每经编辑｜陈有西    

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part1:那些被(bei)遗(yi)忘的(de)美好，藏在日常(chang)的缝(feng)隙(xi)里(li)

生活(huo)就像一(yi)条奔腾(teng)不(bu)息的长河，我(wo)们(men)常(chang)常忙于(yu)追逐远方的(de)风景(jing)，却忽略(lve)了(le)河岸(an)边那些细(xi)微却动(dong)人(ren)的美好。汤(tang)姆(mu)叔叔(shu)的第30个温馨提醒，就像(xiang)一(yi)声(sheng)温(wen)柔的呼唤，提(ti)醒(xing)我们(men)放(fang)慢脚(jiao)步，去留(liu)意(yi)那(na)些藏在(zai)日(ri)常(chang)缝隙里的珍宝(bao)。

你有(you)多(duo)久没有(you)认真(zhen)看过日落(luo)了？不是匆匆(cong)瞥一眼，而是(shi)找(zhao)一(yi)个(ge)安静(jing)的角落(luo)，看着(zhe)那金(jin)色的(de)光(guang)辉(hui)一点点染(ran)红(hong)天(tian)际，将(jiang)万(wan)物(wu)笼罩在(zai)一(yi)层(ceng)温暖(nuan)的(de)光(guang)晕(yun)之中(zhong)。那是一(yi)种无声(sheng)的壮(zhuang)丽(li)，一(yi)种无需(xu)言语的诗意(yi)，它诉(su)说着(zhe)生(sheng)命(ming)的轮(lun)回(hui)，也抚慰(wei)着我们(men)疲惫的(de)心灵。也许(xu)，在工(gong)作(zuo)的间隙(xi)，在通(tong)勤的路上，或者(zhe)仅仅是在(zai)结束一天辛劳后，留(liu)给自己几分钟(zhong)，去(qu)感受那(na)份宁(ning)静(jing)与色彩(cai)，你会(hui)发现(xian)，原(yuan)来(lai)简单(dan)也能(neng)如(ru)此令人心动。

还(hai)记得小(xiao)时候，追逐(zhu)着(zhe)蝴(hu)蝶在草地上(shang)奔(ben)跑的(de)快乐吗？或者(zhe)，在(zai)夏(xia)夜里(li)，数(shu)着天(tian)上(shang)的(de)星星(xing)，幻(huan)想(xiang)它们(men)的奥(ao)秘？这(zhe)些(xie)纯(chun)粹(cui)的(de)快(kuai)乐，常(chang)常被我(wo)们(men)成年后的“责任(ren)”和“目(mu)标(biao)”所取(qu)代(dai)。我们(men)变得精(jing)于计算，善于规(gui)划，却渐渐(jian)失去了那(na)份(fen)孩童般的(de)纯(chun)真(zhen)与好奇(qi)。汤姆叔叔(shu)提醒(xing)我们(men)，不妨(fang)偶尔(er)卸下(xia)成人的铠甲，找回(hui)那个曾(ceng)经的(de)自己。

去公园里散散(san)步，观(guan)察一(yi)下花草(cao)树(shu)木的生(sheng)长(zhang)，听一(yi)听鸟儿的鸣叫(jiao)，甚至(zhi)尝试去学(xue)习(xi)一(yi)项新的、毫(hao)无(wu)功(gong)利(li)性(xing)的(de)技(ji)能，比如(ru)画(hua)画、乐(le)器，或者(zhe)仅(jin)仅(jin)是(shi)认认真真地做(zuo)一道复(fu)杂(za)的菜(cai)肴(yao)。这(zhe)些看(kan)似“无(wu)用”的事情，却能(neng)滋养(yang)我们被现(xian)实磨砺得有些(xie)粗糙的(de)心(xin)灵。

社(she)交媒体的(de)洪流(liu)，让我们习惯了(le)用点赞和(he)评论(lun)来衡量(liang)连接的(de)深度(du)，却也(ye)让我(wo)们沉溺于虚拟(ni)世界的(de)喧(xuan)嚣，忽略了身(shen)边最真(zhen)实的(de)情(qing)感。有多少次，我(wo)们因为(wei)手机上的信(xin)息而错过了与(yu)家(jia)人朋友面(mian)对面(mian)的交流(liu)？有多少次，我们(men)因(yin)为屏(ping)幕的(de)光亮而忽(hu)略了(le)身(shen)边(bian)人眼(yan)中流(liu)露出的情绪？汤(tang)姆(mu)叔叔的(de)提醒，是让(rang)我(wo)们(men)重(zhong)新(xin)审视与他人的连(lian)接方式(shi)。

放下手(shou)机(ji)，与爱(ai)人聊聊工作(zuo)之外(wai)的趣(qu)事，与孩(hai)子分享你的童(tong)年回忆，与(yu)父母打个电话(hua)，问问(wen)他们(men)最近(jin)身体(ti)如何(he)。那(na)些温暖(nuan)的拥抱，真(zhen)诚(cheng)的(de)笑容(rong)，以及促膝(xi)长谈的夜(ye)晚，才(cai)是我(wo)们(men)生命中最(zui)宝贵的(de)财富(fu)。

我(wo)们(men)总是(shi)渴(ke)望(wang)远(yuan)方，渴望(wang)改变，渴望(wang)“更(geng)美好”的(de)生活。但很多时候(hou)，我(wo)们所追求(qiu)的，早已悄(qiao)悄(qiao)地(di)存(cun)在于(yu)我(wo)们触(chu)手可(ke)及(ji)的(de)地方(fang)。那(na)是(shi)一杯(bei)温热的咖啡，在(zai)寒冷(leng)的早(zao)晨带来(lai)暖(nuan)意；是(shi)一(yi)本(ben)好书(shu)，在寂寞的(de)夜晚陪伴(ban)你；是(shi)一次(ci)突如其(qi)来的(de)拥(yong)抱，驱散所(suo)有(you)的(de)烦恼。汤姆(mu)叔叔的第30个温馨提(ti)醒，是(shi)关于“看(kan)见(jian)”。

看见生活中的(de)小确(que)幸，看见(jian)身(shen)边人的善(shan)意，看(kan)见自(zi)己(ji)内(nei)心深(shen)处的渴望(wang)。只(zhi)有(you)当我(wo)们学会了(le)看见(jian)，才能(neng)真正(zheng)地去(qu)珍(zhen)惜(xi)，去感受(shou)，去拥抱(bao)，去(qu)创造(zao)属(shu)于(yu)自己的(de)，那份(fen)独一无二(er)的幸福。

汤姆叔叔也(ye)提醒我(wo)们(men)，学会(hui)与自己和(he)解，与过往(wang)的自(zi)己对话。我们的(de)人生，并(bing)非(fei)一路(lu)坦(tan)途，总会(hui)有挫折、有遗憾(han)、有曾(ceng)经(jing)的(de)错误。但正(zheng)是这些经历，塑(su)造了(le)今(jin)天(tian)的(de)我(wo)们。与(yu)其沉溺于(yu)过去的懊(ao)悔(hui)，不(bu)如从中(zhong)汲取教(jiao)训，宽(kuan)恕那(na)个曾(ceng)经不完(wan)美(mei)的自(zi)己。每(mei)一次(ci)的跌(die)倒，都是(shi)一(yi)次学(xue)习的(de)机(ji)会；每(mei)一(yi)次的成长，都伴(ban)随着曾经(jing)的伤(shang)痕。

温柔地(di)拥(yong)抱(bao)自己的过(guo)去(qu)，接纳自(zi)己的不完美，才(cai)能让我们(men)更加(jia)坚定(ding)地(di)走向未(wei)来。

想象一下，在(zai)你(ni)每天通(tong)勤(qin)的(de)路(lu)上，如(ru)果(guo)能多留意一下(xia)路边(bian)的(de)风景，比(bi)如一(yi)棵开花的(de)树(shu)，或(huo)者(zhe)一个有趣的(de)涂(tu)鸦(ya)，你的一天(tian)是否会因(yin)此(ci)变(bian)得(de)不(bu)同(tong)？在工(gong)作(zuo)中，如果能在一(yi)项(xiang)枯(ku)燥的(de)任(ren)务(wu)中找(zhao)到一(yi)丝新奇，或(huo)者与(yu)同事分(fen)享一(yi)个(ge)轻松的时(shi)刻(ke)，工(gong)作是否会变得更(geng)有(you)趣？在家庭(ting)生活中，如(ru)果能(neng)花更(geng)多的(de)时间(jian)去(qu)倾听家人的(de)心声，哪怕只是(shi)静静(jing)地(di)陪(pei)在他(ta)们身边，家庭的(de)氛围是否会(hui)更(geng)加温馨？

汤(tang)姆叔(shu)叔的(de)第30个提醒(xing)，就像(xiang)一个宝藏(cang)地图，指(zhi)引我们(men)去(qu)发(fa)掘那(na)些被我(wo)们遗忘(wang)在角(jiao)落里(li)的美好。它不是让你去做(zuo)出惊(jing)天动地的(de)改变，而是让(rang)你(ni)在(zai)每(mei)一个平凡的日子里，播撒下发现(xian)美(mei)好的(de)种子。当你开始(shi)留意(yi)，你(ni)会发(fa)现(xian)，原来(lai)生(sheng)活(huo)本身(shen)，就(jiu)是一(yi)部写不(bu)完的(de)诗，一场(chang)看不厌(yan)的(de)电(dian)影，一(yi)首唱(chang)不尽的(de)歌(ge)。

而(er)你，就(jiu)是(shi)这部作品(pin)最the重要的创作者。

激活内(nei)心的(de)力量，让(rang)生(sheng)活充(chong)满(man)无(wu)限可(ke)能

在汤姆叔叔(shu)第30个(ge)温(wen)馨提醒(xing)的指(zhi)引下，我们(men)不(bu)仅要学会(hui)看(kan)见生活(huo)中的(de)美(mei)好，更要(yao)学(xue)会激(ji)活内(nei)心的力量，让这(zhe)份美(mei)好生根发芽，绽(zhan)放出(chu)属于(yu)自己的光(guang)彩。这(zhe)是一(yi)种主(zhu)动的(de)创造，一种(zhong)对生活的热(re)情(qing)与担当。

“心”是我(wo)们的能量源(yuan)泉(quan)，也是我们(men)感知(zhi)世界(jie)的窗(chuang)口。当我们(men)内心(xin)充满阳光，我们看待(dai)事物(wu)的方式(shi)也(ye)会随(sui)之改变。反之(zhi)，如果内心被阴霾笼罩(zhao)，即使(shi)身处光明之中(zhong)，也难(nan)以感受到(dao)温暖。汤姆(mu)叔(shu)叔(shu)提(ti)醒我们，要学(xue)会照顾(gu)好自己(ji)的内(nei)心(xin)，让它保(bao)持积(ji)极、健康(kang)的(de)状态(tai)。这并(bing)非要(yao)求我们(men)时(shi)刻保(bao)持乐(le)观，而是鼓(gu)励我(wo)们以(yi)一(yi)种(zhong)更具建(jian)设(she)性(xing)的(de)态度去面对生活中的(de)起伏。

比(bi)如(ru)，面(mian)对挑战时，与其感到(dao)沮(ju)丧(sang)，不如(ru)将其(qi)视(shi)为成长(zhang)的契机。问问自己：“我能从中学(xue)到(dao)什么？”“有(you)什(shen)么方(fang)法(fa)可以(yi)让我(wo)做(zuo)得更(geng)好(hao)？”这种积极(ji)的思(si)考模(mo)式，能够帮助我(wo)们(men)化解压(ya)力(li)，激发潜(qian)能。尝(chang)试(shi)一(yi)些正(zheng)念练(lian)习，比(bi)如冥想(xiang)、深(shen)呼(hu)吸，都能(neng)帮(bang)助我们平(ping)静下来(lai)，更好地觉(jue)察自(zi)己的情绪，从(cong)而(er)做出更(geng)明(ming)智的反应(ying)。

勇(yong)气，是激(ji)活(huo)内心(xin)力(li)量的(de)另(ling)一重(zhong)要元素(su)。我们常常(chang)因为害怕失败(bai)、害怕(pa)被拒(ju)绝，而不敢(gan)去尝试新的事(shi)物，不敢去(qu)表达(da)自己的真实(shi)想(xiang)法。汤(tang)姆(mu)叔(shu)叔提(ti)醒我们(men)，微(wei)小的(de)勇气(qi)，也能(neng)带(dai)来(lai)巨(ju)大的改(gai)变。那(na)可能是一(yi)次(ci)主(zhu)动与陌生人打(da)招呼，一(yi)次勇敢地表达(da)自己的(de)爱意，一次尝试(shi)去学(xue)习一(yi)项一(yi)直渴(ke)望但又觉(jue)得困难(nan)的(de)技能(neng)。

每一次的“迈出这(zhe)一步”，都在为(wei)我(wo)们内(nei)心的力(li)量注入新(xin)的血(xue)液，让我(wo)们变得更加(jia)坚韧和(he)自(zi)信。

创(chuang)造力(li)，是内(nei)心力(li)量最(zui)生动(dong)的体(ti)现。它(ta)不只(zhi)属于艺术家，每(mei)个人都拥有与(yu)生俱(ju)来的创造(zao)天赋。汤姆(mu)叔(shu)叔(shu)鼓励我(wo)们，在生(sheng)活的(de)每一(yi)个角(jiao)落，都可以释放自己的创造力(li)。它可(ke)以(yi)是一(yi)顿(dun)用心摆(bai)盘的晚餐(can)，一个充满惊(jing)喜的节日(ri)礼物(wu)，一次与孩子(zi)共(gong)同完成的手(shou)工(gong)作(zuo)品，甚至(zhi)是在(zai)工(gong)作中提(ti)出一(yi)个创(chuang)新的(de)解决(jue)方(fang)案。

当(dang)我们将自己的想(xiang)法付(fu)诸实践，并(bing)从中(zhong)获得(de)成就感时(shi)，内心会涌现出(chu)巨大的满足感(gan)和喜悦。

人际关(guan)系，是内心力量(liang)的重要(yao)滋(zi)养。我(wo)们并(bing)非孤立的(de)个体，与他(ta)人的连接(jie)能够(gou)极(ji)大(da)地丰(feng)富(fu)我们的情感(gan)世(shi)界，并为(wei)我们提(ti)供支持(chi)与(yu)力量。汤姆叔(shu)叔的提醒，是(shi)关于(yu)建立更深层(ceng)、更真诚(cheng)的(de)人际(ji)关系(xi)。这意(yi)味着(zhe)，我们要学会倾听，理(li)解他人的(de)感受，并用爱与尊重去(qu)回(hui)应。当(dang)我们(men)能(neng)够(gou)给(gei)予(yu)他人温(wen)暖和支(zhi)持时(shi)，我们(men)自己也同样会(hui)感受(shou)到(dao)被滋(zi)养(yang)和被(bei)爱。

学(xue)习与反思(si)，是持续(xu)激(ji)活内(nei)心力量的关键(jian)。世界(jie)在不断变(bian)化，我(wo)们自身也(ye)在不断(duan)成(cheng)长。保(bao)持(chi)一颗学(xue)习的(de)心，不断拓展(zhan)自(zi)己的视野，理解(jie)新的事(shi)物，能(neng)够让我(wo)们的(de)内心(xin)保持活力。而定(ding)期的(de)反思，则能(neng)帮助我们(men)审视自己的成(cheng)长(zhang)轨(gui)迹，发(fa)现自(zi)己的(de)优(you)点(dian)与不足，从(cong)而更清晰地(di)规(gui)划(hua)未(wei)来的方向(xiang)。

汤姆(mu)叔(shu)叔(shu)的第(di)30个温(wen)馨提醒，不仅(jin)仅(jin)是(shi)一(yi)个简单的告诫，更(geng)是(shi)一种生活哲学。它教(jiao)会我们，幸(xing)福并(bing)非(fei)遥不可(ke)及，而在于我们(men)能(neng)否用心去感受，用(yong)行动去(qu)创(chuang)造(zao)。当我(wo)们(men)学会(hui)管理自(zi)己的情(qing)绪(xu)，勇于尝试，释(shi)放创(chuang)造力，真诚地(di)与人(ren)交往，并持续(xu)学习成(cheng)长(zhang)时，我(wo)们的(de)内心(xin)就会充满无限(xian)的力(li)量(liang)，生活也因此(ci)变得(de)更(geng)加(jia)丰富多彩。

想象一下，当(dang)你(ni)在工作(zuo)中遇到瓶颈(jing)时，不再(zai)是(shi)怨天(tian)尤人，而是积极(ji)寻找(zhao)解决(jue)方案(an)，甚至(zhi)从中(zhong)发(fa)现(xian)新(xin)的工(gong)作乐趣(qu)；当你感(gan)到(dao)孤独(du)时(shi)，不再是沉浸在负(fu)面(mian)情(qing)绪中(zhong)，而是(shi)主动联系(xi)朋友(you)，分享(xiang)生活中的点(dian)滴；当你(ni)对未(wei)来感(gan)到迷(mi)茫时，不再是焦(jiao)虑不(bu)安，而(er)是回(hui)首过往的(de)成就(jiu)，然(ran)后以(yi)更(geng)坚定的步伐(fa)，迈(mai)向充(chong)满(man)希望的明天。

这是(shi)一种(zhong)由内(nei)而外(wai)的改变，是(shi)一种让生活(huo)充(chong)满无(wu)限可(ke)能的(de)强(qiang)大(da)力(li)量(liang)。汤姆(mu)叔叔的第30个温馨提(ti)醒，就(jiu)像一(yi)把(ba)钥(yao)匙(shi)，打开了通(tong)往(wang)更美好生(sheng)活的(de)大(da)门。而掌握(wo)这把钥(yao)匙的(de)，正是我(wo)们(men)自己(ji)。让我(wo)们从此(ci)刻(ke)开始(shi)，用“心”去感(gan)受，用行(xing)动去(qu)创(chuang)造，让每(mei)一(yi)个日(ri)子，都闪耀着属(shu)于自己(ji)的光(guang)芒(mang)。

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图片来源：每经记者 陈祖华 摄

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