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15岁,毛还没有长齐39问医生39健康网

钟陶秀 2025-11-01 14:08:04

每经编辑｜陶东海

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15岁(sui)的(de)悄(qiao)然(ran)蜕(tui)变：毛(mao)发(fa)的(de)变化，成长的印(yin)记

“15岁(sui)，毛(mao)还没(mei)有长齐”，这(zhe)句略带调侃却又道出现实的话，精准地(di)描(miao)绘(hui)了(le)十五(wu)岁(sui)少(shao)年(nian)身心(xin)发(fa)展的微妙(miao)阶段。对(dui)于许(xu)多(duo)人(ren)来(lai)说，15岁是生命(ming)中(zhong)一个(ge)具(ju)有里程(cheng)碑(bei)意(yi)义(yi)的年纪，它标志(zhi)着童年的渐(jian)行渐远(yuan)，青春(chun)的(de)悄(qiao)然来临。而(er)在这场盛(sheng)大的蜕变(bian)中，身体上最直(zhi)观也最(zui)引人注(zhu)目的变(bian)化之(zhi)一(yi)，便是毛(mao)发的生长与发育(yu)。

15岁，这(zhe)是(shi)一个承前(qian)启后的年(nian)纪(ji)。在这(zhe)个(ge)阶(jie)段，青春期(qi)的第(di)二性(xing)征开(kai)始(shi)显(xian)现(xian)，而(er)毛发(fa)的生(sheng)长，正是这些第(di)二性征的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成(cheng)部(bu)分。我们常(chang)常(chang)会注(zhu)意到，原(yuan)本(ben)光(guang)滑(hua)的皮(pi)肤开始出(chu)现(xian)细(xi)微(wei)的绒毛(mao)，然后逐渐变得(de)粗硬、颜(yan)色(se)加深(shen)。对于(yu)男(nan)生而言，喉结开始凸(tu)显，声音(yin)变得(de)低沉(chen)，脸(lian)上和(he)身体(ti)的其他部(bu)位，如腋(ye)下、胸部(bu)、腿(tui)部，都(dou)可能开始出现(xian)不同(tong)程(cheng)度的(de)毛(mao)发。

而(er)对(dui)于(yu)女生(sheng)，同(tong)样会经(jing)历腋(ye)下和腿部(bu)毛发(fa)的(de)生(sheng)长(zhang)，乳房开始发(fa)育，月经初(chu)潮也可(ke)能(neng)在这(zhe)个年纪悄(qiao)悄(qiao)到(dao)来，这(zhe)些变(bian)化都与(yu)体(ti)内(nei)激素(su)水(shui)平(ping)的剧烈(lie)波动(dong)息(xi)息相(xiang)关。

关于(yu)毛发的(de)生长，青少(shao)年(nian)往(wang)往(wang)会有(you)诸多(duo)困惑(huo)。“我的(de)毛发是(shi)不是长(zhang)得太慢了(le)？”，“为什(shen)么我身(shen)上的毛(mao)发(fa)比同学多？”，“这(zhe)些毛(mao)发(fa)正常吗？”这(zhe)些(xie)疑(yi)问，在15岁的少(shao)年心中(zhong)，常(chang)常会伴随(sui)着一丝焦虑。

我们需(xu)要明确(que)的是，毛(mao)发的生(sheng)长速度(du)、密度以(yi)及(ji)分布(bu)，都受(shou)到遗(yi)传、激(ji)素水平、营养状(zhuang)况、种族(zu)以及性别等多种因素(su)的影(ying)响。因此，个体之间的(de)差异(yi)是(shi)极(ji)其(qi)显著的(de)。

遗传的(de)烙印：父母(mu)的(de)基(ji)因，在很(hen)大程度(du)上(shang)决(jue)定(ding)了(le)孩(hai)子(zi)毛(mao)发的(de)生长(zhang)模(mo)式。如果(guo)父母(mu)毛(mao)发浓密，那么(me)孩子也更有(you)可(ke)能拥有类(lei)似的特征。反之，如果父(fu)母毛(mao)发(fa)稀疏(shu)，那么孩子(zi)也可能继承这(zhe)一特(te)点。

激素的(de)指挥棒(bang)：青春期是体内激素(su)分泌最旺盛的时期(qi)，特别(bie)是雄性(xing)激素(su)（如(ru)睾酮）和雌性(xing)激素（如雌(ci)二醇(chun)）。这些激(ji)素(su)不仅促(cu)进(jin)了生殖器(qi)官的发育(yu)，也极(ji)大(da)地(di)影(ying)响(xiang)了毛(mao)囊的(de)活性。雄性激(ji)素是导(dao)致男(nan)性毛(mao)发（包(bao)括胡(hu)须、胸毛(mao)、体(ti)毛(mao)等(deng)）生(sheng)长和增(zeng)多的(de)主要原因。

营养(yang)的基石：充(chong)足(zu)的营养是毛发生长(zhang)的(de)重要(yao)保(bao)障(zhang)。蛋白质、维(wei)生素（特别是B族(zu)维生素(su)、维生素(su)A、维生(sheng)素D）、矿(kuang)物质(zhi)（如(ru)铁、锌、铜(tong)）等，都(dou)是构成毛发的(de)重要成分(fen)，也(ye)是维(wei)持毛囊(nang)健康(kang)的关(guan)键。偏食(shi)、挑食或(huo)者营(ying)养不(bu)良，都可能导致(zhi)毛发(fa)生(sheng)长(zhang)缓慢(man)、细软甚至(zhi)脱落(luo)。

环境的影响：虽(sui)然不(bu)如遗传和(he)激素(su)作(zuo)用(yong)显(xian)著，但一(yi)些环(huan)境因(yin)素，如长(zhang)期的(de)精(jing)神(shen)压力(li)、不(bu)良的(de)生活(huo)习惯（熬(ao)夜(ye)、缺乏(fa)运动）等，也(ye)可(ke)能间(jian)接影响(xiang)毛发的健康(kang)。

对于“毛还没(mei)有长齐”的说法(fa)，我们(men)不妨理(li)解(jie)为一(yi)种生动形(xing)象(xiang)的(de)描述(shu)。15岁，正是(shi)毛(mao)发从(cong)“幼(you)年(nian)”向“成年”过渡(du)的关键(jian)时期。这(zhe)个(ge)阶段的毛(mao)发，可(ke)能尚(shang)未达到(dao)成年后(hou)的密度和粗(cu)硬(ying)度，这完全(quan)是正(zheng)常的生理现象(xiang)。重(zhong)要的是(shi)，要关注毛发是否在(zai)按照正常的生(sheng)理规(gui)律生长，而(er)不是(shi)与其(qi)他个(ge)体(ti)进行不(bu)必要(yao)的比较(jiao)。

在39问医(yi)生平台(tai)上，我们(men)经常(chang)会(hui)收到关(guan)于毛发问题的(de)咨(zi)询(xun)。例如，有家长会担心孩子(zi)的(de)体毛生(sheng)长过(guo)早或(huo)过晚，也有(you)青少年自己会(hui)因为(wei)身(shen)上的毛发问题而感到(dao)尴尬或自(zi)卑。

“医(yi)生(sheng)，我家(jia)孩(hai)子13岁了，腋(ye)下和腿(tui)部(bu)毛发已经(jing)比(bi)较明显了，是不是发育太早(zao)了？”

“您好(hao)，13岁出现腋下(xia)和(he)腿部毛(mao)发，属(shu)于(yu)正(zheng)常(chang)的(de)青春(chun)期发育(yu)表现。这说明(ming)孩子的(de)性(xing)激素水平正在(zai)逐步(bu)升(sheng)高(gao)，身体正在(zai)朝(chao)着(zhe)成(cheng)熟迈进(jin)。只(zhi)要孩子(zi)没有(you)出现其他(ta)异常症(zheng)状，如骨(gu)骼发育(yu)过(guo)快(kuai)、性早熟迹象(xiang)等，就(jiu)不必过于担心。我们(men)可(ke)以关(guan)注(zhu)孩子的整(zheng)体发(fa)育(yu)情况(kuang)，如果实(shi)在不(bu)放(fang)心(xin)，也(ye)可以(yi)咨询(xun)专业的(de)儿科(ke)内分泌(mi)医生进行评估(gu)。

”

“我(wo)今年(nian)15岁，发(fa)现我(wo)身上(shang)的(de)毛发比(bi)我同桌(zhuo)的男生(sheng)多很(hen)多，我感到(dao)很困(kun)扰(rao)，是不是(shi)有什(shen)么问题？”

“你(ni)好！非常(chang)理(li)解你(ni)的感受(shou)。每个人(ren)身体(ti)的(de)毛发分布和(he)密度(du)都有(you)很大差异，这(zhe)很大程(cheng)度上是(shi)由(you)遗(yi)传基因(yin)决定(ding)的。你(ni)身上的毛(mao)发(fa)可能比你的(de)同(tong)桌(zhuo)更浓密(mi)，但(dan)这并(bing)不代表(biao)你(ni)的身体(ti)有问题(ti)。只要(yao)你的(de)身(shen)体其他方(fang)面发育(yu)正常(chang)，并且(qie)没有(you)出现(xian)异(yi)常的(de)脱(tuo)发或者其(qi)他不(bu)适，就(jiu)属于(yu)正常(chang)的个体差(cha)异。

如(ru)果这(zhe)种(zhong)困扰(rao)已(yi)经(jing)影响(xiang)到了你(ni)的心(xin)理状态(tai)，可(ke)以尝试与家人或信任的(de)朋友(you)倾诉，或(huo)者寻(xun)求(qiu)心理咨询(xun)师的(de)帮助。”

“医生，我15岁(sui)，发(fa)现(xian)头顶(ding)的头发(fa)好像变少了(le)，是开始脱(tuo)发(fa)了(le)吗？”

“你(ni)好！15岁出(chu)现(xian)头发(fa)变少的情况，需要(yao)引起(qi)一(yi)定的重(zhong)视。要(yao)排(pai)除是(shi)否(fou)是(shi)青春期特(te)有的(de)生理(li)性脱(tuo)发，这(zhe)可能与(yu)体(ti)内(nei)激(ji)素变(bian)化(hua)或(huo)暂时(shi)性的(de)营养(yang)不良有关(guan)。但也要警(jing)惕是否存在(zai)病理性(xing)原因(yin)，例(li)如(ru)脂(zhi)溢(yi)性脱(tuo)发(fa)、斑秃，或(huo)者是(shi)其他健(jian)康(kang)问题引(yin)起(qi)的继(ji)的能力(li)。建议你(ni)仔细(xi)观察脱发(fa)的速(su)度、范(fan)围以及是否有头(tou)皮(pi)瘙痒、红肿(zhong)等伴(ban)随症状。

最(zui)好的(de)做法是及(ji)时(shi)预(yu)约皮(pi)肤科医生(sheng)进行(xing)面诊，通过专(zhuan)业的检(jian)查来(lai)明确诊(zhen)断(duan)，并(bing)获得针(zhen)对性的治(zhi)疗建(jian)议(yi)。调(diao)整作(zuo)息、均衡饮食、减(jian)少精神压(ya)力，对(dui)头发的(de)健康也(ye)非(fei)常重要。”

面对15岁(sui)毛发(fa)的(de)悄然(ran)变(bian)化，我(wo)们应(ying)该(gai)以一种积极、健(jian)康(kang)的心态去接纳。这不仅(jin)仅是(shi)毛发的生(sheng)长，更(geng)是身(shen)体(ti)进入(ru)青(qing)春期、走向(xiang)成熟(shu)的标(biao)志。39问医生(sheng)希望(wang)通(tong)过(guo)提供(gong)专(zhuan)业(ye)、易(yi)懂的健(jian)康知识，帮助青(qing)少年(nian)和家(jia)长(zhang)们(men)更好地(di)理(li)解和(he)应对(dui)这(zhe)些生理变(bian)化(hua)，减少(shao)不必要(yao)的(de)担忧，拥抱健康(kang)的(de)成(cheng)长。

不(bu)止于毛(mao)发：15岁，健康成长(zhang)的全景(jing)图

15岁(sui)，是身(shen)体和(he)心(xin)灵都在经历(li)一场(chang)大变革的(de)年纪。毛发(fa)的生长只(zhi)是这场华(hua)丽转身的(de)冰山(shan)一(yi)角(jiao)，更深层次(ci)的健康议(yi)题，也(ye)如潮水般(ban)涌现(xian)，需要我们(men)细(xi)致(zhi)地去(qu)关(guan)注和呵(he)护。从(cong)生(sheng)理(li)到(dao)心理，从(cong)疾(ji)病的预(yu)防到(dao)习惯(guan)的养成，15岁(sui)的健康，是一幅(fu)需要(yao)全景(jing)式描绘的(de)画卷。

生理发展(zhan)的“加(jia)速器(qi)”：

除了(le)毛发的显(xian)著(zhu)变化，15岁(sui)的少年们还在(zai)经历(li)着身体的(de)快速发育(yu)。骨骼的生(sheng)长(zhang)达(da)到高(gao)峰，身(shen)高(gao)猛(meng)增，体(ti)型也逐渐从儿(er)童的稚嫩转向(xiang)青年的挺拔。男(nan)生的肌肉量增(zeng)加，肩(jian)部(bu)变宽；女(nv)生的(de)身体曲线(xian)更加明(ming)显，生殖(zhi)器(qi)官趋于(yu)成熟。

在这个阶段，一(yi)些常(chang)见的健康(kang)问题也可能随(sui)之而(er)来。青春痘(dou)（痤疮(chuang)）是(shi)许(xu)多15岁(sui)少(shao)年的“颜(yan)值杀(sha)手”。这是由(you)于青(qing)春期皮脂(zhi)腺分(fen)泌旺盛，加上毛(mao)囊(nang)口(kou)角化(hua)异常(chang)和细菌感染(ran)，导(dao)致皮(pi)肤出现(xian)粉(fen)刺、丘(qiu)疹、脓(nong)疱等。虽然多(duo)数(shu)情况(kuang)会在(zai)青春期后自(zi)行消(xiao)退(tui)，但若(ruo)不及时规范治疗，可(ke)能会留(liu)下(xia)永久性的(de)疤(ba)痕。

39问医(yi)生(sheng)建(jian)议，保(bao)持(chi)面部清(qing)洁(jie)，避(bi)免挤压(ya)，必(bi)要时咨询皮(pi)肤(fu)科医(yi)生，使用(yong)适(shi)合的(de)药物(wu)治疗(liao)。

营养的“黄金期”：身体(ti)的快(kuai)速发育，对(dui)营(ying)养(yang)的(de)需求(qiu)也(ye)大大(da)增(zeng)加(jia)。均(jun)衡饮食(shi)是重中之(zhi)重(zhong)。要保(bao)证充足(zu)的(de)蛋(dan)白质(zhi)摄入(ru)（如瘦肉(rou)、鱼(yu)虾(xia)、豆(dou)制品、鸡(ji)蛋），多(duo)吃(chi)蔬菜水果(guo)，摄取(qu)足够(gou)的维生素(su)和(he)矿(kuang)物质。要(yao)警(jing)惕“隐(yin)形杀(sha)手”——膳(shan)食(shi)不均衡(heng)，例(li)如(ru)过量摄(she)入高(gao)糖、高油(you)、高(gao)盐的加(jia)工食(shi)品，这不仅(jin)不(bu)利(li)于身体发(fa)育，还(hai)可(ke)能增加(jia)肥胖、糖(tang)尿(niao)病等慢(man)性病的风险(xian)。

运动(dong)是“活(huo)力(li)源泉”：适(shi)度的体育(yu)锻炼(lian)，不(bu)仅能(neng)强(qiang)健体魄，促(cu)进骨(gu)骼和肌(ji)肉(rou)的发(fa)育，还(hai)能帮助缓(huan)解学习压力(li)，改善情(qing)绪。15岁的少(shao)年，正是发(fa)展运(yun)动兴趣(qu)、养(yang)成运动习惯的好时机(ji)。无论是球类(lei)运动(dong)、跑步(bu)、游泳，还是简单(dan)的户(hu)外活动(dong)，都能为(wei)他们的(de)健康成(cheng)长注入活(huo)力。

睡(shui)眠(mian)是“修(xiu)复(fu)站(zhan)”：尽(jin)管学业繁(fan)重，但(dan)充足且(qie)高质量(liang)的睡眠(mian)对15岁的(de)青少年至(zhi)关重(zhong)要。睡(shui)眠不足(zu)会影响生长(zhang)激素(su)的(de)分泌(mi)，导(dao)致(zhi)生长迟(chi)缓，还会(hui)降(jiang)低免(mian)疫力，影响(xiang)学习效率(lv)和(he)情(qing)绪(xu)。建议保(bao)证每(mei)天7-9小(xiao)时(shi)的(de)睡(shui)眠(mian)，尽量规律作息(xi)。

心(xin)理(li)健康的(de)“成(cheng)长痛”：

15岁(sui)，不仅是(shi)身体的青春期(qi)，更是心理的“多事之秋”。这个年(nian)纪的(de)少年(nian)，自我(wo)意识逐渐增(zeng)强(qiang)，开始(shi)独立(li)思考(kao)，但也(ye)面临着来(lai)自学业、人(ren)际关系(xi)、家庭等(deng)各方(fang)面的压力。

情绪的“过(guo)山车”：青春(chun)期(qi)荷尔蒙的波(bo)动，加(jia)上(shang)外界环(huan)境的(de)影响(xiang)，很容(rong)易导致情绪不(bu)稳定，出(chu)现(xian)易怒、焦虑、抑郁(yu)等情(qing)绪。学会管(guan)理情(qing)绪，找到适合自(zi)己(ji)的解压(ya)方(fang)式(shi)，如听(ting)音乐(le)、运动(dong)、与人倾诉(su)，是(shi)青(qing)少年(nian)需要学习的重要(yao)技能。

人(ren)际关(guan)系的(de)“试(shi)炼(lian)场”：与父母(mu)的关(guan)系可能(neng)出现紧(jin)张，开始渴(ke)望独(du)立(li)，与(yu)同伴(ban)的(de)关(guan)系变得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)，容易受到同(tong)伴的影(ying)响。学会(hui)沟通与(yu)理(li)解(jie)，尊(zun)重(zhong)彼此(ci)的界限(xian)，是(shi)处理好(hao)家庭(ting)关系(xi)和友(you)谊(yi)的(de)关键(jian)。

学(xue)习(xi)压力(li)的“双刃剑(jian)”：升学(xue)压力(li)、考试竞争(zheng)，让许多15岁(sui)的少(shao)年背(bei)负沉(chen)重的学业负(fu)担。合理规划(hua)学习(xi)时间，劳(lao)逸结(jie)合，避免(mian)过度疲劳，是保持(chi)学(xue)习效率和身(shen)心(xin)健(jian)康(kang)的重(zhong)要(yao)途(tu)径。

关于疾病的“小(xiao)警示”：

除(chu)了上述(shu)常(chang)见的(de)生理(li)和心理(li)变(bian)化，15岁(sui)的(de)青(qing)少年(nian)也需要(yao)警(jing)惕一些可能(neng)出(chu)现的疾病(bing)。

传染病：尽(jin)管(guan)很多传(chuan)染(ran)病在儿(er)童时期(qi)已(yi)经接种过疫苗，但在青(qing)春期，由(you)于生活圈子的(de)扩大(da)，仍有可(ke)能(neng)接(jie)触到(dao)新(xin)的病原(yuan)体(ti)。流感、麻(ma)疹(zhen)（若未完(wan)全(quan)免疫(yi)）、水痘(dou)等(deng)，都(dou)需(xu)要(yao)引起注意(yi)。

生殖(zhi)健(jian)康：随(sui)着性发育成熟，生(sheng)殖健康(kang)问题(ti)也逐渐(jian)浮现。了解青春(chun)期性(xing)发育知识(shi)，掌握(wo)必(bi)要的(de)避孕和预防(fang)性传(chuan)播疾病的知识(shi)，对(dui)保护自己至关重要。39问(wen)医生(sheng)在此强(qiang)调(diao)，任何(he)关(guan)于性(xing)健康和(he)生殖(zhi)健康的(de)疑(yi)问，都(dou)可以寻求(qiu)专业(ye)的(de)医生或(huo)医疗(liao)机构(gou)的帮助，而(er)非通过不(bu)准确的网(wang)络信(xin)息或(huo)盲(mang)目(mu)尝试(shi)。

精(jing)神健康(kang)：抑(yi)郁症、焦虑症等精(jing)神健康问(wen)题(ti)，在青少(shao)年群体中(zhong)的发病(bing)率(lv)不(bu)容忽(hu)视(shi)。如(ru)果发现(xian)自己或(huo)身边(bian)的(de)人出(chu)现(xian)持续的(de)情绪(xu)低落、兴趣(qu)减退、失(shi)眠(mian)、食(shi)欲(yu)不振(zhen)等情况，应及(ji)时(shi)寻(xun)求(qiu)专业(ye)心理医生(sheng)或(huo)精(jing)神科医生的帮(bang)助(zhu)。

39问医生：您身(shen)边的健康守护者(zhe)

在15岁(sui)这个充满机(ji)遇与(yu)挑战(zhan)的(de)年纪，39问医生始终与(yu)您同(tong)行(xing)。我们(men)不(bu)仅仅(jin)是(shi)解答(da)关(guan)于毛发(fa)的(de)小问(wen)题(ti)，更(geng)是(shi)希望为您提供(gong)一个(ge)全面、专(zhuan)业的健康咨询(xun)平台。

海(hai)量医(yi)生资(zi)源：汇聚(ju)各科室(shi)资深(shen)医生，提供(gong)在(zai)线咨(zi)询(xun)、预(yu)约(yue)挂号(hao)等服(fu)务，让(rang)您足不出户，就(jiu)能获得专(zhuan)业的(de)医(yi)疗建议。权威(wei)健康科普：提供(gong)丰(feng)富、易(yi)懂的健(jian)康科普文(wen)章和视频(pin)，帮助您和(he)您(nin)的(de)家人了解各种健(jian)康(kang)知识(shi)，掌握疾病(bing)预防(fang)和保健(jian)方(fang)法。个(ge)性化(hua)健康管理(li)：根据您的具体(ti)情况(kuang)，提供个性化的(de)健(jian)康指导和建议(yi)，帮(bang)助您(nin)更(geng)好地管(guan)理自(zi)己(ji)的健康(kang)。

15岁，是(shi)生命(ming)中最(zui)美好(hao)的年纪之(zhi)一，它充满了活力、梦(meng)想和无(wu)限可能。让我(wo)们一(yi)起，用(yong)科学的知识武(wu)装(zhuang)自己，用积极的(de)心(xin)态面对成长，用(yong)健康的习(xi)惯(guan)滋养生命。39问(wen)医生(sheng)，期待(dai)与您(nin)一起(qi)，共同(tong)绘制(zhi)一幅(fu)精(jing)彩纷呈的15岁健康(kang)成长(zhang)画卷(juan)！

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图片来源：每经记者陈文杰摄