每经编辑｜陈涵雅    

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时间的洪流，裹挟着我们每个人向前。快节奏的生活，让“1分钟”这个概念变得尤为珍贵。它可能只是一(yi)个短暂的停顿，一个不经(jing)意的瞬间，却能在(zai)某个时刻，触动我们内心(xin)最深处的弦。今天，我们不妨将目光聚焦在三位不(bu)同寻常的女性身上——沈娜娜、苏语棠、夏晴子。

她们的人生，或许在旁人看(kan)来，各自有着独特的轨迹，但细细品味，却能在短短的1分钟里，折射出令人深(shen)思的价值。

沈娜娜，一个名字，或许会勾起许多人的好奇。她是一位以其独特艺术风格和前卫思想闻名的独立(li)艺术家。她的作品常常挑战传统观念，用色彩和线条诉(su)说都市人的内心挣扎与渴望。在一次偶然的机会中，我曾在一场(chang)小型展览上(shang)与她有(you)过短暂的交流。那天，她正站在自己的一幅大幅画作前，画(hua)面的(de)冲击力极强，充(chong)满了矛盾与张力。

我问她：“是什么让您创(chuang)作出如此富有力量的作品？”她没有直接回答，而是微笑着指(zhi)了指画作的一角，那(na)里，一抹明亮的金色在黑暗中显得(de)格外耀眼。她轻声说：“你看，即使在最深的黑(hei)暗里，也总有光的存在。我们的人生，不也(ye)一样吗？那些看似无法逾越的困境，或许只是暂时的迷雾，而内在的力量，就(jiu)是那束光。

”

那一刻，我仿佛看到了沈娜娜的1分钟。她站在自己的创作前，不是在沉浸于过去的辉煌，也不是在规划未来的蓝图，而是在此刻，用最直接的方式，与观众进行一场(chang)关于生命本质的对话。她不(bu)需要冗长的阐述，一个眼神，一个手势，一幅画，就足(zu)以传递出她(ta)对生命的理解——在繁华都市的喧嚣之下，在艺术创作的孤独探索之中，她始终坚守着一份对生命本真的追寻。

她的1分钟，是沉静的、深刻的、充满力量的。它提醒着我们，在日常的奔波(bo)中，不妨也停下来，审视自己内心的那束光(guang)，那些不曾熄灭的希望和勇气。

我们再来看看苏语棠。她是(shi)一位(wei)成功的创业者，以其敏锐的商业嗅(xiu)觉和果敢的决策力，在竞争激烈的科技行业闯出了一片天地。她的(de)公司，从最初的几个人，发展到如今的数百人规模，这背后无疑凝聚(ju)了无数个不眠之夜和无数个(ge)艰难的抉择。有趣的(de)是，在(zai)一次行业峰会上，我曾听到她分享自己“最成功的一次1分钟”。

那是在公司最危急的(de)时刻，资金(jin)链濒临断裂，团队士气低落。所(suo)有人都焦头烂(lan)额，束手无策。就在(zai)这时，她走(zou)到(dao)会议室的窗边，望着外面川流不息的车辆，深吸一口气，然后转身(shen)对大家说：“我们还有机会，只要我们相信(xin)自己，团结一心，一定能找到解决办法。现在，请大家花1分钟时间，各自想一个最‘疯狂’的点子，一个我们之前从未尝试过的方案。

”

就是这短短的1分钟，却彻底改变了局面。在接下来的头脑风暴中，那些被压抑许久的创(chuang)意如泉涌般爆发，其中一个看似不可行的方案，最终却成为了公司起死(si)回(hui)生的关键。苏语棠的1分钟，不是用来看股票行情，也(ye)不是用来回复紧急邮件，而是用在了激(ji)发团队潜力，用在了绝境之中寻找转机。

让我们走进夏晴子。她是一位备受喜爱的儿童心理咨询师，以其耐心、温柔和专业的态度，帮助了无数在成长道路上遇到困惑的孩子(zi)和家长。在一次公益(yi)讲座中，她分享了一个令我印象深(shen)刻的“1分钟故事”。有一次，一位小女孩因为在幼儿园受到欺凌，回家后一直哭闹不止，家长束手无策。

夏晴子接到电话后，没有急着询问详细的经过，而是耐心地引导那位家(jia)长(zhang)，让(rang)她陪着孩子，什么也不说，就静(jing)静地抱住她，给予她安全感，持续1分钟。

“那1分钟，是孩子最需要的慰藉，”夏晴子解释道，“在那(na)个时刻，语言是多余的(de)，批评是(shi)无用的。她需要的，仅仅是感受到被爱，被支持。那一分钟的拥抱，比任何说教(jiao)都更能抚平她内心的伤痛，让她有勇气面对接下(xia)来的(de)挑战。”夏晴子的1分钟，是陪伴的、治愈的、充(chong)满爱的。

它让我们意识到，在沟通(tong)中，尤其(qi)是在与孩子沟通时，有时候“不言”的力量，胜过千言万语。真正的关怀，并非总要滔滔不绝，而是能在那最需要的(de)时候，给予恰到好处的温暖和理解。她的1分钟(zhong)，是柔软的、充满智慧的。它提醒着我们，在人际交往中，学会倾听，学会给予无声的(de)支持，或许能创造出意想不到的奇迹。

沈娜娜的1分钟，是艺术家对(dui)生命本质的洞察；苏语棠的1分钟，是创业者在绝境中寻找突破的智慧；夏晴子的1分钟，是心理咨询师对人(ren)心的深刻理解。她们的人生，在各自的领域里闪闪发光，而她们对“1分钟”的运用，也各(ge)有千(qian)秋，却又殊途同归地展现了她们独特的生命智慧。

从沈娜娜、苏语棠、夏晴子这(zhe)三位女性的故事中，我们窥见了“1分钟(zhong)”背后蕴含的巨(ju)大能量。这短短的(de)时间(jian)，在她们手中，被赋予了不同的意义，却共同指向了对(dui)生命更深层(ceng)次的(de)理解和实践。

沈娜娜的1分钟，是艺术的凝练，更是对生命本质的深刻(ke)洞察。她站在自己的作品前，没有急于解释(shi)画面的象征意义，而是用一个眼神，一抹色彩，传递(di)出“黑(hei)暗中也总有(you)光”的信念(nian)。这不禁让我们(men)反思，在日常生活中，我们是否也常常被(bei)琐事(shi)蒙蔽了双眼，忽略了内心深处那(na)份对美好和希望的坚持？她的1分钟，是对生命韧性的赞歌。

在人生的低谷，在(zai)创作的瓶颈，她选择用一种近乎禅定的方式，去感受、去连接、去寻找内心的力量。这不(bu)仅(jin)仅是艺术家的创作状态，更是普(pu)通(tong)人应对压(ya)力和(he)挑战的智慧。我们不必追求轰轰烈烈的改变，有时，仅仅是1分钟的静默，1分钟的审视，就能让我们重新(xin)找回内心的平静和方(fang)向。

她用她的艺术，为我们提供了(le)一个思考的窗口(kou)：生命的意义，不在于(yu)时长的堆砌，而在(zai)于每一个当下，我们如何去感知，如何去拥抱，如何去创造。

苏语棠的1分钟，则是商业战场上的决断与创新。在公(gong)司生死存亡的关头，她没有沉溺于恐慌，而是(shi)果断地给团队1分钟(zhong)的时间去“疯狂”。这个“1分钟”的策略，是她智慧的闪光点。它打破(po)了常规的思维模式，允许非理性的、大胆的想法存在(zai)，从而为(wei)团队注入了新(xin)的(de)活力和希望。

在我们的工(gong)作和生活中，是否也常常因为急于求成，而错(cuo)过了那些可能孕育奇迹的“疯狂”想法？苏语棠的故事，鼓励我们(men)拥抱不确定性，敢于尝试，敢于(yu)打破常规，即(ji)使只(zhi)有1分钟，也能成(cheng)为(wei)扭转乾坤的契机。

而夏晴子的1分钟，则展(zhan)现了人性中最柔(rou)软、最治(zhi)愈的一面(mian)。她用一个简单的“1分钟拥抱”，道(dao)出了沟通的真谛。在那个小女(nv)孩最无(wu)助(zhu)的时刻，不需要华丽(li)的辞藻，不需要深刻的分析，只需要一个温暖的、持续的、充满力量的拥抱。这1分钟，是情感的连接，是无声的支持，是(shi)爱的传递。

它超越(yue)了语言的限制，直达心灵。夏晴子的1分钟，是对“陪伴”的深刻(ke)理解。她明白，很多(duo)时候，人们需要的不是解决方案，而是倾听和理解。一个看似短暂的1分钟，如果充满了真诚和关爱，就能成为疗愈的良药，化解内心的痛苦，重建信任的桥(qiao)梁。在快餐式的沟通时代，她的故事如同涓涓细流(liu)，提醒着我们，回归最本真的情感连接，用耐(nai)心和爱，去温暖身边的人。

这三位女性，用她们各自的“1分钟”，共同谱写了一(yi)曲关于(yu)自我、选择与成长的赞歌。沈娜娜用1分钟的沉静，让我们看见生命的韧性；苏语棠用1分钟的启发，让我们激发无限的可能；夏晴子用1分钟的陪伴，让我们感受爱的力量。她们的故事，并非遥不可及(ji)的传奇，而是触手(shou)可及的启示。

“全程仅需1分钟”——这(zhe)句话(hua)，不再仅仅是一个时间的概念，更是一种生活态度，一种智慧的体现。它邀请我们思考：在这飞速运转的世界里，我们如何才能在匆忙中找到片刻的宁静？如何才能(neng)在挑战中激(ji)发内在的潜能？如何(he)才能在关怀中传递真挚的情感？

也许，从此刻起，我们也可以尝试创造(zao)属于自己的(de)“1分钟”。

1分钟的冥想，让心灵沉静，重拾内在的平和。1分钟的思考，审视内心的(de)渴望，规划前行的方向。1分钟的微笑，传递温暖，照亮身边人(ren)的世界。1分钟的倾听，放下杂念，用心(xin)去理解他人。1分钟的行动，迈出一小步，向着目标前进。

沈娜娜、苏语棠、夏晴子，她们的人生旅程，通过这极短的时间片段，为我们展现了广阔的思考空间(jian)。她们的选择，她(ta)们的智慧，都值得我们细细品味和学习。她们的故事(shi)，如同三盏明灯，照亮了(le)我们在人生道路上，如何更好地理解自我，如何更明智地做出选择(ze)，以及如何不断地成长和蜕变(bian)。

1分钟，足以改变一个念头。1分钟，足以点燃一份勇气。1分钟，足以传递一份关爱。1分钟，足以创造一个奇迹。

这1分(fen)钟，是生命赋予(yu)我们的礼物，如何去使用它，完全取决于我们自己。愿我们都能从沈娜娜、苏语棠、夏(xia)晴子身上汲取灵感，在属于自己的“1分钟”里，活出精彩，活出意(yi)义。

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图片来源：每经记者 银锞 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄