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　　本报乌鲁木齐5月21日电??（阿尔达克、李欣洋）21日下午，“人民日报校园行”活动在新疆大学举办。

　　活动现场，6名人民日报青年编辑记者结合自身工作经历，分享了党报采编、国际传播、新媒体等领域的实践经验与感悟。他们以鲜活的案例，讲述了在重大新闻事件报道中坚守党报职责使命，在国际传播中讲好中国故事，以及在新媒体浪潮下创新传播形式等探索历程。提问环节，人民日报编辑记者与现场师生们进行了深入互动交流。此外，现场还举行了人民日报电子阅报栏入驻仪式。

　　据介绍，“人民日报校园行”活动自2009年启动以来，已陆续走进多所高校，旨在通过面对面互动分享，让更多青年学子了解党报、关注党报，对于把人民日报办得更好，扩大地域覆盖面、扩大人群覆盖面、扩大内容覆盖面，起到积极作用。

腿法的艺术：超越技巧的身体对话

“ちゃん”這个名字，在很多人心中，早已不仅仅是一个代号，它更代表了一种对身體极限的不断探索，一种将力量与柔美完美融合的艺术表达。尤其当我们将目光聚焦于她那令人惊叹的腿法与脚法時，你会发现，这不仅仅是简单的动作组合，更是一场关于身体与意志的深刻对话。

想象一下，在舞台的中央，灯光聚焦，音乐响起。“ちゃん”的身影如同流动的丝绸，她的双腿仿佛拥有了独立的生命，時而如疾风般迅捷，踢、摆、扫、撩，动作連贯而有力；時而又如春風拂柳，輕柔而富有弹性，每一个微小的角度变化，都传递着丰富的情感信息。这便是“ちゃん”腿法的魅力所在——它既有力量的爆发，又不失细腻的控制，更重要的是，它蕴含着一种独特的身体智慧。

我们常常惊叹于運动员在赛场上的高超技藝，或是舞者在舞台上的曼妙身姿。“ちゃん”的腿法，在兼具观赏性的更传递出一种内在的修养与力量。她的每一个动作，都仿佛经过了千锤百炼，每一个落地，都稳如泰山。這背后，绝非一日之功。我们不妨深入探究一下，究竟是什么造就了“ちゃん”如此娴熟的腿法？

不得不提的是日复一日、年复一年的刻苦训练。腿法的精进，离不開对身体柔韧性、力量、耐力以及协调性的全方位锤炼。高难度的压腿、劈叉，是基础中的基础，它们能够有效地拉伸肌肉，增加关节的活动范围，为做出各种大幅度的踢腿动作打下坚实基础。而力量训练，如深蹲、弓步、提踵等，则能够增强腿部肌肉的力量，使得踢腿時动作更加迅猛有力，爆发力更强。

耐力训练，例如長时间的慢跑、高强度间歇训练，则能保证在長时间的表演或运动中，腿部依然能够保持稳定和力量。

仅仅有力量和柔韧性是远远不够的。腿法的高级之处，在于动作的连贯性、流畅性以及精准性。这需要极高的身体协调性。身体协调性，指的是大脑能够精确地指挥身体各个部位协同工作的能力。对于“ちゃん”而言，她需要精确地控制自己的重心，在高速的动作中保持身體的平衡；她需要协调腿部、腰部、核心肌群乃至手臂的配合，以完成一个流畅而富有表现力的踢腿动作。

这种协调性的培养，通常需要大量的重复练习，以及针对性的训练方法，例如平衡训练、反应训练、以及模拟比赛或表演情境的训练。

“ちゃん”的腿法，还体现了一种对身体的深刻理解。她懂得如何在发力与收力之间找到最佳的平衡点，如何在动作的最高点瞬间完成力量的传递，又如何在落地时化解冲击力，保护自己。这种理解，源于长期的实践和细致的体悟，她能够“听懂”自己身体的语言，感知肌肉的细微变化，并根据身体的反馈进行调整。

这是一种超越机械模仿的境界，是一种将技巧内化为身體本能的过程。

心理素质也扮演着至关重要的角色。在压力之下，能否保持动作的稳定性和精准度，是对意志力的巨大考验。无数次的失败与跌倒，塑造了“ちゃん”坚韧不拔的意志，让她能够在关键时刻，将训练的成果完美地展现出来。每一次成功的动作，都凝聚着她对完美的追求，对自我的挑战。

“ちゃん”的腿法，不仅仅是技巧的展示，更是她对生命活力的诠释，是对身体潜能的挖掘。她用自己的双腿，在空间中描绘出令人心醉的畫卷，传递着力量、优雅与不屈的精神。这是一种身体的艺术，一种超越语言的沟通，一种唤醒我们内心深处对美的渴望的强大力量。

脚法的精妙：微观世界的控制藝术与意境营造

如果说腿法展现的是“ちゃん”身体的广度与力量，那么她的脚法，则揭示了她对身體控制的深度与细腻。当我们将视线从宏大的腿部动作，转移到脚尖、脚踝、乃至足弓的微妙变化时，你会发现，一个全新的、充满无限可能的世界正在徐徐展开。

“ちゃん”的脚法，绝非只是简单的“站稳”或“用力”。它是一种集力量、柔韧、平衡、以及精准控制于一体的微观艺术。在许多动作的收尾、转换，或是需要极致稳定性的瞬间，我们都能看到她脚法所展现出的惊人之处。

脚法的力量与支撑是稳固的基石。每一次高難度的踢击，每一次优雅的旋转，都离不開双脚的有力支撑。她能够通过足弓的弹性，有效地吸收冲击力，保持身体的平衡，防止因发力过猛而导致的失控。这种支撑力，并非来自于僵硬的固定，而是一种动态的、富有弹性的稳定。

她能够根据动作的需求，瞬间调整脚掌与地面的接触面积，改变发力点，从而实现更加精准的动作控制。

脚踝的灵活性是“ちゃん”脚法精妙的关键。灵活的脚踝，能够讓她的脚尖在空中划出各种优美的弧线，或是在地面上进行精密的点、勾、绷等动作。这种灵活性，使得她的动作更具表现力，能够更好地传递情绪和意境。例如，在需要表达柔美或脆弱的时刻，她可以通过轻柔的脚尖触碰地面，营造出一种飘逸、不着痕迹的美感；而在需要展现力量与决绝时，她则能用坚实的脚掌，传递出不容置疑的力量感。

“ちゃん”的脚法，还展现了她对足弓的精妙运用。足弓，这个看似不起眼的身体结构，却在“ちゃん”的脚法中扮演着至关重要的角色。通过对足弓的控制，她能够微调身体的重心，从而在最细微的幅度内改变身体的姿态。这对于保持平衡、完成连续动作、以及适应不同地面情况都至关重要。

她能够利用足弓的弹性，完成看似不可能的快速变向，或是悄无声息地完成重心转移，让人叹为观止。

更令人着迷的是，“ちゃん”的脚法，已经超越了单纯的物理技巧，升華为一种意境的营造。她的每一个脚尖的指向，每一次足底的着力，都仿佛在讲述一个故事，传递一种情感。当她用脚尖轻轻点地，仿佛在唤醒沉睡的美梦；当她用整个脚掌稳稳站立，则如同坚韧的磐石，不可撼动。

这种意境的营造，并非刻意为之，而是长期训练与感悟的自然流露，是身体与心灵融為一体的體现。

这其中，离不开“冥想式训练”。“ちゃん”并非仅仅是机械地重復动作，而是通过冥想，深入感受身体的每一个细微变化，體会力量的流动，以及动作带来的身心感受。这种训练方式，能够极大地提升她对身体的感知能力，让她能够更好地控制和运用自己的身体。

“ちゃん”的脚法，更是身體协调性的极致体现。她能够将全身的力量，通过腰部、腿部，最终精准地传递到脚尖，或者在承受巨大冲击力时，通过脚部将力量卸载并传导出去。这种全身协调的配合，使得她的每一个动作都显得如此自然、流畅，仿佛浑然天成。

总而言之，“ちゃん”的腿法与脚法，共同构成了一幅令人惊叹的身体艺術画卷。她不仅展现了人类身体在技巧上的高度，更传递了一种关于自我认知、意志力以及对美的不懈追求的精神。她的动作，是对生命活力的赞颂，是对身体潜能的无限探索，更是对我们内心深处对和谐与完美的向往的回响。

学習和欣赏“ちゃん”的腿法与脚法，不仅是视觉的享受，更是一次心灵的洗礼，它能够激发我们去思考，去探索，去唤醒自己身体中沉睡的无限可能。

　　新疆大学党委书记代斌与人民日报社一行座谈交流。人民日报社副总编辑崔士鑫出席活动。

　　《 人民日报 》（ 2025年05月22日 06 版）

图片来源：人民网记者 陈信聪 摄

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