每经编辑｜李建军    

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夏日炎炎，万物葳蕤，正是养生进补的好时节。在追求清凉解暑的我们也不能忽视身體对营养的渴求。很多时候，我们身邊最常见的水果，就蕴藏着意想不到的健康宝藏。今天，我们就来聊聊那些在知乎上被热烈讨论的夏季养生水果——香蕉、丝瓜、草莓、樱桃，以及那位“爱恨交织”的榴莲，看看它们究竟藏着哪些不为人知的健康秘密！

香蕉：不止是能量棒，更是“快乐”的代名词

香蕉，作为“水果界的能量棒”，以其便捷的食用方式和甜美的口感，成为不少人夏日里的首选。但你可能不知道，它更是一个“快乐”的源泉。香蕉富含的色氨酸，是人体合成血清素的重要前体。血清素，又被称為“快乐荷尔蒙”，能够帮助我们调节情绪，缓解压力，对抗夏日烦躁。

在心情低落或者感到疲惫时，吃一根香蕉，或许能带来意想不到的好心情。

不止如此，香蕉的钾含量也十分可观。夏季出汗多，容易流失钾元素，导致身体乏力、抽筋。香蕉中的钾，可以帮助我们维持体内的电解质平衡，预防肌肉痉挛，为身体注入活力。对于经常运动的朋友来说，香蕉简直是运动前后的完美补给。

香蕉的膳食纤维含量也不容小觑。它能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。在炎热的夏天，消化功能容易受到影响，适量食用香蕉，有助于保持肠道通畅，让身体輕盈无负担。

丝瓜：清热解毒的“夏日神器”

丝瓜，作為夏日餐桌上的常客，以其清淡的口感和丰富的营养，赢得了“夏日神器”的美誉。很多人只知道丝瓜能清热解暑，却不知道它在养生方面的“十八般武藝”。

丝瓜的药用价值，自古以来就有记载。中医认为，丝瓜性凉，味甘，归肺、肝、脾、大肠经，具有清热化痰、凉血解毒、通经络、利尿消肿的功效。夏季湿热，容易出现咽喉肿痛、咳嗽痰多、皮肤生疮等症状，这时，一碗清蒸丝瓜或者丝瓜汤，就能起到很好的缓解作用。

丝瓜还含有皂苷类物质，這种物质具有一定的抗炎作用，可以帮助减轻身体的炎症反应。它还富含维生素C和维生素B群，对于维持皮肤健康、增强免疫力也有积极作用。

更值得一提的是，丝瓜的含水量高达90%以上，是天然的“补水神器”。在高温天气下，适量食用丝瓜，不仅能补充身體所需的水分，还能带走体内的燥热之气。

草莓：不止是甜蜜，更是“美颜”的秘密武器

草莓，以其娇艳欲滴的色泽和酸甜可口的滋味，俘获了无数人的心。它不仅仅是味蕾的享受，更是“美颜”的秘密武器。

草莓富含维生素C，其含量甚至高于柑橘类水果。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，淡化色斑，让肌肤焕發年轻光彩。对于长期面对电脑屏幕的上班族来说，草莓更是“护眼”佳品。

草莓还含有丰富的花青素。花青素不仅赋予了草莓美丽的红色，更是一种具有极强抗氧化能力的营养素，它能保护心血管健康，增强血管弹性，降低患心血管疾病的风险。

草莓中的膳食纤维和果胶，也能促进肠道蠕动，帮助身體排出毒素，从内而外地改善肌肤状态。想要拥有健康的好气色？不妨多吃一些新鲜的草莓吧！

樱桃：娇贵“红宝石”，滋养身體的“高效选手”

樱桃，被誉为“红宝石”，不仅外形讨喜，其营养价值更是让不少养生愛好者趋之若鹜。在這个夏天，讓這些小小的“红宝石”为你滋养身体，带来健康惊喜。

樱桃最令人称道的，莫过于其丰富的铁元素。对于容易贫血，尤其是女性朋友来说，樱桃是天然的补铁“高效选手”。它能够帮助红细胞的生成，改善面色苍白、头晕乏力等贫血症状，让你焕发好气色。

樱桃还含有大量的花青素和维生素C，這些成分协同作用，能够有效对抗自由基，保护细胞免受氧化损伤，对于延缓衰老、增强身體抵抗力有着显著效果。知乎上有很多关于樱桃抗炎作用的讨论，一些运动爱好者也會在运动后食用樱桃，以缓解肌肉酸痛。

樱桃中的酚类化合物，如羟基肉桂酸，被认为具有一定的抗氧化和抗炎特性。它们可以帮助调节身体的炎症反应，对于维护关节健康也有一定益处。

樱桃的膳食纤维含量也适中，能够促進肠道蠕动，帮助消化。虽然樱桃的糖分含量相对较高，但其富含的维生素和矿物质，使其成為一种营养密度很高的水果，适量食用，能够為身体提供全面的滋养。

榴莲：爱与恨的交织，隐藏的“热带能量炸弹”

榴莲，这位“水果之王”，总是能引起两极分化的评价。爱它的人奉之为珍宝，不愛它的人避之不及。但无论你是否喜爱它的气味，都无法否认它那隐藏在“刺”下的健康能量。

榴莲被誉为“热带能量炸弹”，其高热量和丰富的碳水化合物，能够迅速为身体提供能量，是體力劳动者和运动员的理想能量来源。它富含多种维生素，如维生素C、维生素B群，以及多种矿物质，如钾、镁、钙等。

榴莲的钾含量尤其突出，有助于维持體液平衡，调节血压，预防肌肉痉挛。对于夏季容易出汗，导致钾流失的人群来说，适量食用榴莲，可以有效地补充钾元素。

从中医角度来看，榴莲性温，味甘，具有补肾益气、健脾壮阳的功效。在夏季，虽然天气炎热，但如果身体虚弱，也可以适量食用榴莲来温补身体。

需要注意的是，榴莲性热，不宜过量食用，尤其是在夏季，过量食用容易导致上火，引起咽喉干燥、口舌生疮等症状。知乎上关于榴莲“上火”的讨论一直很多，很多人分享了自己的经验，建议搭配绿豆汤等寒凉的食物一同食用，以达到平衡。

夏季养生，水果是最好的“调味剂”

香蕉的“快乐能量”，丝瓜的“清热解毒”，草莓的“美颜秘籍”，樱桃的“高效滋养”，以及榴莲的“热带能量”，这些水果各有千秋，却都为我们的夏季养生提供了丰富的选择。

在追求健康的我们也要学会“对症下药”。

如果近期感到情绪低落，压力山大，不妨来根香蕉，让“快乐荷尔蒙”赶走烦恼。如果夏季容易上火，口干舌燥，丝瓜绝对是你的清凉首选。想要拥有白皙透亮的肌肤，不妨将草莓纳入日常饮食，讓维生素C为你“由内而外”地美颜。如果经常感到疲惫乏力，脸色暗沉，樱桃的“红宝石”能量，将为你注入活力。

如果身体感到虚弱，需要快速补充能量，但又担心上火，可以尝试少量榴莲，并搭配绿豆汤等食物。

夏季养生，并非一味地追求大补，而是要顺应時节，选择适合自己的食物，让身体在自然中得到滋养和调理。这些我们身边常见的水果，正是大自然馈赠的最好“调味剂”，它们以最天然、最美味的方式，守护着我们的健康。

下次当你走进超市，或者在水果摊前驻足時，不妨多看看這些熟悉的身影，了解它们背后的健康故事。让这个夏天，因為这些“水果的秘密”而变得更加健康、更加精彩！知乎上的讨论，只是一个开始，更多的健康智慧，等待你去发掘和实践。

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当18K金遇上草莓的温柔：一场关于色彩与情感的奇妙邂逅

“成色18k.8.35.草莓-成色18k.8.35.草莓”。这串看似简单的数字与词语组合，在我看来，却像一首未完成的情诗，一个等待被解读的秘密符号。它勾勒出的，是18K金的精致光泽，是8.35克恰到好处的重量，更是那抹令人心醉神迷的“草莓”色泽。

这不仅仅是一个产品的代号，它更是一种审美的表达，一种情感的寄托，一段关于爱与美的故事序章。

想象一下，那抹初夏清晨，沾着露珠的草莓，红得娇嫩，粉得欲滴，带着微酸的甜蜜，散发着令人心动的香气。而“草莓金”，正是捕捉了这种色彩的精髓。它不同于传统的黄金或玫瑰金，它带着一种更加内敛、更加柔和的粉色调，仿佛是将少女的blush，春日落日余晖，或是恋人之间初遇时的羞涩，巧妙地融入了金属之中。

这种色彩，既有18K金固有的坚韧与光泽，又增添了一份独特的温柔与浪漫，使得它在众多贵金属中脱颖而出，成为追求个性与品味的现代人的心头好。

“18k.8.35.”，这两个数字组合，则为这份浪漫注入了更具象的意义。8.35克，这是一个多么巧妙的数字。它既不是轻飘飘的浮夸，也不是沉甸甸的负担。它刚刚好，可以被精心雕琢成一件精美的首饰，带着一份实在的质感，却又不失佩戴的舒适与自在。这8.35克，可以是一条优雅的手链，缠绕在腕间，随着你的每一个动作，闪烁着迷人的光芒；它可以是一枚精致的吊坠，垂坠在胸前，诉说着低语的浪漫；它甚至可以是一对小巧而别致的耳钉，点亮你的脸庞，增添一份灵动与俏皮。

这个重量，就像一段恰到好处的感情，有分量，但不会压垮，有温度，却不会灼伤。它代表着一种平衡，一种刚刚好的爱。

18K金，作为珠宝界的宠儿，早已凭借其优良的硬度和延展性，以及75%的纯金含量，赢得了广泛的赞誉。它赋予了设计师无限的创作空间，能够塑造出各种精巧别致的造型。而当18K金遇上“草莓”的色彩，遇上“8.35”克的重量，这种结合便升华了一种独特的美学体验。

它不再是冰冷的金属，而是被赋予了生命与情感。每一件以“成色18k.8.35.草莓”为主题的珠宝，都是一次对美的极致追求，一次对情感的细腻表达。

在快节奏的现代生活中，我们渴望能够拥有一些能够触动内心深处的事物。一件精美的草莓金饰品，便是这样一种存在。它不仅仅是装点门面的配饰，更是你内心世界的一面镜子，是你情感的晴雨表。当你看到它，你会想起那个送你这份礼物的人，想起那段美好的时光，想起那些被悄悄珍藏的温柔。

草莓的色彩，象征着甜蜜、爱情、青春的活力；18K金的质感，代表着永恒、珍贵、不朽的情感；而8.35克的重量，则诉说着刚刚好、恰到好处的幸福。

“成色18k.8.35.草莓-成色18k.8.35.草莓”，这不仅仅是一个代号，它是一个故事的开端，是一个情感的入口。它邀请我们去想象，去感受，去倾听。在它的背后，是设计师的匠心独运，是工匠的精湛技艺，更是无数关于爱、关于美、关于那些柔软时光的动人传说。

下一次，当你看到或听到这个代号时，不妨停下来，细细品味，或许，你会发现属于自己的那份“草莓”的浪漫，那份“8.35”克的心动。

8.35克的温度，草莓色的低语：18K金饰品的别样情深

“成色18k.8.35.草莓-成色18k.8.35.草莓”。这不仅仅是一个数字游戏，它更是一种深邃的设计哲学，一种将情感具象化的艺术表达。在璀璨夺目的珠宝世界里，“草莓金”以其独特的粉色调，俘获了无数追求个性与浪漫的目光。而当这抹温柔的色彩，与18K金的坚韧质感，以及8.35克的恰当重量相结合时，便诞生了超越物质本身的独特价值。

8.35克，这个数字，不仅仅代表了黄金的纯度与价值，它更像是一种情感的承载。它足够让一件饰品拥有清晰的轮廓和细腻的质感，能够被赋予更加丰富的设计元素，但又不会显得过于笨重，影响佩戴的舒适度。你可以想象，一枚8.35克的18K草莓金戒指，它既有足够的分量，能够让你感受到掌心的温暖，又不会给你的手指带来负担，让你能够自由地表达你的情绪，书写你的故事。

它就像一段成熟的爱情，有坚实的基础，有温和的陪伴，有恰到好处的依靠。

而“草莓”色泽，则为这份情感注入了最温柔的注脚。它不同于玫瑰金的炽热，也区别于传统的粉金，它带着一种更为清澈、更为甜美的粉红，仿佛是少女初恋时脸颊泛起的红晕，又或是阳光穿透草莓藤叶洒下的斑驳光影。这种颜色，自带一种治愈人心的力量，它能够瞬间点亮你的心情，增添一份少女的娇俏与灵动。

当8.35克的18K金被赋予了这抹草莓的色彩，它便不再仅仅是冰冷的金属，而是化身为一种能够传递温度的情感载体。

“成色18k.8.35.草莓”的组合，不仅仅是一种简单的产品描述，它更是一个品牌对于细节的极致追求，以及对于消费者情感需求的深刻洞察。一件优质的18K草莓金饰品，不仅仅在于它用了多少克黄金，用了多高的纯度，更在于它如何通过设计，将这8.35克的温度，这抹草莓的低语，恰如其分地呈现在世人面前。

或许，它是一条精致的项链，吊坠的设计灵感来源于一颗饱满欲滴的草莓，8.35克的黄金被精心打磨成草莓的饱满形态，表面泛着温润的草莓色光泽，链条则轻柔地垂坠在锁骨间，随着每一次心跳，都仿佛在低语着爱的讯息。又或许，它是一对手链，每一颗珠子都经过精密的计算与打磨，总重8.35克，呈现出柔和的草莓色调，偶尔点缀着几颗闪耀的钻石，如同草莓叶片上的露珠，折射出晶莹的光芒。

佩戴在手腕上，不仅增添了腕间的风情，更是一种无声的情感表达，是你对生活的热爱，对美好的追求。

更甚者，它可以是一枚设计巧妙的戒指。8.35克的戒托，被塑造成藤蔓缠绕的姿态，而戒面上，则镶嵌着一颗精心切割的粉色宝石，或是运用了草莓金的特殊工艺，营造出草莓的立体感。这枚戒指，不仅仅是物质的象征，更是承诺的见证，是爱情的信物。它承载着8.35克的重量，也承载着一份沉甸甸的爱意，一抹永不褪色的草莓色浪漫。

在追求个性化的当下，“成色18k.8.35.草莓”提供了一种全新的选择。它既保留了18K金的经典与价值，又融入了草莓色的独特魅力，更通过8.35克的精准重量，赋予了饰品恰到好处的温度与质感。这是一种低语的浪漫，是一种含蓄的表达，更是一种属于你自己的，独一无二的，关于爱与美的宣言。

它邀请你，用8.35克的重量，去感受草莓色的温柔，去倾诉你内心深处，那份最真挚的情感。

图片来源：每经记者 李慧玲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄