每经编辑｜陆继善    

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“扣出桨”的(de)艺(yi)术：让孩子学(xue)会自(zi)我疏(shu)导(dao)，化解(jie)生活小(xiao)“暗礁”

亲爱(ai)的家长们(men)，还记得(de)你家的小(xiao)宝(bao)贝，是(shi)不是常常(chang)因为一(yi)点点小(xiao)事就“情(qing)绪失控”？比如(ru)，玩(wan)积木的(de)时候(hou)，小心翼(yi)翼(yi)搭好的城(cheng)堡突(tu)然(ran)倒塌(ta)，他瞬间(jian)哇哇大(da)哭(ku)；或者，和(he)小伙伴玩耍(shua)时(shi)，因为(wei)一(yi)个(ge)小(xiao)小的(de)分(fen)歧，就闹得(de)不(bu)可(ke)开(kai)交，甚(shen)至挥(hui)舞(wu)起(qi)小拳(quan)头(tou)。这(zhe)些(xie)场景，是(shi)不是(shi)既让你心(xin)疼，又(you)让你(ni)头疼(teng)？

其实，孩子们的这些“小烦恼”，就(jiu)像航(hang)行(xing)中(zhong)偶尔(er)遇到的“暗礁”，如(ru)果不(bu)及时(shi)处理(li)，可能会影(ying)响他(ta)们前(qian)进的(de)步伐(fa)。而今(jin)天，我要(yao)和(he)大家分享的第(di)一个(ge)“秘密武(wu)器(qi)”，就是一(yi)种(zhong)非常(chang)形象(xiang)且实用的(de)技(ji)巧——“扣(kou)出(chu)桨(jiang)”。

“扣出桨”，这个词(ci)听起来(lai)有点(dian)意思(si)，对吧(ba)？它并不是(shi)字面(mian)意义上的(de)划船(chuan)动作，而是(shi)一种比喻(yu)，一种(zhong)教(jiao)孩(hai)子如何化(hua)解负面(mian)情(qing)绪，进(jin)行自我(wo)疏导的(de)方法(fa)。想象(xiang)一下(xia)，当孩子遇(yu)到(dao)挫(cuo)折，心里感(gan)到委屈、生气、沮丧时(shi)，就像一条(tiao)小船(chuan)，被(bei)风(feng)浪(lang)打得团(tuan)团转(zhuan)，如果不及(ji)时“扣出(chu)桨”，稳住(zhu)船身(shen)，就(jiu)很容易(yi)被打翻。

具体该(gai)如(ru)何“扣出桨(jiang)”呢(ne)？这需要家长们巧妙地(di)引(yin)导，让(rang)孩子学会识别(bie)和表达自己的情绪(xu)，并找(zhao)到合(he)适的“出口”。

第一(yi)招：情(qing)绪的“照妖(yao)镜(jing)”——认(ren)识(shi)你的感(gan)受(shou)

很多时候，孩(hai)子(zi)之所以(yi)会“失(shi)控”，是因为(wei)他们根(gen)本(ben)不明(ming)白自己(ji)为(wei)什么会这(zhe)样。他们(men)可(ke)能只(zhi)是感到“不舒服(fu)”，但无法准确地描述是(shi)“生(sheng)气”、“委屈”、“失望”还是“害怕(pa)”。

这(zhe)时候(hou)，我(wo)们(men)需要(yao)成为(wei)孩子(zi)情绪的“照(zhao)妖镜(jing)”，帮助他们(men)认识和命名(ming)自(zi)己的(de)感受。当(dang)孩(hai)子哭(ku)闹时，我(wo)们可以(yi)蹲下(xia)来(lai)，温(wen)柔地(di)问：“宝宝，你(ni)是不是感到(dao)很(hen)生气(qi)？因(yin)为积木(mu)倒了(le)，让(rang)你(ni)很伤(shang)心，对(dui)不对？”或者(zhe)，“你好(hao)像(xiang)有点不开心(xin)，是(shi)因(yin)为小(xiao)明拿了你的玩具(ju)，让(rang)你觉得(de)不公(gong)平(ping)吗？”

用(yong)简(jian)单、贴切的词(ci)语帮(bang)助孩子识别情绪，就像(xiang)给(gei)情(qing)绪(xu)贴上标(biao)签，让(rang)他们知(zhi)道“我正在经历(li)什么(me)”。这(zhe)个(ge)过(guo)程，本身就(jiu)是(shi)一种情绪(xu)的梳理和(he)安抚。当(dang)孩子(zi)被(bei)理解(jie)、被看见时，他们内心(xin)的“小风暴”就已经(jing)开(kai)始减(jian)弱了。

第二(er)招(zhao)：情绪的(de)“减压阀”——找到你的(de)“出(chu)气(qi)筒”

识(shi)别(bie)了情绪，下一步就是(shi)学会(hui)如何“释放(fang)”它，而(er)不是压抑(yi)它。压抑的情绪(xu)，就像水(shui)库(ku)里越(yue)积越多的(de)水，总(zong)有一天会决堤(di)。

“扣出桨”的技巧(qiao)，就是(shi)要(yao)为孩(hai)子(zi)找到一个(ge)安全、健康(kang)的“减压阀(fa)”。这(zhe)可(ke)以是：

倾诉(su)：鼓(gu)励(li)孩子(zi)把心(xin)里的不痛快说(shuo)出来(lai)。家长可以(yi)耐(nai)心倾听(ting)，不打断，不(bu)评判，让孩子(zi)尽情地(di)表达(da)。有(you)时(shi)候，仅(jin)仅(jin)是(shi)被倾听，就(jiu)是一(yi)种莫(mo)大的(de)安慰。运动(dong)：剧烈(lie)的运动是(shi)释放负面(mian)情(qing)绪的绝(jue)佳方(fang)式。让(rang)孩子跑一(yi)跑、跳一跳，或者(zhe)踢(ti)踢球(qiu)、打打枕头，把身体里的(de)“负能(neng)量”通(tong)过运(yun)动发泄出(chu)去。

创(chuang)造：绘(hui)画(hua)、涂鸦、捏(nie)橡(xiang)皮(pi)泥、写(xie)故事(shi)，都可以(yi)成为孩(hai)子表达情(qing)绪的(de)载体。让(rang)孩子(zi)把(ba)心中的(de)“不(bu)开心”画出来(lai)，或者用(yong)橡皮泥捏(nie)出那(na)个让(rang)他(ta)们(men)生(sheng)气(qi)的小伙伴(ban)。自我(wo)安慰(wei)：教(jiao)孩子(zi)一(yi)些简(jian)单的自(zi)我安慰方(fang)法，比如(ru)深呼吸(xi)，数(shu)数(shu)，或者拥抱(bao)一个玩偶。这(zhe)些(xie)看似微(wei)小的方(fang)法(fa)，在孩子遇到困难时(shi)，能够(gou)帮助他们快速平静(jing)下(xia)来(lai)。

第三(san)招：“暂停”一(yi)下，是为(wei)了(le)更好(hao)地出发

有(you)些时(shi)候，孩(hai)子的(de)情绪(xu)就像(xiang)野马，一旦(dan)跑起(qi)来(lai)就难以(yi)控制(zhi)。这时(shi)候，“暂(zan)停(ting)”一下(xia)，就(jiu)显得尤为(wei)重(zhong)要(yao)。

我(wo)们(men)可(ke)以(yi)教孩子学(xue)会“暂停(ting)”的技巧(qiao)。当他(ta)感(gan)到情绪(xu)激动时，可以(yi)先(xian)离开那个(ge)让(rang)他不开(kai)心(xin)的场景(jing)，给自(zi)己(ji)一(yi)点时(shi)间和(he)空间。比如(ru)，在(zai)他(ta)生气的时候(hou)，可以告诉他(ta)：“宝贝，我现(xian)在看到你很生(sheng)气，我(wo)们先到(dao)房间里(li)静一静(jing)，好吗？等(deng)你平(ping)静下来，我(wo)们再来讨(tao)论这(zhe)件事。”

这并不是惩罚(fa)，而(er)是给予孩子一个(ge)自我(wo)调(diao)节(jie)的(de)机会。在这个(ge)“暂停”的过(guo)程中(zhong)，他可以慢(man)慢平(ping)复心(xin)情，重(zhong)新思考(kao)问题(ti)，而(er)不(bu)是在(zai)情绪的(de)驱使下做出冲(chong)动(dong)的事(shi)情。

“扣出桨”的(de)技巧(qiao)，不仅(jin)仅是孩(hai)子(zi)自愈(yu)的能力(li)，更是家(jia)长引导孩(hai)子建(jian)立(li)“情(qing)绪(xu)自主权(quan)”的(de)关(guan)键一(yi)步。当(dang)我们教会孩子(zi)如何“稳住(zhu)船身(shen)”，他们就(jiu)能(neng)够更(geng)从容地面(mian)对生(sheng)活中(zhong)的各种“风浪(lang)”，成(cheng)为一个(ge)内(nei)心强大、情(qing)绪稳定(ding)的(de)孩子(zi)。

“积极心态”的“阳(yang)光雨(yu)露(lu)”：播种希望(wang)，收(shou)获(huo)坚韧

如(ru)果说(shuo)“扣出桨”是(shi)让孩(hai)子学会处(chu)理眼(yan)前的(de)“风(feng)浪”，那(na)么(me)“积极(ji)心态”就是(shi)为(wei)他们打造一(yi)艘(sou)能够乘风破浪的“坚固(gu)巨轮(lun)”。

什么是(shi)积(ji)极心(xin)态？简单(dan)来(lai)说(shuo)，就是(shi)一种乐观、阳(yang)光(guang)、充满希(xi)望的(de)处世态度。拥有(you)积(ji)极心态(tai)的(de)孩(hai)子，即(ji)使遇(yu)到困(kun)难，也能看到事物光(guang)明的(de)一面(mian)，相信自己有(you)能(neng)力克(ke)服(fu)。他(ta)们不(bu)会轻易被挫折(zhe)打倒，反而(er)能(neng)在(zai)挑战(zhan)中成长(zhang)。

我(wo)们该(gai)如(ru)何(he)为孩(hai)子(zi)播下(xia)“积极心态”的种(zhong)子(zi)，并用(yong)“阳(yang)光雨露”去滋(zi)养它呢？

第一招(zhao)：拥抱“不完美”，看见闪光点(dian)

我们(men)常常(chang)希望孩子(zi)是完(wan)美(mei)的，考(kao)试(shi)要(yao)得(de)第一(yi)，比赛(sai)要拿冠军。但(dan)现(xian)实是，没有(you)人是(shi)完美的。孩子也(ye)会犯错，也(ye)会(hui)有不足(zu)。

过(guo)度追(zhui)求(qiu)完(wan)美(mei)，反而(er)容(rong)易(yi)让孩子(zi)害怕失(shi)败，不(bu)敢(gan)尝(chang)试。我(wo)们需(xu)要教会孩(hai)子接受“不(bu)完美”，并看到自己身(shen)上的闪(shan)光(guang)点。

当(dang)孩(hai)子(zi)考(kao)试(shi)没有达到(dao)预期(qi)时，不(bu)要(yao)一(yi)味(wei)地责备(bei)，而是和(he)他(ta)一起(qi)分析(xi)原因，并肯定他(ta)的(de)努力：“这(zhe)次虽(sui)然没有拿(na)到(dao)满分(fen)，但(dan)我看(kan)到了你为了复(fu)习付出(chu)的努力，你很棒！”鼓励孩(hai)子(zi)关(guan)注自己已(yi)经做(zuo)到的，而不(bu)是只(zhi)盯着(zhe)那些(xie)“还不够好(hao)”的地(di)方(fang)。

第(di)二招：故事的力(li)量，点亮希(xi)望之光(guang)

故(gu)事(shi)，是(shi)传递价(jia)值(zhi)观和(he)培养孩(hai)子(zi)积极心态(tai)的绝(jue)佳载(zai)体。我(wo)们可(ke)以通(tong)过讲(jiang)故事(shi)，让(rang)孩子在(zai)潜移(yi)默化中(zhong)学(xue)会乐观和(he)坚韧(ren)。

成功(gong)故事(shi)：分享那些克服(fu)困难，最(zui)终(zhong)获得(de)成功的名人故(gu)事，或者身(shen)边的(de)榜样(yang)故事。让孩(hai)子明白，成(cheng)功并(bing)非一蹴而就，需(xu)要付出努(nu)力和(he)坚(jian)持(chi)。“小(xiao)确(que)幸”故(gu)事：引(yin)导(dao)孩(hai)子留(liu)意生活中的(de)“小(xiao)确幸”，并把它们(men)记录(lu)下(xia)来(lai)。比(bi)如(ru)，今天(tian)妈妈做的(de)饭很(hen)好吃，看到(dao)了彩虹，和小伙(huo)伴玩(wan)得很开心(xin)。

这些微(wei)小(xiao)的快(kuai)乐，汇(hui)聚起来，就(jiu)能成(cheng)为强(qiang)大的积极(ji)能量(liang)。“如果(guo)……会怎样？”的故事(shi)：当孩子遇(yu)到挫折时(shi)，我们(men)可以和他一(yi)起进行(xing)“如(ru)果……会怎样？”的(de)想(xiang)象。比如(ru)，如(ru)果(guo)这次(ci)比赛(sai)输了(le)，我会学到什么？下次我可以怎样做得(de)更好？这(zhe)种思考方式(shi)，能(neng)够帮(bang)助(zhu)孩(hai)子从(cong)消极的(de)“为什么(me)是(shi)我(wo)？”转(zhuan)变为积(ji)极的“我能做些什么(me)？”。

第三(san)招：鼓(gu)励尝试，拥(yong)抱失败的(de)“勋(xun)章(zhang)”

一个(ge)拥有(you)积(ji)极心态的孩子，敢于尝(chang)试，不怕失败。我们需(xu)要为孩子(zi)创造一个(ge)鼓励(li)尝试的环(huan)境，让(rang)他(ta)们(men)明(ming)白(bai)，失败(bai)并不可(ke)怕，它是(shi)通往成(cheng)功路上(shang)的一(yi)枚(mei)“勋章”。

当(dang)孩子提出一个(ge)新(xin)想(xiang)法，或(huo)者(zhe)想(xiang)要尝试(shi)一件新(xin)事物(wu)时，即(ji)使(shi)我(wo)们觉得不(bu)太可(ke)能成(cheng)功(gong)，也(ye)应该(gai)给予支持和鼓(gu)励。告诉他：“宝(bao)贝(bei)，放手去(qu)试(shi)试吧(ba)！即使(shi)失败了，我(wo)们也能(neng)从中学(xue)习到东西(xi)。”

当孩(hai)子真的失败了(le)，不要嘲笑或指(zhi)责，而是和(he)他一起分析原(yuan)因，总(zong)结(jie)经验。引导他(ta)看到失(shi)败中的(de)积极意义(yi)：“这次(ci)我们没(mei)有(you)成功(gong)，但我们发(fa)现(xian)了(le)XX问(wen)题(ti)，下(xia)次我们(men)就(jiu)可以避(bi)免(mian)了(le)。这说明你(ni)很勇(yong)敢，敢于(yu)挑(tiao)战！”

“积(ji)极心(xin)态(tai)”就像为(wei)孩子(zi)的(de)心(xin)灵披(pi)上一(yi)层(ceng)“阳(yang)光铠甲”，让他们在面对生(sheng)活的挑战(zhan)时，能够挺(ting)直腰杆，充(chong)满信心。这(zhe)种心(xin)态，将伴随(sui)他们(men)一生(sheng)，成(cheng)为他们最宝贵的财富(fu)。

“情绪管理(li)”的“调色盘”：绘制丰富(fu)多彩(cai)的内(nei)心世(shi)界(jie)

前(qian)面我(wo)们探讨了(le)“扣出(chu)桨(jiang)”的(de)技(ji)巧和“积(ji)极心(xin)态”的(de)培(pei)养(yang)，它(ta)们是帮助孩(hai)子建立(li)内(nei)心力(li)量(liang)的(de)基(ji)石(shi)。而今(jin)天，我(wo)们要深(shen)入(ru)学习的第(di)三个(ge)“秘密武器(qi)”——“情绪(xu)管理”，则是(shi)让孩(hai)子能够灵活运(yun)用这(zhe)些(xie)力(li)量，绘制(zhi)出(chu)丰富多彩(cai)、又和谐统一的内心世(shi)界的“调(diao)色盘”。

情(qing)绪(xu)管理(li)，并非是(shi)要压抑(yi)或控制(zhi)孩子的(de)情绪，而是帮助(zhu)他们理解、接纳、并以健康的方式表(biao)达和调节自(zi)己的(de)情绪。想(xiang)象(xiang)一下，一(yi)个(ge)孩子(zi)能像(xiang)一个小(xiao)小艺(yi)术(shu)家(jia)，用(yong)“调色盘”上的(de)不同(tong)颜色（喜怒(nu)哀乐(le)）来表达自己的(de)感受(shou)，并且知道(dao)如何(he)调(diao)和出最(zui)适合(he)自己(ji)状态的(de)“色彩”。

第一招(zhao)：情绪的“晴(qing)雨(yu)表”——看见并理解你(ni)的(de)情绪

很(hen)多时(shi)候，我(wo)们忽(hu)略了孩子(zi)的情绪，认(ren)为他们“小题(ti)大(da)做”。但(dan)对(dui)孩(hai)子来说，他(ta)们的(de)感受(shou)是真实而强烈(lie)的(de)。情绪管理的(de)第一(yi)步，就是教(jiao)会孩(hai)子认(ren)识和(he)理解自(zi)己(ji)的情(qing)绪，如(ru)同看懂“情(qing)绪(xu)的晴(qing)雨(yu)表”。

情(qing)绪词(ci)汇库：和孩(hai)子(zi)一起建(jian)立一(yi)个“情绪词汇库(ku)”。当孩(hai)子表现出(chu)某(mou)种情(qing)绪(xu)时，引(yin)导他(ta)们用(yong)词语(yu)来表(biao)达(da)。比如，“你现在看起来有(you)点不(bu)高兴，是因(yin)为这(zhe)个(ge)事情让你感到(dao)失望吗？”“你(ni)笑(xiao)得(de)这么开(kai)心(xin)，是不是因(yin)为你很(hen)兴奋(fen)？”情绪(xu)面(mian)部(bu)表情卡：制(zhi)作一(yi)些情(qing)绪面(mian)部表情卡，上面(mian)画着不同的(de)表(biao)情（开(kai)心、生气、伤(shang)心、害怕、惊(jing)讶等(deng)）。

当(dang)孩(hai)子不知(zhi)道(dao)如何表达(da)时，可以让(rang)他(ta)指(zhi)认(ren)卡(ka)片上的表(biao)情(qing)。情景联(lian)想(xiang)：通(tong)过(guo)绘(hui)本、动画(hua)片(pian)或者生活(huo)中的情景，引(yin)导(dao)孩(hai)子联想(xiang)角色(se)的(de)情绪，并(bing)尝试(shi)站在(zai)角(jiao)色(se)的角度(du)去(qu)理(li)解(jie)他们的感受。比如，“你(ni)看(kan)，小(xiao)兔子(zi)为(wei)什么会(hui)哭呢(ne)？他(ta)是(shi)不是(shi)很伤(shang)心？”

当孩子(zi)能够识别(bie)自己(ji)的情(qing)绪，就为情绪的进一步管(guan)理打(da)下(xia)了(le)基础(chu)。他们不再是被情(qing)绪牵着(zhe)鼻子(zi)走(zou)，而是(shi)能够(gou)初步(bu)地(di)“看见”自己的情绪(xu)。

第二招(zhao)：情绪(xu)的“调节器(qi)”——学会(hui)自我安抚(fu)与表(biao)达

理解(jie)了自(zi)己(ji)的情(qing)绪(xu)后，就(jiu)需(xu)要(yao)学习如(ru)何“调(diao)节”它(ta)。这(zhe)就好比(bi)为我(wo)们的“情绪(xu)晴(qing)雨(yu)表(biao)”安(an)装一(yi)个“调(diao)节器”，当情绪过于激(ji)烈时(shi)，能够将(jiang)其(qi)引(yin)导(dao)到相对平稳的(de)状态。

深呼吸练习：这(zhe)是最(zui)简(jian)单(dan)也最有效的自我安(an)抚(fu)方法之(zhi)一。我们可以教(jiao)孩子(zi)“数(shu)数呼吸(xi)法”：吸(xi)气(qi)时(shi)数到(dao)4，屏住(zhu)呼(hu)吸数到(dao)4，呼气时(shi)数(shu)到(dao)4。重复几次(ci)，能(neng)够帮(bang)助孩子(zi)平缓心(xin)率，放松身(shen)心。“暂停(ting)”与“转移(yi)”：当孩(hai)子被(bei)负面情绪(xu)困扰(rao)时，鼓(gu)励他先“暂停”，离开那(na)个(ge)触发(fa)情绪的(de)环境(jing)。

然后，引(yin)导(dao)他“转(zhuan)移”注(zhu)意力(li)，去做(zuo)一些(xie)能让(rang)自己开(kai)心(xin)的(de)事情，比如(ru)听音乐、看喜欢的书、玩(wan)玩(wan)具。情绪(xu)的“安(an)全出(chu)口”：为(wei)孩子(zi)找(zhao)到(dao)一(yi)个(ge)“安全(quan)出口(kou)”，让他(ta)们能(neng)够(gou)以(yi)健康(kang)的方(fang)式(shi)表达情(qing)绪。这(zhe)包括：绘画(hua)/涂鸦(ya)：让孩子(zi)把(ba)心中的“愤怒(nu)”或者“委(wei)屈”画(hua)出来(lai)。音乐/舞(wu)蹈(dao)：用音乐来(lai)表达(da)情绪(xu)，让孩(hai)子跟(gen)着(zhe)音乐跳(tiao)舞，释放内(nei)心的(de)能量(liang)。

倾诉(su)：鼓(gu)励(li)孩子向信(xin)任(ren)的家人(ren)或(huo)朋(peng)友(you)倾(qing)诉，将(jiang)情绪“说”出(chu)来。写(xie)作(zuo)/日记(ji)：对(dui)于年(nian)龄稍大(da)的(de)孩子，可以(yi)引导(dao)他们通过(guo)写(xie)日(ri)记来记录(lu)和(he)梳(shu)理自(zi)己的(de)情绪(xu)。

重(zhong)要(yao)的(de)是，要(yao)让(rang)孩子明白，我们(men)允(yun)许他们有各(ge)种各样的情绪(xu)，但我们不(bu)鼓励(li)用(yong)伤(shang)害自己或(huo)他(ta)人(ren)的(de)方式(shi)来(lai)表达。

第(di)三(san)招：情(qing)绪的(de)“导航(hang)仪(yi)”——理(li)解他人，学(xue)会共(gong)情(qing)

情绪(xu)管(guan)理，不(bu)仅(jin)仅是管理(li)自己的(de)情(qing)绪(xu)，更重(zhong)要的是(shi)能(neng)够理解他人(ren)的情绪(xu)，并(bing)在(zai)群(qun)体(ti)互(hu)动(dong)中做出(chu)恰当(dang)的(de)反应(ying)。这(zhe)就像为(wei)孩子装(zhuang)上了一(yi)台“情绪导航仪(yi)”，能够(gou)帮助他们(men)在人际交往(wang)中(zhong)找到(dao)最合适的(de)“航线”。

观察(cha)与解读：引导(dao)孩子学(xue)会观(guan)察他人的(de)面部(bu)表情(qing)、肢体(ti)语言(yan)和(he)语气(qi)语(yu)调，从(cong)而去猜测对方(fang)的情绪。比(bi)如(ru)，“你看(kan)，小红低(di)着头，不(bu)说话，她可能(neng)有点(dian)不开(kai)心(xin)。”换位(wei)思(si)考：鼓励(li)孩(hai)子尝试(shi)从(cong)他人(ren)的(de)角(jiao)度去(qu)思考(kao)问(wen)题。当(dang)他和别(bie)人发(fa)生(sheng)冲突时(shi)，可以问：“如(ru)果(guo)他(ta)是(shi)你(ni)，你会(hui)怎么想？你(ni)会怎(zen)么做？”学(xue)习(xi)解(jie)决冲突：教孩子一(yi)些基本的(de)冲突(tu)解决技(ji)巧，比如(ru)轮流发(fa)言、倾(qing)听(ting)对(dui)方(fang)意见(jian)、寻(xun)求(qiu)妥协等。

让(rang)他(ta)们(men)明白(bai)，即(ji)使有分(fen)歧，也能(neng)通(tong)过(guo)沟(gou)通和(he)协商找到(dao)解决办(ban)法(fa)。共情(qing)与(yu)支(zhi)持：当(dang)看(kan)到(dao)他人情绪低(di)落时，鼓(gu)励孩子给(gei)予关(guan)心和(he)支持(chi)，比如递上一张(zhang)纸巾，说(shuo)一句安(an)慰的话(hua)，或(huo)者给(gei)一个拥抱(bao)。这不仅(jin)能(neng)帮助(zhu)他人(ren)，也(ye)能让孩子体(ti)验到(dao)助人(ren)的快(kuai)乐，培(pei)养(yang)同理心。

“情绪(xu)管(guan)理”的“调(diao)色盘(pan)”让孩子能(neng)够自(zi)由地表达(da)，也能有(you)效地调(diao)节；它(ta)不仅关乎(hu)个体(ti)的内(nei)心和(he)谐(xie)，更关乎他们(men)与世(shi)界的(de)连接(jie)。一(yi)个拥有(you)良好(hao)情绪管理能(neng)力(li)的孩子(zi)，将更懂得如何(he)与人相处，如(ru)何应对挑(tiao)战，如何享受(shou)生活。

结语：点亮孩(hai)子闪(shan)耀(yao)的(de)童年(nian)，从(cong)“自愈力(li)”开始(shi)！

亲(qin)爱(ai)的家(jia)长们(men)，孩子的(de)成(cheng)长(zhang)之路，注(zhu)定(ding)会(hui)有阳(yang)光(guang)，也(ye)会有(you)风雨(yu)。而(er)“自愈(yu)力”——无论是“扣出桨(jiang)”的疏(shu)导技巧(qiao)，积(ji)极心(xin)态的阳光浇灌(guan)，还是(shi)情绪(xu)管理的艺(yi)术调和——都(dou)是送给孩(hai)子最(zui)珍贵(gui)的成长礼(li)物。

当(dang)我们(men)用爱(ai)和智慧(hui)去引(yin)导(dao)，教(jiao)会孩子如何(he)认识(shi)、接纳、并管理自(zi)己的(de)情(qing)绪(xu)，如何用(yong)积(ji)极的(de)眼光看待世界(jie)，他(ta)们就能(neng)像一(yi)颗颗充(chong)满生(sheng)命(ming)力的(de)小树(shu)苗，在风(feng)雨中扎(zha)根，在阳光(guang)下(xia)茁壮成(cheng)长(zhang)，最终长成一(yi)棵棵(ke)顶天立地(di)的参(can)天(tian)大(da)树。

让(rang)我们(men)一(yi)起努力(li)，帮助(zhu)孩(hai)子(zi)掌握(wo)这(zhe)些(xie)“秘密武器(qi)”，点亮他们闪耀(yao)的童(tong)年(nian)，让他们自信、快(kuai)乐、有力量地(di)走向未来(lai)！

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图片来源：每经记者 陈俊强 摄

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