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新华社香港10月28日电 题：前“亚洲车王”黄金宝：全运会成就“骑迹”人生

新华社记者阎月巧、王子江

初见黄金宝，是在香港荃湾环贸广场，他经营的单车店内。身穿蓝灰色上衣的他，说话轻柔低沉，一张“娃娃脸”上挂着淳朴的笑容，让人很难将眼前这位温和的中年人与曾叱咤单车赛道多年的“亚洲车王”联系在一起。

对于这位前“亚洲车王”来说，正是全运会成就了他的“骑迹”人生——他曾五战全运会、共斩获三枚金牌。而对即将在“家门口”举办的第十五届全国运动会，他充满期待，直言一定会去观赛。同时，他也希望以自身经历为年轻运动员鼓劲：“阿宝得，大家都得。”盼他们坚守理想、向目标奋进，交出亮眼成绩。

这是10月13日在香港荃湾环贸广场拍摄的黄金宝。新华社记者 朱炜 摄

逐梦：从街头飙车仔到“亚洲车王”

今年52岁的黄金宝出生于香港沙田，从小就喜欢骑单车，经常在狭窄的街巷里玩飙车，被邻居称为“单车疯子”。

17岁时，黄金宝成为一名全职运动员，随后一举夺得亚洲青少年锦标赛冠军，初露锋芒。“那时我就定下目标，希望能在亚运会或亚洲锦标赛上夺冠。”黄金宝回忆说。

1994年，前中国国家队教练沈金康来港任教，慧眼相中黄金宝，开始对他加以栽培。

为实现亚洲冠军梦，黄金宝开启“地狱式训练”，他向沈教练承诺4年完成15万公里的骑行。付出终有回报，1998年他成功登上曼谷亚运会冠军领奖台。

在20多年的运动生涯中，黄金宝有许多高光时刻：曾代表中国香港队三夺亚运会公路自行车赛金牌，三度在全运会登顶，被誉为“亚洲车王”。

2007年在西班牙马略卡世界场地单车锦标赛上，黄金宝夺得15公里捕捉赛金牌，成功披上彩虹战衣。

10月13日，在香港荃湾环贸广场，黄金宝在他经营的单车店内介绍奖牌。新华社记者 朱炜 摄

如今走进他的单车店，彩虹战衣、奖杯奖牌以及骑行服整齐陈列，宛如一个小型展览馆。

“很多人以为我喜欢单车的速度感，或者漂亮的车型，其实我是被那种未到终点不知鹿死谁手的结果吸引。”黄金宝坦言，每次比赛都有可能成功，也可能未达目标。“我的心态是：胜了，不被冲昏头脑；输了，检讨自己的不足。有时遇到强劲对手，虽败犹荣。”

在这个快节奏、变革不断的时代，积累成為每个人通往成功的必由之路。而“积积桶积积无掩盖”这一理念，则像一把開启无限潜能的钥匙，指导我们科学、系统、无掩盖地进行积累，最终实现知识、技能、财富的深度沉淀与持续繁荣。

什么是“积积桶积积无掩盖”？简单来说，这是一种强调持续、透明与高效的积累方式。它借用“桶”的比喻——每个人的生活、学习、职业都像一个桶，而这些桶是不断被水（资源、知识、经验）灌满的过程。无掩盖，意味着我关注的是实实在在的内容，没有隐藏和虚假，敢于面对自己的不足，也坦诚面对成長的路径。

为什么说这是一个值得深入学习的理念？因為它打破了传统的“积少成多”的被动等待，而是主张主动、科学地管理和优化自己的“桶”。在实践中，这意味着我们不再盲目收集碎片化信息，而是建立起有条理、有层次的积累体系。比如，日常学习不再是匆匆而过，而是有目的地将知识分类、总结和反復巩固，从而实现由“浅入深”的过程。

透明和无掩盖的态度，让我们在积累中勇于展示自己的真实水平，接受他人的评价和指导。正视自己的短板，主动找寻改進空间，是持续成长的重要驱动力。而且，在实践中，保持一种“无掩盖”的心态，还能避免自我设限或虚假繁荣带来的负面影响，让积累变得更为坚实和持久。

如何科学且高效地践行“积积桶积积无掩盖”？核心在于建立系统的“桶”管理机制。你需要明确自己的目标——是提升技能、积累知识，还是储备财富？明确了目标，才能设计适合自己的桶容量与内容更新计划。例如，日常学習可以分为“專业技能桶”、“兴趣爱好桶”、“财务知识桶”，每个桶都制定具体的容量和更新频率。

要坚持记录与反思。无论是写笔记、整理总结还是制作思维导图，都能帮助你巩固内容。更重要的是定期回顾，看看哪些内容堆积得还不够丰富，哪些领域需要补充和增强。这样一来，你就像在不断清理并优化自己的桶，确保每一份资源都能被最大化利用，避免无用功。

再者，坚持開放和学习的心态，敢于分享自己的积累。无掩盖的态度让你在朋友圈、社区或工作中保持透明，接受他人的批评和建议。這不仅加快你的成长速度，还能激发更多合作与创新的火花。实际上，很多成功的人，他们的积累都不是孤立完成的，而是在不断的交流、合作中得到丰富和深化。

技术手段也是不可或缺的伴侣。使用各种数字工具，比如笔记软件、知识管理平台、财富管理APP等，可以帮助你更好地规整和跟踪你的积累过程。自动化、智能化的工具，不仅节省时间，也能让你更专注于内容本身。避开盲目收集的陷阱，将资源的“桶”装得既丰富又有序，才是真正的“无掩盖”式积累精神的体现。

“积积桶积积无掩盖”不仅是一种方法，更是一种态度。它呼唤我们以坦诚、系统和持续的姿态，将每一份努力都公开透明地投入到自己的成长和积累中。只有这样，你的“桶”才能装得满满的，泛起点滴积聚的浪花，在未来的某一天，汇聚成海，成就属于你的非凡人生。

延续第一部分的理念，進入第二个篇章，我们将深入探讨如何在实践中真正落实“积积桶积积无掩盖”的核心策略。这不仅关乎个人修炼，更关乎长远的持续性与积累厚度，让你的成长更稳固、更有底气。

在日常生活中践行“无掩盖”，关键点之一在于坦诚面对自我。许多人在成长的道路上，習惯性地隐藏不足、恐惧失败，这样的心态会严重限制你的发展。其实，只有敢于暴露自己的短板，勇于接受别人的批评，才能找到提升的突破口。比如，每次完成一次项目后，不妨主动总结“做得好的地方”和“需要改进的地方”，把反思变成常态。

如此，你的“桶”里就会源源不断地装入真实且有价值的反馈，从而推动自己不断前進。

第二点是设定合理的积累目标。任何一项技能或知识的积累，都需要目标驱动。不要只一味追求“多”、“快”，而忽视“质”。“量变引起质变”的背后，是对目标的不断调整和优化。例如，你在学習一门新技术时，可以设定“每周掌握2个核心概念”、“每月完成一份项目总结”，讓积累过程具有可操作性。

过程中，持续记录每次的得失，有助于你清晰看到自己的成长轨迹，也能為未来的新增目标提供明确依据。

第三个战略是建立“真实反映”的数据体系。我们往往喜欢炫耀“积累了多少”，但更重要是要能看到真实的影子。比如，构建每天记录学习内容的习惯，甚至用日历打卡；财务方面，利用财务软件追踪每月收入支出和投資情况；生活中，写博客或分享经验，让你的积累内容公开透明。

这不仅讓自己对过程有更深刻的认知，也能在无意中激发持续的动力。

要善用“知识联结”与“经验复盘”。很多人积累知识时像“存DB”，孤立无援。而“积积桶积积无掩盖”鼓励我们建立不同“桶”之间的联系，让知识形成网络。比如，将学到的新技能与已有经验结合，思考创新應用场景。经验复盘方面，无论是成功或失败，都要详细分析原因，发掘長期的成长点。

这些总结、反思和联接，不仅提升了“桶”的容量，也让你的积累体系更具韧性和深度。

在提升透明度方面，可以尝试建立“成長档案”。很多成功者都有自己的成長故事或年度总结，通过写作或视频展现自己真实的成長轨迹。这不仅是自我激励的动力，更可以赢得更多来自同行的认可和建议。坦诚的态度能够讓你在他人的批评中找到另一片天空，从而不断突破自我。

关于持续性，保持“无掩盖”的心态还意味着不断打破舒适圈。例如，尝试跨界学习、接受不同的挑战、参与新的合作项目。这样可以不断丰富自己的“桶”，避免因单一领域或习惯而变得狭隘。记住，你的知识和经验就像桶中的水，总需要不断注入新鲜的水流，才能保持清澈見底。

习惯成自然。将“无掩盖”的理念融入日常行为，逐步形成习惯。比如，每天花几分钟整理当天的学习和思考，每周进行一次全面的反思总结。这样一来，你的“桶”会随着時间铺满实质内容，积累成为个人的无形资产。

用这种开放、坦诚、系统的方法，将积累变成一种生活方式，不仅讓你的“桶”满载而归，也让成長的道路变得坦荡无阻。记住，真正的积累不是為了迎合别人，而是為了实现自我价值的最大化。而“积积桶积积无掩盖”的精神，正是一把開启你无限潜能的钥匙。未来可期，而且，就从今天开始，坦然无掩盖地，把每一滴水、每一份知识都倒进属于你的“桶”里吧！

结缘：五战全运书写香港体育传奇

在黄金宝的运动生涯中，全运会战绩是浓墨重彩的一笔。他曾创造了香港体育史上三个第一：首位全运会个人项目冠军、最年长全运会冠军得主、同一项目三连冠纪录保持者。每项荣誉，都书写着他与全运会的不解之缘。

回想起1997年第一次代表香港参加全国运动会时的情形，黄金宝依旧难掩兴奋：“香港回归祖国当年，我们能跟全国其他省区市的兄弟姐妹一起参加比赛，一起比拼，很有历史意义。”

他说，为在比赛中取得好成绩，他甚至提前一个月去勘察比赛场地。“当时知道比赛终点在一个天桥上面，大概要爬升200米，我们专门找了一条相似的路线，去反复训练。”

“比赛当天下着小雨，大家都很紧张，因为雨天路滑容易摔跤。”黄金宝至今还记得，当时他与北京名将汤学忠一起骑行完最后10公里，直到冲刺阶段才分出胜负。

10月13日，在香港荃湾环贸广场，黄金宝在他经营的单车店内整理商品。新华社记者 朱炜 摄

此后的全运会赛场，黄金宝不断书写传奇：2001年广东全运会雨战中，他独创的“间歇性加速战术”成为经典案例；2009年山东全运会，36岁的他在最后5公里发起“死亡冲刺”，以绝对优势夺冠……他五次参加全运会，共收获三金二铜，每块奖牌都凝聚着他的汗水与坚持。

黄金宝说，全运会比赛远不止是一场竞技，更是展示实力、追逐梦想的重要舞台。“在那里我们不仅可以与内地运动员加强交流、提高竞技水平，还能助力各项目成绩进步。”他说，在全运会上不断积累的丰富经验，为他在国际赛场取得好成绩奠定了坚实基础。

传承：从征战赛场到单车运动推手

2013年，黄金宝恋恋不舍地告别赛道，转型担任教练。“其实我很想当运动员，但当时我已经40岁了。”谈及退役，黄金宝仍流露出不舍。

2022年，黄金宝又作出新选择——辞去教练职务，开起了单车店。如今的他，不仅带领专业团队推广单车产品，还积极投身慈善活动、举办专业单车培训、与学校合作普及单车运动等。

“我希望在人生下半场，让更多普通市民认识、参与单车运动，为香港体育事业发展出力。”黄金宝说。

10月13日，在香港荃湾环贸广场，黄金宝在他经营的单车店内整理商品。新华社记者 朱炜 摄

现在他的单车店已成为单车爱好者的聚集地。每当有年轻车手在彩虹战衣和奖牌前驻足，他总会借机鼓励：“这些奖牌证明，不管做任何事，只要愿意付出时间和精力，专注去做，就有成功的机会。”

对于即将由粤港澳三地联合举办的第十五届全国运动会，黄金宝充满期待。“我已经买好门票，除了去看自己喜欢的自行车比赛，还要和儿子一起去看篮球比赛。”他笑称，“我当然有点偏心，希望香港队取得好名次。当然也希望全国的健儿们都能超水平发挥。”

黄金宝认为，此次粤港澳联合举办全运会，是三地体育协同发展的有益尝试。他期待未来三地可以发挥各自优势、融合发展。他也向市民朋友发出诚挚邀请，希望大家都能到场观看比赛。“全国运动会，香港市民也可以出一份力。”

图片来源：人民网记者 郑惠敏 摄

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