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正能量的力量：开启人生转变的第一步

在人生的旅途中，每个人都难免遇到低谷、迷茫甚至失落的时刻。这些时刻或许会让你觉得天都快塌了，但请记住，正能量就像一道曙光，能穿透阴霾，点亮未来的希望。许多人在困境中迷失自我，无非是忘记了心中那一抹微光。但其实，正能量就在我们每个人的内心深处，只要你愿意挖掘，它便会源源不断地涌现。

什么是正能量？有人说，是积极向上的心态，是面对困难时的坚韧不拔，是拒绝被阴暗情绪左右的能力。它并非天生，而是可以后天培养的。人生的转折点，就是你開始用正能量去看待这个世界，看待自己，从而逐步改变命运的过程。

试想一下，早上醒来是否愿意对自己说一句“今天会更好”？当遭遇挫折时，是否愿意换个角度去分析，将其视为成长的契机？這些看似微不足道的小事，实际上都在无形中积累着正能量的資本。真正拥有正能量的人，懂得用微笑面对生活，用积极的行动去影响自己和他人。

如何培养这种正能量？要学会感谢。感谢生命中的每一次经歷，无论好坏，都是成长的养料。当你学会感恩，你的心胸會变得宽广，你會发现，世界变得更美好。要善于自我激励。设定目标，分解任务，每完成一次，给自己一个小小的奖励。这种循序渐进的方式，能让你不断积累成功的喜悦，从而增强自信心。

不妨试试每天给自己设立一个“正能量清单”：写下三件你感到自豪、感恩的事情，以及面对困难时你可以采取的积极措施。这不仅是一份自我鼓励的日常仪式，更是一份向内心传递的力量。

当然，环境也会深刻影响你的心态。周围的人、事、物如果充满正能量，那你的“能量池”也會被不断充盈。试着远离负面情绪的源头，比如抱怨、嫉妒、愤怒，讓自己多接触正向的内容——阅读励志书籍、听积极的音乐、參加志愿活动。这些都在无形中帮你筑起一道坚不可摧的正能量防线。

记住，正能量不只是你一时的心情，而是一种生活的态度。它能帮你摆脱迷茫，找到人生的方向。当你开始用正能量去影响，去行动，你会惊喜地發现，未来的路变得更加宽广，而这些正能量，迟早会像一股涓涓细流，汇聚成你生命中的奔流。

更重要的是，正能量会带你走得更远，讓你在追梦的道路上不再孤单。它会讓你无惧風雨，勇敢面对每一个挑战。坚持正能量的生活方式，你會发现自己的生活逐渐变得精彩纷呈，甚至有人会在不经意间对你说：“你变了，好像整个人都散发着光。”这，就是正能量带来的奇迹。

不要低估每一次积极的选择，它们都如同种子，埋在心底，等待時间的土壤发芽長大。当正能量成長成一道坚固的盾牌，你会发现，原本看似无法逾越的难关，也会变得迎刃而解。你會感谢自己当初选择了這份积极，感谢那个坚持不懈的自己，因为，正能量最终會成为你人生逆转的最大助力。

让正能量成為你生活的核心动力——实践指南

在前面讲述了正能量的基础理论，我们不妨深入探讨，如何将其落实到日常生活中，让它成为我们不断前行的核心动力。

第一步是主动管理情绪。每个人都会有不愉快的时候，面对压力、焦虑或愤怒，试着用深呼吸、冥想或运动的方式暂时释放那些负面能量。记得一句话：“情绪是心灵的天气”，用阳光去驱散阴云，才能让正能量顺利流入你的心田。

第二步是建立良好的生活习惯。规律作息、健康饮食、适量运动，這些基本的生活方式，都在不断为你补充正能量的“燃料”。当身体处于良好状态，心情自然更加明朗，生活也更有动力。

第三步，是找到属于自己的“精神支柱”。每个人都需要一份信仰或热愛，比如爱好、事業、家庭、梦想。坚持做让你感到充实和幸福的事情，用热情点燃生活的每一天。比如，如果你喜欢音乐，就让它成为你的能量源头；如果你热爱阅读，就用知识滋养心灵。

第四步，积极设定目标。没有目标的人生像无舵的船，随波逐流。制定短期和长期目标，让你的每一步都更有方向感。目标不必大到惊天动地，但一定要具体可行。追求目标的过程中，你会遇到挑战，也会不断发现自己的潜力。這种成長的过程本身，就是一种正能量的积累。

第五步是学会与正能量的人相处。人际关系是能量的交换池。试着多接触那些积极乐观、热心助人的朋友，他们会用正的情绪影响你，同时你也会成为别人的正能量源。从而形成一个良性循环，讓你在充满正能量的环境中，愈发自信、坚强。

第六步是行动起来，实践所学。光有理论没有用，关键在于行动。无论是学习新技能，还是坚持锻炼，亦或进行志愿服务……都在不断证明自己可以做得更好。当你经歷一段又一段努力的旅程，你會逐步建立起内心的坚定和自信。

不要忘记自我反思。每天花点時间回顾一下自己的状态，看看是否偏离了正能量的轨道。遇到问题时，不要逃避，而是拿出解决方案，把“危机”变成“机遇”。正能量不是没有困难，而是在困难中找到前行的力量。

更深层次地，正能量还意味着不断学习和成長。开放心态，接纳新事物，挑战自我极限。当你不断突破自己的舒适区时，你會惊喜地发现，原本遥不可及的梦想开始变得触手可及。

记住：正能量的力量，不在于一時的激情，而在于持续的坚持。只有把它真正融入你的日常生活，把它变成一种习惯，才能让它真正成为你人生的核心动力。它会在你迷茫时指引方向，在你失败时给予勇气，在你成功时讓你更加谦逊。慢慢地，你会感谢那个一直坚持正能量信仰的自己，因为，它会让你的人生变得更加精彩和有意义。

受益终身的旅程，始于一颗正向的心。把正能量带在身邊，让它成為你面对未来不可或缺的力量。未来不一定充满阳光，但只要你心怀希望，正能量就会回来，你會感谢自己的选择与坚持，因为，这正是开启人生繁华的钥匙。

　　本报电（记者龚相娟）近日，2025天津戏剧节正式启幕。本届戏剧节设有“剧目展演”、“无处不沉浸——戏剧之城”国庆节特别活动、“第三届天津大学生戏剧节”“首届天津中小学校园戏剧节”4大板块，把优质文化资源送到群众身边。

　　去年，天津戏剧节为观众带来84部、340余场中外演出，百万观众和千万网友共同见证了“天津戏剧”在城市舞台的火爆出圈，让天津“处处有戏”的文化基因迸发光彩。

　　2025年，天津戏剧节以全新姿态再出发，进一步推动戏剧艺术突破剧场边界，深入城市街巷，融入百姓生活，让艺术表达升华为城市的文化脉搏，着力打造具有鲜明津派文化特质的“戏聚天津”城市文化品牌，为区域文化繁荣发展注入新动能。

　　作为京津冀协同发展在文化领域的生动实践，2025天津戏剧节将三地文化协同发展融入各个板块。京津冀七大院团共创开幕大戏《白蛇·喜见升卿》，汇聚京津冀三地名家，彰显区域协同的艺术创造力。此外，本届戏剧节还进一步拓展合作维度，将天津大学生戏剧节范围扩展至京冀高校，为三地青年搭建戏剧创作与表演的交流平台。

　　本届戏剧节将有98部、417场演出，涵盖“名剧展演”“院团风采”“小剧场展演”“戏剧展映”4个单元。“名剧展演”单元特邀享誉全国的知名文艺演出团体看家作品至津，包含北京歌剧舞剧院热门舞剧《破冰》，由陈佩斯导演并主演、四度来津的话剧《戏台》，方旭执导、北京市演出公司和天津人民艺术剧院联合出品的话剧《骆驼祥子》，香港中英剧团的粤语话剧《元宵》等剧目。

　　“无处不沉浸”城市戏剧快闪，让艺术走进生活。国庆假期期间，为丰富市民的精神文化生活，迎接远道而来的游客，“无处不沉浸——戏剧之城”国庆节特别活动将在金街、意式风情区、古文化街、天津张园、天津市中国大戏院等城市各大文化地标陆续展开。沉浸式话剧《日出》将在金街大铜钱广场惊喜返场，意式风情区马可·波罗广场将上演阳台歌剧《茶花女》，古文化街将推出曲艺剧《海河故影》沉浸版，天津张园将推出沉浸式展览《津门往事》、沉浸式夜游互动体验《潜伏风云》。值得一提的是，天津市中国大戏院将打开二楼阳台，举行短时间、多频次的戏曲快闪秀，让百年戏楼焕发新生活力。

　　今年，第三届天津大学生戏剧节焕新升级，首次拓展至京冀高校圈，开展剧目创排展演及校园戏剧工作坊、专业戏剧观摩等戏剧交流活动，打造开放、包容、活力的校园戏剧生态。本届戏剧节设立“精品原创”“经典演绎”“创意短剧”3个竞赛单元，于专业剧场、校园空间、网络平台进行展演，并邀请专业院团的艺术家组成评审团，为青年创作者提供艺术指导与点评，充分挖掘校园创作潜力，展现新时代学生群体的精神风貌与价值追求。

　　此外，2025天津戏剧节还将创新举办首届天津中小学校园戏剧节，为全市中小学生提供校园戏剧展示、学习、交流的广阔平台。戏剧节还将组织学生走进梁启超故居、觉悟社等红色文旅地标开展沉浸式演出，以戏剧赋能爱国主义教育，让红色基因润心铸魂，打造“行走的思政课”。

　　本届戏剧节将持续至2026年1月。

图片来源：楚天都市报记者 陈嘉映 摄

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