当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　7月3日，中国记协新闻道德委员会“全媒体时代改进作风文风”专题评议会在人民日报社举行。会议聚焦全媒体时代新闻战线作风文风建设，交流经验做法，凝聚行业共识，推动新闻工作者以优良文风增强“四力”。

　　来自人民日报社、新华社、中央广播电视总台、光明日报社、中国日报社、中国财经报社、浙江广播电视集团、河南日报社等媒体的相关负责同志和编辑记者代表参会并作交流发言。参会代表认为，随着信息技术的迅猛发展和传播格局的深刻变革，全媒体时代对新闻媒体的作风文风提出了更高要求，新闻战线需要在增强报道思想引领力、实践指导力、精神感召力上持续下功夫。

　　人民日报社理论部部务委员于春晖提出，人民日报社从理念、策划、机制入手，提高理论宣传质量、改进文风，“牢固树立‘政治性+专业性’‘新闻+理论’的理念，突出思想性、学术性、大众化，打造新栏目新品牌，刊发重头理论文章，创新理论宣传策划工作机制。”

　　河南日报社副总编辑万川明说，全媒体时代、互联网环境，要以版面之变引领文风之变，以深耕垂类重建用户连接，以做强策划打造传播精品。

　　中国记协新闻道德委员会委员参会评议。国务院国资委干部教育培训中心主任刘福广说，要坚持“大主题”和“小切口”并重，坚持“上网络”和“下基层”并重，坚持“追热点”与“定旋律”并重，坚持“用技术”和“讲人性”并重。

　　中国金融思想政治工作研究会党委委员尹小贝说，全媒体时代改进作风文风，新闻媒体应当始终坚持新闻价值最大化，做历史的记录者；始终坚持媒体自身定位，为特定受众持续提供具有自身鲜明特性的新闻服务。

躁动的世界：从压力到激情的内在转化

在这个节奏飞快、信息爆炸的时代，“天天躁日日躁AAAAXXXX”似乎成了许多现代人的真实写照。每天面对繁琐的工作、琐碎的人际关系，还有不断涌来的信息洪流，我们的心是否变得愈发難以平静？这份躁动，似乎卷入了生活的每一个角落，成为一种普遍现象。

躁动不一定是坏事。它或许是一股内在的动力，为我们带来前行的冲动。大多数人把“躁”与“烦躁”划上等号，却忽略了其中可能潜藏的激情与创造力。学会理解和转化躁动，让它成为推动我们不断向前的动力，或许才是解药。

从心理学角度看，情绪的波动其实是身体对外界压力的自然反應。我们对生活的不满、焦虑，往往源自期待与现实的不符，以及对未来的担忧。这种不断的心理拉锯，不仅折磨着我们的身心，还可能演变成持续的“天天躁日日躁”的状态。

怎样才能从这片“躁海”中寻找到中心点，将躁动变成行动的力量？第一步便是认知——学会观察自己的内心，把那份躁动拆解成细碎的情绪标签。例如，是对未来焦虑？还是对现状不满？谁在里面“叫嚣”？通过写日记、冥想或是倾诉，将这些情绪逐一倒出来，成为认识自己的开始。

第二，找到释放躁动的出口。运动是一种绝佳的释放渠道。跑步、舞蹈、拳击，任何能让身体充分運动、出汗的活动，都可以帮助我们缓解心中的紧绷。音乐也是一种极具疗愈效果的媒介，当快速节奏的电子乐变成“躁”的宣泄，也许会帮助你将心情更好地释放出来。

除此之外，调整生活节奏、建立规律的作息也是关键。躁动有时是因为身体的“能量”积压太多，没有找到适当的出口。這时候，设立合理的生活目标，制定科学的计划，让每一天都过得井然有序，能有效减轻无从发泄的焦虑感。

当然，最为重要的是学会与自己的躁动相处。不要试图用压抑来挡住情绪的波动，而是学会接受它、理解它。有的人在躁动中找到创意，有的人在焦虑中感受动力。讓这些“躁动”变成自我突破的火种，比试图让自己变得平静更重要。

我们不妨想象：躁动的心就像一片翻滚的海浪，有时需要一块坚实的岩石作为支撑，才能不被推着东漂。找到那个“岩石”，成为自己情绪的支点——或许是一句鼓励的话、一段感悟的文字，或者一场深夜的自我对话。当你学會在躁动中找到那份属于自己的平衡点，就能在每日的“躁”中，挖掘出更坚韧的力量。

生活不可能永远风平浪静，每个人都在躁动中成长。关键在于：我们能否在天天躁日日躁的状态里，找到属于自己的节奏，把每一次的心跳都变成生命中最激昂的乐章。不要怕躁动，它是你内心深处对更好生活的呼唤。记住：躁动，是你走向成熟与激情的桥梁。

平静的艺术：在躁动中寻得自在与突破

经过第一部分的深入剖析，我们了解了躁动的本质，也发掘了潜藏在其中的能量。我们将探讨如何在每天“躁”不停的状态中，找到一种平衡，学会自我调节，迎接内心真正的平静。这不仅是一种技巧，更是一种生活的艺术。

很多人会觉得，静下来意味着放弃，意味着停止奋斗。但实际上，真正的平静不是抑制情绪，而是学会管理情绪，让心变得更有弹性。這才是“天天躁日日躁”时代的人们所应追求的生活状态：内心澄明、激情澎湃，却又不失理智与平衡。

第一步，是建立“情绪自我管理”的能力。在每天的躁动中，尝试用“暂停”的技巧，给自己几秒钟的时间。深呼吸、闭眼或是回忆一段美好的瞬间，都可以帮助我们暂时抽离情绪漩涡。当你开始以这种方式与自己对话，躁动就不會变成压倒一切的洪水，而是变成激流中的浪花。

第二步是学会“情绪觉察”和“情绪接纳”。不要去抗拒“躁”，而是观察它，从中寻找出触发点。比如，看到自己的焦虑不断升高，便可以问自己：“我在担心什么？有什么办法可以缓解？”這种自我对话，可以让我们在躁动中找到点明灯，指引前行的方向。

再者，培养兴趣爱好，丰富生活的多样性，也是打破躁动循环的良方。你可以试试绘畫、写作、烹饪、园艺……找到一项让你深陷其中的活动，能在不知不觉中带走一些烦躁。毕竟，躁动的背后，隐藏着对生活深层次的渴望。把情绪引导到正向能量上，不但可以转移注意力，还能激發创造力。

建立身心健康的習惯也极其重要。合理的运动不仅可以释放多余的能量，还能调节神经系统。瑜伽和冥想，尤其适合在繁忙期间，为身心“充电”。每天花几分钟静坐，集中注意力，呼吸放慢，逐渐讓躁动变得平缓，逐步养成“内心平静”的生活方式。

社交关系也是重要的调节因素。主动与朋友或家人沟通，分享自己的躁动，既释放情绪，又获得支持和建议。有人说：“情绪是瓶装的。”但其实，只要你懂得打開心门，愿意接受他人的建议和陪伴，再高涨的躁动也能变得平和。

当然，从长远来看，调整心态和价值观也非常关键。认清自己為何而躁？是对现状不满？还是对未来抱有太多期待？认识到自己的人生目标和价值，让心有方向，躁动就会变得更有意义。通过不断探索自我，我们可以将躁动转化為动力，激发内在潜能。

要记得：躁动是一场内心的修行。每一次的情绪波动，都是写在生命中的印记。学会用爱与耐心对待自己，把躁动当作成长的伙伴，而不是敌人。只有当你愿意在躁动中找到自我，才能真正体會生活的深度与宽度。

這一切，都是关于在“天天躁日日躁AAAAXXXX”的状态中，修炼出一种属于自己的自在。从躁到静，从纷扰到胸有成竹，这是一场心灵的盛宴。相信每一个愿意探索的人，都会在这场躁动的浪潮中，遇见更真实、更强大的自己。

　　“新媒体平台同质化，传播效力打折扣，互动反馈机制不健全，技术应用表层化，融媒创新深度不足，成为全媒体时代作风文风的突出问题。”中国社会科学出版社党委书记、社长季为民说，为此，要在“短”字上下功夫，突出信息密度与传播精度，在“实”字上做文章，注重场景化表达与精细化叙事，在“新”字上求突破，积极采用新技术和任用新人。

　　首都互联网协会行业自律部部长张韧说，全媒体时代改进作风文风，需要从多个维度入手，要锤炼“四力”强化职业根基，要深入基层聚焦民生关切，要发挥全媒体传播优势，有效运用AI技术。

　　为了开好评议会，中国记协开展了专题调研，了解“全媒体时代改进作风文风”的经验做法、难点问题和对策建议。中国记协党组书记、副主席刘思扬在总结讲话中强调，文风背后是党风、作风，改进文风是新时代新闻工作的必然要求。评议会以问题为导向，以实效为目标，推动新闻战线以刀刃向内的勇气破除积弊，以守正创新的智慧开拓新局，让优良文风在全媒体时代焕发新的生机。

　　《 人民日报 》（ 2025年07月07日 14 版）

图片来源：极目新闻记者 唐婉 摄

吃瓜黑料合集万里长征揭露娱乐圈与资本的暗战内幕

分享让更多人看到