每经编辑｜陈汉典    

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“备(bei)孕(yun)”这个(ge)词，在(zai)很(hen)多人的(de)概念(nian)里，似乎(hu)总(zong)是女性的(de)“主(zhu)场(chang)”。她们(men)关(guan)注叶酸，计算(suan)排卵(luan)期，调整饮(yin)食，甚(shen)至连运动(dong)都小(xiao)心翼(yi)翼(yi)。在(zai)这(zhe)场(chang)“造(zao)人”的战(zhan)役中(zhong)，男性扮演(yan)的角色(se)同样(yang)至关重要(yao)，却(que)往往被忽视。当我(wo)们把聚光灯打向(xiang)男性，会(hui)发现，他们为了那个(ge)“小(xiao)生命”的到来，同(tong)样费尽(jin)了(le)心机(ji)，甚(shen)至可以说是(shi)“呕心(xin)沥血”，却总(zong)有些“捉襟(jin)见肘(zhou)”，不(bu)能如愿(yuan)。

李明(ming)（化名(ming)）就是一个典(dian)型(xing)的例(li)子。和(he)妻(qi)子结(jie)婚(hun)五年(nian)，一直都很恩爱(ai)，但两人一直(zhi)享受着二人世(shi)界(jie)，直到(dao)前两年，父(fu)母(mu)的(de)催促、身边(bian)朋友(you)的孩(hai)子都(dou)满地(di)跑，他们才开始认真(zhen)考虑备孕(yun)。妻子(zi)开始(shi)了“养生”模式，各(ge)种维生素、孕(yun)妇(fu)奶粉，他(ta)则被要(yao)求少抽烟(yan)、少(shao)喝(he)酒，周末也(ye)尽量(liang)不(bu)熬夜。

起初，他(ta)觉得这不(bu)过是(shi)顺理成(cheng)章的事(shi)情，却没想(xiang)到，时间一天天过去(qu)，月月“大姨妈”准(zhun)时报(bao)到，妻(qi)子脸(lian)上写(xie)满了(le)失落(luo)，而他(ta)，也开始感(gan)到一种莫名(ming)的(de)压力。

“我明明很(hen)努力了(le)啊(a)！”一(yi)次(ci)醉酒(jiu)后(hou)，李明对着哥们儿(er)吐(tu)露(lu)心声(sheng)，“我(wo)戒烟戒酒，每天晚(wan)上(shang)都(dou)争(zheng)取早点休息(xi)，周末也(ye)推(tui)掉不(bu)少饭局(ju)，就(jiu)为了(le)……你知道的。我上(shang)网查，说(shuo)要保持(chi)愉快的心情，要(yao)放松，可(ke)每(mei)次那(na)个时(shi)候，我(wo)脑(nao)子(zi)里想的都是‘这(zhe)次一(yi)定(ding)要成功(gong)’，越(yue)想(xiang)成功，越感觉心(xin)有余(yu)而力(li)不足(zu)。

”

他(ta)开始怀(huai)疑自己(ji)。是不是自己的身体出(chu)了问题？网(wang)上(shang)各种关于男性(xing)不(bu)育的帖(tie)子、视频(pin)，他几(ji)乎(hu)看(kan)遍(bian)了(le)。从“精子活(huo)力低(di)下”、“形态异(yi)常(chang)”到(dao)“染色(se)体问题”，每一个词都像一(yi)颗炸弹，在他心里炸开。他偷偷(tou)地去(qu)医院(yuan)做(zuo)了(le)检查(cha)，结果显(xian)示一切正(zheng)常(chang)。医(yi)生(sheng)说，他的(de)精子质量(liang)处(chu)于正常范(fan)围，但要达到(dao)最(zui)佳受孕状(zhuang)态，还(hai)需要(yao)进一步调(diao)理。

“正(zheng)常范(fan)围？那(na)为什(shen)么总是怀(huai)不上？”他感到前(qian)所未有(you)的(de)困惑(huo)和(he)无助。他不敢告诉(su)妻子他有多(duo)焦虑(lv)，怕(pa)给妻(qi)子增(zeng)加(jia)更大的(de)心理负担(dan)。于是，他自己默默地(di)开始(shi)了他(ta)的“秘(mi)密(mi)备(bei)孕(yun)计划”。他(ta)研究各种(zhong)食物(wu)的“助(zhu)孕”功(gong)效(xiao)，每(mei)天(tian)变着花(hua)样吃(chi)富含(han)锌、硒的食(shi)物(wu)，比(bi)如牡(mu)蛎、海(hai)鲜、坚(jian)果。

他还(hai)开(kai)始补(bu)充(chong)各(ge)种维(wei)生素E、维(wei)生素C。妻(qi)子晚(wan)上泡(pao)脚，他(ta)也跟(gen)着(zhe)一起泡(pao)，还会在(zai)水中加入一些据说能(neng)“补肾(shen)”的中药。

他甚(shen)至(zhi)开(kai)始学习(xi)一(yi)些(xie)“嘿咻”的技巧，希望能够(gou)提(ti)高受(shou)孕几率。他(ta)会根(gen)据妻(qi)子的(de)排卵期，精(jing)确计(ji)算“造人(ren)”的时(shi)机(ji)，然(ran)后小(xiao)心(xin)翼翼(yi)地引(yin)导妻子(zi)进(jin)入“最佳(jia)状(zhuang)态”。每(mei)次(ci)的(de)“努力”过后(hou)，等待他的(de)总是(shi)无声(sheng)的沉默和(he)一次(ci)次的(de)失(shi)望(wang)。他看(kan)到(dao)妻子强(qiang)忍着(zhe)泪水，安慰(wei)他说“没(mei)关(guan)系，下(xia)次还有机(ji)会”，他(ta)内心(xin)却像被掏(tao)空了一样。

“有时(shi)候，我(wo)感觉自(zi)己(ji)像(xiang)个(ge)机(ji)器(qi)人，被(bei)设定(ding)了任务(wu)，却总是(shi)无法(fa)完成。”李明说(shuo)，他开始回(hui)避(bi)和妻(qi)子亲(qin)热，不(bu)是因为不(bu)爱，而是(shi)因(yin)为那(na)份(fen)“任务(wu)感”和“失(shi)败感(gan)”让他(ta)身心(xin)俱疲(pi)。他害怕每(mei)一次(ci)的(de)亲(qin)密行为都(dou)伴随着一种潜(qian)在的“失败”。他也开始(shi)担(dan)心，这种状态(tai)会不(bu)会影(ying)响(xiang)他和妻(qi)子(zi)的感情。

他看(kan)到妻子眼中的(de)期盼一点(dian)点消(xiao)磨，取而代之的(de)是一(yi)种(zhong)无奈(nai)和(he)疲惫，他感到(dao)深(shen)深的自(zi)责(ze)。

“我(wo)感觉(jue)自(zi)己(ji)就像一(yi)个农(nong)民，辛(xin)辛苦(ku)苦耕(geng)耘了(le)土地(di)，播下了种(zhong)子(zi)，却(que)总是收(shou)不到预(yu)期的庄稼。我不(bu)知道问(wen)题出在哪(na)里，我(wo)能做的，好像(xiang)都做了，可(ke)为什(shen)么(me)总(zong)是不(bu)能如(ru)愿？”这(zhe)种深深的(de)无(wu)力感，让(rang)他陷入(ru)了(le)深深(shen)的自我怀(huai)疑和(he)焦虑(lv)之中。他(ta)开(kai)始失眠(mian)，白(bai)天(tian)精(jing)神不振，工作上(shang)也开始出现失(shi)误(wu)。

他(ta)知(zhi)道，这种状态不(bu)仅(jin)影响了他自(zi)己，也让(rang)妻子(zi)承受(shou)着巨(ju)大的(de)压(ya)力(li)。

而(er)他(ta)，作为家里(li)的顶(ding)梁柱(zhu)，又必(bi)须强(qiang)忍(ren)着(zhe)内(nei)心的痛(tong)苦，给(gei)妻(qi)子(zi)信心(xin)和(he)支(zhi)持。这种双(shuang)重压力，让他感(gan)到窒息(xi)。他曾无(wu)数次地(di)问自己(ji)，是不(bu)是自(zi)己不(bu)够男人？是不是(shi)自己身(shen)体有什么大问(wen)题(ti)，只(zhi)是医院检(jian)查(cha)不出(chu)来？这些(xie)疑问像(xiang)藤(teng)蔓(man)一样缠绕(rao)着他，让他(ta)痛苦(ku)不堪(kan)。

男(nan)性(xing)在备(bei)孕过(guo)程(cheng)中的“心(xin)机(ji)”，远(yuan)不(bu)止(zhi)于此(ci)。除(chu)了在(zai)生活习(xi)惯和饮食(shi)上“精(jing)打细算”，他们还(hai)会在(zai)知识(shi)和(he)信(xin)息层(ceng)面进(jin)行“深(shen)度挖(wa)掘(jue)”。当(dang)妻子(zi)还(hai)在(zai)研究孕(yun)期(qi)食谱(pu)时(shi)，他(ta)们可(ke)能(neng)已(yi)经(jing)在攻(gong)读《男(nan)性(xing)生殖(zhi)健(jian)康指南(nan)》、《精子活力(li)提升秘籍(ji)》等(deng)“硬(ying)核”知识。他们会(hui)潜心(xin)研(yan)究(jiu)各种(zhong)关于(yu)生(sheng)育的科(ke)普文章、视(shi)频，甚(shen)至付(fu)费(fei)订(ding)阅(yue)一(yi)些专业(ye)的(de)健康咨询(xun)服务(wu)。

张强(qiang)（化名）就是一个“技(ji)术(shu)宅”型(xing)的备(bei)孕者(zhe)。他(ta)是个IT工(gong)程师(shi)，习(xi)惯(guan)于用数据和(he)逻(luo)辑来(lai)解决(jue)问题(ti)。当他(ta)和妻子(zi)决定备孕时(shi)，他(ta)做的(de)第(di)一件(jian)事就(jiu)是购(gou)买(mai)了(le)一堆关(guan)于(yu)男性(xing)生育(yu)健康的专(zhuan)业书(shu)籍，并(bing)开始(shi)使用(yong)各(ge)种APP来(lai)记录妻(qi)子的(de)生理(li)周期、排卵(luan)期(qi)，甚(shen)至他(ta)自(zi)己(ji)的睡(shui)眠(mian)、运动、饮(yin)食等(deng)数(shu)据(ju)。

“我需(xu)要知(zhi)道(dao)所(suo)有可(ke)能影响(xiang)生(sheng)育的(de)变(bian)量(liang)。”张(zhang)强曾(ceng)这样(yang)解释他(ta)的做(zuo)法(fa)，“生活(huo)作(zuo)息、饮(yin)食结(jie)构、环境因(yin)素、甚至压力水平(ping)，我(wo)都(dou)要尽可(ke)能量化，然(ran)后找(zhao)到最(zui)优解(jie)。”他为(wei)自己制(zhi)定(ding)了一(yi)套严苛的(de)“备孕(yun)方(fang)案(an)”。每天早(zao)上(shang)，他坚(jian)持在固(gu)定(ding)的(de)时间(jian)起(qi)床(chuang)，进(jin)行半小时(shi)的运(yun)动，然后是富含(han)抗氧(yang)化(hua)剂的早(zao)餐。

工(gong)作期间，他会(hui)严(yan)格(ge)控(kong)制(zhi)自(zi)己(ji)的屏幕时间，每小时(shi)休息(xi)十(shi)分钟，眺望(wang)远方(fang)，避(bi)免眼睛疲劳(lao)。晚上，他(ta)会进行冥想(xiang)，放(fang)松身(shen)心(xin)。

妻子下(xia)班回家(jia)，他会主动承担家务，让妻子能(neng)够更好(hao)地休息(xi)。他会为妻(qi)子准备各(ge)种(zhong)养生(sheng)的(de)食物(wu)，但绝不强(qiang)求(qiu)，而是用一种(zhong)“分享”的心态。“我(wo)今天做了这个(ge)，听说对身(shen)体很(hen)好，你尝(chang)尝(chang)？”这种(zhong)方式(shi)，让妻(qi)子感(gan)觉(jue)被爱护，而不(bu)是被“强迫”。

即使(shi)如此“科(ke)学(xue)”和“严(yan)谨”，备(bei)孕之路依然充(chong)满了坎坷(ke)。有一(yi)次，妻子好(hao)不容(rong)易(yi)到了排(pai)卵期，张(zhang)强却(que)因(yin)为公(gong)司(si)项(xiang)目赶(gan)进(jin)度，连(lian)续(xu)熬了几个(ge)通宵(xiao)，导(dao)致(zhi)身体极(ji)度疲劳(lao)，精(jing)子活力直(zhi)线(xian)下降。那天(tian)晚上(shang)，他虽(sui)然(ran)尽(jin)力而(er)为，但(dan)事(shi)后他查阅的(de)报(bao)告(gao)显示(shi)，他的精(jing)子活力(li)确实不理想。

“我(wo)当时真的(de)快崩(beng)溃了。”张强回(hui)忆(yi)道，“我(wo)感觉(jue)我(wo)把(ba)所有能控制(zhi)的(de)都做到了，结果(guo)因(yin)为(wei)一个不可(ke)控的外部(bu)因素(su)，所有(you)努(nu)力都白(bai)费(fei)了。那(na)种(zhong)感觉(jue)，比任何一次代码(ma)bug都(dou)让我沮丧(sang)。”他开始感到(dao)一(yi)种深深(shen)的(de)无力感(gan)，他(ta)意(yi)识(shi)到，人类在(zai)生命的繁(fan)衍面(mian)前，还是有(you)很(hen)多无法掌控的因(yin)素。

他(ta)不再(zai)仅仅关(guan)注“精子质量”本身，而是(shi)开始深入研究(jiu)“为什(shen)么(me)我的精(jing)子质(zhi)量会(hui)受到(dao)影响？”他(ta)开(kai)始关(guan)注环(huan)境(jing)污染、食(shi)品安(an)全、甚至(zhi)是(shi)电(dian)子产品(pin)的(de)辐射。他(ta)会花很多(duo)时间(jian)去了(le)解(jie)哪(na)些洗发水、沐浴(yu)露可能(neng)含有对(dui)精(jing)子有(you)害(hai)的(de)化(hua)学物(wu)质，甚至开始研(yan)究如何“屏(ping)蔽(bi)”手(shou)机的(de)辐射(she)。

“我不是杞人(ren)忧(you)天(tian)，我只(zhi)是想把(ba)所有可(ke)能存在(zai)的(de)风(feng)险都规(gui)避掉。”他苦笑着说(shuo)。他也开始(shi)主动(dong)和妻子沟(gou)通，不(bu)仅仅(jin)是关(guan)于备(bei)孕(yun)的事情(qing)，而是(shi)更深(shen)层次的关于他们(men)对(dui)未来(lai)的期(qi)望，对(dui)孩(hai)子(zi)的设想。他会(hui)和(he)妻子(zi)一(yi)起去听(ting)育儿(er)讲座(zuo)，去了(le)解孕期知(zhi)识，去(qu)憧憬未来(lai)家(jia)庭(ting)生活的画(hua)面。

“我(wo)发现，很多(duo)时候(hou)，问(wen)题的根(gen)源(yuan)不(bu)只是(shi)在身(shen)体(ti)上(shang)，还在(zai)心理(li)上。”张强说(shuo)，“我们太在(zai)意结果(guo)了(le)，太渴望成功，反而(er)给(gei)自己和对(dui)方都(dou)造成了巨大的(de)压(ya)力(li)。”他开(kai)始调整自己(ji)的心态，他尝(chang)试把备孕(yun)过程(cheng)看作是夫(fu)妻共同成长(zhang)的(de)过程(cheng)，而(er)不(bu)是(shi)一场必(bi)须(xu)赢(ying)的“比赛(sai)”。他(ta)开始鼓励(li)妻(qi)子，也鼓(gu)励自己，即使(shi)一(yi)次不(bu)成功(gong)，也没关(guan)系(xi)，每一次(ci)的努力(li)，都在(zai)为健(jian)康(kang)的(de)生活方式打下(xia)基(ji)础(chu)，都在(zai)为未(wei)来的家庭(ting)生(sheng)活(huo)做好(hao)准备。

心理(li)上的调整并非(fei)一蹴而(er)就。当妻(qi)子(zi)再(zai)一次(ci)出(chu)现(xian)“好(hao)朋友”时，张强(qiang)依然会感到一(yi)阵失落(luo)。但他不(bu)再像(xiang)以前(qian)那样(yang)，立刻开(kai)始(shi)自我否定或(huo)过(guo)度焦虑。他会走(zou)到妻(qi)子身(shen)边(bian)，轻轻地(di)抱(bao)住(zhu)她，然后说(shuo)：“没关(guan)系(xi)，我(wo)们还(hai)有下(xia)次(ci)。这(zhe)次，我(wo)们一(yi)起出去好(hao)好放(fang)松一下(xia)，吃(chi)顿(dun)大(da)餐，看场电(dian)影，然后再(zai)继续(xu)努力(li)，好(hao)吗(ma)？”

这(zhe)种(zhong)转变，让妻子感(gan)受到(dao)了(le)前所未(wei)有的安心(xin)和支(zhi)持。她(ta)知(zhi)道，在备孕的这条(tiao)路上(shang)，她不是(shi)一个人(ren)在战(zhan)斗，她(ta)的丈(zhang)夫，同样(yang)在用他(ta)的方式，为他(ta)们(men)的“猴(hou)子”倾尽所(suo)有(you)，用他的“心机(ji)”和爱，构筑着(zhe)通(tong)往幸福的桥梁(liang)。这其(qi)中，有(you)坚持(chi)，有焦虑，有(you)失落(luo)，但更多的是，他(ta)们对生命的敬(jing)畏(wei)，对(dui)家庭的责(ze)任，以及(ji)，对那份即将到来的(de)，独一无二(er)的爱的(de)期盼。

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图片来源：每经记者 钟巧花 摄

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