每经编辑｜陈城    

当地时间2025-10-31黄版鲁鲁社

当“拔萝卜”遇上团建：不仅仅是拔，更是“拔”出新境界！

想象一下，在阳光明媚的午后，或者星光璀璨的夜晚，一群平日里西装革履、埋头工作的同事们，此刻却像孩童般，脸上洋溢着纯粹的快乐和兴奋。他们或弯腰，或伸展，或大聲呼喊，空气中弥漫着欢聲笑语与积极的能量。這，就是“拔萝卜”团建游戏所能带来的魔力！

“拔萝卜”这个看似简单的游戏，实则蕴含着无限的团队智慧和协作潜力。它起源于经典的儿歌，那句“拔萝卜，拔萝卜，嘿呦嘿呦，拔不动！”早已深入人心。将其融入团建活动，我们赋予了它更深的内涵和更具挑戰性的玩法。這不再是简单的体力较量，而是智慧、策略、沟通和默契的综合體现。

PART1：破冰启航，奠定“拔”基石——基础玩法与策略解析

很多时候，团建活动的成功与否，很大程度上取决于開场的破冰环节。一个能够快速调动氣氛、讓大家放下拘谨、迅速融入的游戏至关重要。“拔萝卜”游戏，正是這样一个绝佳的破冰利器。

1.经典玩法：从“一人拔”到“多人拔”的進阶

基础版：一人拔。游戏開始，一人扮演“萝卜”，其余队员扮演“拔萝卜的人”。“萝卜”可以采取各种姿势，或蹲，或坐，或依靠在某处。“拔萝卜的人”需要齐心协力，在指定時间内将“萝卜”安全地“拔”出指定區域。這个版本的重点在于，所有“拔萝卜的人”都需要保持身體的接触，不能中途放手。

一旦有人松手，则视為失败。

進阶版：多人拔。将团队分成若干小组，每组选定一名“萝卜”，其余队员则成为“拔萝卜人”。各小组同時開始，在规定时间内，看哪个小组能最快、最安全地将“萝卜”拔出。為了增加趣味性，可以设置不同的“拔萝卜”區域，比如高低不同的平臺，或者需要穿越一些简单的障碍。

2.核心策略：沟通、协作与节奏

在“拔萝卜”游戏中，看似简单的动作背后，实则隐藏着深刻的团队协作哲学。

明确的分工与指挥：谁来发力？谁来稳定？谁来观察全局？在多人拔的过程中，一个清晰的指挥者至关重要。这个人需要观察队員的姿势，评估发力的方向和力度，并及時發出指令。例如，“三、二、一，一起用力！”或者“左邊的人，再顶一下！”。

身體的連接与支撑：队员之间的身体接触是游戏成功的关键。這不仅是物理上的連接，更是心理上的信任。大家需要互相依靠，用自己的身体為同伴提供支撑，共同承担“拔萝卜”的重任。学會利用身體的杠杆原理，分散受力，會让拔萝卜的过程更加高效。

节奏的把握：“拔萝卜”并非一味地蛮干。有時候，需要耐心和等待。在發出统一指令前，队員们需要保持稳定，蓄势待发。而一旦指令下达，则需要爆发力与协调性。寻找最佳的發力時機和整體节奏，是游戏成功的关键。

“萝卜”的配合：作为“萝卜”的队员，也不能完全被动。可以根据“拔萝卜人”的发力情况，适当地调整自己的姿势，配合他们向上或向外移动。有时候，一个小小的扭动，或者一个微小的支撑，都能极大地降低“拔萝卜人”的难度。

3.道具的妙用：增加趣味与挑戰

为了让游戏更加丰富多彩，可以引入一些简单的道具：

绳索：用绳索将“拔萝卜人”的双手連接起来，增加游戏的難度和观赏性。队員们需要通过协调配合，才能有效传递力量。布条/眼罩：讓部分“拔萝卜人”蒙上眼睛，增加游戏的挑戰性。这能极大地考验队員之间的信任和沟通能力，因为他们需要完全依赖队友的指挥和引导。

垫子/软体道具：在“萝卜”下方放置软垫，增加其不稳定性，讓“拔萝卜人”需要更加小心翼翼地進行操作。标志物/终点線：明确“拔出”的范围，增加游戏的竞争性。

4.游戏中的“彩蛋”：惩罚与奖励

為了增加游戏的趣味性和激励性，可以设置一些有趣的惩罚和奖励：

惩罚：失败的小组可以接受一些无伤大雅的“惩罚”，比如集体做个鬼脸、唱一首歌，或者接受“萝卜”队员的“小报復”（比如輕轻地弹一下额头）。奖励：获胜的小组可以获得小礼品、优先选择晚餐位，或者在团队合影中获得“C位”的荣誉。

“拔萝卜”游戏的基础玩法，就像是為团队搭建了一个沟通与协作的舞台。在這里，每个人都找到了自己的位置，学会了如何与他人配合，如何為共同的目标而努力。当第一个“萝卜”被成功“拔出”時，那份由衷的喜悦和成就感，将迅速在团队中蔓延開来，為接下来的团建活动打下坚实的基础。

“拔”出无限可能：進阶玩法与深度解析，点燃团队激情！

当基础的“拔萝卜”游戏已经让大家热身完毕，熟悉了彼此的节奏和配合方式后，是時候升級一下玩法，讓这场团建活动進入新的高潮了！進阶版的“拔萝卜”游戏，不仅能带来更多的欢笑，更能深度挖掘团队的潜力，考验成員们的智慧、應变能力和创新思维。

1.情境化“拔萝卜”：角色扮演与故事線

将“拔萝卜”游戏融入特定的故事情境，能极大地提升參与感和沉浸感。

“拯救萝卜”行动：设定一个背景故事，例如“我们星球上的‘能量萝卜’即将枯竭，必须在规定的时间内将其从‘陨石地带’拔出，才能拯救我们的家园！”。這样一来，队员们不再是单纯地“拔萝卜”，而是扮演着拯救者的角色，使命感油然而生。

“迷失的宝藏”：“萝卜”被埋藏在一个神秘的古墓中，队員们需要扮演考古探险队，克服重重阻碍，将“宝藏萝卜”安全地挖掘出来。可以设置一些“机关”，比如需要多人同時按下某个“按钮”才能触發“拔萝卜”的機制。

“病毒隔离”：设定“萝卜”是一个带有“病毒”的特殊物品，队員们需要利用特殊的“隔离装置”（可以是团队成员的身體），将其安全地从“污染区”移出，以避免更大的灾难。這个版本能很好地考验团队的谨慎性和风险控制能力。

在這些情境化的玩法中，除了核心的“拔萝卜”动作，还可以加入一些其他元素：

“护卫”队員：增加一些“护卫”角色，他们不能直接參与“拔萝卜”，但需要在“萝卜”被拔出的过程中，保护“萝卜”不被第三方（可以是预设的NPC，或者另一个小组）“抢夺”或“破坏”。這考验了团队的防御和协作能力。“解谜”元素：在“拔萝卜”前，需要先解開一个简单的谜题，才能获得“拔萝卜”的資格或者道具。

這能考验团队的逻辑思维和解决问题的能力。

2.智力与体力的双重考验：变幻莫测的“拔萝卜”

為了让游戏更具挑戰性，可以在“拔萝卜”的过程中引入更多不确定因素。

“摇摆的萝卜”：“萝卜”可以被放置在一个可以輕微摇摆或旋转的平臺上。队員们需要一边保持稳定，一邊找准時機发力，才能将“萝卜”拔出。這考验了队員的平衡感和对时机的把握。

“滑溜的地面”：在“拔萝卜”區域铺设一些可以制造輕微滑动的材料（例如，铺设地毯，或者在地面洒少量水——注意安全！），增加“拔萝卜人”發力的难度，需要他们更加谨慎地配合。

“动态障碍”：设置一些會周期性移动的障碍物（例如，由人操控的摇摆杆），队员们需要在障碍物不挡路的時候快速完成“拔萝卜”的动作。這考验了团队的观察力和快速反应能力。

3.“拔萝卜”的延伸与融合：跨界创意

“拔萝卜”的核心在于“連接”与“合力”，這个理念可以延伸到更多创意活动中。

“拔萝卜”接力赛：将“拔萝卜”分成几个阶段，每个阶段由不同的队员或小组接力完成。例如，第一棒队员将“萝卜”从A点移动到B点，第二棒队员再将其从B点拔高一段距离，以此类推，直到最终“拔出”。

“拔萝卜”创意造型：要求队員们利用身體，模仿“拔萝卜”的动作，摆出各种创意造型，并用照片或视频记录下来。這个玩法侧重于团队的创意表达和肢体协作。

“拔萝卜”与知识问答：每成功“拔出”一次，或者每完成一个阶段，就進行一次团队知识问答。答对可以获得“拔萝卜”的额外時间或优势，答错则可能面临惩罚。這结合了體力与智力的双重挑戰。

4.玩转“拔萝卜”的几点“小窍門”

明确规则，公平竞争：在游戏開始前，务必清晰地讲解游戏规则、计分方式以及判定胜负的标准。确保所有人都理解并遵守。安全第一：尤其是涉及到身体接触和運动的游戏，安全永远是第一位的。提醒队員们注意场地是否平整，避免过度用力导致受伤。鼓励与赞美：及时地发现和肯定队員们的努力和進步，无论输赢，都要给予积极的鼓励。

一个贊美的眼神，一句肯定的评价，都能让团队氛围更加融洽。灵活调整：根据团队的实际情况和现场氣氛，适时地调整游戏的難度或玩法。如果发现大家热情不高，可以适当简化難度；如果大家觉得太容易，可以增加一些挑战。復盘总结：游戏结束后，可以花一点時间進行简短的復盘。

让大家分享游戏中的心得體会，比如哪些环节做得好，哪些地方可以改進，通过游戏中学到了什么。这有助于将游戏中的团队精神和协作经验，转化为实际工作中的效能。

“拔萝卜”游戏，就像一面小小的镜子，映照出团队的协作能力、沟通效率、领导力以及成員间的信任度。通过一次次“嘿呦嘿呦”的努力，我们不仅仅是拔出了一个“萝卜”，更是拔出了团队的无限潜能，拔出了成员间的深厚情谊，拔出了对未来共同挑战的信心！让這场“拔萝卜”团建，成為一次点燃激情、凝聚力量、收获成長的難忘旅程！

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图片来源：每经记者 陈汉仪 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄