

从医学和心理学的角度来看，适度的(de)自慰对女性的身心健康具有多重益处。生理上，它可以帮助女性更好地了解自己的身体，认识到身体(ti)的(de)反应模式，以及什么能够带来愉悦。这种自我认识是建立健康性(xing)观念的基础。许多女性在青春期开始经历身体的变化，荷尔蒙的波动可能会带来新的感受和冲动。

自慰提供了一个安全、私密的空间，让女性能够以自己的节奏去探索这(zhe)些感受，而无需担心他人的评判或压力。

自慰还(hai)可以缓解生理上的紧张和不适。例如，经期前的紧张、性欲的积聚，在适度自慰后可能会得到舒缓。一些研究表明，规律的性活动（包括自慰）可能有助于改善睡眠质量，释放(fang)内啡肽，从而提升情绪，减轻压力和焦虑。这就像身体在进行一次“自(zi)我按摩”，通过释放身体的能量和张力，达到一种放松和平衡的状态。

更重要的是，自慰是女性掌握自己身体自主权和性权利的(de)重要一步。在缺乏充分性教育(yu)的社会环境(jing)中，女性往往是被(bei)动(dong)接受者，或者对自己的(de)性需求感到(dao)羞耻。通过自慰，女性开始主动探索自己的身体，理解自己的欲望，并学会如(ru)何让自己获得愉悦(yue)。这(zhe)种赋权感对于建立自信、健康的自我形象至关重要。

它意味着女性不再将性愉悦完全寄托于他(ta)人，而是能够独立地体验和创造幸福感。

从这个角度看，将女性自慰视为禁忌，实际上是对女性身体的限制和对女(nv)性性权利的剥夺。它传递了一种“女性的性只应为生育或取悦男性而存在”的错误观念，忽略了女性自身作为性主(zhu)体应有的需求和权利。因此，当我(wo)们谈论“女生可以自(zi)慰吗？”时，我们更应该将其理解为“女生有权利，也应该能够健(jian)康地探索和享受自己的身体”。

当然(ran)，任何行(xing)为都需要适度。如果自慰变得过度，影响到正常的生活、工作或学习，或者导(dao)致(zhi)身体不适，那么就需要(yao)引起注意，并可能需(xu)要寻求专业的帮助。但这种“过度”的情况，与自慰本身是(shi)否“可以”是两个层面的问题。就如同过度进食会导致肥胖，但进食本身是生存必需。

我们不应因“过度”而否定“基本”。

所以，从生理的自然、心理的健康、到权利的独立，种种迹象都指向一个明确的答案：女生完全可以(yi)自慰。这并非(fei)需要被遮掩的秘密，而是女性(xing)身体健康、自(zi)我认同和身心愉悦的一部分，是通往(wang)更全面、更自主的性健康之旅的起点。

观念(nian)的解放，心灵的成长

当我们确认了“女生可以(yi)自慰吗？”的答案是肯定的，并理解了其(qi)生理上的合理性与益处后，下一步，也是同样(yang)重要(yao)的一步，便是要审视和解放那些围绕着女性自慰的陈旧观念与心理枷锁。那些长久以来形成的“罪恶感”、“羞耻感”和“不道德感”，往往比生理上的任何反应，更能阻碍女性的健康成长和(he)自(zi)我接纳。

长期以来(lai)，社会对女性的性行(xing)为存在着(zhe)双(shuang)重标准。男性被鼓励探索，甚至被视为“有活(huo)力”；而女性，特别是未婚女性，则被期望是“纯洁”、“被动”的。自慰，作为一种主动的性行为，直接挑战了这种性别化(hua)的期待，因(yin)此常常被冠以(yi)“不正经”、“伤风败俗”的标签。这种观念的灌输，使得许多女性在面对自己的生理冲(chong)动时(shi)，会感到内疚和不安，甚至怀(huai)疑自己是否“有问题”。

这种负面观(guan)念的内化，可能对女性的(de)心理(li)健康产(chan)生深远影响。它会导(dao)致性压抑(yi)。当女性被告知性是羞耻的，是需要被禁止的，她们就可能压抑自(zi)己(ji)的性欲，长期处于一种紧张和不平衡的状态。性压抑不仅影响情绪，也可(ke)能导致身体上的不适，例如失眠、食欲不振，甚至对(dui)亲密(mi)关(guan)系产生畏惧。

它会阻碍女性对自身性需求的认知和满足。如果一个女性因为羞耻感而不敢承认或探索(suo)自己的性欲，那么她可能在未来的亲密关系中，难以有效地(di)与伴侣沟通自己的需求(qiu)，难以获得真正的性满足。她可能会误以为自己的需求是不被允许的，或者只能被动地等待他(ta)人的“施(shi)舍”。

因(yin)此，观念(nian)的解放，是接(jie)纳女性自慰，乃至接纳女性性需求的第一步。这需要(yao)从多个(ge)层面入手：

1.破除“禁忌”的标(biao)签，拥(yong)抱“健康”的维度：我们需要认识到，自慰是一种普遍存在的生理行为，它与(yu)健康(kang)、成长和自我认知紧密相关。它不是(shi)一(yi)种“病”，更不是一种“罪”，而是身体的自然(ran)信号，是探索和学习的过程。将其妖魔化，只会让女性更加孤立无援。

2.鼓励自(zi)我探索与接纳：女性应该被鼓励去(qu)了解自己的身体，去感受自己的身体如何反应，去探索什么能够带来愉悦。这种探索不应带有负罪感，而应是一种好奇、一种学习、一种对身体的尊重。了解自己的身体，是拥有健康性观(guan)念的基石。

3.强化性教育的全面性(xing)：传统的性教育(yu)往往侧重(zhong)于生殖和疾(ji)病预防，而忽略了性的愉悦、情感(gan)和自我认同。全面的性教育应包括性心理、性需求、性权利以及如何健康地探索和享受性，这其中自然也包括对自慰的科学介绍(shao)和心理疏导。

4.创造开放的沟通环境：家庭、学校和社会都应该创造一个(ge)更加开放(fang)的沟通环境，让女性能够(gou)自在地谈论与性相关的话题，包括自慰。当羞耻和沉默被打破，女性才能获得更广泛的支持和理解。

5.关注心理健康与赋权：认识到自慰的积极意义，有助于提升女性的自我价值感和身体自信。当女性能够掌控自己的(de)身体，理解自己的欲望，并能(neng)从中获得愉悦时，她(ta)们会变得更加独立、自信，也更能建立健康的亲密关系。这是一(yi)种心灵的成长，一种真正的赋权。

将女性自慰从“禁忌”的阴影中拉(la)到阳光下，不仅是对女性个体身心健康的负责，也是对社会性别平等的推动。一(yi)个能够接纳女性多元性需(xu)求和自我探索的社会，才能真正促进个体的全面发展和幸福。

所以，当有人再问(wen)“女生可以自慰吗？”时，我们不应再回避，而应自信(xin)地回答，并(bing)进一步解释：是的，不仅可以，而且这是(shi)一种健康、自主、探索自我的方式，是女性成长中一个(ge)值得(de)被看见和尊重的过程(cheng)。让我们一起，为女性的身体和心灵，创造一个更加光明、更加自由的空间。

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图片来源：每经记者 陈洪亮 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄