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科技日报讯 （记者王春 通讯员沈涵）记者10月20日从复旦大学获悉，该校智能材料与未来能源创新学院青年研究员梁佳团队研发出锡基钙钛矿太阳能电池，其实现全生命周期无害化，突破了该领域光电转换效率的世界纪录。这一创新成果攻克了无铅、可持续绿色光伏技术领域的关键难题，标志着我国在清洁能源材料领域再获突破。相关论文日前在线发表于《自然》。

长久以来，科研人员重点关注提升铅基钙钛矿太阳能电池效率，但其可能带来的铅污染始终如“达摩克利斯之剑”般悬于头顶。锡基钙钛矿太阳能电池虽绿色无害，但器件的稳定性和光电转换效率却比较低。

在现代生活节奏日益加快的今天，手機似乎已经成为我们生活中不可或缺的一部分。无论是工作还是娱乐，手机都在默默地占据着我们的时间与注意力。随着科技的发展，越来越多的人开始意识到深夜使用手机带来的隐患——影响睡眠、降低效率甚至带来健康问题。

于是，许多智能手机开始引入“夜间模式”或“睡眠模式”，而在更为严格的管理措施中，部分应用在深夜时段會被自动禁用。这些措施，似乎是在提醒我们：睡前不要再沉迷于虚拟世界，要为身体的休息让路。实际上，這也揭示了现代人深夜应用使用的普遍问题。

究竟有哪些應用在深夜被特别禁用？它们为什么要在這个时间点“退出”我们的屏幕？這些软件大多涉及社交、娱乐、游戏、甚至学习方面。为了帮助大家更好地理解，这里列出一些典型的应用类别，以及它们為何在深夜“被封存”。

社交媒体平台如微信、微博、抖音、快手等，常常被限制在深夜使用。这不仅仅是为了防止手机成瘾，更重要的是避免夜间信息干扰睡眠。人们在夜间刷微博、看抖音，容易陷入“时间黑洞”，导致失眠和第二天的精神不振。

游戏平臺在深夜也变得“无药可用”。不论是手持游戏機还是手機游戏，经常会在深夜被自动关闭或限制时间。这是许多家庭和企業为控管孩子游戏时间、避免青少年沉迷的措施之一。尤其是许多地方政府开始限制未成年人夜间网络游戏时间，甚至要求相关应用进行封禁。

除了娱乐类应用，某些学习或生产类软件也会在深夜关闭。比如，一些学习教育应用在深夜的特殊时段会调暗或禁用，以引导用户规律作息，避免熬夜学习带来的健康风险。

这些深夜禁用应用具体包括哪些？我这里整理了一份“深夜禁用的100款应用”名单，涵盖了绝大部分生活中常用的类目，从社交、娱乐到学习，几乎无一漏网。你可能会惊讶地发现，平时紧盯手机的那些应用，都在潜移默化中被规定了“休息时间”。

其实，這种做法的背后暗藏着一种“数字健康”的理念。研究表明，睡前长时间使用屏幕会抑制褪黑激素的分泌，干扰睡眠质量。而且，深夜使用手机还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。为了保护用户健康，应用开发商、系统制造商以及政府部门都在合作推出限制措施。

当然，也有人会说，这样限制太过“苛刻”，尤其是当需要通过手机处理紧急事务或者工作安排時。于是，许多应用都推出了“定时免打扰”或“夜间模式”功能，让用户自主选择使用时间。而那些完全在深夜自动禁用的APP，可能是為了预防沉迷或维护公共健康。

总结这一部分，我们可以看到：每天深夜，隐藏在手机屏幕背后的一场“禁用”行动，正悄然發生着。這不仅关系到我们的睡眠，更关系到我们的健康、效率甚至生活质量。下一部分，我将带您深入解读这些被禁用软件的背后故事，它们如何成為“守护者”或“限制者”，以及普通用户如何理智应对。

深夜禁用的應用，不止是一场技術上的限制，更像是一场关于“控制”与“自由”的较量。它们的出现，源于对手机过度依赖带来的弊端的反思，也反映出社會对健康生活方式的呼唤。从心理学角度看，限制某些时间段使用應用，可以有效减少沉迷，提升生活质量。

例如，一些智慧屏幕管理软件會在夜深时刻自动关闭社交媒体、新闻阅读、短视频等应用，避免人们无意识地熬夜刷屏。部分智能手機甚至自带“睡眠管理”功能，用户设定时间后，手机会在预定时间关闭通知或限制使用某些应用。许多应用开发商也在顺应潮流，推出“夜间模式”、“时间锁”或“专注模式”功能。

还有一部分“深夜禁用”的應用，是由政府或家庭管理制度推行的。比如，为防止青少年迷恋游戏，某些地区合作网络运营商对未成年人实行“限时上网”措施。家长也會利用设备自带的控制功能，在孩子睡觉时间自动屏蔽某些应用，确保青少年按时休息。

在全面推進数字健康的大背景下，“深夜禁用”成为了一种趋势。這不仅苦心孤诣地限制了我们的娱乐时间，也在无聲中提醒我们：节制是一种生活的智慧。其实，最好的状态是我们能够自我管理，合理安排手机使用时间，将“科技”变成生活的助力。

理想和现实之间，总会有些差距。很多人面对深夜禁用的应用，反而觉得束缚感很强，甚至会试图绕过限制。比如利用VPN、第三方软件绕開系统限制，重启手机或切换账号隐藏应用。这也折射出人性中对自由的渴望和抗拒。

面对这一切，我们应该如何做到既享受科技带来的便利，又不被其“吞噬”睡眠？我建议：一是制定合理的手机使用计划，比如“睡前一小時远离屏幕”；二是善用设备自带的“專注模式”、“勿扰”设置，把那些可能在深夜出现的应用提前屏蔽；三是建立良好的作息习惯，逐步减少依赖手机带来的心理依赖。

想象一下，如果每天晚上在设定的时间关掉应用，给自己留出一段静谧的時间欣赏书籍、冥想或与家人交流，生活会变得多么不同。这其实也是一种生活的艺术：用科技服务生活，而不是被科技绑架生活。

未来，随着技術的不断进步，或许我们还能看到更智能、更人性化的應用管理方案。比如根据用户行为習惯动态调整应用禁用時间，或者结合健康数据，智能推荐最佳休息时间。这样一来，手機不再是限制，而是变成了“守门员”，帮助我们达到生活的平衡。

总结来看，“深夜禁用的100款应用”不仅仅是一个名单，更是一面镜子，反映出我们对生活的态度和对健康的追求。这场围绕手机和睡眠的博弈，还在继续发展中。你我都可以从中找到平衡点，既享受科技的便利，又守护好最宝贵的睡眠时光。生活本就该简单、纯粹，而不是被无尽的應用和提醒所侵蚀。

针对这一问题，梁佳团队提出了一种巧妙的“双层空穴传输层”结构。该结构以稳定性优异的氧化镍为底层基底，并在其上构筑一层自组装单分子层，从而形成均一且功能协同的复合功能层。“氧化镍与钙钛矿直接接触，表面的氧空位会引起锡基钙钛矿的分解，自组装的分子层能够分隔开氧化镍与钙钛矿。”梁佳解释。

梁佳介绍，研究团队过去5年围绕缺陷调控、界面优化、载流子抽取等关键科学问题持续攻关，系统建立了从材料生长到能带调控、界面工程的完整技术体系，最终成功制备出绿色环保和转换高效的锡基钙钛矿太阳能电池。经第三方权威认证，该太阳能电池光电转换效率达到17.7%，刷新了此前锡基钙钛矿太阳能电池光电转换效率约16.5%的世界纪录。

依托前期成果，梁佳团队同步开展了大面积电池制备与可扩展性研究，推动技术从实验室走向实际应用。目前，团队已成功制备出数平方厘米级的高质量锡基钙钛矿薄膜，实现在大面积器件上的纪录级效率。

图片来源：人民网记者 李怡 摄

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