每经编辑｜陈晓雯    

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汤姆(mu)叔(shu)叔(shu)温(wen)馨提示：30秒钟(zhong)，点亮(liang)安全幸福(fu)每(mei)一(yi)天

在(zai)这个纷(fen)繁(fan)复(fu)杂(za)的世界里(li)，我们(men)常常(chang)被生活的洪(hong)流(liu)裹挟(xie)着(zhe)前行(xing)，忙碌、疲(pi)惫，有时甚至会(hui)忽略(lve)身(shen)边(bian)那些(xie)最简单却也最(zui)重要(yao)的东西——安(an)全与(yu)幸(xing)福(fu)。它们并非遥(yao)不可及(ji)的星(xing)辰，而(er)是散落在我(wo)们日(ri)常(chang)点滴中(zhong)的(de)微光。汤姆(mu)叔叔，一位(wei)热爱生活、关怀(huai)他人的虚(xu)拟伙(huo)伴(ban)，希望(wang)用(yong)他(ta)那(na)30秒的(de)温馨提示(shi)，为(wei)您(nin)在繁(fan)忙的生活(huo)中留下一(yi)片宁静(jing)的港湾(wan)，点亮(liang)您安(an)全而幸福的(de)每(mei)一(yi)天(tian)。

细微(wei)之处见真章，安全之盾从(cong)心(xin)筑(zhu)

安(an)全(quan)，从来(lai)不是一(yi)句空洞(dong)的口号，而(er)是渗(shen)透于生(sheng)活(huo)方方(fang)面面(mian)的细节。它(ta)如同我们最坚(jian)实的铠甲，守护(hu)着我们和(he)家人(ren)的安宁。汤姆叔(shu)叔深(shen)知，掌握一些(xie)关(guan)键的(de)安全(quan)知识(shi)，并(bing)在日常(chang)生活(huo)中加(jia)以运用，就能为我们的生(sheng)活(huo)增(zeng)添一(yi)份(fen)无形的保障(zhang)。这30秒的(de)提示，便(bian)是那颗点(dian)亮安(an)全之(zhi)光的火(huo)种(zhong)。

厨房里的“火(huo)眼金睛”：用电用火(huo)，安全先(xian)行(xing)

厨(chu)房(fang)，是家的心(xin)脏，是(shi)温(wen)暖的源(yuan)泉，但(dan)它也是潜在的(de)危险(xian)区域(yu)。油(you)烟(yan)、明火、电(dian)器(qi)，这些(xie)看似寻常(chang)的(de)物(wu)品，若(ruo)稍有不慎(shen)，便可(ke)能引发意外。汤(tang)姆叔(shu)叔温(wen)馨提示(shi)：

用(yong)火安全：烹饪时，请务必保持(chi)灶(zao)台清洁，远(yuan)离(li)易燃物(wu)品。离开厨房前(qian)，请(qing)确认(ren)燃气(qi)阀(fa)门是(shi)否关闭(bi)，炉(lu)火是(shi)否熄灭。切(qie)勿让儿童独自(zi)在(zai)厨房(fang)玩耍(shua)，更(geng)不要(yao)让他们接触明(ming)火或电器(qi)。用电安(an)全：厨房(fang)电器(qi)如(ru)电饭煲、微波(bo)炉等(deng)，使(shi)用(yong)时请注(zhu)意(yi)其是(shi)否漏电，电(dian)源线(xian)是否有(you)破(po)损。

避(bi)免在(zai)潮(chao)湿的环境中(zhong)使用(yong)电器(qi)，也不要用(yong)湿(shi)手去触(chu)碰插(cha)头和(he)开(kai)关。定期检查厨房的(de)电路，确保(bao)其(qi)安全可靠(kao)。燃气(qi)安(an)全(quan)：长期不使(shi)用的燃气设备，应定期进(jin)行检修(xiu)。闻到异(yi)味(wei)时，切(qie)勿(wu)点火(huo)或开(kai)关(guan)电器，应立即打开门窗(chuang)通(tong)风，关(guan)闭(bi)燃(ran)气总阀(fa)，并联(lian)系(xi)专(zhuan)业人员(yuan)检查。刀(dao)具安(an)全：锋利的(de)刀(dao)具应(ying)妥善放(fang)置，避(bi)免儿(er)童接(jie)触。

使(shi)用(yong)时，手指(zhi)应远离(li)刀(dao)刃，切(qie)菜板应(ying)放置平(ping)稳。

这(zhe)短(duan)短(duan)的(de)几(ji)句话(hua)，可能(neng)只花(hua)费您(nin)不到30秒的(de)时间(jian)阅(yue)读(du)，却能(neng)为您和家(jia)人筑(zhu)起一道坚(jian)实的(de)防火(huo)墙(qiang)。记住，细(xi)微(wei)之处(chu)的警(jing)惕(ti)，是(shi)避(bi)免重(zhong)大损(sun)失的(de)关键(jian)。

出行前(qian)的(de)“第一眼(yan)”：交(jiao)通安(an)全，你我共(gong)筑

每(mei)天(tian)，我们都(dou)要(yao)踏上旅途，无论是(shi)上班(ban)、上学(xue)，还是外出(chu)购物(wu)。交通安(an)全，是生(sheng)命旅(lv)途中(zhong)最不(bu)容(rong)忽(hu)视的一环(huan)。汤姆叔(shu)叔(shu)提醒您：

遵守交通规(gui)则：行人(ren)过马路(lu)，请走斑马线，不(bu)闯(chuang)红灯。骑行时(shi)，请(qing)佩戴(dai)头盔，不(bu)逆行，不超(chao)速。驾(jia)驶车(che)辆，请系好安全(quan)带，保(bao)持安(an)全(quan)车距，不疲(pi)劳(lao)驾驶，不(bu)酒后(hou)驾(jia)驶。关注(zhu)孩(hai)子安(an)全：带着孩子出(chu)行，请(qing)牵好他们(men)的手，尤其是在人流密集(ji)的地(di)方。教育孩子认识交通标志，了解基本(ben)的(de)交通(tong)安(an)全(quan)知识(shi)。

公共(gong)交(jiao)通安全(quan)：在(zai)乘坐公共交(jiao)通工具(ju)时，请注(zhu)意脚下，站(zhan)稳(wen)扶好。上(shang)下车时(shi)，请(qing)注意(yi)车门关(guan)闭，切勿(wu)争抢。恶(e)劣(lie)天气下的(de)出(chu)行(xing)：雨雪天气或雾霾天(tian)气，能见度降低(di)，路面湿(shi)滑，请(qing)放(fang)慢车速(su)，谨(jin)慎驾(jia)驶，必(bi)要时(shi)选择(ze)公共(gong)交(jiao)通(tong)。

每一(yi)次出行(xing)，都(dou)是一(yi)次与(yu)未知的邂逅。30秒的思(si)考，能(neng)让您在(zai)出发前(qian)更加从容，也能(neng)在路(lu)上(shang)更加安(an)全。

家(jia)居环境(jing)的(de)“安全检查”：防患(huan)于未“燃(ran)”

您的家(jia)，应该是最安全、最(zui)舒适的(de)港湾(wan)。一些不(bu)经意(yi)的(de)疏忽，可能会让(rang)这个(ge)港(gang)湾(wan)充满(man)隐患(huan)。汤(tang)姆(mu)叔叔(shu)希(xi)望(wang)您花(hua)上30秒(miao)，为您的(de)家做(zuo)一(yi)次简(jian)单的(de)“安(an)全体检”：

用电安全：定期检(jian)查家(jia)中(zhong)电器(qi)线(xian)路，是否(fou)有老化(hua)、破损现(xian)象(xiang)。不在同(tong)一插(cha)座(zuo)上(shang)连(lian)接(jie)过多大功(gong)率电器，防止(zhi)过(guo)载。出(chu)门前(qian)，请关闭不(bu)必要(yao)的电(dian)器(qi)电源，拔(ba)掉插(cha)头(tou)。防火(huo)安全：家(jia)中常(chang)备灭(mie)火(huo)器，并了解其(qi)使用方(fang)法。不乱(luan)扔(reng)烟头，不(bu)在床(chuang)上吸烟(yan)。教育孩(hai)子(zi)认识(shi)火灾(zai)的(de)危险(xian)，并(bing)告(gao)知他(ta)们发生(sheng)火(huo)灾(zai)时(shi)如何求(qiu)救。

防盗安全(quan)：确(que)保(bao)家门(men)窗(chuang)锁(suo)具完(wan)好，特(te)别是晚(wan)间(jian)或外(wai)出时。安装有报(bao)警(jing)功能(neng)的(de)门窗传感器，能有效提高(gao)居家安(an)全(quan)。防跌(die)倒安全：楼(lou)梯、阳台(tai)等(deng)地方(fang)，应加装护栏。地面(mian)保持干(gan)燥，避(bi)免放置障碍物。老年人和(he)儿(er)童(tong)，是跌(die)倒的高(gao)危(wei)人群(qun)，需要(yao)特别(bie)关注(zhu)。药品(pin)安(an)全(quan)：药(yao)品(pin)应(ying)存(cun)放在(zai)儿童(tong)不(bu)易(yi)触及(ji)的(de)地方，并(bing)注意药品的(de)保(bao)质期。

这30秒的(de)自我检查，或(huo)许能(neng)让您发现(xian)一些平时(shi)被忽(hu)略的(de)潜(qian)在(zai)危险，从而及(ji)时(shi)化解。安(an)全(quan)，正是(shi)从这些(xie)点滴的(de)关注中积累而(er)成的。

网(wang)络世界(jie)的“隐形守(shou)护”：信(xin)息(xi)安(an)全(quan)，不容小(xiao)觑

在(zai)数字(zi)化时(shi)代，网(wang)络安(an)全与(yu)人身(shen)安全同(tong)样(yang)重(zhong)要。汤姆(mu)叔叔提醒(xing)您(nin)，警惕网(wang)络陷(xian)阱(jing)，保护(hu)好(hao)个(ge)人信息：

密码(ma)安全：设置(zhi)复杂(za)的密(mi)码(ma)，并定期(qi)更换(huan)。不(bu)要(yao)在多(duo)个(ge)平(ping)台使用相(xiang)同的密码(ma)。信息(xi)识别：警(jing)惕陌生(sheng)链接(jie)、不明(ming)邮件(jian)和来电，不随意(yi)透(tou)露个(ge)人身(shen)份(fen)信息、银行(xing)账户(hu)等敏(min)感信息。网(wang)络欺诈：遇到可(ke)疑信(xin)息，及(ji)时与(yu)家人(ren)朋友沟通(tong)，或(huo)向专业(ye)机(ji)构(gou)求证(zheng)，切(qie)勿轻(qing)信(xin)“天上(shang)掉馅(xian)饼”的好事。

社(she)交媒(mei)体(ti)：在社(she)交媒(mei)体上(shang)，谨慎(shen)发布(bu)个人(ren)信息，保护隐私。

只需(xu)30秒的(de)谨慎(shen)，就能为(wei)您(nin)筑起(qi)一道(dao)坚(jian)实(shi)的信(xin)息(xi)安(an)全防(fang)线。

汤(tang)姆叔叔相(xiang)信，安(an)全感(gan)并非(fei)与生(sheng)俱来，而是通过(guo)我们主动(dong)的(de)关(guan)注(zhu)和持(chi)续的(de)行(xing)动(dong)来获(huo)得的。这(zhe)30秒的温(wen)馨提(ti)示(shi)，是点燃您(nin)安全(quan)意识(shi)的(de)火(huo)花，让(rang)您(nin)在(zai)生活(huo)的每(mei)一个角落(luo)，都能(neng)感受到(dao)那(na)份踏(ta)实与安心(xin)。记(ji)住(zhu)，安全细节莫(mo)忽视(shi)，幸(xing)福(fu)之门常(chang)敞开！

汤(tang)姆叔叔(shu)温(wen)馨提(ti)示(shi)：30秒(miao)钟(zhong)，点(dian)亮安全幸福每(mei)一天

幸福，如同空气(qi)，无处不(bu)在，却(que)又(you)时(shi)常被(bei)我们(men)忽略(lve)。它并非遥不可(ke)及的(de)远方，而(er)是隐(yin)藏(cang)在日常(chang)点(dian)滴(di)中(zhong)的美(mei)好(hao)。汤姆叔(shu)叔，带(dai)着这(zhe)份(fen)对(dui)生活的(de)热爱和(he)对您深(shen)深的关(guan)怀，希望用(yong)这30秒(miao)的(de)温馨提(ti)示，为(wei)您点(dian)亮那些被(bei)遗忘的(de)幸福瞬间(jian)，让您(nin)的生活(huo)更(geng)加(jia)温暖(nuan)、充实(shi)。

幸福的“调(diao)味剂”，从心出(chu)发(fa)，温暖守护(hu)

如(ru)果(guo)说安全是幸福的(de)基(ji)石(shi)，那(na)么用(yong)心经(jing)营的生活细(xi)节(jie)，便是(shi)让(rang)这(zhe)基石(shi)之上(shang)绽(zhan)放出(chu)绚丽花(hua)朵的阳光与雨(yu)露。幸福，是(shi)一种(zhong)感知，一(yi)种(zhong)能力(li)，它需要我(wo)们(men)主动(dong)去发现(xian)，去创造(zao)，去守护(hu)。汤(tang)姆叔叔的30秒(miao)提示，便是(shi)那(na)份(fen)能(neng)唤醒(xing)您(nin)幸福(fu)感知的(de)温(wen)柔触(chu)碰。

“心(xin)”的(de)沟(gou)通，连(lian)接彼此的(de)温(wen)度(du)

人与(yu)人之(zhi)间的连接(jie)，是(shi)幸(xing)福感(gan)的重要来源(yuan)。哪(na)怕只(zhi)是30秒的真(zhen)心(xin)交(jiao)流(liu)，也(ye)能拉(la)近彼此(ci)的(de)距离，传递温暖(nuan)。

对家(jia)人：每天(tian)给(gei)家人(ren)一个(ge)真诚(cheng)的(de)微笑(xiao)，一(yi)句(ju)“我爱你(ni)”，或是一句(ju)简单的问候(hou)，都(dou)能让(rang)他们(men)感(gan)受(shou)到被(bei)爱与(yu)被重(zhong)视。在(zai)餐桌上(shang)，放下手(shou)机，认真倾听(ting)家(jia)人的分享，分享自己(ji)的喜悦(yue)与(yu)烦恼。对(dui)朋友：偶(ou)尔主(zhu)动联(lian)系久(jiu)未谋(mou)面的(de)朋友，分享近况(kuang)，或是(shi)约个小(xiao)聚。即使(shi)只是(shi)一个(ge)点赞、一条评论(lun)，也能传递(di)友(you)谊的(de)温度。

对(dui)同事：在工作中，一句“辛苦(ku)了”，一(yi)个善意的(de)微(wei)笑(xiao)，都能(neng)缓(huan)解(jie)彼此的压力，营(ying)造(zao)融洽的工(gong)作(zuo)氛围(wei)。陌生(sheng)人：遇(yu)到需(xu)要帮助的(de)人，伸(shen)出援手，即(ji)使只是一(yi)个小(xiao)小的举动，也能(neng)传(chuan)递(di)一(yi)份(fen)善意(yi)，点亮(liang)他人(ren)的心(xin)情。

这30秒的“心”的(de)连接，胜(sheng)过(guo)千言万语(yu)，它能让爱在流(liu)淌(tang)，让幸福(fu)在蔓(man)延。

“身(shen)”的关怀，爱自己是终(zhong)身浪(lang)漫的开(kai)始(shi)

我们常(chang)常忙(mang)于照顾他人，却忘(wang)了最重要(yao)的人(ren)——自己。汤姆叔叔(shu)提醒(xing)您，哪(na)怕只(zhi)有30秒，也要给自(zi)己(ji)一(yi)份(fen)珍(zhen)贵(gui)的(de)关(guan)怀。

放松(song)时(shi)刻(ke)：每(mei)天花30秒，做几(ji)次(ci)深(shen)呼(hu)吸，闭上(shang)眼睛，感(gan)受身(shen)体(ti)的(de)放(fang)松。听一首喜欢的音(yin)乐，或是品一杯清(qing)茶(cha)，让心灵得到(dao)片(pian)刻的(de)宁(ning)静(jing)。健康(kang)饮食(shi)：即使(shi)再(zai)忙，也要为自(zi)己准备(bei)一份营养均(jun)衡的(de)餐食(shi)。细(xi)嚼(jue)慢咽，感受食(shi)物带(dai)来的(de)能(neng)量(liang)。适(shi)度运(yun)动：即使只有(you)30秒，也(ye)可以做(zuo)几个简(jian)单(dan)的拉(la)伸动(dong)作，或(huo)是原(yuan)地跳跃(yue)几(ji)下，让(rang)身体(ti)动起来，释(shi)放活(huo)力(li)。

睡(shui)眠质(zhi)量：睡前花(hua)30秒，放(fang)下(xia)电(dian)子产(chan)品，做一些(xie)放松的事(shi)情，如阅读、冥想，让(rang)身体和大脑(nao)得到充(chong)分休息(xi)。自我肯(ken)定(ding)：每天(tian)花30秒，对自(zi)己(ji)说(shuo)一句：“我做得很(hen)好(hao)”，或是肯定自己的一个(ge)小成(cheng)就(jiu)，给自己(ji)一份力量。

照(zhao)顾(gu)好自(zi)己，才能更(geng)好(hao)地去爱(ai)他人(ren)，去感(gan)受生活的美好(hao)。这30秒(miao)的自(zi)我关怀(huai)，是(shi)您送给自己(ji)最(zui)美(mei)好的(de)礼(li)物。

“心(xin)”的(de)成长，点亮智(zhi)慧(hui)与美好(hao)的追(zhui)求

幸(xing)福，也来自于(yu)内心的(de)充盈(ying)与成(cheng)长。不(bu)断学习(xi)，不(bu)断探(tan)索，能让(rang)我们的(de)人生(sheng)更(geng)加(jia)精(jing)彩。

阅(yue)读的(de)乐趣：每(mei)天(tian)花30秒(miao)，读几页(ye)喜欢的(de)书(shu)。知识(shi)如同甘泉，滋(zi)养(yang)着我(wo)们的(de)心灵(ling)，开阔(kuo)我(wo)们(men)的视野。学习新知(zhi)：关(guan)注(zhu)一(yi)项您感兴(xing)趣的新领(ling)域，了解(jie)一(yi)个新(xin)概念。哪怕(pa)只是(shi)30秒的了解(jie)，也能为您(nin)打开一扇(shan)新(xin)的(de)大门。反思与(yu)总(zong)结：每天花30秒，回(hui)顾一天(tian)的得失(shi)，总结经验教(jiao)训。

这(zhe)样的反思，能(neng)让我们在(zai)成长(zhang)的道路(lu)上更(geng)加(jia)坚(jian)定。培养(yang)兴趣(qu)：即使(shi)只是30秒，也(ye)可(ke)以(yi)做一(yi)些(xie)能让(rang)自己感到快(kuai)乐的事情(qing)，如涂(tu)鸦、写字、听(ting)播客(ke)等，让生活(huo)充(chong)满色(se)彩。

知(zhi)识与技(ji)能的增长(zhang)，能让我(wo)们(men)更(geng)有底气(qi)去面对(dui)生(sheng)活，去(qu)创(chuang)造(zao)属于(yu)自己(ji)的幸福。

“境”的营(ying)造，让生活充满(man)仪(yi)式感

幸福，也(ye)藏(cang)在(zai)对生活细(xi)节的(de)用心(xin)经营之中。汤姆(mu)叔叔(shu)鼓励您(nin)，用(yong)30秒(miao)的时间(jian)，为(wei)生(sheng)活增(zeng)添一份(fen)仪式感(gan)。

整理(li)空(kong)间：每天(tian)花30秒，整(zheng)理桌面(mian)、床铺，或是某(mou)个角落。一个(ge)整洁(jie)有序(xu)的(de)环(huan)境，能(neng)带来愉(yu)悦的(de)心(xin)情。美好的仪式(shi)：无论(lun)是早晨一(yi)杯咖(ka)啡的(de)香气(qi)，还是傍(bang)晚一(yi)盏温暖(nuan)的(de)灯光，亦(yi)或(huo)是每周(zhou)一次(ci)的鲜(xian)花点缀，都能让平凡(fan)的日(ri)子闪耀(yao)出(chu)不一(yi)样(yang)的(de)光芒。感恩之心(xin)：每天花30秒(miao)，想想今天(tian)值(zhi)得感恩(en)的人(ren)或事(shi)。

感(gan)恩，是幸福的催化(hua)剂，能让我(wo)们更加(jia)珍(zhen)惜拥(yong)有的一切。设定(ding)小目标：每(mei)天(tian)为自己(ji)设(she)定一个(ge)小小(xiao)的(de)、可(ke)实现(xian)的目(mu)标(biao)，完成后(hou)给自(zi)己一些小(xiao)奖励。这种(zhong)掌控(kong)感，能(neng)带(dai)来满满的成(cheng)就感。

这些(xie)小(xiao)小(xiao)的仪式(shi)感(gan)，如同(tong)一(yi)剂(ji)剂“幸(xing)福的(de)魔(mo)法(fa)药水(shui)”，能(neng)让(rang)您的生活(huo)变得更(geng)加(jia)鲜活(huo)、有趣(qu)。

“分(fen)享(xiang)”的喜(xi)悦，传递(di)与(yu)放大(da)幸福

幸福，是可(ke)以分享(xiang)的。当您将自己(ji)的(de)快(kuai)乐(le)与(yu)他人分(fen)享时(shi)，幸福会被(bei)放大(da)。

传递善(shan)意(yi)：看到需要帮(bang)助的人(ren)，主动伸出(chu)援手(shou)。一个小(xiao)小的善(shan)举，能(neng)带(dai)来(lai)巨(ju)大的善意回响。分(fen)享经验：将(jiang)自己(ji)成功(gong)的经验，或(huo)是学习到(dao)的知(zhi)识，分享给有(you)需(xu)要的人。助(zhu)人者(zhe)，自会(hui)收(shou)获(huo)内心(xin)的满足(zu)。传播正(zheng)能量(liang)：用(yong)积极乐(le)观的态度面(mian)对(dui)生(sheng)活，并将(jiang)这份(fen)正能(neng)量传递给(gei)身边(bian)的(de)人，共(gong)同(tong)营造一个充满(man)希望(wang)的(de)氛(fen)围(wei)。

分享，是一(yi)种美德(de)，也是一种智(zhi)慧(hui)，它能让您的幸福感(gan)与日(ri)俱增(zeng)。

汤姆叔叔(shu)深信，幸福并非奢(she)侈(chi)品(pin)，它就在我们(men)触(chu)手可及(ji)的地(di)方(fang)。只要我们愿(yuan)意花上这30秒(miao)的(de)时间，去关(guan)注，去(qu)感(gan)受，去(qu)行(xing)动，就(jiu)能将生(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)点滴(di)美(mei)好(hao)汇聚(ju)成(cheng)汪(wang)洋(yang)大海。安(an)全细(xi)节莫忽视(shi)，幸福之(zhi)门(men)常敞(chang)开。愿(yuan)汤姆叔叔的温馨提(ti)示(shi)，伴(ban)您度(du)过(guo)每一个安全、温暖(nuan)、充满(man)幸(xing)福的“每一天(tian)”。

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图片来源：每经记者 陈慧婕 摄

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