每经编辑｜李小萌    

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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

第一章：暗影中的心跳——警觉与预判，防患于未然

在王者峡谷的刀光剑影中，公孙离以其飘逸的身姿和致命的输出，赢得了“兔女郎”的美誉。即使是战场上的精灵，也有不为人知的“小秘密”和“私人奖励”。这些奖励，或许是精心准备的礼物，或许是某个只有她知道的小确幸，亦或是战友之间心照不宣的默契。但一旦这些“奖励”被不期而遇的目光捕捉，一场潜在的危机便悄然降临。

想象一下，你精心为某位队友准备了一个小小的惊喜，却在递送的瞬间，被其他不知情的人看到了。尴尬、错愕、甚至可能引发不必要的误会。公孙离的故事，常常是无数玩家在游戏中，甚至在现实生活中，都会遇到的“社死”瞬间的缩影。这种“被发现”的體验，就像一场突如其来的团战，稍有不慎，就会满盘皆输。

如何才能在危機萌芽之际，就将其扼杀在摇篮里？这需要我们像公孙离一样，拥有一双善于观察的眼睛，以及一颗时刻保持警觉的心。

一、敏锐的洞察力：读懂峡谷中的“风向”

公孙离的伞，不仅是她的武器，更是她的保护伞。在信息爆炸的时代，我们的“伞”是什么？是我们的社交直觉，是我们对周围环境的敏感度。在与人交往中，很多时候，我们能感知到潜在的“危险信号”，只是因为不够重视，或者被一时的情绪冲昏了头。

观察“旁观者”的表情和肢体语言：即使是最细微的眼神飘移，最輕微的身体前倾，都可能预示着对方的兴趣和意图。当你的“奖励”即将揭晓时，花一秒钟观察周围人的反应。是否有不经意间停下脚步的人？是否有好奇的目光在你身上逗留？这些都是潜在的“窥探者”。

倾听“空气”中的潜在信息：有时候，危险并非直接的目光，而是间接的议论和猜测。如果你的行为引起了周围人的窃窃私語，那便是危险的警报。公孙离在战场上能听见风的低语，我们也要学会倾听现实中的“耳语”。评估“曝光”的风险：在“奖励”出现的那个瞬间，你需要快速评估，它一旦被看见，可能引发的后果。

是會被误解为“特殊待遇”，还是会引发嫉妒，抑或是暴露你某项不愿公开的“小爱好”？风险评估是第一步。

二、智慧的预判：构建“安全區”

公孙离的灵动，在于她能预判敌人的走位，并提前做出规避。同样的，我们在“奖励”被发现的“前一秒”，也可以通过一些行动，为自己构建一个“安全區”。

选择合适的“时机”和“地点”：很多时候，危机并非源于“奖励”本身，而是源于“奖励”出现的场合。在一个相对私密的空间，或者在一个大家都在忙碌、无暇顾及他人的时刻，分享你的“奖励”，能够大大降低被发现的风险。例如，在游戏结束后，私下与队友沟通，而不是在激烈的对战过程中。

制造“遮掩”和“转移”：如果你无法完全避免被看見，可以尝试制造一些“遮掩”。例如，用身体稍微遮挡一下，或者在递送的瞬间，快速转移对方的注意力。这就像公孙离用伞影遮挡自己，让敌人难以捉摸。“预设”解释：对于那些可能引起误解的“奖励”，提前在心里预设一个合理的解释。

如果对方真的發现了，你便能从容应对，避免慌乱。

三、“奖励”本身的属性分析：知己知彼，百戰不殆

公孙离的“奖励”是什么？是她的一次极限操作，是一次精妙的配合，还是一次漂亮的击杀？不同的“奖励”，其性质也不同，需要不同的应对策略。

“情感奖励”：比如，你为队友准备的鼓励语，或是对他们的赞美。这种奖励，通常是积极的，但如果被误解为“巴结”或“偏袒”，则可能引發问题。“物质奖励”：比如，游戏中的道具，或者现实中的小礼物。这类奖励，如果处理不当，最容易引发“不公平”的猜忌。

“技能奖励”：比如，你在某个操作上展现出的惊人天赋，或者一次神乎其技的配合。這种奖励，虽然是技术的體现，但如果过于耀眼，也可能引来“炫耀”的批评。

认识到“奖励”的本质，才能更好地理解可能带来的后果，并制定相应的應对措施。

被发现，不一定意味着危机。它更像是一次突如其来的考验。公孙离的“奖励”被发现，或许是她的一个可愛的小癖好，或许是她对某个英雄的特别偏愛。而我们，在生活中也会有各种各样的“奖励”。关键在于，我们是否有足够的警觉和智慧，去化解这些潜在的“暗影”。

正如公孙离在战场上，总能凭借她的灵动，在危机中找到生機。这份“防患于未然”的指南，便是為你点亮前路，让你在任何“被发现”的时刻，都能从容不迫，掌控全局。因为，真正的智慧，往往藏在那些不为人知的细节里，等待你去發掘，去运用。

第二章：风雨中的舞者——化被动为主动，绝地反击的智慧

当公孙离的“奖励”还是不幸被撞破，当尴尬的气氛如同峡谷中的浓雾，笼罩而来，此时此刻，任何一丝慌乱都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。真正的舞者，总能在最艰難的时刻，旋转、跳跃、闭着眼，用她独有的优雅，化解危机。这份“绝地反击”的指南，将教你如何在“被發现”的困境中，反客為主，重新掌握主动权。

一、坦然面对，以“真”化“虚”

公孙离的伞，可以遮挡，也可以作為攻击的媒介。我们的“伞”，便是我们的“真诚”。当“奖励”被发现，最有效的反击，往往不是狡辩，而是坦然。

承认与“小小的幽默感”：如果“奖励”本身是无伤大雅的，不妨大大方方地承认。并可以配合一点点幽默感，将尴尬的氣氛冲淡。例如，“哎呀，被发现了！看来我這小秘密藏不住啦！”这种坦然，反而会让对方觉得你可爱，而不是心虚。“解释”与“情景再现”：如果“奖励”可能引起误解，那就提供一个简洁清晰的解释。

与其吞吞吐吐，不如清晰地阐述事情的来龙去脉。可以结合当时的情景，将故事“再现”一遍，让对方更能理解你的动机。例如，“這个礼物是我特意为XX准备的，因为他上次在游戏中帮了我一个大忙，我想小小地感谢一下。”“定性”而非“辩解”：重点在于“定性”你的行为，而不是“辩解”它。

例如，你可以说，“这只是一个很小的表示，希望没有打扰到大家。”而不是试图证明“我不是你想的那样”。

二、巧妙转移，将“焦点”移开

如同公孙离的位移技能，总能让她摆脱困境，我们也可以通过巧妙的“转移”，将对方的焦点从“被发现的奖励”上移開。

“抛出”新的话题：当对方的注意力集中在你身上时，迅速抛出一个新的、更有趣的话题，将大家的注意力吸引过去。这个话题可以与当前的场景相关，也可以是完全无关的。例如，“说起来，刚才那波团战打得真精彩，你们觉得谁的操作最秀？”“放大”他人的亮点：将目光转向他人，发现并赞美他人的优点或成就。

当大家都在关注你时，突然将聚光灯打到别人身上，对方的注意力自然会被吸引。例如，“对了，XX，你刚才的那个技能放得真漂亮，我都没反應过来！”“引入”第三方的视角：如果可能，引入第三方的观点或意见，让问题变得不那么“针对”你。例如，“你们说，這种情况，我们應该怎么处理比较好？”這样，大家就把讨论的重心放在了“问题”本身，而不是“你”。

三、主动出击，将“危机”变为“机会”

最高明的反击，是将危机化为機会。公孙离的每一次闪避，都是為了下一次的进攻。

“借力”化解：如果“奖励”的发现，是因为某个人的观察，可以尝试与这个人进行互动。例如，坦诚地询问对方的看法，或者邀请对方一起参与。例如，“你看，我给XX准备了这个，你觉得怎么样？”这种互动，可能化解对方的疑虑，甚至拉近关系。“示弱”与“求助”：在某些情况下，适当地示弱，反而能赢得同情和理解。

例如，“哎呀，我这人就是喜欢做些小惊喜，有时候可能没考虑周全，大家别介意哈。”这种坦诚的“示弱”，比任何辩解都更能打动人。“升华”情感：如果“奖励”本身带有情感色彩，可以将其升华，强调其积极的意义。例如，“这不仅是对XX的感谢，也是我们团队之间的一种鼓励和羁绊。

”将个人的行为，上升到团队或集体的层面，能够大大增强说服力。

四、“公孙离式”的心态调整：优雅落幕，重新起航

即使是最优秀的舞者，也难免会有失误。当“奖励”被发现，最重要的是调整心态。

“保持冷静”：即使心跳加速，也要努力保持表面的冷静。深呼吸，给自己一点時间。“不被定义”：一次“被发现”的尴尬，并不能定义你这个人。不要因此而否定自己。“向前看”：过去的就让它过去。将注意力放在未来的行动上，继续以你的方式，在峡谷中优雅地“起舞”。

公孙离的“奖励”被发现，或许只是一个可爱的小插曲，而我们，在生活中也会遇到类似的“社死”瞬间。关键在于，我们是否拥有像公孙离一样，在風雨中依然能够翩翩起舞的能力。这份“化险為夷”的指南，并非教你如何去欺骗或隐藏，而是教你如何在不失真诚的前提下，用智慧和勇气，化解尴尬，掌控局面，让每一次“被发现”，都成為你成长的阶梯，让你在人生的峡谷中，舞得更加绚烂。

因為，真正的王者，从不惧怕任何风雨。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：每经记者 王小丫 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄