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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

开启你的外网18探索之旅：告别平庸，拥抱精彩

在這个信息爆炸的时代，你是否感到日常所见的内容日渐枯燥？是否渴望跳出固有的信息茧房，去探索一个更加广阔、更加多元的数字世界？“外网18”，這个名字或许会勾起你一丝好奇，也可能伴随着一些未知。但请相信，它并非神秘莫测，而是隐藏着无数等待被發掘的精彩。

本文将为你揭开“外网18”的神秘面纱，为你提供一份详尽的访问指南，从精选优质资源到实用安全技巧，全方位助你開启一场前所未有的数字探索之旅。

一、破除迷雾，认识“外网18”的真实面貌

让我们来正本清源。“外网18”并非一个单一的网站或平台，而是一个泛指，通常指向那些在主流搜索引擎中不那么容易被发现，但内容却可能更加丰富、独特甚至前沿的互联网内容集合。這些内容可能涵盖了各种亚文化、兴趣小组、專業知识分享、创意作品展示，甚至是某些特定领域的深度讨论。

它们往往不被商业化的流量逻辑所裹挟，因而保留了更多真实、原生的生命力。

很多人对“外网18”的印象可能来自于一些片面的信息，甚至是被误导。但实际上，只要你掌握正确的方法，就能在這里找到真正有价值、令人兴奋的内容。这就像是在浩瀚的海洋中寻找宝藏，你需要一艘稳固的船（安全工具）和一張精准的海图（导航指南）。

二、精选“宝藏”：那些你不可错过的外网18资源

将“外网18”比作一个等待探索的数字大陆，那么优质的资源便是这片大陆上散落的璀璨宝藏。以下为你精心挑选了一些可能讓你眼前一亮的方向和平台类型：

创意设计与艺术的殿堂：如果你热爱视觉艺術，那么某些专注于独立设计师、插画师、摄影师作品的平臺将是你的不二之选。这里汇聚了大量打破常规、充满个性的创意作品，从概念设计到实物展示，总能给你带来灵感。你可以找到一些独立艺术家建立的个人作品集网站，它们往往不依赖于大型社交平台，而是直接展示最纯粹的创作。

深度知识与专业论坛：互联网的角落里，总有一些隐藏的專业社区，汇聚了各个领域的精英和愛好者。在這里，你可以找到关于编程、科学、历史、哲学等任何领域的深度讨论和专业知识分享。这些论坛可能没有华丽的界面，但其内容的深度和专业性是mainstream平臺难以比拟的。

搜索特定领域的关键词，加上“论坛”、“社区”、“archive”等词汇，或许能带你找到意想不到的收获。

小众兴趣与文化交流：无论是复古游戏、独立音乐、特定历史时期研究，还是冷门的手工藝制作，你都能在外网18找到志同道合的伙伴和相关的资源。很多小众兴趣群体會自发组织在线社區，分享信息、交流心得，甚至共同创作。这些社區的活跃度和内容的质量，往往能讓你感受到强烈的归属感。

开源项目与技術前沿：对于技术爱好者来说，“外网18”是探索最新技术趋势和参与开源项目的绝佳场所。一些非主流的開源代码托管平台、技術博客集散地，可能隐藏着正在改变行业的早期项目。关注那些在特定技术领域内享有声誉的開发者和研究者，他们发布的链接和分享往往指向了前沿阵地。

独立内容创作者的乐园：许多不愿受平臺规则束缚的独立内容创作者，会选择在自己的网站或独立的平台上发布内容。这包括但不限于深度长文、原创播客、独立电影、实验性音乐等。这些平台往往能让创作者拥有更大的创作自由度，从而带来更具个性和思想性的作品。

三、安全第一，筑牢你的数字防护墙

在探索“外网18”的广阔天地時，安全永远是第一位的考量。就像进入一个陌生的领域，你需要了解当地的规则并做好防护措施。

善用VPN（虚拟私人网络）：VPN是保护你的在线隐私和安全的关键工具。它能够加密你的网络连接，隐藏你的真实IP地址，讓你在浏览时更加匿名和安全。选择一家信誉良好、提供稳定服务的VPN提供商至关乎你的体验。

警惕不明链接和下载：在任何网络环境中，都要对不明链接和可疑的下载保持高度警惕。在访问不熟悉的网站时，务必仔细检查URL，确保它是合法且安全的。避免下载来历不明的文件，尤其是可执行文件。

使用强密码与多因素认证：无论是在何种平臺注册，都应使用复杂且唯一的密码，并启用多因素认证（如短信验证码、身份验证器App）。这能大大提高你的账户安全性。

更新你的浏览器和安全软件：保持你的浏览器、操作系统以及杀毒软件处于最新状态，及时修补已知的安全漏洞，是抵御网络威胁的基础。

了解并使用浏览器的隐私设置：现代浏览器都提供了丰富的隐私设置选项，例如阻止第三方Cookie、开启“请勿追踪”功能等。合理利用這些设置，可以减少你在网络上的痕迹。

谨慎分享个人信息：在任何对外网络环境中，都要极度谨慎地分享个人身份信息、联系方式、财务信息等敏感内容。记住，你所浏览的很多网站可能缺乏完善的隐私政策。

“外网18”的世界，就像一个充满未知和惊喜的宝藏岛。它可能需要你付出更多的时间和精力去探索，去辨别，但当你寻获那些真正让你心动的内容时，那种满足感和成就感将是无与伦比的。下一部分，我们将深入探讨如何更有效地导航這些資源，以及一些进阶的安全浏览技巧，让你真正成为数字海洋的探险家。

进阶导航术与安全冲浪：让你的外网18之旅更顺畅、更安心

上一部分，我们为你描绘了“外网18”的广阔图景，并强调了安全浏览的重要性。现在，是時候深入探究如何更有效地在这个独特的数字空间中导航，以及一些进阶的安全技巧，让你在享受探索乐趣的也能稳坐钓鱼台，保护好自己的数字隐私。

一、高效导航：在信息洪流中找到你的“北极星”

“外网18”的资源分散且多样，找到真正符合你兴趣的内容，需要一些策略和技巧。

关键词的艺术：找到一个好的起点关键词至关重要。尝试结合你的兴趣与“论坛”、“社区”、“archive”、“resource”、“library”、“database”、“repository”、“index”、“directory”等词汇進行搜索。

如果你的目标是寻找特定类型的资源，如“独立游戏”、“復古音乐”、“硬核科幻”等，就将这些词汇与上述词汇组合。

从“已知”到“未知”的推理：如果你已经知道一些质量不错的“外网18”网站，可以尝试从中挖掘更多的链接。很多网站的底部或侧边栏会列出其他相关链接、推荐网站或站内链接，这往往是發现新大陆的绝佳途径。

社区推荐与聚合平台：有些论坛或社区會设立专门的“资源分享”板块，用户会在这里推荐自己发现的好网站。关注这些板块，可以為你节省大量的搜索时间。一些专门收集和整理“外网18”资源的聚合类网站（通常也需要通过特定方式发现）也可以作为你的导航站。

利用RSS订阅：对于你發现的优质博客、论坛或内容更新频繁的网站，使用RSS阅读器进行订阅。这样，你就能在一个地方集中接收更新，而无需逐个访问。许多独立博客和论坛都支持RSS。

关注独立内容创作者的社交媒體（ifapplicable）：有些创作者虽然不常在主流平台，但可能会在某些特定社交平台（如Telegram频道、Mastodon等）分享他们的更新或推荐其他资源。

二、进阶安全技巧：为你的数字旅程保驾护航

在“外网18”的探索过程中，我们已经谈到了VPN等基础工具。这里，我们为你提供更深层次的安全防护建议：

匿名化你的浏览器配置：

Tor浏览器：对于追求极致匿名的用户，Tor浏览器是一个非常强大的选择。它通过多层代理（洋葱路由）来隐藏你的IP地址，并阻止浏览器指纹识别。虽然速度可能较慢，但在需要高匿名性時，它是首选。配置浏览器隐私插件：除了VPN，再配合一些浏览器插件，如uBlockOrigin（广告和跟踪器拦截）、PrivacyBadger（智能跟踪器拦截）、HTTPSEverywhere（强制使用HTTPS连接）等，可以显著提升你的浏览安全和隐私水平。

定期清理浏览器缓存和Cookie：尤其是在使用不那么信任的网站时，定期清理浏览器数据可以防止信息泄露。

理解并规避“浏览器指纹”：网站可以通过多种技术（如屏幕分辨率、安装字体、浏览器插件列表、Canvas指纹等）来识别你的浏览器，即使你更换IP地址。Tor浏览器和一些特定的隐私插件有助于对抗浏览器指纹。

谨慎使用在线文件扫描服务：如果你必须下载并检查一个可疑文件，可以使用一些信誉良好的在线文件扫描服务，这些服务会在隔离的环境中分析文件，降低风险。

了解加密通信工具：对于需要进行敏感信息交流的场景，熟悉并使用端到端加密的通讯工具，如Signal、Element（Matrix协议）等，是保护你对话隐私的有效方式。

学会识别网络钓鱼和欺诈：即使在外网18，也可能遇到试图欺骗你的内容。对索要敏感信息、要求提前付款、承诺不切实际回报的链接或消息，都要保持警惕。

建立“沙盒”环境：对于那些你认为存在较高风险的下载或操作，可以考虑在一个隔离的虚拟机（VirtualMachine）或专门的沙盒环境中进行，以防止恶意软件感染你的主系统。

警惕DNS劫持和中间人攻击：使用可靠的DNS服务器（如Cloudflare的1.1.1.1或Google的8.8.8.8）可以增加你的网络安全性。在公共Wi-Fi环境下，更要格外注意，最好配合VPN使用。

三、负责任地探索：尊重与自律

在享受“外网18”带来的丰富资源的保持一份責任感和自律同样重要。

尊重知识产权：在下载和分享内容时，注意區分版权信息，避免侵犯他人权益。遵守社区规则：如果你加入了一个“外网18”的社区，请务必阅读并遵守其社區规则，做一个友善的参与者。不传播恶意内容：拒绝成為网络谣言、色情、暴力等不良信息的传播者。

“外网18”的数字海洋，充满了无限的可能。它是一个去中心化、不受主流商业逻辑约束的领域，拥有着最原始的生命力和创造力。通过本文提供的指南和技巧，希望你能更自信、更安全地開启你的探索之旅。记住，每一次的点击，每一次的发现，都是你对这个广阔数字世界的一次独特触碰。

愿你在其中找到属于你的那份惊喜与收获！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 王小丫 摄

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