每经编辑｜陈晶晶    

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“小火山”爆发(fa)：当(dang)孩子的情绪失控时

看着自家孩子突然间声嘶力竭地尖叫，手舞足蹈，仿佛整个世界都围绕着他旋转，这场景对于许多家长来说(shuo)，既熟悉又令人头疼。这究竟是怎么(me)了？难道是孩子“发疯”了？“小火山”的异常兴奋，并非是简单的“熊孩子”行为，背后往往隐藏着更深层次的原因(yin)。

一、生理与发展阶段的驱动

婴幼儿时期，孩子的神经系统尚未发育(yu)成熟，情绪的调节能力相对较弱。当他(ta)们感受到强烈的情绪(xu)，无论是喜悦、兴奋还是沮丧，都可能通过最直接、最强烈的方式表达出来——尖(jian)叫和哭闹。对(dui)于他们来说，这是一种本能的沟通方式，试图引起大人的注意，表达他们的需求。

随着年龄的增长，尤其是进入学龄前阶段，孩子的活动量增大，探索欲望强烈，他们对于新鲜事物和游戏的投入程度极高。当他们沉浸在某个游戏、某个发现或者某种成功的喜悦中时，生理上的兴奋感会急剧上升，超出了他们情绪调节的负(fu)荷，便可能出现异常(chang)兴奋的表现。

想象一下，一个刚学会走路的孩子，跌跌不颠地走到了他心心念(nian)念的玩具面前，那种自豪和喜悦，足(zu)以让他(ta)用尽全身力气尖(jian)叫来庆祝。或者，一个刚学会搭好高塔的孩子，看着自己辛勤的成果，那种成就感爆棚，也会让他兴奋得手舞足蹈。这些都是孩子成长过程中，生理和心理发展到一定阶段的正常反(fan)应。

他们的神经系(xi)统在经历着快速的成(cheng)长，但(dan)这种成长并非一蹴而就，情绪的“过载”是这个阶段的常(chang)态。

二、环境刺激与心理需求

除了内在的生理因素，外在的环境刺激也是诱发孩子异常兴奋的重要原(yuan)因。

过度的刺激：嘈杂的环境、过于丰富的玩具、刺激性的电(dian)视节目或电子游戏，都可能让孩子(zi)的大脑长时间(jian)处于高度兴奋状态(tai)。一旦(dan)这种刺激停止，或者孩子试图从这(zhe)种过度刺激中抽离，情绪的“反弹(dan)”就可能表现为异常兴奋。例如，在生日派对上，各种新奇的玩具、热闹的音乐、以及众人的关注，都让孩子处(chu)于一种极度兴奋的状态。

当派(pai)对(dui)结束，回到相对平静的环境时(shi)，孩子可能会因为情绪的“回落”而表现出难以平复的兴奋，甚至哭闹。

压(ya)抑后的释放：有时候，孩子的异常兴奋并非源于喜悦，而是长期压抑情绪后的爆发。例如，父母对孩子过于严厉，不允许他们表达负面情绪，或者日常生活中，孩子的需求长期得不到满足，久而久之，这些(xie)被压抑的情绪就会在某个节点，以一种(zhong)看似“失控”的兴奋状态释放出来。

这种兴(xing)奋，可能是一种宣泄，一种对被(bei)忽(hu)视的关注的渴望。

对关注的渴望：孩子是(shi)渴望被关(guan)注的，尤其是当他们感受到被忽视时(shi)。如果孩子发现，当他表现出异常兴奋、甚至有些“失控”的行为时，能(neng)够迅速吸引父(fu)母的全部注意力，那么他就有可能反复利用这种方式来获(huo)得关注。这种“行为的强(qiang)化”，使得异常兴奋成为了孩子获取关注的“利器”，即使这种关注伴随着家长的批评。

社交互动的影响：孩子们在与其他孩子的互动中(zhong)，很容易受(shou)到情(qing)绪的感染。在群体游戏(xi)中，兴奋的情绪会像“传染病”一样蔓延。当一个(ge)孩子开始异常(chang)兴奋，其他孩子也很可能(neng)被带动起来，形成一种集体性的“亢奋”。

认知(zhi)与理解的(de)局限：孩子对事物的认知和理(li)解能力有(you)限，他(ta)们无法像成人一样，准确地识别和表(biao)达自己的情绪。当他们遇到令他们开心的事情，或者感到极度失望、受挫时，由于缺乏恰当(dang)的表达方式，便可能用最原始、最强烈的方(fang)式——乱吼乱叫来表达。例如，一(yi)个孩子因为没有得到他想要的玩具而极度沮(ju)丧，他可能无法说出“我很失望”，而是通过歇斯底里的哭闹来表达。

理解了这些潜在的原因，家长们就能(neng)更有针对性地去观察和分析自家孩子的“小火山”爆发，而不是简单(dan)地将其归结为“不听话”或者“淘气”。当孩子异常兴奋时，它就像一个(ge)信号灯，提醒着家长们，孩子的情绪状态可能出现了波动，需要我们的关注和引导(dao)。

“灭火(huo)”与“引流(liu)”：家(jia)长智慧的应对之道

面对孩子异常兴奋时的“小(xiao)火山”爆发(fa)，家长们既不能简单粗暴地压(ya)制，也不能放任自流。关键在于理解、接纳，并运用智慧去“灭火”和“引流”，帮助孩子建立健(jian)康的情(qing)绪管理能力。

一、冷静观察，理解为先

当孩子情绪失控时，家长的第一反应至关重要。如果家(jia)长也跟着焦(jiao)躁、愤怒，只会火上浇油。

保持冷静：深呼吸，告诉自己“孩子只是在表达情绪”，而(er)不是在故意挑衅。你的冷静是(shi)安抚孩子的第一道“防火墙”。观察情境：孩子为什么会这么兴奋(fen)？是刚刚经历了什么？是获得了什么？还是遇到了什么(me)挫折？尝试从孩子的视角去理解发生(sheng)的事情。不急于评判：在不了解情况前，不要急于给孩子贴标签，比如“你太娇气了”、“你太吵闹了”。

二、安全“灭火”，情绪疏导

在确保孩子和周围环境(jing)安全的前提下，可以采取一些方法来平息(xi)孩子过于激动的情绪。

提供安全空间：如果孩子在公共场合过度兴奋，可以先将他带到相对安静、人少的地方，避免外界的干扰进一步加剧(ju)他的情绪。温和的身体安抚：拥抱、轻拍，这些身体上的接触可以有效地传递安全感和爱意，帮助孩子平复心情。但要注意，如果孩子在极度兴奋时抗拒身体接触，则不要强求。

使(shi)用平静的语言：用低沉、柔(rou)和的(de)语调与孩子沟通，避免使用大声呵斥或(huo)者命令式的语言。可以说：“我知道你很开心/很激动，我们慢慢来。”转移注意力（适度）：在孩子情绪稍微平复(fu)时，可以尝试用一些平静的活动来转移他的注意力，例如一起读一本书、玩一个安静的小游戏，或者一起做些简单的家务。

但要注意，过(guo)早地转移注意力可能会让孩子觉得自己的情绪不被重视，所以需要在孩子情绪的“浪尖”过(guo)后进行。允许“发泄”（有界限）：在安全可(ke)控的范围内，允许孩子通过一些方式来释放情绪，比如让(rang)他用力地敲打抱枕（而非家具或他人），或者让他用语言描述自己的感受（即使是(shi)用简单或夸张的方式）。

三、“情绪引流”，学习成长

当(dang)孩子的情绪逐渐平稳，这正是引导他们学习情绪管理的好时机(ji)。

命名(ming)情绪：帮助孩子认(ren)识(shi)和命名自己的(de)情绪。当孩子(zi)表现出异常兴奋时，你可(ke)以说：“你现在一定感觉非常非常开心，对不对？”或者“你看起来好激动，是不(bu)是因为……”帮助孩子将模糊的情绪(xu)转化为具体的词语。教会表达方式：引导孩子用更恰当的方式表达强烈的情绪。

例(li)如，“你可以拍拍手，或者跳一跳来表达你的开心，但大声尖叫可能会吓到别人。”或者“如果你很生气(qi)，可以(yi)告诉妈妈‘我很生气’，或者画一画你的感受。”讨论原因和后果：和孩子一起回顾事情的经过，让他们理解为什么会如此兴奋，以及过(guo)度兴奋可能带来的影响（例如，玩得太疯会很累）。

设置边界与规则：明(ming)确告诉孩子，在什么情况下可以尽情表达，什么情(qing)况下需要控制自己的行为。例如，“在家里，我们允许你兴奋地跳，但不能(neng)在图书馆大声喊叫。”榜样作用：家长自己也要学会管理情绪，成为(wei)孩子情绪管理的榜样。当你自己遇到压力或者挫折时，尝试(shi)用平静、理性的方式去处理，让孩子看到如何应对负面情绪。

强化积极(ji)行为：当孩子能够(gou)用恰当的方式表达情绪，或者在过度兴奋后能够自我调节(jie)时，及时给予肯定和鼓励，强化这种积极行为。

四、预防“小(xiao)火山”的“燃料”

想要减少(shao)孩子(zi)异常兴奋的次数，家长还可以从日常生活中入(ru)手：

规律的生活作息：充足(zu)的睡眠和规律的饮食有助于孩子保持情绪的稳定(ding)。适度的活动量：给予孩子足够的运动和探索空间，让他们在白天消耗掉过多的精力，而不是积压到晚上爆发。减少不必要的刺激：避免长时间接触高强度的电(dian)子产品(pin)，或者过于喧闹的环境。

高质量的陪伴：抽出时间与孩子进行亲子互动，认真倾听他们的想法和感受，满足他们的情感需求，减少他们通过“异常行为”来博取关注的可能(neng)。理解孩子的发展特点：认识到不同年(nian)龄段的孩子有不(bu)同的情绪表达方式，给予他们足(zu)够的耐心和理解。

孩子的异常兴奋，是他们成长过程中不可避(bi)免的一部分。作为家长，我们或许无法完全“禁止”这些“小火山”的爆发，但我们可以成为最智(zhi)慧的“消防员”和“引水员”，用爱和耐心，帮助(zhu)孩子学(xue)会理解、表(biao)达和管理(li)自己的情绪，让他们在健康快乐的轨道上(shang)茁壮成长。记住，每一次的“爆发(fa)”，都是一次宝贵的成长机会。

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图片来源：每经记者 阮怀楼 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄