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　　本报澳门5月22日电（记者富子梅）戏剧演员以立体书模型营造互动剧场；居民踊跃参与粤剧“把子功”体验；咏春拳导师演示经典套路；纪录片《解画》细述澳门放映业百年变迁……近日，澳门各社区休憩区、街心公园等共12个公共活动空间举办16场文化快闪活动，吸引1.6万名居民参与。

　　澳门特区政府文化局继今年2月举办“阅读多点”“音乐多点”两个主题的“文化走进社区”活动之后，再次推动系列文化体验活动进社区，扩展为戏剧、粤剧、武术、电影、阅读五大主题，把文化艺术送到社区。

序曲：宁静中的暗流涌动

都市的喧嚣，生活的压力，仿佛总在无形中为我们筑起一道道樊篱。我，像大多数人一样，在寻找一处可以暂时卸下所有伪装的角落。瑜伽，便是那个被我选择的港湾。每周一次的瑜伽课，对我而言，不仅仅是舒展筋骨、锻炼体魄，更像是一种精神的洗礼，一次与自我对话的契机。

我的瑜伽老师，一位名叫艾莉的女子。她身上有一种难以言喻的魅力，眼神清澈，笑容温暖，动作优雅而有力。每一次课程，她都能用轻柔的聲音引导我们进入一个个體式，仿佛在诉说着古老的故事，又像是在描绘一幅幅流动的画卷。教室里弥漫着淡淡的精油香气，舒缓的音乐轻轻流淌，在这样的环境中，身心的紧绷感渐渐消散，取而代之的是一种前所未有的放松。

那天，课程进行到一半，我们正尝试一个较为高难度的体式——“犁式”的变体。这个體式需要将双腿向后伸展，脚尖触碰地面，同時保持核心的稳定。在老师的引导下，我们小心翼翼地调整着身体的每一个角度。我全神贯注，试图感受肌肉的拉伸和力量的凝聚。身体的协调性终究敌不过那一瞬间的重心不稳。

就在我试图将双腿完全向后送時，身体猛地一倾。我失去了平衡，几乎要重重摔倒。就在這千钧一发之际，一只温暖而有力的手稳稳地托住了我的腰。我惊愕地抬起头，映入眼帘的，是艾莉老師那双关切而镇定的眼眸。

“别急，慢慢来。”她的声音带着一种安抚人心的力量。

她的手，并没有立刻松开，而是轻柔而坚定地在我身后提供支撑。在她的帮助下，我重新找回了平衡，身体也逐渐稳定下来。我能清晰地感受到她手掌的温度，以及那股透过指尖传递过来的力量。那一刻，我仿佛置身于一个奇妙的平衡点，一邊是身体的挑戰，一边是她无聲的支持。

我试图调整呼吸，重新进入體式。她的手依然在我身后，以一种恰到好处的力度，帮助我稳定身体，甚至在我身体略有晃动时，给予微小的、精准的调整。这是一种非常奇特的体验，我能感受到老師的身體与我相贴，但那并非侵犯，而是一种专业的、指导性的接触。她的存在，像一道坚实的屏障，让我能够更放心地去探索身体的极限，去感受体式的精髓。

在她的引导下，我竟然成功地完成了一个前所未有的、稳固的“犁式”变体。当身体最终放松下来，我深深地吸了一口气，一种难以言喻的成就感和释然感涌上心头。我转过头，对着艾莉老师露出一个感激的微笑。她也回以一个温暖的笑容，眼神中带着赞许。

“你看，你可以的。”她輕声说道。

那句“你可以的”，不仅仅是对我完成体式的肯定，更是对我内心的一次鼓舞。在那个瞬间，我感觉自己仿佛与老师之间產生了一种无形的連接，一种超越语言的默契。她的手，她的力量，她的鼓励，让我在这个挑戰性的體式中，获得了前所未有的安全感和信任感。

这节课，因为这一次“意外”，变得格外不同。它不再仅仅是关于体式的模仿和技术的掌握，更关乎信任、支持以及在挑战中迸发出的内在力量。我開始思考，瑜伽，是否真的只是舒展身體那么简单？或许，它更是一种关于连接的艺术，连接身体与心灵，連接个体与世界，甚至连接我们与帮助我们的人。

那一刻，当身体在老师的支撑下稳定下来，我感受到了一种深深的被呵护感，一种在挑战中获得的信任。这种信任，不仅仅是对老师专業能力的信任，更是对我自己身体潜能的一种重新认识。在她的手掌的温度里，我感受到了来自外界的支持，也因此更加敢于去探索自己的内在。

课程结束时，我仍然沉浸在那份奇妙的体验中。汗水滑落，但内心却异常平静和充实。我看向艾莉老师，她的身影在夕阳的光辉下显得更加柔和。我明白，这次瑜伽课，对我而言，已经不仅仅是一次例行的练習，它是一次关于身体、关于信任、关于突破的，深刻的体验。

超越体式的连接：信任、引导与自我发现

那一次“意外”的身体接触，在我心中激起了层层涟漪。起初，我有些许的惊讶和不适，但很快，艾莉老师专業而自然的引导，将這种不适化解于无形。她的手，在我最需要支撑的时候出现，稳固而不鲁莽，精准地给予我所需要的力量。这让我不禁思考，在瑜伽练习中，身體的接触究竟扮演着怎样的角色？

我回想起过去的一些瑜伽课，老師偶尔也會上前进行体式调整。有时是轻柔地触碰肩膀，引导我们打開胸腔；有时是帮助我们加深腿部的伸展。这些接触，在大多数情况下，都是為了帮助我们更准确地理解和进入體式，避免受伤，并更好地感受身体的拉伸。那天与艾莉老师的互动，却有着一种更深层次的意义。

她并没有强行纠正我的动作，也没有把我推向一个我无法承受的位置。她的手，更像是一种“同频共振”的触感。我能感受到她对我的身体状态有着敏锐的洞察，她知道何时该用力，何時该放松，何时该给予恰当的引导。這种恰到好处的力度，让我感觉自己是被理解和支持的，而不是被操控或强迫。

在她的帮助下，我得以在保持平衡的更深入地去体会“犁式”变体的核心发力点以及脊柱的延展。我不再因为担心摔倒而分心，而是可以将全部的注意力都集中在身体内部的感受上。那一刻，我仿佛能够更清晰地“听见”我的身體在说话，感受到肌肉纤维的每一次搏动，脊椎骨节间的细微变化。

我意识到，瑜伽的练习，绝不仅仅是模仿老师的动作，或者仅仅是追求外在的形体标准。它更是一种内在的探索，一种对身體智慧的唤醒。而老师的专業引导，特别是身体上的支持，往往是帮助我们跨越内在障碍、解锁身体潜能的关键。这种支持，建立在信任之上。当我信任老師能够在我需要时提供安全保障，我便能更勇敢地去尝试，去突破，去发现自己从未意识到的身体可能性。

那天，在完成那个稳定的体式后，我感受到的不仅仅是身體的舒展，更是一种精神上的振奋。那种感觉，就像是在迷雾中行走，突然有人为你拨开云雾，让你看到了前方的清晰道路。艾莉老師的触摸，就是那双“手”，它不仅稳固了我的身体，更点燃了我内在的信心。

这让我想到，很多时候，我们被外界的评判、内心的恐惧所束缚，不敢去尝试，不敢去冒险，不敢去展现真实的自己。而在瑜伽课堂上，当一位值得信赖的老师，用专業而充满关怀的身体接触，给予我们适度的引导和支持时，我们就有可能卸下这些负担，更加自由地去探索和成长。

這种“意外”的连接，讓我对瑜伽的理解，从一个单纯的身体运动，升华到了一个关于信任、关于引导、关于自我发现的深刻体验。我开始明白，瑜伽老师的角色，远不止是教授體式那么简单。他们是引导者，是支持者，更是信任的建立者。他们用自己的專业知识和身体智慧，帮助我们更好地认识自己，发掘潜能，并在这个过程中，体验到一种深刻的、跨越身体界限的情感連接。

课程结束后，我久久不能平静。我看向艾莉老師，她的眼神中流露出一种温和的力量，仿佛在说：“你做得很好。”那一刻，我體会到了瑜伽练习中，身体与身体之间，信任与被信任之间，所能产生的奇妙而强大的力量。这是一种超越语言的沟通，是一种用行动传递的理解与支持。

这次经历，让我更加珍视每一次的瑜伽练習。我不再仅仅关注體式的完美度，而是更加注重与身體的对话，与老师的互动，以及在每一次练习中，那些可能出现的，带来成长的“意外”瞬间。我相信，在每一次真诚的引导和信任的支持下，我们都能在瑜伽的道路上，探索到更广阔的天地，发现更强大的自己。

这节课，我趴下，感受了老師的支撑，而我，则在那份支撑中，找到了更稳固的自己。这不仅仅是一节瑜伽课，更是一次关于身體、关于心灵、关于信任的，深刻的启蒙。

　　在“粤剧多点”活动现场，粤剧导师示范经典唱段，展现中华传统文化及非物质文化遗产项目的魅力，孩子们认真学习“把子功”，感受粤剧兵器武打技艺。在“戏剧多点”主题中，戏剧演员以立体书模型营造互动剧场，带领居民穿梭古希腊剧场、澳门竹造戏棚及现代剧院，激发对戏剧世界的好奇心。在“阅读多点”社区，“以书易书”活动两天交换图书逾千册，推动阅读与分享。

　　澳门特区政府文化局表示，将持续把优质文化体验带入社区，提升活动的参与感、体验感，引领澳门居民共建幸福文化生活圈。

图片来源：人民网记者 黄智贤 摄

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