当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

汛情缓解，重建展开。解放军和武警部队官兵、民兵继续奋战在北京、天津、河北洪涝和地质灾害严重地区，展开人员搜救、物资运送、道路清淤、堤坝巡检、防疫消杀，配合地方政府开展灾后重建，帮助受灾群众尽快恢复正常生产生活秩序。

受强降雨影响，河北省兴隆县六道河镇部分道路损毁，通信和交通中断。7月30日傍晚，陆军第81集团军某旅官兵从天津市蓟州区受灾地区转赴兴隆县开展道路抢通和人员搜救。武警承德支队官兵分成多个小组，深入灾区搜救失联人员、运送救灾物资。武警第一机动总队某支队官兵参与抢修道路、修复加固沿河路堤。

陆军第82集团军某旅官兵坚守在河北省滦平县受灾地区，持续抢通道路、救助群众。洪水导致三道沟村道路中断，救援官兵徒步帮助村民运送物资。

北京、河北部分地区洪水逐步退去，任务官兵就地转入灾后重建工作。武警北京总队官兵在北京市怀柔区琉璃庙镇，密云区冯家峪镇、北庄镇和平谷区镇罗营镇参与灾后重建，同时担负潮白河沿线堤岸巡防任务。

河北省军区组织万余名民兵参加张家口市、承德市部分受灾严重地区重建工作，集中清理道路淤泥、街面塌墙倒树，并进行村道抢修。

所谓“情感密码”其实是对对方内心語言的解码。很多时候，两个人在卧室门口的交流，远比镜头里的动作更能决定关系的走向。你也许以为亲密只是身体的接触，然而真正的亲密，是愿意暴露内心的脆弱，愿意在对方需要时先把自己放低一点点，把控制权交给信任。没有信任，亲密再强也会变得空洞。

情感密码的第一步，是“看见对方的需要”，而不是“强行让对方满意”。这包括对方在某些時刻需要安静、需要拥抱、需要空间、需要被肯定的表达。你可以用一句简单的開场白：“今晚你希望聊聊我的感受，还是需要一个安静的陪伴？”这样的語言，给予对方选择的權力，减少对抗的可能。

非语言信号也很重要：一个长時间的眼神接触、一个放在桌上的杯子、一个安静的拥抱，都是信息的载體。

第二步，是“非指责的表达自己的需求”。很多冲突源自“指责对方做了什么”，而不是“我在这个场景里的感受和需要”。把焦点从对方的行为转向自己的情感体验，使用“我感到…因为…需要…”的句型，例如：“我感觉有点孤单，因为最近我们很少有对话。我需要每天晚上有十分钟一起聊聊。

”这样的表达，能让对方更容易接纳你的情绪，而不是防御。还有，学会在对话中暂停、呼吸，让情绪降温后再继续。

第三步，是建立“情感边界与同意”。边界并非冷淡，而是讓两个人都知道哪里是彼此的舒适區。边界包括节奏、触碰的边界、谈话的尺度等。你们可以约定一个简单的信号：当一方说“需要暂停”，另一方就给对方一分钟的呼吸时间，再继续对话。这样的机制，能让信任从浪漫走向稳固的伙伴关系。

這些只是起点。真正的情感密码，还藏在日常的重复行为里。比如你是否愿意在日常的琐事背后，保持对对方情感状态的关注？你们是否愿意用“我们”而不是“你/我”的视角来理解冲突？在这一路上，重要的是不断练習、不断调整。若你们愿意给彼此更多的时间和耐心，情感就会像早晨的第一缕阳光，慢慢照亮彼此的心房。

第一项行动是“每周一次的心灵对话”。在固定的时间里，两个人轮流表达自己的情感需求、恐惧和期待。你们可以用一个简单的框架：你现在最需要的是哪三件事？你最怕的是什么？你愿意為对方做出哪两件小改变？这类结构化的对话，既保留了情感的真实性，也降低了冲突的尴尬。

第二项，是“情感日记+回看”。每人每天花两三分钟记录自己的情绪波动和触发点，第二天选一个对方愿意理解的点进行分享。不以评判为目的，重点是彼此理解对方的内心世界。通过这样的练習，双方的共情能力会逐步提高，冲突時的火花也会变成可以被化解的热量。

第三项，是关于邊界的对话。把性、亲密、独处、社交边界写成清单，逐条讨论并达成一致。比如：“我们在工作日的晚间需要安静的时间吗？我们对外界朋友的接触频率如何安排？”清晰的边界让彼此有安全感，也给对方一个可预测的环境，减少误解。

第四项，是冲突后的修复仪式。冲突不可避免时，先给彼此冷静的空间，然后约定一个“二次沟通时间”，用温和而明确的语言复述对方的观点，表达自己的情感与需求，避免翻旧账。修复不是让步，而是让彼此的需求得以在对方身上被理解与满足。

第五项，是共同愿景的塑造。把日常的小习惯、共同的价值观和未来目标对齐，是提升关系稳固性的核心。你们可以共同设计一个“亲密关系地图”，标出你们愿景、里程碑和彼此在世界中的定位。地图不是束缚，而是相互扶持的方向标。

若你们在某些领域仍感到困难，不必独自承担。专業的辅导、系统化的课程，能提供结构化的练习和安全的练习空间。通过有序的训练，你们会学到如何更准确地表达需求、理解对方的情感、在冲突后迅速回到彼此身邊的状态。

如果你愿意把这些原则落地，可以了解我们的在线课程。它设计为夫妻共同参与，包含情感密码解码练習、对话模板、冲突修复流程以及亲密关系仪式的设计。课程以小步快走的方式帮助你们建立起可持续的沟通和信任，提升彼此的親密感。现在报名，有机会获得一对一的初步咨询，帮助你们定制属于自己的情感地图。

京冀地区多处国防光缆中断，信息支援部队某部官兵负责抢修工作。截至7月31日下午，他们已完成5处光缆断点抢修。

（综合刘松峰、王畅、李润科、李晖、强天林、尹博、李鸿宇、徐际镓、孙继光、童红雨，记者张科进、付语等来稿）

图片来源：人民网记者 魏京生 摄

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