每经编辑｜李建军    

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寒夜围炉，牌局正酣，谁是那个“冻”感达人？

冬夜渐深，寒意刺骨，没有什么比三五好友围坐一桌，热火朝天地打几圈扑克牌更能驱散寒冷了。红桃、方块、梅花、黑桃，一张张纸牌在指尖翻飞，伴随着欢声笑语和此起彼伏的叫牌声，仿佛整个世界都温暖了起来。在这热烈的气氛中，却有一个细节常常被人们忽略，甚至不以为意——那就是“打牌不盖被子”。

“哎呀，这点热乎气，盖什么被子！”“我打牌的时候就容易上头，一热就不想盖了。”“盖来盖去多麻烦，直接上！就图个痛快！”在许多人的认知里，打牌时的兴奋和投入，足以抵御外界的寒冷，盖被子反而是多此一举，甚至会影响手感，成為“猪队友”的绊脚石。这种“冻感”十足的牌局，似乎成了一种独特的“江湖规矩”，甚至有人以此为荣，认為这才是真正的“硬汉”作风。

正是这种看似微不足道的“不盖被子”行为，却在最近引發了网络上的轩然大波。一场突如其来的寒流，让许多“不盖被子”的牌友们付出了惨痛的代价，各种“打牌后遗症”的故事在社交媒体上疯传，从最初的轻微感冒，到后来的高烧不退，再到一些令人担忧的并发症，讓不少网友直呼“真实后果讓人意想不到！”

“一晚牌局，半月病榻”，谁在为“不盖被子”买单？

家住北京的张先生，是一位資深牌友。前几日，一场朋友聚会，从晚上七点一直打到凌晨，期间他全程“光着膀子”，丝毫未受严寒影响。好景不长，第二天一早，張先生便开始流鼻涕、打喷嚏，到了晚上更是高烧近40度，浑身酸痛无力，不得不请假在家休养。醫生诊断为重感冒，并嘱咐他要多休息，注意保暖。

张先生懊悔不已，直言：“这哪是打牌，简直是在‘拼命’！”

无独有偶，上海的李女士也因为“打牌不盖被子”吃尽了苦头。她在一次家庭聚会中，因为玩得太投入，不知不觉中脱掉了外套，并且坐在了通風口附近。第二天，她就开始出现咳嗽、喉咙疼痛的症状，并且呼吸也变得有些困難。经过检查，李女士被诊断为急性支气管炎，医生告诫她，冬季是呼吸道疾病的高發期，更应该注意保暖，避免身体受到寒邪侵袭。

这些只是冰山一角。在网络论坛和社交媒体上，类似的“打牌后遗症”故事屡见不鲜。有人因为打牌時不注意保暖，导致旧疾复发，病情加重；有人因为感冒引起肺炎，甚至需要住院治疗；还有人因为身體免疫力下降，感染了流感病毒，导致整个家庭成員都受到了波及。

“打牌不盖被子”之所以会引发如此严重的后果，并非偶然。从医学角度来看，人在精神高度集中、情绪激动的时候，身体的新陈代谢会加快，体温也会有所升高。此時，如果忽视了外界环境的寒冷，并且没有及时采取保暖措施，身体的“热量”就会迅速散失。

皮肤表面毛细血管会收缩，以减少热量流失。但与此全身的血液循环也会受到一定程度的影响。如果身体长时间处于寒冷环境中，抵抗力就会下降，容易被病原体侵袭。

打牌时，人们往往會长时间保持一个姿势，血液循环不畅。再加上精神的过度消耗，身体更容易出现疲惫。如果此時再遭受寒冷刺激，就会给身体的健康埋下隐患。

更值得注意的是，很多牌友们习惯在打牌时，将房间的窗户或门打开，以求“通风透氣”，认为這样可以避免室内空气污浊，并且保持清醒。殊不知，这恰恰为寒氣的入侵提供了便利。当室内外温差较大時，冷空氣的涌入会迅速带走身体的热量，使体温骤降，为疾病的发生创造了条件。

因此，所谓“打牌不盖被子”的“硬漢”作风，实际上是对身体健康的严重透支。那些看似毫不在意的“小习惯”，却可能在不经意间，为我们敲响了健康的警钟。

“冻”出病来？科学解读“打牌不盖被子”背后的健康隐患

“打牌不盖被子”的现象为何會如此普遍？除了少数人对寒冷有异于常人的耐受力，更多的是一种“经验主义”和“侥幸心理”在作祟。许多人认為，“我以前也是這么过来的，也没事啊。”或者“就一晚上，能有多大问题？”殊不知，身体的健康状况是动态变化的，昨天的“没事”，不代表今天的“安然无恙”。

1.免疫力悄悄“掉线”，病菌趁虚而入

当身体长期暴露在寒冷环境中，或者在體温升高后又突然受冷，血管會发生快速的收缩和舒張。这种反复的刺激，会消耗身體大量的能量，导致免疫系统功能下降。免疫力一旦“掉线”，感冒、流感等病毒和细菌就如同得到了“通行证”，大举入侵，引发各种呼吸道疾病。

2.经络受阻，旧疾复发

中医认為，寒邪是导致许多疾病的重要因素。尤其是在温暖的环境中突然受寒，或者长时间处于潮湿寒冷的环境，都容易导致寒氣侵入体内，阻滞经络，气血運行不畅。对于本身就有一些慢性病，如风湿、关节炎、颈椎病等的患者来说，寒冷刺激更是雪上加霜，容易诱发或加重病情。

3.消化系统“罢工”，肠胃不适

不少牌友在打牌时，还會伴随着大量的零食和饮品，比如薯片、方便面、可乐、啤酒等。这些食物往往热量高、不易消化，再加上受寒刺激，胃肠道的蠕动能力会减弱，消化功能紊乱。轻则出现腹胀、腹泻，重则可能诱发急性肠胃炎。

4.身体“小毛病”，熬成“大麻烦”

很多时候，感冒并不是“打牌不盖被子”的唯一后果。感冒后，如果身体没有得到充分的休息和调理，病毒可能会引發一系列的并发症。例如，感冒迁延不愈，可能發展成肺炎；病毒感染可能导致心肌炎；長期咳嗽也可能损伤声带，引起声音嘶哑。这些“小毛病”，如果没有得到及时有效的治疗，可能会对身体造成長期的、甚至是不可逆的损伤。

如何才能既享受牌局乐趣，又守护健康？

“打牌不盖被子”的危害已经不容忽视，我们是否就应该彻底告别牌局，与麻将、扑克“绝缘”呢？当然不是！只要我们掌握一些科学的养生之道，就能在享受娱乐的将健康风险降到最低。

1.保持室内恒温，适时增减衣物

在打牌的房间，尽量保持一个相对恒定的温度，避免忽冷忽热。如果室温较低，务必提前开启暖气或空调。打牌过程中，如果感到身体发热，可以适時脱掉一两件衣物，但切忌“一脱到底”，裸露身體。当牌局结束，或者感到寒意袭来时，要及时添衣保暖。

2.避免長時间久坐，定时起身活动

长时间的静坐，不仅不利于血液循环，也容易导致身体僵硬。每隔一段时间，可以站起来走动一下，做一些简单的伸展运动，促进全身的血液流通，缓解身体的疲劳。

3.合理饮食，温和养胃

打牌期间，尽量避免食用过于油腻、辛辣刺激的食物，以及过多的冷饮。可以选择一些温热、易消化的食物，如热茶、粥、水果等，為身体补充能量，同时避免给肠胃增加负担。

4.关注身体信号，及時调整

在打牌过程中，要时刻关注自己身体的感受。一旦出现流鼻涕、打喷嚏、喉咙不适、疲劳感加剧等症状，要及时停止打牌，并采取保暖措施，必要时及时就醫。

5.室内通风有讲究，避免“穿堂风”

如果需要开窗通风，尽量选择在天气晴朗、氣温相对较高的時候，并且要避免形成“穿堂风”，即空氣直接从一侧吹到另一侧。可以通过開门、开窗，或者使用风扇，让室内空气缓慢流通。

“打牌不盖被子”，看似是个人习惯，实则关系到身体健康。在這个寒冷的季节，让我们都多一份对健康的重视，少一份对寒冷的“硬扛”。一场温馨的牌局，应该是传递快乐和友谊的场所，而不是一个考验身體极限的“战场”。讓我们一起，用科学的方法，守护好自己的健康，让每一次的欢聚，都充满温暖与活力！

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第一章：潮汐的呢喃，孕育的惊喜

海角，一个听起来就带着浪漫与辽阔的名字，我曾以为我的生活也会如同这海角一般，视野开阔，波澜不惊。生命，总是以最出乎意料的方式，在我的人生画布上泼洒最浓烈的色彩。那一年，当验孕棒上的两道红杠如同两道炙热的闪电划破我的宁静时，我才真正明白，什么是“命运的馈赠”，又什么是“责任的重量”。

从得知怀孕的那一刻起，我的世界仿佛被按下了慢放键，一切都变得缓慢而细腻。那些关于孕育生命的诗意想象，在孕吐的真实折磨下，显得那么苍白无力。每一次胃部的翻江倒海，都让我怀疑，我真的能胜任这份“造物主”赋予我的使命吗？看着自己日益隆起的腹部，我常常陷入沉思：肚子里的小生命，是谁？他/她会像我吗？会像他爸爸吗？他的眼睛会是什么颜色？他的笑容会像阳光一样灿烂吗？这些天马行空的猜想，伴随着一次次的胎动，一点点在我心里扎根，滋长。

孕期的每一天，都是一场与未知的温柔对话。我开始学习辨认那些细微的身体信号，学习感受那生命在我体内悄然成长的奇迹。从最初的忐忑不安，到后来的欣喜若狂，我经历了情绪的过山车。每一次产检，当B超屏幕上那个模糊的小身影随着医生的指令跳动时，我的心都跟着揪紧，又瞬间放松。

我知道，那是我的孩子，我生命的延续，我灵魂的一部分。

美好的想象终究抵不过现实的残酷。孕晚期，身体的负担越来越重，失眠、腰酸、水肿，这些曾经只在书本上读到的词语，如今都成了我每天都要面对的“老朋友”。我开始怀念那个可以毫无顾忌地奔跑、跳跃、熬夜的自己。镜子里的我，面容憔悴，眼圈深邃，但每当手抚过腹部，感受到那有力的踢腿时，所有的不适似乎都烟消云散。

我知道，这一切的付出，都是值得的。

我记得，一个深夜，我辗转反侧，无法入睡。丈夫轻轻地抚摸着我的肚子，低声安慰我：“再坚持一下，我们的宝贝就快出来了。”那一刻，我感受到了前所未有的温暖和力量。我们，不是一个人在战斗。这份爱，是双向的，是共同的。

“海角妈妈”这个名字，并非一开始就存在。它是在一次次的孕育、一次次的成长中，渐渐在我心中形成的。我希望自己能像海角一样，坚韧、包容，给予我的孩子一片广阔的天地，让他们自由地翱翔。我也希望自己能如海边的潮汐，温柔而坚定，无论何时，都为我的孩子提供最坚实的后盾。

关于分娩的恐惧，像一块巨大的阴影笼罩着我。我听说过各种各样的生产经历，有顺产的艰辛，也有剖腹产的疼痛。我问自己，我能承受吗？我的身体会允许我顺利地产下我的孩子吗？这些疑问，在我心中反复盘旋，挥之不去。当我想起那些为了生命而奋斗的母亲，想起那些在痛苦中绽放母爱的伟大女性，我告诉自己，我必须勇敢。

“海角妈妈”这个名字，不仅仅是我个人的一个称谓，它更像是一种宣言，一种承诺。我承诺，我将用我的全部力量，去拥抱我的孩子，去见证他们的成长，去成为他们人生旅途中最坚实的依靠。即便前路充满未知，充满挑战，我也会像海角一样，迎着风浪，岿然不动。

在等待孩子出生的日子里，我开始阅读大量的育儿书籍，学习如何给孩子喂奶、换尿布、洗澡。我甚至开始尝试制作婴儿的衣物，希望用我的双手，为我的孩子编织一份独一无二的爱。这份爱，是如此的纯粹，如此的无私，它超越了所有的疲惫和不适，让我充满了力量。

第二章：生命的绽放，责任的初醒

“哇——”一声响亮的啼哭，划破了产房的寂静，也宣告了我新身份的诞生——母亲。当那个粉嫩、孱弱的小生命被放到我的怀里时，我看着他/她闭着的眼睛，紧握的小拳头，所有的疲惫和疼痛都在这一刻被一种巨大的幸福感所淹没。我凝视着他/她，仿佛看到了整个宇宙，看到了生命的全部意义。

幸福的潮水退去，现实的礁石便显露出来。初为人母，就像是刚拿到一本没有说明书的宝典，我手忙脚乱，跌跌撞撞。涨奶的疼痛，刀口的撕裂感，每一次喂奶时的笨拙，每一次换尿布时的无奈，都让我觉得自己像个笨拙的学徒，随时可能犯下致命的错误。我开始怀疑，我真的准备好了吗？我能照顾好这个小小的生命吗？

夜晚，成了我最艰难的时刻。孩子此起彼伏的哭声，像一声声警钟，敲打着我疲惫不堪的神经。喂奶、换尿布、哄睡，仿佛成了永无止境的循环。我看着窗外漆黑的夜空，心中涌起一股强烈的孤独感。我曾经渴望的宁静，似乎离我越来越远。

“你还好吗？”丈夫的声音，像一束光，照亮了我黑暗的内心。他笨拙地递过来一杯水，轻声说道：“辛苦了。”那一刻，我紧绷的神经终于放松下来，眼泪再也忍不住，夺眶而出。我不是一个人，我还有他。这份爱，不是孤军奋战，而是两个人共同承担的责任。

“海角妈妈”这个名字，在孩子出生后，便有了更深刻的含义。我不仅仅是那个孕育生命的母亲，更是那个用尽全力去守护、去陪伴的守护者。我必须像海角一样，坚守阵地，抵挡一切可能伤害到我的孩子的风暴。

我开始学习识别孩子每一个细微的信号。他为什么哭？是饿了？是尿布湿了？还是只是想被拥抱？每一个小小的啼哭，都变成了一道需要破解的谜题。我阅读育儿文章，请教有经验的长辈，甚至偷偷观察其他宝宝，只为了能更准确地解读我的孩子。

随着孩子一天天长大，我开始面临新的挑战。是他学习走路，磕磕绊绊，一次次摔倒，又一次次爬起来；是他学习说话，咿咿呀呀，每一个音节都带着新奇；是他开始探索世界，好奇地触摸一切，眼神里充满了对未知的好奇。

我记得，他第一次喊出“妈妈”的时候，那个声音虽然稚嫩，却如同天籁。我激动地将他紧紧拥入怀中，那一刻，我感受到了作为母亲的全部价值。所有的辛苦，所有的付出，都化作了最甜美的果实。

“海角妈妈”不仅仅是一个称号，它是我与孩子之间最深刻的连接。我希望我的孩子，能够像我一样，拥有坚韧不拔的品质，拥有包容万象的心胸。我希望他们能像海角一样，永远面向广阔的海洋，拥抱无限的可能。

我开始记录下孩子成长的每一个瞬间，那些第一次微笑，第一次翻身，第一次站立……这些碎片化的记忆，在我心中汇聚成一幅壮丽的画卷。我用手机拍下他的照片，用文字记录下他的故事。我希望，当他长大后，能够看到，他的母亲，是如何用尽一生去爱他，去守护他。

孩子的小手，曾经软弱无力，如今已经能够抓牢我的手指，给我力量；孩子的眼睛，曾经迷茫无知，如今已经能够映照出我对他的爱。每一个微小的变化，都让我感受到生命的力量，感受到成长的奇迹。

“海角妈妈”的旅程，才刚刚开始。我知道，未来还有更多的挑战，更多的未知。但只要我的孩子在我身边，只要我能感受到他的呼吸，我就有勇气，去面对这一切。因为，他是我生命的全部，是我心底最柔软的角落。

第一章：成长的轨迹，母爱的足迹

时间，这位最公正的雕刻家，毫不留情地在我们身上留下印记。曾经那个襁褓中的婴儿，如今已经长成了步履蹒跚的小小探索家。他的世界，从最初的狭小摇篮，扩展到了整个家，再到家门外那片充满生机与未知的广阔天地。而我，“海角妈妈”，也在这段旅程中，从一个懵懂的新手，逐渐蜕变成一个更加成熟、更加坚韧的母亲。

孩子的每一个成长瞬间，都如同海边被冲刷过的卵石，带着独特的光泽和故事。第一次独立站立，那一刻，我屏住了呼吸，仿佛整个世界都静止了。他摇摇晃晃，带着一丝不确定，却又无比坚定地挺直了小小的身躯。那一刻，我看到了生命的力量，看到了不屈的意志。我用力地鼓掌，鼓励他，也鼓励我自己——这个小小的生命，正在用他自己的方式，向世界宣告他的存在。

语言的萌芽，更是让我惊喜连连。从咿咿呀呀的模糊音节，到清晰的“爸爸”“妈妈”，再到蹦出的第一个完整的句子，每一个词语的出现，都像是一场小小的庆典。我曾录下他第一次完整说出“我爱你”的视频，一遍遍地回放。那份纯粹的爱意，没有任何杂质，直击人心。

我告诉他，妈妈也爱你，用尽我全部的爱。

“海角妈妈”这个名字，在这个阶段，承载了更多的教育意义。我不再只是一个给予安全感的港湾，更是一个指引方向的灯塔。我教他辨认花草，认识动物；我带他去公园，去博物馆；我鼓励他提问，即使有些问题幼稚得可爱。我希望他能拥有一个广阔的视野，对这个世界充满好奇，并从中学习，不断成长。

我记得，有一次，他因为玩具被小朋友抢走而哭闹不止。我没有直接去责备那个小朋友，也没有立刻安慰我的孩子。我蹲下身，温柔地问他：“你很难过，对吗？我们可以试试找找更适合他的玩具，或者，和他分享你的玩具，也许他会更喜欢你。”我希望他学会如何处理冲突，如何与人相处，而不是简单粗暴地发泄情绪。

这过程，并非一帆风顺，我也曾因为他的顽固而焦躁，也曾因为他的不理解而沮丧。但每一次，我都会提醒自己，“海角妈妈”的责任，是引导，是陪伴，是给予他处理问题的能力，而不是替他解决一切。

这个阶段，我也开始更深刻地理解“放手”的意义。看着他在学步车里探索，我总是忍不住想去扶他；看着他在玩沙时弄得满身是泥，我总是想立刻把他拉回屋里；看着他在攀爬架上小心翼翼，我总是担心他会摔下来。但“海角妈妈”知道，过度保护，反而会束缚他的成长。

我需要给予他足够的空间，让他去尝试，去跌倒，去重新站起来。每一次的“放手”，对我来说，都是一次内心的挣扎，一次对母爱的升华。

“海角妈妈”的日常，也变得更加丰富多彩。我们一起读绘本，我用夸张的语气模仿书中的角色，他咯咯地笑得前仰后合；我们一起做手工，虽然成品总是歪歪扭扭，但那个过程中，我们分享的快乐，却是无价的；我们一起在厨房里忙碌，他负责递工具，我负责指导，虽然厨房常常被弄得一团糟，但那份共同劳作的温馨，却让我倍感幸福。

我开始意识到，陪伴，是给予孩子最好的礼物。放下手机，全身心地投入到和他的互动中。听他讲述幼儿园里发生的趣事，即使内容重复；陪他玩他最爱的角色扮演游戏，即使我总是扮演那个被拯救的角色；夜晚，静静地听他分享一天的点滴，即使他有时会说着说着就睡着了。

这些看似平凡的时刻，却是我作为“海角妈妈”，最珍贵的宝藏。

第二章：远航的启程，不变的守望

岁月流转，孩子的成长轨迹，如同海角伸向远方的臂膀，渐渐延伸，越来越远。当他背起书包，第一次踏入校园的那一天，我的心中百感交集。那是一个告别，也是一个全新的开始。我看着他小小的身影，在人群中渐渐消失，心中涌起一股莫名的失落，也为他即将展开的独立生活而骄傲。

“海角妈妈”的守望，从近距离的呵护，变成了远距离的祝福。我不再能时时刻刻在他身边，但我知道，我的爱，会如同海角灯塔的光芒，永远照耀着他前行的路。我学会了通过电话，听他分享在学校的喜悦和烦恼；我学会了发信息，鼓励他在遇到困难时不要退缩；我学会了在他的每一次回家，准备他最爱吃的饭菜，让他感受到家的温暖。

他开始有了自己的想法，自己的朋友圈，自己的秘密。我不再能像以前那样，轻易地窥探他内心的世界。我需要学会尊重，学会倾听，学会在他需要时，给予恰到好处的支持，而不是过度干涉。这对我来说，又是一次深刻的成长。我提醒自己，“海角妈妈”的责任，是支持他成为他自己，而不是成为我期望的模样。

我曾在他考试失利时，看到他低落的眼神。我没有立刻去说教，而是给了他一个大大的拥抱，然后轻声说：“没关系，一次的失败，不代表永远的失败。重要的是，我们从中学到了什么，下次我们如何做得更好。”我希望他能明白，挫折是成长的催化剂，而不是终结。

“海角妈妈”的形象，也在悄然改变。我不再是那个只围绕孩子转的母亲，我也有了自己的生活，自己的追求。我开始重新拾起曾经的爱好，开始结交新的朋友。我希望我的孩子看到，一个母亲，也可以拥有自己的精彩。我希望他明白，爱，不是束缚，而是给予彼此自由的空间，让各自的生命都闪耀光芒。

我开始思考，我希望我的孩子，最终成为一个怎样的人？我希望他正直，善良，有担当，有理想。我希望他能像海角一样，无论身处何方，都能坚守自己的原则，都能保持对生活的热爱。我希望他能拥有强大的内心，去面对生活中的风风雨雨，去追逐属于自己的星辰大海。

我用文字记录下“海角妈妈”的点点滴滴，不仅仅是为了留作纪念，更是为了梳理自己的思绪，总结自己的成长。每一个字，每一句话，都饱含着我对生命的热爱，对孩子成长的期盼。我希望，当我的孩子长大成人，能够读到这些文字，能够理解，他/她的母亲，是如何用尽一生去爱他，去守护他，去成就他。

“海角妈妈”，一个朴实而又充满力量的名字。它是我对自己的期许，是我对孩子不变的承诺。无论岁月如何变迁，无论孩子走多远，海角妈妈的爱，永远是他最坚实的后盾，最温暖的港湾。我将永远守望，直到生命最后一刻，也将这份爱，化作永恒的星光，照耀他前行的路，直到永远。

图片来源：每经记者 赵普 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄