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人民网北京10月20日电 （记者薄晨棣、李楠楠）据最高人民检察院消息，近年来，侵犯公民个人信息犯罪高发，检察机关不断加大打击犯罪力度，强化公民个人信息保护，维护网络空间清朗和社会安全稳定。2025年前三季度，全国检察机关共起诉侵犯公民个人信息犯罪2100余件4400余人。

检察办案发现，侵犯公民个人信息犯罪呈现一些新特点新趋势值得关注。

一是根据“市场需求”瞄准特定对象，针对性获取公民个人信息。一些不法分子紧密追踪“黑灰产市场”对公民个人信息的需求，有针对性地猎取、梳理、分析公民个人信息，甚至形成专门数据服务商，为下游犯罪提供定制化“原料”支持。如检察机关办理的韩某某等人侵犯公民个人信息案。韩某某等人非法经营寻车业务，业务遍布全国多地，通过入侵各大停车平台软件系统，非法获取车辆进出停车场的位置信息数据，在未经车主同意的情况下，在车辆隐蔽处安装GPS定位器，获取并向“客户”提供他人行车轨迹信息。

二是犯罪技术迭代更新，犯罪手段更趋智能化隐蔽化。一些不法分子利用网络爬虫、木马病毒、渗透工具等黑客技术入侵存有公民个人信息的各类系统，批量获取后出售，进行非法获利。部分个人信息售出后被用于电信诈骗等违法犯罪活动。如检察机关办理的王某等人侵犯公民个人信息案。王某等人成立公司，伙同在缅甸的周某某，通过应聘潜入多家公司、植入木马病毒控制计算机信息系统，窃取被害公司存储的网购信息等公民个人信息。其中部分个人信息出售给境外电诈集团，关联多起电诈案件。

【颠覆传统认知：睡姿竟是隐形燃脂开关？】

凌晨三点的月光透过纱帘，32岁的白领林娜又一次在电子秤前叹气。连续三个月的健身打卡和饮食控制，体重秤上的数字却像被施了魔法般纹丝不动。直到她在TED演讲中看到神经学家萨曼莎·李的惊人发现：人體在深度睡眠阶段每小时可多消耗42大卡——相当于慢跑8分钟的热量消耗。

这个数字像一束光，照亮了当代都市人苦苦挣扎的减重迷局。

现代医学研究正在重塑我们对代谢的认知。约翰霍普金斯大学2023年發布的《睡眠代谢白皮书》显示，当人体进入REM快速眼动睡眠阶段，棕色脂肪组织的活跃度会提升300%。這种被称为"好脂肪"的组织，其线粒体密度是普通白色脂肪的20倍，就像无数微型熔炉持续燃烧热量。

而决定这种代谢效率的关键，竟与我们的夜间姿势息息相关。

传统养生推崇的"卧如弓"睡姿正在接受科学审视。东京大学運动医学实验室通过红外热成像技术发现，当人體采取双腿自然叉开的仰卧位時，腹股沟區域的淋巴循环速度提升47%，髂腰肌群得到充分舒展。这种看似随意的姿势，实则创造了内脏器官的最佳排列状态，使膈肌活动空间增加30%，為夜间深呼吸提供物理条件。

在睡眠实验室的对照实验中，受试者连续两周保持叉腿仰卧姿势后，晨起基础代谢率平均提升5.8%。这个数字背后是精密的人体工程学机制：舒展的下肢角度使骨盆前倾减少12度，脊柱压力下降19%，自主神经系统切换至副交感神经主导模式。当身体解除防御性蜷缩状态，生長激素分泌量激增200%，开启真正的夜间修复模式。

【夜间燃脂革命：从姿势矫正到代谢激活的完整方案】

实施科学睡姿需要系统化方案。首先需進行体态评估：赤足站立时若膝盖无法自然并拢，说明存在髋关节内旋受限。美国运动醫学会建议睡前进行3组"蝴蝶式拉伸"，每组保持90秒深呼吸，逐步打开受限的髋部肌群。搭配40℃左右的温水浴，可使筋膜黏连度降低35%，为夜间舒展奠定基础。

床具选择直接影响姿势效益。瑞典睡眠研究所开发的智能床垫系统，通过128个压力传感器实時监测身体接触面。当检测到腰椎悬空超过2厘米时，氣囊单元會自动充气填补空隙。这种动态支撑使肌肉放松效率提升60%，配合记忆棉枕对颈椎的自然承托，让身体真正进入"零压力"睡眠状态。

进阶方案需结合昼夜节律调控。剑桥大学生物钟实验室发现，在入睡前90分钟摄入含色氨酸的温牛奶，配合15分钟红光照射，可使褪黑素分泌峰值提前34分钟。当人体在22:30-23:00進入深度睡眠时，生长激素与瘦素的双重作用达到最佳协同，脂肪氧化速率比普通睡眠提升2.7倍。

真实案例见证改变力量。杭州互联网从业者苏敏记录了自己90天的睡眠减重历程：通过定制化睡姿训练+智能床垫+营养干预，体脂率从28.3%降至21.5%，腰围减少11厘米。更令人惊喜的是，晨起水肿完全消失，生理期腰痛症状改善80%。这些变化印证了德国健康管理专家沃尔夫冈·施密特的论断："夜间修复的质量，决定白天的代谢等级。

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这场静默的代谢革命正在重塑健康管理范式。当健身房的喧嚣褪去，科学睡眠展现出惊人的减重潜力。从今夜开始，不妨给身體一次彻底舒展的機会，让每个夜晚都成為脂肪燃烧的黄金八小时。毕竟，最聪明的减重方式，或许就藏在最自然的睡眠本能之中。

三是网络“开盒”助推网暴升级，严重侵害公民合法权益。网络“开盒”行为目的多样。“开盒”行为人通过“社工库”（不法分子通过非法手段收集公民个人信息而搭建的数据库）等非法获取他人隐私信息，并散布引导网民攻击骚扰，对社会、个人及网络生态均造成严重危害。有的网暴不断升级，侵害被害人现实生活。如检察机关办理的赵某等人非法利用信息网络案。赵某因被害人与其所喜爱的主播不和，伙同他人以查询“社工库”、利用系统漏洞攻击网站等手段非法获取公民个人信息，并在担任管理员的聊天群组内肆意发布被害人隐私信息，编辑、发布谩骂侮辱、造谣诽谤等违法犯罪信息，利用互联网实施网络暴力。不知情的网民对被害人社交媒体账户实施辱骂、短信、电话轰炸、线下跟踪骚扰等，严重影响其正常生活、工作以及人身财产安全。

下一步，检察机关将不断强化侵犯公民个人信息违法犯罪打击力度，维护公民信息权益；严查公民个人信息数据泄露源头，加强行刑双向衔接，全链条打击黑灰产业链；充分发挥公益诉讼检察职能，依法保护公共利益，推动公民个人信息保护多元共治；持续加强以案释法、以案说法，推动形成良好社会氛围和正确行为价值取向，凝聚全社会保护公民个人信息、维护信息安全的共识。

同时，检察机关提醒：网络空间不是法外之地，公民个人信息受法律保护。任何组织、个人不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息，不得非法买卖、提供或者公开他人个人信息，不得从事危害国家安全、公共利益的个人信息处理活动。广大公众也要加强自我保护意识，提高警惕，如发现侵犯公民个人信息的违法犯罪行为，及时向有关部门反映，维护自身的合法权益。

图片来源：人民网记者 李梓萌 摄

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