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“夕阳红”下的情与(yu)欲：美国老年(nian)人性生活现状扫描

提(ti)起“老人”二(er)字，在许多人的印象中，他们似乎已经与世俗的情感欲望渐行渐远，生活的主旋律是安详、平静，甚至有些清心寡欲。在美(mei)国，一项项关于老年(nian)人群(qun)体亲密生活的调查却悄然打破了这种刻板印象。数据显示，相当一部分美国老年人，即使年过花甲，甚至八旬高龄，依然(ran)保持(chi)着活跃的性生活，并且认为这(zhe)对于他们的整体幸福感至关重要。

这并非耸(song)人听闻，而是对生命力最真实、最(zui)动人的(de)注(zhu)解。

我们不得不承认，性，作为(wei)人类基本的需求之一，并不会因为年龄的增长而戛然而止。美国一项由国家老龄化研究所（NIA）支持的研究发现，65岁及以上的美国人中，约有(you)三分之一的人表示在过去一年中仍有性行为。而且，这个比例在相对(dui)年轻的老年人群体（65-74岁）中更高，大约有40%的人报告有性活动。

值得注意的是，这里所说的“性行(xing)为”涵盖的范围远比我们狭隘的理解要广，它(ta)包括了性交、口交(jiao)、相互抚摸以及其他能够带来身体愉悦的亲密互动。这表明，即使身体机能有所变化，老(lao)年(nian)人依然能够通过调整和创新，继续享受性带来的乐趣。

是什么驱(qu)动着这股“银发情潮(chao)”呢？深入分析，我们可以看到(dao)几个关键因素。

情(qing)感慰藉与连接：比生理更重要的心灵伴侣

对于许多老年人来说，性(xing)行为早已超越(yue)了单纯的生理冲动，而更多地承担起情感慰藉和维系亲密(mi)关系的(de)功能。在经历(li)了漫长的人生旅程，许多(duo)老年人可能面临配(pei)偶离世、子女独立等人生节点。此时，一个能够理解、支持并与之分享亲密时刻的伴侣，对于对抗孤独、提升生活质量显得尤为重(zhong)要。

研究表明，那些在亲密(mi)关系中(zhong)获得满足感的老(lao)年人，往往表现出更高的(de)生活满意度、更(geng)低的抑郁率以及更积极的心态。性，作为亲密关系中最具象化的表现形式(shi)之一，能够帮助(zhu)老年人感受到被爱、被需要，从而(er)有效地缓解孤独感和(he)失落感。即使伴侣的身体状况不再(zai)允许进行高强度的性行为，情感的交流、身体的触碰、依偎和亲吻，都能成为维系情感连接的强大纽(niu)带。

这种情感上的亲密感，是许(xu)多老年(nian)人晚年(nian)幸福的重要基石。

健康与活力的象征：性是生命力的体现

许多老年人将拥有规律的性生活视为身体健康、精力充沛的证明。与年轻(qing)时不同，老年人的性行为可能更多地受到身体健康状况的影响。反过来(lai)，一个健康的性(xing)生活，也能够促进老年人的身心健(jian)康。

性(xing)行为本身是一种体力活动，适度的性生活有助于心(xin)血管健康，促进血液循环，增(zeng)强免疫系统(tong)功能。性高潮释放的内啡肽能够缓解疼痛、改善(shan)情绪，对缓解老年人常见的失眠、焦虑等问题有积极作用。因此，许多老年(nian)人愿意积极地维护自己的性健康，将其视为保持身体活力、延缓衰老的重要手段。

挑(tiao)战与适应：银发(fa)族性生活的现实考量

当然，美国老年人的性生活并(bing)非一帆风顺，他们也面临着一系列独特的挑战。

生理变化带来的困扰：随着年龄增长，男女生理上都会发生变化。女性可能经历更年期带来的潮热、阴道干涩等问题，性交时可能感到疼痛。男性则可能面临勃起功(gong)能障碍（ED）、射精减慢或延(yan)迟等困扰。这些生理变化，如(ru)果不加(jia)以正确认知和应对，很可能成为影响性生活质量的直接障碍。

心理与社会因素：除了生理上的变化，心理和社会因素也扮演着重要角色。一些(xie)老年人可能因为过去传统观念的(de)影响，对自(zi)己的性(xing)欲感到羞耻或内疚。社会上对老年人性的(de)刻板印象，也可能让他们在表达(da)自身需求时感到犹豫。丧偶、离婚等原因导致(zhi)单身，以及子女同住(zhu)带来的隐私问题，也可能成为限制性生活的因素。

慢性疾病与药物影响：许多老年人患有慢性疾病，如高(gao)血压、糖尿(niao)病、心脏病等。这些疾病本身以及治疗这些疾病的药物，都可能对性功能产生负面影响。例如，某些(xie)降压药(yao)、抗抑郁药都可能导致性欲减退或勃起功能障碍。

美国老年人并非束手(shou)就擒。他们以积极的态度(du)，寻(xun)求各种方式来适应和克服这些挑战。

医疗专业人士的支持：越来越多的老(lao)年人开始主动寻求医生和性健康专家的帮助。他们坦诚沟(gou)通自己的困扰(rao)，寻求专业的诊断和治疗建议。这包括使用润滑剂、雌激素替代疗法来缓解阴道干涩；对于男性勃起功能障碍，则有药物治疗、真(zhen)空勃起装置等多种选择。医生也会根(gen)据患者的整体健康状况，调整药物处方，尽量减少对性功能的影(ying)响。

创新与(yu)调整：对于生理变化，老年人展现出了极大的智慧和创(chuang)造力。他们可能调整性行为的频率、方式和内容，将重点从高强度的性交转向更温柔的亲昵，如拥抱、亲吻、按摩等。他们也可能探索新的性(xing)唤起方式，或者学习(xi)新的性(xing)技巧，以适应身体的变化，继续(xu)享受亲(qin)密带来的愉(yu)悦。

情感沟(gou)通的重要性：夫妻(qi)之间坦诚而开放的(de)沟通，是克服性生活中障碍的关键。理解和支持伴侣的身体(ti)变化，共同探讨解决方案，能够加深彼此的感情，让性生活回归其(qi)应有的情感连接功能。

跨越年龄的(de)界限：美国老年人如何拥抱性(xing)福人生？

前文我们探(tan)讨了美国老年人亲密生活的现状，以(yi)及他们所面临的挑战与应对。但“如何”拥抱性福人生，这背后所蕴含(han)的智慧与实践，值得我们更深入地剖析。这不仅仅是关于生理的调整，更是关于心态(tai)的转变、知识的普及，以及社会环境的支持。

1.知识就是力量：打破信息鸿沟，重塑性观念

长(zhang)期以来，关于老年人性生活的话题，往往被(bei)忽视或污名化。这导致许多老年人缺乏必要的性健康知识，对于身体(ti)的变化感到迷茫和恐惧，甚至误以为性欲是“不正常”的。美国在老(lao)年人健康教育方面，越来越重视性健康这一环。

公共卫生项目的推动：各类老年健康(kang)中心、社区组织，以及健康类网站（如99健康网等）开始提供关于老年人性健康的科普信息。这些信息涵盖了更年期的生理变化、性功能障碍的常见原因及治疗、老年人性安全（包括(kuo)性传播疾病的风险及预防）、以及如何通过健康的生活方式（如均衡饮食、适度运动、规律作息）来维持性健康。

医疗专业人士的引导：越来越多的医生(sheng)在为老年患者进行(xing)常规(gui)体检时，会主动询问(wen)其性(xing)健康状况，并提供专业(ye)的咨询和建议。这有助于老年人消除顾虑，将性健康视为整体健康的(de)重要组成部分。同伴支持与经验分享：一些老年人(ren)互助小组或线上论坛，也为老年人提供了一个安全、私(si)密的交流平台，让他们(men)可以分享彼此在性生活中的经(jing)历、困惑和解(jie)决方案。

这种“过(guo)来人”的经验分享，往(wang)往比官方宣传更具说服力和实用性。

2.拥抱积极心态：“老”不是“性”的终点

心态是影响老年人亲密生活质量的关键因素之一。很多时候，阻碍老年人享受性生活的，并非身体无法承受，而是心理上的畏惧和自我设限。

接(jie)受与重塑自我认知：随着(zhe)年龄增长，身体会发生变化，这需要老年人学会接纳并重新认识自己的身体(ti)。性吸引力并非只与年轻的容貌相关，成熟的魅力、深厚的(de)感情，同样具有强大(da)的吸引力。老年人需要认识到(dao)，性欲和享受亲密关系的权利，是伴随他们一生的，不受(shou)年龄的限制。

专注(zhu)于情感连接：当生(sheng)理能力有所下降时，老年人可以将关注点更多地放在情感的交流和亲密的触碰上。一个温暖的拥抱、一次深情的亲吻、一(yi)次温柔的抚摸，都能带来极大的满足感和安全感。性，可以是一(yi)种深层次的情感表达，而非仅仅是生理上的宣泄。学习新的愉悦方式：随着身体机能的变化，老年人可以(yi)主动学习和探索新的(de)能够带来愉悦的(de)亲密方式。

这可能包括相(xiang)互按摩、情趣用品的使用（选择适合老年人的）、或者在性行为中加入更多(duo)前戏和爱抚，以提高性唤起和性满意度。

3.伴侣沟通：润滑剂也是心灵的(de)良药

对(dui)于有固定伴侣的老年(nian)人来说(shuo)，开放、诚恳的沟通是维(wei)持和谐性生活(huo)的“润(run)滑剂”。

坦诚表达需求与困惑：夫妻双方都需要能够坦诚地表达自己(ji)在性方面(mian)的需求、困惑以(yi)及身体上遇到的变化。例如，阴道(dao)干涩、勃起困难等问题，如果得不到及时沟通，很容易导致误解和隔阂。共同寻找解决方案：针对身(shen)体上的变化，夫妻可以共同与医生沟通，寻求最佳的解决方案。

也可以一起尝试调(diao)整性爱的方式和节奏，找到双方都感到舒适和愉悦的(de)模式。重视非性亲密：除了性行为本身，日常生活(huo)中亲密的互动同(tong)样重要。睡前拥(yong)抱、牵手散步、分享生活点滴，这些非性亲密行为能够持续滋养彼此的感情，为性生活的和谐奠(dian)定坚实基础。

4.应对健康挑战：医疗与生活方式的双重保障

慢性(xing)疾病和药物对老年人性生活的影响不容忽视，但通过科学的管理(li)和生活方式的调整(zheng)，可以最大程度地降低其负面影响。

与医生密切合作：老年人需(xu)要定期体检，并(bing)积极与医生沟通自己的健康状况和性生活困扰。医生可以根据患者的具体情况，调整治疗方案，选择对性功能影响较小(xiao)的药物，或者开具治疗(liao)性功能障碍的药物。健康生活方式是基础：均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠、戒烟限酒，这些健康的生活习惯，不仅对整体健康有益，也(ye)是维持性健康的重要基石。

例如，适度运(yun)动能够改善心血管功能(neng)，增强体力和耐力，对性功能有积极的促进作用。心理健康(kang)的重(zhong)要性：抑郁、焦虑等心理问题，也可能严重影响性欲和性功能。因此，关注老年人的心理健康，必要时寻求(qiu)心理咨询，对于维持积极的性生活至关重要。

5.探索新(xin)的可(ke)能性：单身老年人的亲密生(sheng)活

美国社会对于老年人的性，还在不断探索和包容。对于丧偶或离婚后单身的老年人，他们的亲密生活也展现出多样的图景。

晚年寻爱：社交活动、老年(nian)人专属的约会平台、以及亲友(you)的介绍，都为单身老年人提供了结识新伴侣的机会。许多老年人认为，爱情和亲密关系，永远不嫌晚。个人满足与自我关怀：即使没有(you)固定伴侣，老年人也可以通过自我探索和关怀，满足自己的亲密(mi)需求。这包括学习自我慰藉的技巧，或者通过非性亲(qin)密活动来获得情感满足。

社会对老年人性的理(li)解与(yu)接纳：这是一个漫长但必不可少的社会(hui)进(jin)程。随着(zhe)更多关于老年人亲密生活的真实故事被讲述和传播，社(she)会对老年人性的刻板印象将逐渐被打破，取而代(dai)之的是更加包容和尊重的态度。

结语：

美国(guo)老年人的性生活，并非一个边缘化的、羞于启(qi)齿的话题，而是生命力、情感需求和生活质量的真实写照。他(ta)们用自己的实际行动，打破(po)了年龄与欲望的隔阂，证明了“老”并非“性(xing)”的终点，而是另一个充满可(ke)能性的起点。通过科学的知(zhi)识、积极的心态、开放的沟通以及社会的支持，银发族完全可(ke)以拥(yong)抱一个丰(feng)富、健康、令人满意的亲密人生。

这不仅是对他(ta)们个人福祉的关注，更是(shi)对生命全程价值的尊重。

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图片来源：每经记者 陈某琴 摄

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