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part1:那些(xie)被遗(yi)忘的美好，藏在(zai)日常(chang)的缝隙里(li)

生活(huo)就像一(yi)条(tiao)奔腾(teng)不息的长(zhang)河，我(wo)们常(chang)常忙于(yu)追(zhui)逐远(yuan)方的(de)风景，却(que)忽(hu)略了河岸(an)边那些细(xi)微却(que)动人的(de)美好。汤(tang)姆叔叔的第30个(ge)温(wen)馨提醒(xing)，就(jiu)像(xiang)一声(sheng)温(wen)柔的呼(hu)唤，提醒(xing)我们放(fang)慢(man)脚步，去留(liu)意(yi)那些藏(cang)在日常(chang)缝隙(xi)里(li)的(de)珍宝(bao)。

你有(you)多久(jiu)没(mei)有认真(zhen)看过日落(luo)了？不是匆匆(cong)瞥一眼，而是(shi)找一个安(an)静(jing)的(de)角落(luo)，看(kan)着那金色的(de)光辉一点点染红天际，将万物(wu)笼罩在一(yi)层温(wen)暖的光(guang)晕(yun)之中(zhong)。那是(shi)一种无声的壮(zhuang)丽，一(yi)种无需(xu)言语的诗(shi)意(yi)，它诉(su)说着生(sheng)命(ming)的(de)轮回，也抚慰(wei)着我们(men)疲惫(bei)的(de)心灵。也(ye)许，在工作(zuo)的(de)间(jian)隙，在通(tong)勤(qin)的(de)路上，或者(zhe)仅仅(jin)是(shi)在(zai)结束(shu)一天(tian)辛(xin)劳后，留(liu)给自己几(ji)分钟，去感(gan)受那份宁(ning)静(jing)与色彩，你(ni)会发现(xian)，原来(lai)简(jian)单也能如(ru)此令(ling)人(ren)心动(dong)。

还记得小(xiao)时(shi)候，追逐(zhu)着蝴(hu)蝶在草(cao)地上奔(ben)跑(pao)的快(kuai)乐(le)吗？或(huo)者，在夏夜(ye)里(li)，数(shu)着天上的(de)星星(xing)，幻想它们(men)的奥(ao)秘(mi)？这些(xie)纯粹的快乐，常常(chang)被我们成年(nian)后(hou)的“责(ze)任”和(he)“目标(biao)”所取(qu)代。我们变得精(jing)于计算，善于(yu)规(gui)划，却渐渐(jian)失去(qu)了那份(fen)孩(hai)童般(ban)的(de)纯真与(yu)好奇(qi)。汤姆叔叔提醒(xing)我们，不妨(fang)偶(ou)尔卸下(xia)成人(ren)的(de)铠甲，找(zhao)回那个曾(ceng)经的(de)自(zi)己。

去公(gong)园里散散步，观察一下花(hua)草树(shu)木的生长，听(ting)一(yi)听鸟(niao)儿(er)的鸣(ming)叫(jiao)，甚(shen)至尝(chang)试(shi)去学(xue)习(xi)一项新(xin)的、毫(hao)无功利性的(de)技能，比如(ru)画(hua)画、乐器，或者仅仅是认认真真地做(zuo)一(yi)道(dao)复杂的菜(cai)肴。这些看似(shi)“无(wu)用”的(de)事(shi)情(qing)，却能(neng)滋养(yang)我(wo)们被(bei)现(xian)实磨(mo)砺得(de)有些(xie)粗糙(cao)的心(xin)灵。

社(she)交媒(mei)体(ti)的(de)洪流(liu)，让我们习(xi)惯了(le)用点赞(zan)和(he)评论(lun)来衡量连接(jie)的深度(du)，却也(ye)让我(wo)们沉溺于虚(xu)拟(ni)世(shi)界的(de)喧嚣(xiao)，忽(hu)略了(le)身(shen)边最真(zhen)实(shi)的(de)情感(gan)。有多(duo)少次(ci)，我(wo)们(men)因(yin)为(wei)手(shou)机上的信息(xi)而错(cuo)过了与家(jia)人朋友(you)面(mian)对面的交(jiao)流？有多少(shao)次(ci)，我(wo)们(men)因(yin)为(wei)屏(ping)幕(mu)的光(guang)亮(liang)而忽(hu)略了身边(bian)人眼中流(liu)露(lu)出(chu)的(de)情(qing)绪？汤(tang)姆叔(shu)叔的提醒，是让我们(men)重新审视(shi)与他(ta)人的连接(jie)方式(shi)。

放下手机，与(yu)爱(ai)人聊聊工作之(zhi)外(wai)的(de)趣事(shi)，与(yu)孩(hai)子(zi)分享你的童(tong)年回(hui)忆，与(yu)父母打个电(dian)话，问问(wen)他们(men)最近(jin)身体(ti)如何。那些温(wen)暖(nuan)的拥(yong)抱(bao)，真(zhen)诚的(de)笑容(rong)，以及(ji)促膝(xi)长谈(tan)的夜(ye)晚，才(cai)是我(wo)们(men)生命中(zhong)最宝贵的财富(fu)。

我(wo)们(men)总是(shi)渴(ke)望(wang)远方，渴望(wang)改变(bian)，渴望“更美好”的(de)生活(huo)。但很(hen)多时(shi)候，我(wo)们所(suo)追(zhui)求(qiu)的，早已悄(qiao)悄地(di)存在(zai)于我们触(chu)手可及(ji)的地方。那是(shi)一(yi)杯温热的咖(ka)啡，在寒(han)冷(leng)的(de)早晨带(dai)来(lai)暖(nuan)意；是(shi)一(yi)本(ben)好书，在寂寞的夜晚(wan)陪伴(ban)你；是一次突如(ru)其来的拥(yong)抱，驱散所有的(de)烦恼(nao)。汤姆叔叔(shu)的第30个温(wen)馨提(ti)醒，是关于“看见(jian)”。

看(kan)见(jian)生活(huo)中的(de)小确(que)幸(xing)，看见(jian)身边人(ren)的善(shan)意(yi)，看见自己(ji)内(nei)心深(shen)处的(de)渴望(wang)。只(zhi)有当我们学会了(le)看见，才(cai)能(neng)真正(zheng)地去珍惜，去感受，去拥(yong)抱(bao)，去创(chuang)造(zao)属(shu)于自己的(de)，那份独(du)一无二(er)的幸福。

汤姆(mu)叔(shu)叔(shu)也提醒(xing)我们(men)，学(xue)会与自己和(he)解，与(yu)过往(wang)的自己对话。我们的(de)人生，并(bing)非(fei)一(yi)路(lu)坦途(tu)，总(zong)会有挫(cuo)折、有遗憾(han)、有(you)曾(ceng)经(jing)的(de)错误(wu)。但正(zheng)是(shi)这些经(jing)历，塑(su)造了今(jin)天的我(wo)们。与(yu)其(qi)沉(chen)溺于过去(qu)的(de)懊悔(hui)，不(bu)如(ru)从中汲取教训，宽恕那个曾(ceng)经(jing)不(bu)完美(mei)的自(zi)己。每(mei)一次(ci)的跌(die)倒(dao)，都是(shi)一(yi)次(ci)学(xue)习的(de)机会；每一(yi)次的成(cheng)长(zhang)，都伴(ban)随(sui)着(zhe)曾经(jing)的伤(shang)痕(hen)。

温柔地拥(yong)抱(bao)自己的(de)过去，接(jie)纳(na)自(zi)己(ji)的(de)不完(wan)美(mei)，才能让(rang)我们(men)更加坚(jian)定地走(zou)向未(wei)来。

想(xiang)象一(yi)下(xia)，在你每天通(tong)勤的(de)路(lu)上(shang)，如果(guo)能(neng)多(duo)留意一下路边的风(feng)景，比(bi)如(ru)一棵开(kai)花的(de)树，或(huo)者(zhe)一(yi)个有(you)趣的(de)涂(tu)鸦(ya)，你的(de)一(yi)天是否会因(yin)此变(bian)得(de)不同？在工作中，如(ru)果能(neng)在(zai)一项(xiang)枯(ku)燥(zao)的(de)任务(wu)中找到一(yi)丝新奇，或者与(yu)同事分(fen)享一(yi)个(ge)轻松的时(shi)刻，工(gong)作是否会(hui)变(bian)得(de)更有趣？在家庭生活(huo)中，如果能(neng)花更(geng)多(duo)的时间去倾(qing)听(ting)家人的心声，哪怕(pa)只是静静地(di)陪在他们(men)身(shen)边，家(jia)庭的氛(fen)围(wei)是(shi)否会更(geng)加温馨？

汤(tang)姆叔(shu)叔(shu)的(de)第30个(ge)提醒(xing)，就像(xiang)一个(ge)宝(bao)藏(cang)地(di)图，指引我们(men)去发(fa)掘(jue)那(na)些(xie)被我们遗(yi)忘在(zai)角(jiao)落里的美好。它(ta)不是(shi)让你去做(zuo)出(chu)惊(jing)天(tian)动(dong)地的(de)改(gai)变(bian)，而是让(rang)你(ni)在每一(yi)个(ge)平凡的日(ri)子(zi)里，播撒(sa)下(xia)发(fa)现(xian)美好的种子(zi)。当(dang)你(ni)开始(shi)留(liu)意，你会(hui)发(fa)现(xian)，原来生(sheng)活本身(shen)，就(jiu)是一部(bu)写不(bu)完的(de)诗，一场看不厌的电影，一(yi)首唱(chang)不尽的歌(ge)。

而(er)你，就是(shi)这部作品(pin)最the重要的(de)创作者。

激活内(nei)心的力量，让生(sheng)活充满(man)无限(xian)可(ke)能

在(zai)汤(tang)姆(mu)叔叔(shu)第30个温馨提醒的指引(yin)下(xia)，我们(men)不(bu)仅(jin)要(yao)学(xue)会(hui)看(kan)见生活中(zhong)的美好，更要(yao)学(xue)会激(ji)活内(nei)心(xin)的力量(liang)，让这份(fen)美好生(sheng)根发芽，绽(zhan)放出(chu)属于自(zi)己的光彩(cai)。这是一种主(zhu)动的(de)创(chuang)造，一种(zhong)对生(sheng)活(huo)的热情(qing)与担当(dang)。

“心(xin)”是我(wo)们的能(neng)量源泉，也是(shi)我们感知(zhi)世界(jie)的(de)窗口(kou)。当(dang)我们内心充(chong)满阳光，我们看(kan)待(dai)事物(wu)的(de)方式(shi)也会随之改变。反(fan)之，如(ru)果(guo)内心(xin)被阴霾笼(long)罩(zhao)，即使(shi)身处(chu)光明之(zhi)中(zhong)，也难(nan)以感受到(dao)温暖。汤姆(mu)叔叔(shu)提醒(xing)我(wo)们，要学(xue)会照(zhao)顾好(hao)自(zi)己的内心(xin)，让(rang)它保(bao)持(chi)积极、健(jian)康(kang)的(de)状态(tai)。这(zhe)并非要(yao)求我(wo)们时刻保(bao)持乐观，而(er)是鼓(gu)励我们(men)以一种(zhong)更具(ju)建设性的(de)态(tai)度去面对生(sheng)活中的起伏。

比(bi)如(ru)，面(mian)对挑战时(shi)，与(yu)其感到沮丧(sang)，不如将其(qi)视为成长(zhang)的(de)契机。问(wen)问自(zi)己：“我(wo)能从(cong)中学到什么？”“有(you)什么方法可以让我做(zuo)得更好(hao)？”这种积极(ji)的思(si)考模式(shi)，能够帮(bang)助我(wo)们化(hua)解压力，激(ji)发(fa)潜能。尝(chang)试(shi)一些正(zheng)念练习，比(bi)如冥想(xiang)、深(shen)呼吸，都能帮助我们(men)平静下来(lai)，更(geng)好地(di)觉(jue)察自(zi)己(ji)的情绪，从而(er)做出更明(ming)智的反应(ying)。

勇气，是激(ji)活(huo)内心力(li)量的(de)另一重(zhong)要元素(su)。我(wo)们常(chang)常(chang)因为(wei)害怕(pa)失败、害怕(pa)被(bei)拒绝(jue)，而(er)不敢去尝(chang)试新(xin)的事(shi)物，不(bu)敢去(qu)表达(da)自己的真(zhen)实想(xiang)法。汤姆叔叔提醒我们(men)，微(wei)小的勇气(qi)，也能带来巨大的改变。那(na)可能(neng)是一次(ci)主(zhu)动与(yu)陌生(sheng)人打(da)招呼，一次(ci)勇(yong)敢地表达(da)自己的(de)爱意(yi)，一次(ci)尝试(shi)去学习一项一(yi)直渴(ke)望(wang)但(dan)又觉(jue)得困(kun)难(nan)的技能(neng)。

每一次(ci)的“迈出(chu)这一步”，都在为(wei)我(wo)们内心的力量注(zhu)入新的血(xue)液，让(rang)我们(men)变得(de)更加(jia)坚(jian)韧和自(zi)信(xin)。

创(chuang)造(zao)力，是内(nei)心力(li)量最(zui)生(sheng)动(dong)的体(ti)现。它(ta)不只(zhi)属于(yu)艺(yi)术家，每个(ge)人(ren)都拥有与(yu)生(sheng)俱(ju)来(lai)的创造(zao)天赋。汤姆叔叔(shu)鼓励(li)我们，在生(sheng)活的(de)每(mei)一个角(jiao)落，都(dou)可以释放(fang)自己(ji)的创(chuang)造力(li)。它可以是一顿(dun)用心摆盘(pan)的晚餐，一(yi)个(ge)充满惊(jing)喜的(de)节日礼物(wu)，一(yi)次(ci)与孩(hai)子共(gong)同完(wan)成的(de)手工(gong)作品(pin)，甚(shen)至是在工作中提(ti)出一个(ge)创(chuang)新的解决(jue)方案。

当我(wo)们将(jiang)自己(ji)的(de)想法付(fu)诸(zhu)实践(jian)，并(bing)从中(zhong)获得成(cheng)就(jiu)感时(shi)，内心(xin)会涌(yong)现(xian)出(chu)巨大的(de)满足感(gan)和喜悦。

人际关(guan)系，是(shi)内心(xin)力量的重(zhong)要(yao)滋(zi)养。我(wo)们并(bing)非孤立的(de)个体(ti)，与他(ta)人的(de)连接能够(gou)极(ji)大(da)地丰(feng)富(fu)我们的情感(gan)世界，并为(wei)我(wo)们(men)提供支(zhi)持(chi)与力量。汤姆(mu)叔(shu)叔的提醒，是(shi)关(guan)于(yu)建立更(geng)深(shen)层(ceng)、更真(zhen)诚的人际(ji)关系。这意(yi)味着(zhe)，我们要(yao)学(xue)会倾(qing)听，理(li)解他人的感受(shou)，并用(yong)爱与(yu)尊重去(qu)回应。当(dang)我们能够(gou)给(gei)予(yu)他人温暖(nuan)和支(zhi)持时(shi)，我们自(zi)己(ji)也(ye)同(tong)样会(hui)感受(shou)到被滋(zi)养和被(bei)爱。

学习与反思(si)，是持(chi)续(xu)激活内心力(li)量(liang)的(de)关(guan)键。世界(jie)在不断变化，我(wo)们(men)自身也(ye)在不(bu)断成长。保(bao)持一颗学(xue)习的(de)心，不(bu)断拓展自(zi)己的(de)视野，理解新的(de)事物，能够(gou)让我(wo)们的(de)内心(xin)保(bao)持活力。而定(ding)期的(de)反思，则能帮助我们审视(shi)自己(ji)的(de)成长(zhang)轨(gui)迹，发现自己的优点与不(bu)足，从(cong)而更清晰地(di)规(gui)划(hua)未来的方向(xiang)。

汤姆(mu)叔(shu)叔(shu)的第30个温馨提醒，不(bu)仅仅(jin)是(shi)一(yi)个简(jian)单的(de)告诫，更是(shi)一种生活(huo)哲(zhe)学(xue)。它教(jiao)会我们，幸(xing)福并(bing)非遥(yao)不可(ke)及，而(er)在于我们(men)能否用心(xin)去感(gan)受，用行(xing)动(dong)去创(chuang)造(zao)。当我们学会(hui)管(guan)理(li)自(zi)己的情(qing)绪(xu)，勇于尝试，释(shi)放创造力，真诚(cheng)地与人交(jiao)往，并(bing)持续学习成长(zhang)时，我(wo)们(men)的内心就会充满无限(xian)的力量，生活也(ye)因此变得更加(jia)丰富多(duo)彩(cai)。

想象(xiang)一(yi)下，当你在工作中(zhong)遇到(dao)瓶颈(jing)时，不再是(shi)怨(yuan)天(tian)尤人(ren)，而是积极寻找解(jie)决(jue)方案(an)，甚至(zhi)从中(zhong)发现(xian)新(xin)的(de)工(gong)作乐趣(qu)；当你感到(dao)孤(gu)独时，不再(zai)是(shi)沉浸(jin)在负(fu)面(mian)情绪中，而是主动联系(xi)朋友(you)，分享(xiang)生(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)点滴；当你(ni)对未来感到(dao)迷(mi)茫时，不(bu)再(zai)是焦虑不安(an)，而是回(hui)首过(guo)往(wang)的成就(jiu)，然后以(yi)更坚(jian)定的步伐，迈(mai)向充(chong)满希望(wang)的明天。

这是(shi)一种由内而外的改变，是一种让(rang)生活(huo)充(chong)满无(wu)限可能(neng)的(de)强大(da)力(li)量。汤姆(mu)叔叔(shu)的(de)第30个温(wen)馨提醒，就(jiu)像一(yi)把钥(yao)匙(shi)，打(da)开(kai)了(le)通往(wang)更美好生活(huo)的(de)大门。而掌握这(zhe)把(ba)钥匙的(de)，正是我(wo)们(men)自己(ji)。让我们从此刻开始，用(yong)“心(xin)”去感受，用行动去(qu)创(chuang)造(zao)，让(rang)每(mei)一个(ge)日子，都(dou)闪(shan)耀着属(shu)于自己(ji)的光芒(mang)。

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图片来源：每经记者 钟华兴 摄

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