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“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

在这个信息化、快节奏的时代，生活中的“黑料”似乎无时无刻不在蔓延。“黑料不打烊”成了我们生活中的隐形压力。我们从电视、网络和社交媒体中，看到了大量令人震惊的事实——很多看似完美的生活背后，隐藏着巨大的危機。而在这些危机的背后，往往有着一个被忽视但又极为重要的问题，那就是——肾虚。

“肾虚十八連万篇長征”，这个听起来像是笑话般的词语，实际上却浓缩了现代人健康危机的缩影。从我们的生活方式、饮食习惯到日常的压力负担，“肾虚”这个词已经悄悄地走进了越来越多人的生活。你是否也曾感觉到，疲倦、腰痛、睡眠不佳、记忆力下降，甚至是情绪波动剧烈？这些看似不起眼的症状，往往是肾虚的前兆。

但为什么这么多年轻人都在遭遇“肾虚”问题？這背后，究竟是生活的哪些隐秘真相在作祟？

我们的生活压力是巨大的。从工作到家庭，从社交到学习，每一项任务似乎都需要我们全身心地投入。不断的加班，长时间的对着电脑屏幕，生活节奏越来越快，导致我们的生物钟完全紊乱。越来越多的人都习惯了熬夜，甚至以此为“工作的一部分”。而这种長时间的疲劳，不仅让我们的身体受到了极大的挑戰，也讓肾脏这个“生命之源”逐渐陷入了超负荷运转的困境。

饮食习惯也是造成“肾虚”的另一个重要原因。快餐文化的盛行，让我们越来越依赖外卖，忽视了对营养的全面摄取。而过多的油腻食物、咖啡和含糖饮料，不仅让我们身體积累了过多的“垃圾”，更让肾脏的负担加重。長期这样下去，肾脏无法有效排毒，逐渐形成了“肾虚”的症状。

但是，最可怕的莫过于，很多人忽视了这些身体信号，或者根本不知道如何正确應对。看似“普通”的疲倦，可能是肾虚的表现，背后潜藏的健康隐患远比你想象的要復杂得多。

这就像是我们面对的一场没有硝烟的戰争。每天都在拼搏、努力，但却越来越感到力不从心。我们虽然没有穿越长征，但生活中的“长征”却依然充满了挑战。每一个疲惫的早晨，每一次感到崩溃的时刻，都是我们身心疲惫的表现。这是一场比“黑料”更加隐秘且无法回避的长征——如何让我们的身体在现代社會的压力中找到平衡，恢复真正的健康，成为我们每个人需要思考的问题。

面对这种困境，如何走出“肾虚”的阴霾？如何在这场“黑料”充斥的生活中找到属于自己的健康之道？

要学会调节自己的生活节奏。面对高强度的工作和生活压力，我们不能一味地“拼搏”。健康永远是最宝贵的财富。要为自己创造一些放松和恢復的时间，比如晚上提前休息，避免熬夜。每天至少保证7-8小时的高质量睡眠，保持良好的作息规律。毕竟，肾脏需要充足的休息才能保持正常功能。

改善饮食习惯，补充肾脏所需的营养。在现代社会中，营养不均衡是一个普遍问题。我们可以通过增加一些具有养肾效果的食物，如枸杞、黑枸杞、山药、黑芝麻等来调理肾脏。避免过度食用油腻、辛辣食物以及咖啡等刺激性饮品，有助于减轻肾脏的负担，帮助身體恢复活力。

与此适当的锻炼是不可或缺的。通过增强身体的免疫力，促進血液循环，可以帮助肾脏更好地排毒和恢复。尤其是一些有氧运动，如跑步、游泳和瑜伽等，不仅能帮助身体恢复活力，还能有效减轻心理压力，提升身心健康。

当然，肾虚的治疗不仅仅依靠外部的调理，内在的心态也同样重要。现代社會充满了各种诱惑与竞争，每个人都在追求更好的成绩和更高的生活标准，但这也往往带来了更大的心理压力。要学会适当放松，保持积极向上的心态，避免过度焦虑。毕竟，心理健康和身体健康是相辅相成的，只有内心平静，才能真正找到健康的平衡点。

最终，真正的“黑料”不打烊并不意味着你要永远沉浸在不健康的生活方式中，而是要从生活的每个细节做起，积极面对身体发出的信号，采取科学的方式进行自我调理。只有走出“肾虚”的困境，才能让自己重焕青春、恢复活力。

生活是一场漫長的长征，每个人都在为自己的目标而奋斗。在这条路上，不管遭遇多少困难与挑战，我们都应该学会调整步伐，保持健康，迎接每一个崭新的明天。

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：参考消息记者 张宏民 摄

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