每经编辑｜陈光华    

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一(yi)、白色粘(zhan)液的“前(qian)世(shi)今生”：身体(ti)的语(yu)言，你听懂了(le)吗？

在(zai)亲(qin)密互(hu)动(dong)的世(shi)界(jie)里(li)，身(shen)体(ti)总会用(yong)各种(zhong)各样(yang)的方(fang)式(shi)“说话”，而自(zi)慰(wei)时流(liu)出的(de)白(bai)色(se)粘液，就(jiu)是其中一(yi)种(zhong)值(zhi)得(de)我们(men)关(guan)注(zhu)的“语(yu)言”。我(wo)们需要明确一(yi)点：大(da)多数情况下(xia)，这(zhe)种现象是(shi)完全(quan)正常的生理(li)表(biao)现，无需过(guo)度恐慌。

1.“它(ta)”是(shi)何(he)方神(shen)圣？——认(ren)识你(ni)的身体分泌物

从科(ke)学的角度来看(kan)，自慰时流出的(de)白色粘液，通常(chang)是指(zhi)男(nan)性精液(ye)中的一(yi)部分，或(huo)者是女性在(zai)性(xing)唤起过程(cheng)中分(fen)泌的润滑液。

对(dui)于男(nan)性而言，自(zi)慰时(shi)流出的白(bai)色粘液，很大一(yi)部(bu)分(fen)是前(qian)列腺(xian)液。前列(lie)腺(xian)液是精液(ye)的重要(yao)组(zu)成(cheng)部分(fen)，呈乳白(bai)色、稀(xi)薄或略粘(zhan)稠状，具(ju)有(you)碱性，能够中和女性(xing)生殖道的酸性(xing)环境，提高精子(zi)存(cun)活率(lv)。在(zai)性(xing)冲动达到一定程(cheng)度时(shi)，还(hai)会有少(shao)量精(jing)液排(pai)出，精(jing)液中含有精子(zi)、精(jing)浆(jiang)等成分，精(jing)浆中包含(han)精囊液(ye)、前列(lie)腺(xian)液以(yi)及尿(niao)道球腺分泌的液(ye)体(ti)，这些(xie)混合(he)在一起(qi)，就(jiu)形成(cheng)了(le)我们通(tong)常(chang)所说(shuo)的(de)“精液”，其颜色和粘稠(chou)度会因个体差(cha)异和(he)射精频(pin)率而(er)有(you)所不(bu)同。

对(dui)于女性而(er)言，自慰时(shi)产生的白(bai)色粘(zhan)液(ye)，主(zhu)要是(shi)阴道(dao)分(fen)泌(mi)物。当(dang)女性受(shou)到性(xing)刺(ci)激时，阴(yin)道壁的(de)血管(guan)会(hui)充血(xue)，进而渗出液体，形成天(tian)然(ran)的润(run)滑(hua)剂，以(yi)减少(shao)摩擦(ca)，增加(jia)舒(shu)适(shi)感。这(zhe)些分(fen)泌物通常(chang)是透(tou)明(ming)或乳(ru)白(bai)色的，质地(di)可(ke)能(neng)略有(you)粘(zhan)稠(chou)，气味(wei)也(ye)因(yin)人(ren)而(er)异。健(jian)康(kang)的(de)阴道分泌物(wu)是(shi)维持(chi)阴道(dao)内环境平(ping)衡(heng)的(de)重要因素(su)。

2.为什么会(hui)“流出来”？——身(shen)体的(de)信号解读

自慰时(shi)分泌物(wu)的出(chu)现(xian)，是身体(ti)对性刺激的一种(zhong)自然(ran)反应(ying)，背后蕴(yun)含着多重(zhong)生(sheng)理机制：

性唤(huan)起的(de)信(xin)号(hao)：当个体产生性(xing)冲动，大脑(nao)会(hui)向生殖器(qi)官发(fa)送(song)信(xin)号(hao)，促(cu)使(shi)相(xiang)关(guan)腺体(ti)分泌。对于男性，尿道(dao)球腺(xian)（Cowper'sgland）会分(fen)泌少量(liang)透(tou)明或(huo)乳白色(se)的液体，这(zhe)被称为(wei)“pre-ejaculate”或(huo)“兴奋液”，它(ta)的主(zhu)要(yao)功能(neng)是润(run)滑尿道，清除残(can)余尿(niao)液中的(de)酸性物质，为精液的顺(shun)利排(pai)出做(zuo)好(hao)准备。

对(dui)于(yu)女性，巴(ba)氏腺（Bartholin'sglands）和(he)阴(yin)道壁(bi)的(de)腺(xian)体(ti)等(deng)会分(fen)泌润滑液，使阴(yin)道环(huan)境(jing)湿润，为(wei)性(xing)行为(wei)做(zuo)好(hao)准备。

荷尔蒙(meng)的波(bo)动：性(xing)激素(su)（如睾酮、雌(ci)激素等）在(zai)性唤起过(guo)程中(zhong)扮演(yan)着(zhe)至关重(zhong)要的角(jiao)色(se)。它们(men)会影响性欲，并(bing)参(can)与(yu)到生殖腺(xian)体(ti)的分泌活动(dong)中。自(zi)慰(wei)作(zuo)为一(yi)种性行(xing)为，自然会引(yin)发荷尔蒙的相应变(bian)化(hua)。

个(ge)体(ti)差异的(de)体现：每个(ge)人的(de)身体都(dou)是独特(te)的，分(fen)泌物(wu)的量、颜色(se)、粘稠度以(yi)及持(chi)续时间都可能(neng)存在(zai)差(cha)异(yi)。这与(yu)遗(yi)传(chuan)、年龄(ling)、健康(kang)状(zhuang)况(kuang)、饮食(shi)、生活习惯甚至(zhi)情绪(xu)状态(tai)都有关系(xi)。有(you)些(xie)人可能(neng)分(fen)泌(mi)量较多，有(you)些(xie)人则(ze)相对较少(shao)，这都是正(zheng)常的(de)。

3.“正(zheng)常(chang)”的界限在(zai)哪里？——何时(shi)需(xu)要引起(qi)注(zhu)意

虽然(ran)大多(duo)数(shu)情况是(shi)正常(chang)的生理现(xian)象，但偶尔(er)出现(xian)的白(bai)色粘(zhan)液(ye)也(ye)可能隐(yin)藏(cang)着一(yi)些不(bu)那么“寻常(chang)”的信(xin)号。了解“正(zheng)常”的界限，有助(zhu)于我们更(geng)好地(di)关爱自己的身(shen)体：

颜(yan)色异常：如(ru)果分泌(mi)物(wu)呈现(xian)出明显(xian)的黄色(se)、绿色、灰(hui)色，或者带有血(xue)丝(si)，这可(ke)能(neng)提示存在(zai)感(gan)染，如细(xi)菌(jun)性(xing)阴道病、淋病(bing)、衣原(yuan)体(ti)感染(ran)等(deng)（女性），或者(zhe)尿道(dao)感染(ran)、前列腺炎(yan)等(deng)（男性）。

气味异常：如(ru)果分泌物散发(fa)出鱼(yu)腥(xing)味(wei)、腐臭(chou)味或其他不寻(xun)常的异(yi)味(wei)，这(zhe)同(tong)样是感染的警(jing)示信号(hao)。

质地异常：分泌(mi)物(wu)变得非常(chang)浓(nong)稠(chou)、呈奶(nai)酪状（女性(xing)），或者出现(xian)结块(kuai)，也可(ke)能意(yi)味着(zhe)健康出现了问题。

伴(ban)随(sui)症状(zhuang)：如(ru)果白色(se)粘(zhan)液(ye)的出现(xian)，还伴(ban)随着(zhe)瘙痒、灼痛(tong)、尿频、尿(niao)急(ji)、排(pai)尿(niao)疼痛，或者腹(fu)部(bu)疼痛、发热(re)等不适，那(na)么就应(ying)该(gai)及(ji)时就医(yi)，寻求专业(ye)的(de)诊(zhen)断和治疗(liao)。

总而(er)言之(zhi)，自(zi)慰时流(liu)出白(bai)色粘液，是(shi)身体在表(biao)达它独特(te)的(de)语言。理(li)解这些分泌物(wu)的来(lai)源(yuan)和意义(yi)，认识到它(ta)们的正常(chang)范围，并(bing)学(xue)会(hui)辨别可能(neng)存在的(de)异常(chang)信号，是我们(men)进(jin)行健(jian)康自(zi)我管(guan)理的(de)关(guan)键一步(bu)。这不(bu)仅仅是关于身(shen)体的物(wu)质(zhi)反(fan)应，更是关于我(wo)们如何(he)倾听身体(ti)的(de)声(sheng)音，并(bing)给予(yu)它恰当的回(hui)应(ying)。

二、白(bai)色(se)粘(zhan)液背(bei)后的(de)“小心思”：生理与(yu)心(xin)理(li)的交(jiao)织

当(dang)我们谈论(lun)自慰时流(liu)出的(de)白色粘液，往往(wang)不能(neng)仅(jin)仅停(ting)留(liu)在生理层(ceng)面。身(shen)体的反(fan)应(ying)常常(chang)与我们的(de)心理(li)状(zhuang)态、生活习惯紧密相连(lian)，这些“小心思(si)”共(gong)同构(gou)成了我(wo)们(men)对这(zhe)一生(sheng)理现象(xiang)的(de)体验。

1.生活的“小(xiao)插曲(qu)”：饮食(shi)、作息(xi)与情(qing)绪(xu)的(de)影响(xiang)

你的(de)日(ri)常生活(huo)方式，就像(xiang)一台(tai)精密的(de)仪(yi)器，每(mei)一个(ge)参数的细(xi)微变(bian)化，都可能(neng)影(ying)响到“分泌物(wu)”的表(biao)现。

饮(yin)食习(xi)惯：虽然没(mei)有直接(jie)证(zheng)据(ju)表明某(mou)种特(te)定食(shi)物(wu)会直接(jie)导(dao)致白色(se)粘液的增(zeng)多或(huo)减少，但(dan)均(jun)衡的(de)饮食(shi)对整体生(sheng)殖系统(tong)健康至(zhi)关重(zhong)要。例如，长(zhang)期(qi)缺乏(fa)维(wei)生素(su)或矿物(wu)质，可能(neng)影(ying)响身(shen)体各项机能(neng)的正(zheng)常运作。一些辛辣(la)、油(you)腻的(de)食物(wu)，过(guo)量摄入可能(neng)导致(zhi)身体(ti)“上火”或(huo)内(nei)分泌紊乱，间接影响(xiang)到(dao)分(fen)泌物的状态。

作(zuo)息规(gui)律：熬夜(ye)、睡眠不(bu)足(zu)是(shi)现代人普(pu)遍存(cun)在的问题(ti)。长(zhang)期(qi)的(de)睡眠不(bu)规律会(hui)打乱身(shen)体的(de)内(nei)分泌节(jie)奏，影响荷尔(er)蒙的(de)平衡，进(jin)而可(ke)能导(dao)致生(sheng)殖系(xi)统功(gong)能(neng)的(de)波动。充足(zu)的(de)睡(shui)眠(mian)是身体(ti)自(zi)我(wo)修复(fu)和(he)调节的(de)重(zhong)要(yao)环节(jie)，对于维持(chi)正常的(de)分泌(mi)功(gong)能也(ye)起着积(ji)极作用。

情(qing)绪(xu)的“过山(shan)车(che)”：心理(li)状态(tai)对生理反(fan)应(ying)的影响，往往比我们想象的(de)要大。长期的(de)压力(li)、焦(jiao)虑、抑郁(yu)，或者极度的情(qing)绪波动(dong)，都会影(ying)响(xiang)自主神经系统(tong)的平(ping)衡，而自主神经(jing)系(xi)统又与性功(gong)能(neng)和(he)生殖腺体的分泌密切(qie)相(xiang)关。例如，焦(jiao)虑可(ke)能会(hui)导致(zhi)性欲(yu)减退，也可能在(zai)某些(xie)情况下引(yin)发身(shen)体的(de)过(guo)度反应。

保持积(ji)极(ji)乐(le)观(guan)的心态，有助于(yu)身(shen)体(ti)更好(hao)地运转。

2.“信号”的(de)解(jie)读：身体(ti)在“说什么”？

除(chu)了上述(shu)的直(zhi)接影响，有(you)时候(hou)分泌物的(de)一些(xie)细(xi)微变化(hua)，也(ye)可(ke)能是(shi)在(zai)传递更(geng)深层次的(de)“信(xin)号(hao)”：

对(dui)“自(zi)我探(tan)索”的反馈：自(zi)慰(wei)本身(shen)是(shi)一种探(tan)索(suo)和(he)满足自身(shen)性需求的(de)途径(jing)。分泌(mi)物(wu)的(de)出现(xian)，是身体对这种(zhong)探(tan)索的自(zi)然回(hui)应。如果(guo)分泌物(wu)在你进行自(zi)慰(wei)时出现，并且没有(you)伴(ban)随任何不(bu)适(shi)，那(na)么(me)这(zhe)仅仅(jin)是(shi)身体在告(gao)诉(su)你：“我感(gan)受(shou)到了，并且(qie)在做出反(fan)应。”

对“频率”的敏(min)感：自(zi)慰的频(pin)率(lv)高(gao)低，可能会影(ying)响分(fen)泌(mi)物(wu)的状(zhuang)态。如(ru)果(guo)过(guo)于频(pin)繁，身(shen)体(ti)可能(neng)来(lai)不(bu)及充分恢复(fu)，分泌物可能会略显(xian)稀薄或量(liang)少。反之，如果长(zhang)时(shi)间没有自(zi)慰(wei)，当性冲动(dong)再次(ci)来临(lin)时，分(fen)泌物(wu)可能会相对更丰富。这(zhe)并(bing)非是(shi)异常，而(er)是身体(ti)在适应性行为(wei)频率的一种(zhong)表(biao)现。

心理(li)暗(an)示与担忧(you)：很(hen)多时候(hou)，对于(yu)“自(zi)慰流出(chu)白色(se)粘(zhan)液怎么(me)回(hui)事(shi)”的担(dan)忧，本(ben)身(shen)就来源(yuan)于不(bu)了解或(huo)道(dao)听(ting)途说。这(zhe)种心理上(shang)的顾(gu)虑，可(ke)能会(hui)让你(ni)过分(fen)关(guan)注(zhu)身体的(de)微(wei)小变(bian)化，甚至产生“病(bing)急乱投医(yi)”的心(xin)态。

3.“怎(zen)么办”？——理性(xing)应对，拥抱(bao)健康(kang)

面对(dui)自(zi)慰时流出的白色粘(zhan)液(ye)，正确的态(tai)度和应对方法(fa)，是关(guan)键所在。

科(ke)学认知，消除(chu)恐慌：最重要(yao)的一步是(shi)建立科学(xue)的(de)认(ren)知(zhi)。如前(qian)所述，大(da)多数情况(kuang)下(xia)，白色粘(zhan)液是正常(chang)生理现(xian)象(xiang)。了解(jie)其成(cheng)因(yin)，可(ke)以有(you)效消除不(bu)必要(yao)的恐慌和焦虑(lv)。你可以通(tong)过查(cha)阅可靠的医学资料，或(huo)者(zhe)咨询(xun)医生(sheng)来获得(de)准(zhun)确信(xin)息(xi)。

关注“异常(chang)”信(xin)号(hao)：如(ru)part1所述(shu)，要(yao)学(xue)会(hui)辨别(bie)“正(zheng)常”与(yu)“异常”。当分(fen)泌物的(de)颜色(se)、气(qi)味、质地(di)发(fa)生明(ming)显改变，或者伴(ban)随疼(teng)痛(tong)、瘙痒(yang)等不(bu)适(shi)症状时，请(qing)务(wu)必(bi)及时(shi)就(jiu)医(yi)。不要自行诊(zhen)断或随(sui)意用药，以(yi)免(mian)延(yan)误病(bing)情。

调整生(sheng)活方式：如(ru)果分泌物状态(tai)不佳，或者(zhe)你希(xi)望保(bao)持(chi)生(sheng)殖系(xi)统(tong)健(jian)康，可以从(cong)调整(zheng)生活(huo)方式入手。保持均(jun)衡(heng)饮(yin)食(shi)，保证(zheng)充(chong)足(zu)睡眠，学会(hui)管理(li)压(ya)力，进行适度的(de)体育锻炼，这(zhe)些都(dou)有助于身(shen)体整(zheng)体机能(neng)的(de)提升，包(bao)括(kuo)生殖(zhi)系统的(de)健康。

坦(tan)诚沟(gou)通，寻求专业帮(bang)助：如(ru)果内(nei)心(xin)的(de)担忧持(chi)续(xu)存在，或者对(dui)自(zi)己的(de)身(shen)体状况感到(dao)不确定(ding)，不妨选(xuan)择坦诚沟(gou)通(tong)。可(ke)以与信(xin)赖(lai)的医生进(jin)行咨询，他(ta)们会提供(gong)专业、客观的解(jie)答，并(bing)根据(ju)你的(de)具体情(qing)况给出(chu)建议。

健康享受(shou)，悦纳自(zi)我：自慰(wei)是个人探索(suo)性需求、获得(de)身心(xin)愉悦的(de)一种方式(shi)。重要的(de)是以(yi)一(yi)种(zhong)健康(kang)、积(ji)极(ji)的心(xin)态(tai)去面(mian)对(dui)它，以及它(ta)所带(dai)来(lai)的身体反应(ying)。悦纳自己的身(shen)体，理(li)解(jie)它(ta)的运(yun)作规(gui)律，才能更(geng)好地享受性福，拥抱(bao)健(jian)康(kang)的生(sheng)活。

总(zong)而(er)言(yan)之，自(zi)慰(wei)时流出(chu)的白(bai)色(se)粘液，是身体(ti)复杂(za)而美妙(miao)运(yun)作的一部分。它(ta)不仅仅是简单(dan)的生(sheng)理(li)分(fen)泌，更(geng)是(shi)生(sheng)活习惯、心(xin)理状态与生理(li)机制相(xiang)互作用(yong)的(de)体现。通(tong)过科学的认(ren)知(zhi)、理性(xing)的(de)观察，以及必(bi)要时(shi)的(de)专业帮(bang)助，我们能(neng)够更(geng)好地理(li)解(jie)自(zi)己(ji)的身体，消(xiao)除不必要的困扰，最(zui)终实(shi)现身心的(de)和谐与健康(kang)。

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图片来源：每经记者 陈濛 摄

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