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　　本报北京5月13日电??（记者黄超）13日下午，“人民日报校园行”活动在中央民族大学举办。

　　4名青年编辑记者分享了从事党报采编、评论、新媒体等工作的职业经历和感悟。人民日报相关部门同志与现场师生交流了报社推进系统性变革、人才招聘和培养等情况。

空气微凉，叶片轻摇，孩子的脸上写着兴奋与专注。这个场景很美，也许很多家庭也在周末的午后有过同样的画面。可是一个看似微不足道的问题悄悄浮现：拔萝卜结束后，如果不盖被子、讓身体继续暴露在凉意里，會影响健康吗？在生理层面，運动后身体温度还在上升，心跳和呼吸逐渐回归常态。

离开土壤的那刻，皮肤表面和肌肉群的热量通道开始调适，汗液逐渐干燥。若环境有风，热量散失的速度就会加快，尤其对儿童来说，皮肤薄、表皮血管相对敏感，寒意更容易传入四肢和肩背。短時间的轻微受凉，大多数孩子能自己抵御，身体会通过微弱的代偿反应维持温热。

但如果习惯性地忽略保暖，反复处于凉風下，感冒、鼻咽不适、喉咙痛、甚至夜间出汗和睡眠打断的风险都会上升。这并非吓唬，而是基于日常观察的一个现实。萝卜是在户外采挖的家庭劳动，孩子的双手会因土壤而湿润，衣物若干留水分就会更冷。汗湿的衣物一旦贴身，热量就會通过水分蒸发带走，身体的自我调控就需要更多能量来维持温度，这对正在成长的孩子来说是一种额外的负担。

于是，简单的暖和与遮盖，往往能把风险降到最低。在这个场景里，"不盖被子"这个选择看起来微不足道，却可能影响夜里的舒适和日间的活力。科学的要点不是让孩子永远穿好多层，而是在活动结束后给身體一个逐步恢复的机会：先擦拭干净手臂和脸部，换上干燥衣物，给腹部和背部提供温暖而不过热的覆盖，帮助身体从外界热交换中缓慢回到静息状态。

第一步，结束劳动后，先收拾现场、擦干手和脸，减少泥土和水分对皮肤的刺激。紧接着，给孩子穿上干燥、透气的上衣与裤子，尤其是背部和肩膀要覆盖到位，让肌肉群保持温暖却不过热。接着，用薄而暖的覆盖物轻轻盖住胸腹和肩背，避免过重的被褥让孩子運动的余温被困在睡前时刻。

這一步，常常在家庭中被忽略，但其实效果很明显。另外一个关键点是保持室内环境的舒适。冬春季节室内风干、空调或取暖设备使用时，温度应维持在大约20-22摄氏度，湿度保持在40-60%左右。这样既能防止夜间睡眠受凉，又能确保孩子在成长阶段获得稳定的睡眠质量。

饮水与热饮的安排也值得留意。运动后给孩子一杯温热的水或牛奶，既能补充水分，又能通过温热感刺激血管舒張，帮助恢復。但要避免过热和饮用时间太靠近睡前。还有，如何把这个过程变成快乐的亲子时光？可以把拔萝卜变成一个小小的任务任务：谁第一个把萝卜放入篮子、谁负責擦干手、谁来准备热饮。

通过互动，让孩子学会察觉身体信号、学会保护自己。在日常购物清单里，家长可以考虑准备一些便捷的物品：速干衣、轻薄保暖毯、可水洗的手巾、柔软舒适的睡前小灯。选择材料時，优先考虑透气、保暖而不过热的面料，以及对皮肤友好的染料。健康理念的落地，其实就是把温暖和关注变成家庭的常态。

9秒的回顾提醒我们：生活中的每一个小细节，都可能成为孩子成长路上的大不同。从拔萝卜到晚间的睡眠，持续关注、温柔照护，才会让健康成为一种自然、持续的体感體验。如果你愿意，把这些原则融入到你们的家庭用品选择里，自然会看到效果。比如选用轻薄、速干的外衣和毯子，或在室内布置一个专属的“放松角落”，讓孩子在完成活动后能立刻进入舒适的状态。

9秒带来的并非只有画面，而是一个把活动乐趣与健康管理融合的小策略。愿每一次親子時光，都带来温暖、安稳与成长。

　　活动现场，人民日报文化传媒有限公司与中央民族大学新闻与传播学院签署校企合作实习实训基地共建协议，举办了人民日报电子阅报栏入驻仪式，10块智能大屏将在该校丰台校区亮相。

　　据介绍，“人民日报校园行”活动自2009年启动以来，陆续组织新闻工作者走进多所高校，通过面对面互动，让更多青年大学生了解、关注党中央机关报，对于人民日报扩大地域覆盖面、扩大人群覆盖面、扩大内容覆盖面，提高质量、改进文风、贴近读者、引人入胜，起到积极作用。

　　中央民族大学党委书记查显友与人民日报社一行座谈交流。人民日报社副总编辑崔士鑫出席活动。

　　《 人民日报 》（ 2025年05月14日 06 版）

图片来源：人民网记者 何伟 摄

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