每经编辑｜陆毅    

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第一章：寻根溯源，经典养生(sheng)之道的传承与创新

时光荏苒，又一季的精彩在掌声与赞叹声中落下帷幕。老中医spa养生馆第三季，宛如一颗璀璨的明珠，将(jiang)博大精深的中医养生文化，以更迭迭代的姿态，呈现在世人面前。这一季，我们不止是简单的养生体验，更是一次深入骨髓的文化溯源，一次跨越时空的对话(hua)。

一、meditationofancientwisdom

本季(ji)，我们特邀了多位德高望重的老中医，他们是中华传统医学的活字典，更是养生智慧的传承者。在他们的精心指导下，我们不仅重温了“上医治未病”的古老智慧，更深入探讨了“天人合(he)一”的哲学理念在养生中(zhong)的应用。从阴(yin)阳五(wu)行到经络学说，从气血津液到脏腑功能，每一个概念都(dou)经过了深入浅(qian)出的讲解，让参与(yu)者们在(zai)轻松愉悦的氛围中，领略中医的博大精深。

“中医的妙处，在于察微(wei)知著，在于顺势而为。”一位白发苍苍的老中医，在分享(xiang)会上娓娓道来，他的声音饱含岁月沉淀的智慧，却又充满着(zhe)对生命的无限(xian)热爱。他用通俗易懂的语言，剖析了(le)现代人为何容易失衡，并结合古籍中的经典方剂(ji)，为我们提供了切实可行的(de)调(diao)理方案。

例如，针对现代人普遍存在的“久坐伤(shang)肝”、“熬夜伤肾”等问题，老中医们结合了《黄帝内经》中的论(lun)述，提出了“疏肝(gan)理气，滋肾填精”的调理思路(lu)，并结合(he)了实际操作(zuo)，演示了如何通过特定的(de)穴位按摩、艾灸等方法来达到疏通经络、调(diao)和气血的效果。

二、经络调理：打通健康的“高速公路”

经络，是中医理论(lun)中的(de)核心概念，被誉为人体气(qi)血运行的通道，是连接脏腑与肢体、组织、器官的桥梁。本季的“经络疏通(tong)”主题体验，成为了最受欢迎的项目之一。我们引进了多种先进的经络检(jian)测设备，配合老中医们丰富的临床(chuang)经验，为(wei)每一位参与者提供(gong)了精准的经络诊断。

“就像(xiang)给身体疏通管道，堵(du)塞了自然不通畅。”资深的中医师解释道。通过专业的经络疏通手法，结合温和的精油按摩，帮(bang)助参与者们缓解肌肉紧张(zhang)，促进血液循环，打通(tong)被淤堵的经络。不少参与者反馈，在体验后，身体感觉前所未有(you)的轻松，困扰已久的(de)肩颈酸(suan)痛、腰(yao)背不适等问题得到了显著改善。

特别值得一提的是，本季还特别推出了“五行经络养生法”。根据每个人的体质和季节变化，制定个性化的经络调理方案。例如，春季肝气(qi)旺盛，易怒(nu)易躁，便侧重于疏肝解郁；夏季暑热，湿气重，则以清热祛湿为主；秋季肃杀，易伤肺，需润(run)肺养阴；冬季寒冷，阳气潜藏，则以温补阳气为重。

这种因时、因地、因人(ren)而异的(de)养生方法，正是中医“天人相应”思想的体现，也让更多人感受到了中医养生的“智慧”与“灵动”。

三、食疗养生：舌尖上的“天然良药(yao)”

“药食同源”，在中医养生中占(zhan)据着举足(zu)轻重的地位(wei)。本季，“舌尖上的养生”主题活动，将食疗的魅力(li)展现得淋漓尽致。我们邀请了国(guo)家级营养师与资深中医师联合打造了一系列“养生食谱”。这些食谱不仅注重食材的营养价(jia)值，更强调食材的药用功效，以及(ji)与时令、体(ti)质的契合度(du)。

“早餐吃什么(me)，决定了你一天的工作效率；晚餐吃(chi)什么，决定了你身体的修复质量。”在一次关于“四季养生饮食(shi)”的讲座中，营养师如此说道。她详细介(jie)绍了不同(tong)季节(jie)适合的食材，以及它们的功效。例如(ru)，春季多食用绿色蔬菜，如菠菜、芦笋，有助于(yu)肝气舒展；夏季可多摄入瓜果类，如(ru)冬瓜、西瓜，以清热解暑；秋季则推荐食用百合、银耳等，以润肺止咳；冬季(ji)则应选择温热性的食物，如羊肉、生姜，以温补阳气。

更令人惊喜的是，我们还举办了“古法(fa)药膳制作体验营”。参与者们(men)亲手制作了如“八珍糕”、“当归生姜羊肉汤”、“莲子百合羹(geng)”等经典药膳。在制作过程中，老中医们会详细讲解每一种食材的药性，以及它们组合在一起产生的协(xie)同效应。这种(zhong)亲身体验，不仅让(rang)参与者(zhe)们掌握(wo)了制(zhi)作药膳(shan)的技巧，更深刻理解了“吃”在中医养生中的重要性。

许多参与者表示，通过调整饮食，身体的很多小毛(mao)病(bing)都悄然消失了，精气神也得到了极大的提升。

四、身心对话：由内而外的和谐(xie)之美

养生(sheng)，并(bing)非仅仅是身体的调理，更是心灵的(de)修炼。本季，我们更加注(zhu)重“身心合一”的养生理念(nian)，将身心疏导纳入了整(zheng)体的养生方案之中。

“气郁伤神，思虑过度则伤脾。”老中医们反复强调，情绪对身体健康的影响。我们开设了“情绪疏导”工作坊，通过中医的五行理论，将不同的情绪与身体的脏腑相对应，指导参与者们如何通过(guo)调整饮食、作息，以(yi)及配合(he)适度的(de)运动，来化解负面情(qing)绪，保持内心的平(ping)和。

我们还引入了“中医养生瑜伽”和“太极导引”课程。这些温和的运动方式，不仅能锻(duan)炼身体的柔韧性和力量，更重要的是，能够帮助参与者(zhe)们集中注意力，放松身心，达到“动静结合”的养生境界。在宁静的环境中，伴随着舒缓的音乐，跟随老(lao)师的指导，每一个动(dong)作都充满了禅意，让参与者们在运动中感受身体的变化，倾听内心(xin)的声音，找回属于自己(ji)的(de)那份宁静与和谐。

第二章：文化盛宴，沉浸式体验中医的独特魅力

老中医spa养生馆第三季，绝不仅仅是物理上的养生体(ti)验，更是一场深入灵魂的文化洗礼。我们相信，真正的养生，源于对(dui)文化的理解，对生(sheng)命的敬畏。因此，本季我们精心策划了一系列极具吸引力的文化活动，让参与者们在享受健康的更能深刻感受中华优秀传统文化的博大(da)精深。

一、茶道禅意：品味健康，感悟人生

“茶为万病之药”，在中医的体系中，茶不仅仅是一种饮品，更是一种具有养生功效(xiao)的天然药物。本季，我们特别设(she)置了“中医茶道体验”环节。由(you)专业的茶艺师结合老中医的指导，为参与者们讲解不同茶叶的功效，以及如何根据个人体质选择合适的茶饮(yin)。

“清茶一(yi)杯，可疏肝明目；红(hong)枣枸杞，能补气养血。”茶艺师一边娴熟地冲泡着龙井，一边为在(zai)场的嘉宾介绍。她一边演示着古朴的茶道流程，一边穿插讲解着茶(cha)的性味归经，以及它如何与人体的脏腑功能相互(hu)作用。例如，绿茶性寒(han)，清热(re)解毒，适合体内有热毒的人群；而红茶性温，暖胃驱寒，则更适合脾胃虚寒者。

参与者们在品味一杯杯清香四溢的茶的也在感受着一份来(lai)自古老东方智慧的宁静与(yu)平(ping)和。在舒(shu)缓的音乐中，在古色古香(xiang)的(de)环境里，大家仿佛穿(chuan)越时空，与古人一同在茶(cha)香中寻求内心的平静。许多参与者表示，经过茶道体验，自己对茶的认知(zhi)有了翻天覆地的改变，原来一杯简单的茶，蕴含(han)着如此丰富的养生之道。

二、国粹艺术：视听盛宴，滋养身心

为了让养生体验更加丰富多元，本季我们还特别邀(yao)请了京剧、古筝、书法等非物质文化遗产的传(chuan)承(cheng)人(ren)，为参与者们带来了一场场精彩绝伦的国粹艺术表(biao)演。

“唱念做打，皆是学问；一(yi)招一式，皆含哲理。”在京剧表演结束后，老艺术家们还会现场讲解京剧的“四功五法”，以及其中蕴含的养(yang)生智慧。例如，京剧演员的发声方法，对锻炼气息、增强肺活量有着意想不到的帮助；而(er)戏曲中的一些(xie)柔韧性动作，也与中(zhong)医的“形神合一(yi)”有着异曲同工之妙(miao)。

古筝的悠扬琴声，如同山涧溪流，又似广袤江(jiang)河，涤荡着人们的心灵。书法家挥毫泼墨，龙飞凤(feng)舞之间，传(chuan)递的不仅是文字的美，更是一(yi)种心境的沉淀。参与者们在(zai)欣赏艺术的也悄(qiao)然地滋养着自己的身心，感受着中华文化的独(du)特魅力。

三、传统手工艺：亲手制作，传承匠心

“慢下来，感受生活的美好。”本季，我们还特别设置了“传统手工艺制(zhi)作体验”。参与者(zhe)们可(ke)以亲手制作艾灸贴、香囊、中药香皂等。在制作过程中，老中医会详细讲解每一种(zhong)材料的药用价值，以及制作过程中需要注意的要点。

“这艾草，性温，能祛湿散寒；这佩兰，能芳香化湿，解(jie)毒排毒。”一位老中医在指导大家(jia)制作香囊时，细致地讲解着每一(yi)种中草药的功效。参(can)与者们一边认真地将药材装(zhuang)入布包，一边聆听着(zhe)中医的讲解，仿佛回到了那个古老而充满智慧的年代。

这种亲手制作的体验，不仅让参(can)与者们获得了一份充(chong)满心(xin)意的手工制品，更重要的是，让他们在亲手实践中，加深(shen)了对中医的理解，感受到了传统手工艺的魅力，以及其中蕴含的匠人精神。

四、养(yang)生(sheng)讲座：智慧启迪，点亮生活

除(chu)了沉浸式的体验，本季的养生讲座环节更是干货满满，汇聚了(le)众多中医名家、健康管理专家、心理咨询师等。他们(men)围绕着“四季养生”、“情志养生”、“亚健康调理”、“女性健康”、“儿童健康”等多个主题，为参与者们提供了专业、实用、易懂的(de)健康指导。

“很多人只关注身体的疼痛，却忽略了情绪的信号。”一位心理咨(zi)询师在讲座中强调，情绪是身体健康的晴雨表。她分享(xiang)了如何通过正念冥想、情(qing)绪释放练习等方法，来缓解压力，提升幸福感。

“与其生病了再去治疗，不如从现在开始，学会预防。”老(lao)中医们则从更宏观的角度，讲解了中医“治未病”的理念，并传授(shou)了许多日常生活中简单易行的养生(sheng)方法，如(ru)穴位按摩、经络拍打、八段锦练习等。

这些讲座不仅解答了参与(yu)者们心中的疑惑，更重要的(de)是，点亮了他们对健康生(sheng)活的新(xin)认(ren)知，激发了他(ta)们主动学习(xi)和实践养生的热情。

五、社群互动：结缘养生，共享健康

“独乐乐不如众乐乐。”本季，我们特别重(zhong)视社群的建设，通过线上线下的活动，将热爱养生的同道(dao)之人聚集在一(yi)起。我们建立了专属的线上社群，学员们可以在里面分享养生心(xin)得，交流经验，互相鼓励。

我们还组织了(le)多(duo)次“养生沙龙”和“户外养生活动”。在绿意盎然的公园里，大家一起练(lian)习太极，一起探讨养生话题(ti)；在温馨的茶话会上，大家分享彼此在养生路上的收获与感悟。这种积极的(de)社群氛围，不仅让大家感受到了集体的力量，也让养生之路不再孤单，而是充满(man)了(le)阳光与欢笑。

结语：

老中医spa养生馆第三季，就这样在大家的依依不舍中画(hua)上了圆满的句号。但我们深知，这并非结束，而是另一个崭新开始的序曲。经典养生之道，如同陈年的佳酿，越品越醇厚；中医文化(hua)，如同璀璨的星河，永远闪耀着智慧的光芒。

我们感谢每(mei)一位参与者的热情与支持，感谢每一位专家与传承人的倾情付出。老中医(yi)spa养生馆，将始终秉持初心，以更加专业、更加创新的姿态，为更多人带来健(jian)康与快乐。让我们共同期待，在未来的日子里，继续重温经典，感受中医文化的无穷魅力，携手迈向更加健康(kang)、更加美好的未来！

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图片来源：每经记者 钱明火 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄